کیلوری چکن: تعلیمی پروگرام

کیلوری چکن کافی کم ہے. سور کا گوشت کے ساتھ مقابلے میں، گوشت، چیکنا زیادہ آسانی سے جسم کو جذب کیا جاتا ہے نہیں ہے اور اس طرح انسانی جسم کے عام کام کاج کے لئے جانوروں کی پروٹین کی کافی مقدار پر مشتمل ہے. چکن بریسٹ انسانی جسم کی معمول کی حالت کے لئے ضروری ہے کہ امینو ایسڈ کی تقریبا 92٪ فیصد پر مشتمل ہے. اس کے علاوہ اس کے گوشت میں وٹامن بی، ایچ اور پی پی، سوڈیم، میگنیشیم، گندھک، کوبالٹ (چکن کے ایک سو گرام مادہ کی روزانہ کی خوراک پر مشتمل ہے) اور دیگر مفید اجزاء پر مشتمل ہے. کیوں، وزن میں کمی یا صحت کے مقاصد کے لئے ایک غذا کے بعد، چکن غذا میں شامل مستحب ہے کہ. صرف شرط یہ ایک سادہ ہونا چاہئے یہ ہے کہ چکن کے پکوان. دوسرے الفاظ میں، کم از کم تھرمل علاج، مسالے اور کسی بھی ساس کے اخراج، مصالحہ جات کی ایک چھوٹی سی رقم. مثال کے طور پر کیلوری چکن یہ صرف شامل نمک کے بغیر ابلا ہوا تو کم سے کم ہو جائے گا. یہ گوشت بالکل تازہ سبزیوں کے ساتھ مل جائے گا. تلسی، زیتون کا تیل کے ساتھ گوشت اور ٹماٹر کی ترکاریاں تیار کرنے کی کوشش کریں. یہ ایک سادہ سی ڈش، مزیدار پرورش، اور تمام مفید اوپر ہے اور زیادہ وقت نہیں لگے گا.

کئی چکن، خشک بیسواد اور بھوک نہیں لگ رہا ہے. لیکن جیسا کہ وہ کہتے ہیں، آپ کو صرف اسے کھانا پکانا کرنے کا طریقہ معلوم نہیں ہے. گوشت زیادہ مدھر تبدیل کر دیا ہے کرنے کے لئے، وہ لیموں کے رس میں جو پہلے سے marinate کرنے کے لئے مشورہ دیا. ایسا کرنے کے لئے چکن بریسٹ لے اور ہلکے سے ایک نیبو کا رس چھڑک. آپ ان کا سارا کھانا پکانا، تو پھر اناج بھر میں ایک چھوٹا سا چیرا، گوشت اچھی طرح بھیگی ہے بناتے ہیں. اس کے بعد اپنے اپنے طور پر کھانا پکانا.

جبکہ گوشت کے فائدہ مند خصوصیات یہ ورق میں سینکا ہوا ہے تو، گرمی کے علاج کے بعد ضائع نہیں ہوگا کیلوری چکن، چھوٹا ہے. اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ اس غذا ڈش باہر بہت سوادج کر دیتا ہے! لہذا، نیبو کا رس میں چکن marinating کے اوپر کے طور پر بیان کیا. زیتون کا تیل کے ساتھ ایک چھوٹی سی چکنائی یہ خشک جڑی بوٹیوں کا اضافہ (مثلا، کا ایک مرکب "پرونسی جڑی بوٹیاں" اور کٹی لال مرچ اس ڈش کے لئے بہترین ہے). ورق میں مضبوطی سے لپیٹ دیں اور تندور میں یا بیس تیس منٹ کے لئے ایک کھلی آگ پر پکانا. ہو گیا! ایک چھوٹی سی گرمی مواد ہو جائے گا جس میں ایک طریقہ ہے، میں پکایا چکن کے Fillet، یہ بہت رسیلی، نرم اور سوادج باہر کر دیتا ہے.

ایک کم کیلوری چکن کی تمام مفید خصوصیات میں - اس کی مصنوعات میں سے صرف مثبت پہلو نہیں ہے. مثال کے طور پر سرد یا فلو کے مختلف قسم کے ساتھ مریضوں کی غذا میں شامل کرنے کی سفارش کی ہے چکن کے شوربے. یہ حقیقت گوشت میں موجود میگنیشیم "سستی" اور کمزور لڑنے کے لئے کی مدد کرنے، انسانی جسم کی مجموعی حالت پر بہت اچھا اثر ہے کہ وجہ سے ہے. اس کے علاوہ، اسٹاک معدے کی نالی کی بیماریوں میں مبتلا لوگوں کے لئے مفید ہو گا.

فراانگ، بہت زیادہ کی طرف سے بنایا کیلوری چکن،. سب سے زیادہ نقصان دہ اجزاء کھالیں میں شامل تھا.