ڈائٹ دبلی 7 روزہ اور 20 روزہ

تو آپ کو اضافی وزن سے دور پھینک کرنے کا فیصلہ کیا ہے، لیکن پتہ نہیں کیا جو ایک خوراک منتخب کرنے کے لئے ہے؟ جی ہاں، بھی، وزن میں کمی کی صورت حال کے طریقہ کار میں سے کسی ایک کا انتخاب کے ساتھ نہیں بلکہ پریشانی ہے. ایک گوگل کھولنے اور لفظ مقبول غذا حاصل کرنے کے لئے گاڑی چلانا، جب فوری طور پر تلاش کے انجن آپ مختلف غذا کے ساتھ صفحات کی ایک بڑی تعداد کو دے گا صرف ہے. اور، کہ کیا واقعی ایک حقیقی ماڈل بننا انتخاب کرنا چاہئے ہے؟ مجھے آپ کو ایک چھوٹے سے رہسی بتا دو. سب سے زیادہ حال ہی میں غذا سائنسدانوں کی طرف سے تیار کیا گیا تھا، آپ کو فوری طور پر وقت کی ایک مختصر مدت کے لئے ان لوگوں کو اضافی kilocalories محروم کرنے کی اجازت دیتا ہے. یہ پتلی غذا نام نہاد. ویسے، یہ اکثر ماڈلز اور فلمی ستاروں چھڑی ہے.

لیکن، ایک بار میں نے اس پتلی غذا ہے جو 20 سال سے زیادہ پرانی ہے لیکن اب تک نہیں 30. غذا اس قسم کا تحول کو فوری طور پر جواب دینے کے لئے ہے ان لوگوں کے لئے صرف موزوں ہے نوٹ کرنے میں جلدی. لہذا، اس کی سفارش کی جاتی ہے اس کے نفاذ پر سوار سے پہلے، غلط فہمیوں کے مختلف قسم سے بچنے کے لئے ایک ڈاکٹر سے مشورہ ہے کہ. کہاوت جاتا ہے، یہ افسوس سے زیادہ احتیاط سے چیک کرنے کے لئے بہتر ہے.

پتلی غذا واقعی کئی طریقوں سے آپ کو محدود. یہ ایک ہفتہ اور 20 دنوں کے درمیان رہتا ہے. پتلی 20 دن کی غذا ہے جو آپ کو، 10 کلو گرام تک کھو 7 دن کے لئے دبلی غذا کا استعمال کرنا چاہتے ہیں تو اضافی وزن 15 کے نشان سے بڑھ ہے ان لوگوں کے لئے ہے. سات میں سے تین دنوں monorazgruzochnymi ہیں اور ایک دن کی ضرورت ہوتی ہے پانی پر روزہ رکھنے کی، 3 دوسرے دنوں کافی کم کم کیلوری کی غذا کی ضرورت ہے.

پتلی ڈائٹ ایک عظیم فائدہ ہے - اگر آپ کو کھانا پکانا کرنے کی ضرورت نہیں ہے. لیکن آپ کو باورچی خانے میں تقریبا ہر روز خرچ کرتے ہیں، اس غذا Swasey فٹ نہیں ہوں گے. آپ فتنہ کیسے مزاحمت کر سکتے ہیں؟ اس غذا کے لئے چھوڑ مصنوعات کو منتخب کیا جانا چاہئے.

آپ کے لئے پتلی غذا کا مسئلہ نہیں ہے، تو پھر غذا واضح طور پر ذیل میں تجویز پیش کی پیروی کریں. مصنوعات کی مطلوبہ سیٹ تین یا چار کھانے میں تقسیم کیا جاتا ہے. آپ آہستہ آہستہ اور حراستی کے ساتھ کھانا چاہیئے.

غذا کے دوران کسی بھی جسمانی تبشرم سے بچنا چاہئے. سب کچھ کی اجازت ہے - یہ چلنے یا گھر کے کام کاج کر رہی ہے. آپ پرانی بیماری کا سامنا کر رہے ہیں، تو یہ غذا آپ کے مطابق نہیں ہے.

خریداری کے رس سے گریز کیا اور استعمال رس autographic کھانا پکانے کی جانی چاہیے. سیب سے - مثال کے طور پر، آپ کو ہمیشہ گاجر کا رس، اور موسم گرما میں پینے کے لئے برداشت کر سکتے ہیں. بہترین متبادل پھلوں کا رس خشک، لیکن چینی شامل نہیں کرتے.

یہ بھی غذا کو چھوڑنے کے لئے ہوشیار رہنا چاہئے. جج نے اپنے لئے ایک غذا کے دوران، آپ کے پیٹ کم ہے، اور اس کے بعد، آپ کو صرف کھانے کی ایک بہت کھانے کے متحمل تو، آپ کو خطرے اسے دوبارہ بڑھاتے کرنے کے لئے چلائیں. مسلسل فیٹی کھانے کی اشیاء کھانے سے بچنے کے.

نتائج دبلی غذا آپ کو تعجب کرنا چاہئے - فی ہفتہ 7 کلو.

لہذا، دبلی خوراک، غذا 7 دنوں کے لئے

پہلے دن - ایک لیٹر میں دودھ کی مقدار.

دوسرا دن - چینی کی رس کے 800 ملی لیٹر اور دہی 200 گرام. ایک کیلا اور انگور کا رس نہیں کھاتے.

تیسرا دن - ایک لیٹر کی رقم میں غیر کاربونیٹیڈ معدنی پانی.

چوتھا روز - جیکٹ آلو اور فوڑے 4 رس کے 800 ملی لیٹر پینے کے لئے.

پانچویں دن - پانچ سیب کھا.

چھٹے دن - رس کے 800 ملی لیٹر اور دبلی پتلی پکایا تیل کی 200 جی.

ساتویں دن - ایک لیٹر کی رقم میں دہی.

اضافی کلو سے اندازہ ہوتا ہے تو، آپ دبلی غذا کے 20 دن کی غذا کی ضرورت ہے، اس کے بعد میں نے خوشی کے ساتھ اس کے متعارف کرائے گا.

غذا کے پہلے 7 دن کے پچھلے ورژن کے ساتھ مکمل طور پر مطابق ہے. ڈیل:

آٹھویں دن - معقول مقدار میں کم وسا دودھ کی مصنوعات، دبلی پتلی گوشت اور ابلی سبزیاں بسم.

نویں دن - رس تازہ نچوڑا اور 200 گرام چربی مفت دہی.

دسویں دن - کیکڑے، دبلی مچھلی کا رس کے 200 گرام.

گیارہویں دن - چینی اور چار آلو بغیر رس.

یوم بارہ - پانچ سبز سیب.

تیرہویں دن - رس کے 800 ملی لیٹر اور گوشت کے 200 جی.

چودھویں - ایک لیٹر کی رقم میں دہی.

پندرھویں - آپ کے کھانے سے ایک وقفے لے جا سکتے ہیں، لیکن یہ زیادہ نہیں ہے.

سولہویں دن - پانچ سیب.

سترہویں دن - دودھ کی 800 ملی لیٹر اور گوشت کے 200 گرام.

دن 18 - 1 لیٹر کی رقم میں دہی.

انیسویں دن - پانی اور پنیر کی 200 جی.

بیسویں دن - ایک لیٹر کی رقم میں ایک سیب اور دہی.

دبلی غذا کا فائدہ - اس تیزی سے اور مؤثر نتائج ہے. اس غذا کے مرکزی واپسی نہیں سب کے لئے موزوں ہے اور ایک ڈاکٹر کے پہلے مشاورت کی ضرورت ہے. چاول، پیٹ کو نقصان پہنچانے السر ہو رہی ہے کھا لو.