گوبھی کے ساتھ کیلوری پیٹی

مفید اور سوادج کھانا - صحت اور اچھے موڈ کی ضمانت، آپ کی بہبود کے لئے اتنا پکا راز کی ایک بہت قابل ہے. اگلے لوگوں نے کہا: - کیا ہم ہم کھاتے ہیں. اور وہ صحیح تھے! سب کے بعد، سائنسدانوں کو طویل ثابت کیا گیا ہے سب سے زیادہ بیماریوں غذائی قلت کی وجہ سے کیا جاتا ہے کہ. اس کے علاوہ، ہمارے تمام مصنوعات ویسے بھی کھا رہے ہیں ہماری ظاہری شکل میں ظاہر. ایک آدمی کی شخصیت وہ کھاتا ہے پر منحصر ہے. تمام غذا کیلوری کی گنتی کی بنیاد پر ہوں. یہ ہے کہ، کیلوریز پر غور، ہم احساس کرنے کا کیا اثر ہماری فارم یا کہ کھانے کی اشیاء پر پڑے گا شروع.

اس مضمون میں ہم گوبھی کے ساتھ گرمی کی پیٹی کیا ہے کے بارے میں بات کریں گے. یہ ڈش بہت سے محبت ہے. تاہم، یہ غذائیت کے درمیان کافی متضاد رائے ہے. تمام کوششوں اور پرہیز کا کھانا سے کیونکہ آٹا کا ایک ٹکڑا کے سامنے کمزوری کی ایک لمحے کی بیکار میں ضائع ہو سکتا ہے - قدرتی طور پر، ایک سخت غذا پر بیٹھ رہنے والوں، گوبھی کے ساتھ کیلوری کی پیٹی ناقابل تلافی نقصان لا سکتے ہیں. تاہم، پوری گوبھی کے ساتھ پائی، ایک ڈش ہے کہ، ین اور یانگ کی طرح. اس سے نہ تو نقصان دہ نہ ہی مکمل طور پر اعداد و شمار کے لئے فائدہ مند ہے. یہ ایک آٹے کے بیس اور گوبھی بھرنے پر مشتمل ہے. گوبھی شخصیات کو کوئی نقصان نہیں پہنچاتی ہے، گرمی مواد - نہیں ایک سو سے زیادہ ریڈی میڈ، لیکن آٹے پیٹی - ایک اور معاملہ ہے. وہ صرف متاثر ہو سکتی ہے - کیلوری بیکری کی مصنوعات بہت زیادہ ہے.

عام طور پر، گرمی گوبھی کے ساتھ سموسہ جو مشتمل ہوتا ہے جس کی گرمی اجزاء پر انحصار کرتا ہے. اور یہ نہ صرف گوبھی ہے. اور یہاں تک کہ نہ صرف کھانے، بلکہ خمیر، razryhrytel وغیرہ اس کی ساخت عام طور پر مصنوعات کی مندرجہ ذیل سیٹ شامل ہے: گوبھی انسانی دودھ میں 28 کیلوریز 47 کیلوریز ہے پر مشتمل ہے، اور چکن انڈے، 157 کلو کیلوری ہے آٹے کے بارے میں 364 کیلوریز (آٹے گریڈ کے لحاظ سے) disintegrant ٹیسٹ میں کیلوری کی ہے 79 کیلوریز اور خمیر آٹا میں 320 کیلوریز ہے.

لہذا، آپ کو لے اگر گوبھی کے ساتھ کیک، کیلوری کی یہ تیار کیا جائے گا کہ کیا مصنوعات کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں. لیکن عام طور پر یہ 342 کیلوری کی گرمی مواد زیادہ نہیں ہے. اور یہ کہ آپ دیکھ سکتے ہیں کے طور پر، کافی ہے. لہذا آپ کو اس ڈش میں ملوث نہیں ہونا چاہئے گوبھی (متاثر کن ہے جو گرمی مواد) کے ساتھ دوسری صورت میں ایک بار بیکڈ پائی سکتے ہیں آپ کو وزن کی ایک اضافی کلو گرام "دے". یہ آپ کی منصوبہ بندی میں شامل نہیں ہے تو، آپ کو کھانے کے وقت اپنے آپ کو کنٹرول کرنے کی ضرورت ہے. غذائیت کا کہنا ہے کہ وہاں میں چاہتا ہوں کہ کچھ، لیکن تھوڑی مقدار میں ہے، تو اعداد و شمار کا کوئی اثر نہیں ہے. تو آپ کو محفوظ طریقے سے آپ کو واقعی اس چاہتے ہیں تو، 1 پائی برداشت کر سکتے ہیں. تاہم، صرف ایک.

ویسے، جس سے آپ اپنے آپ کو کھانا پکانا گوبھی کے ساتھ کیلوری پائی کو کم کر سکتے ہیں کہ چالوں کی ایک بڑی تعداد ہیں. تمہیں لے تو کم وسا دودھ، سے Durum اور زیتون کا استعمال کرتے ہوئے اور سورج مکھی کے تیل سے اشج ملنگ آٹا نہیں، تو پھر آپ کی ڈش زیادہ مفید ہو جائے گا کرتے.

کیا آپ واقعی وزن اور آپ کا وزن آپ کے ساتھ آرام سے ہیں محروم کرنے کی ضرورت نہیں ہے تو، گوبھی کے ساتھ pies کھانے کے لئے خوف زدہ نہیں ہو سکتا. اس کے علاوہ، ڈاکٹروں لوگوں کی غذا میں وٹامن، جانوروں کی چربی اور پروٹین میں کم ہیں کے لئے ان کا مشورہ دیتے ہیں. ویسے یہ ڈش بھی ذیابیطس کا شکار ہیں ان لوگوں کی طرف سے کھایا جا سکتا ہے. خمیر اور عمل انہضام کو بہتر بنانے کے لئے مدد کرتا ہے.

ویسے، مصنوعات مثلا وٹامن A، B، C، PP، K، پینٹوتھینک اور فولک ایسڈ کے ساتھ ساتھ پوٹاشیم، سوڈیم، میگنیشیم، آئرن، فاسفورس، وغیرہ بہت مفید مادہ پر مشتمل ہے، tryptophan کے، arginine کے، lysine: اس کے علاوہ، گوبھی شخص کے معمول کے کام کاج کے لئے ضروری امینو ایسڈ کے ساتھ replete ہے.

لیکن اب بھی زیادتی نہیں کیا جانا چاہئے - 300 کیلوریز سے زیادہ کیلوری، ان کے گندے کام کرتے ہیں اور آپ کی شخصیت کو خراب.