کاروباری خاتون کے وزن پر قابو پانے کے لئے کس طرح

یہ اپنا خیال رکھنا اور جب اپنے پورے دن منٹ کی طرف سے پینٹ کیا جاتا ہے وزن پر قابو پانے کی کوشش کرنے کے لئے مشکل ہے. آپ کے لئے ہے جب اوور ٹائم کام کرتے ہیں، ایک ورزش بائک ایک کاروبار رات کا کھانا کیلوری پر رنز بنائے جلانے کے لئے بھی کے لئے وقت نہیں ہے. یہ موضوع جو کشیدگی سوادج کھانا "مداخلت" کر رہے ہیں اور چند کلو گرام کے لئے ایک ہفتے میں وزن کم کرنا چاہتا ہے ان لوگوں کے لئے خاص طور پر متعلقہ ہے. لیکن ہمیشہ ایک راستہ ہے. حل صحیح کھانے کی اشیاء اور قدرتی تحریکوں کے روز مرہ زندگی میں شامل کئے جانے کا انتخاب کرنے میں مضمر ہے.

مندرجہ ذیل ہدایات ایک صحت مند طرز زندگی کے لئے صحیح راستہ منتخب کرنے میں آپ کی مدد اور پورے دن کی کارکردگی پر سمجھوتہ کئے بغیر، وزن کم کرنا چاہئے.

مصنوعات کا صحیح انتخاب

پھل اور سارا اناج بریڈ پر اسٹاک. ہاتھ پر ان مصنوعات کی موجودگی مٹھائی اور مقبول شوق آج چیکنا چپس کے لئے جانے سے بچا لے گا. بہت بہتر چاکلیٹ، عام طور پر خواتین اوہیلنا نہیں کرتے جس دباؤ حالات میں سیب کھانے.

صرف پانی یا پھلوں کے رس پینا

پانی یا تازہ پھلوں کے رس کی ایک بوتل رکھیں. اس سے آپ کے پیسے کو بچانے کے لئے اور کولا کی ایک بوتل کے لئے اور اضافی کیلوری کی مہم بچانے گا ہے. یہ میٹھی مشروبات، سب کے بعد، شاید ہی بالغ اور بچوں میں موٹاپے کی سب سے اہم وجوہات ہیں.

زیادہ منتقل

تم اٹھو اور تھوڑا سا چلنے کی ضرورت ہے جب ان لمحات کا استعمال کریں. مثال کے طور پر کسی بھی کتاب یا دستاویز کی کاپیاں بنانے کے لئے ایک مددگار نہیں پوچھتے. خود کرو. آپ کے دماغ اور اپنے پاؤں آپ نئے فورسز کی لہر کا شکریہ ادا کریں گے.

غذائیت کے نقطہ نظر کو تبدیل کریں

آپ دوپہر کے کھانے کے لئے جانے سے پہلے، کچھ پانی پیتے ہیں اور ایک ٹکڑا کھا سارا اناج روٹی کا. اس طرح، آپ کو آپ کی بھوک کو توڑنے نہیں کرے گا اور ان کے ساتھیوں کے ساتھ شامل ہوں گے جب پہلے ہی بھوک محسوس نہیں کریں گے. تم سبزیوں کی ایک اعلی مواد کے ساتھ کھانے کا انتخاب، گوشت کی کافی مقدار کے ساتھ غذا کے لئے ایک صحت مند متبادل کر سکتے ہیں. اور میٹھی کے لئے، آپ کو آپ سے واقف چھوٹے حصوں کھا سکتے ہیں.

بھوک کے اعتراف نہیں کرتے

تم کشیدگی محسوس کرتے ہیں؟ تھوڑا ٹہلنے لے لو! تم منزل اور اس کے برعکس کرنے کے لئے نیچے اتر سکتی. آپ کو صرف آپ کو ایک ہی منزل پر چل سکتا. بس بہت ہو گیا، یہاں تک کہ دو منٹ نہ صرف "کول" سر، بلکہ جذباتی کشیدگی کے تاثر سے چہرے کی حفاظت کرنے کے لئے. آپ جگہ پر واپس جب، آپ کو وہ تازہ اور چاکلیٹ کی مدد کے بغیر کام پر واپس جانے کے لئے تیار ہو گئے ہیں محسوس کرے گا.

آپ کو آپ کی روز مرہ کی زندگی میں ان چھوٹے تبدیلیاں تبدیل کرنے کے لئے کا انتظام کرتے ہیں، عام طور پر، آپ کو مزید فعال اور صحت مند محسوس کرے گا. آپ اس پر عمل کرنا ممکن ہے دیکھیں گے کہ ایک صحت مند طرز زندگی، آپ ایک سنگین ورزش کے پروگرام میں اندراج کرنے یا مکمل طور پر اپنی غذا کو درست کرنے میں بھی مصروف ہیں یہاں تک کہ اگر. کھانے کے انتخاب کے بارے میں ان کم علم کے کافی شکل میں آپ کے دماغ میں رکھنے کے لئے. آپ کی زندگی کے لئے ایک چھوٹی سی تحریک کو شامل کرنے سے، جسم لچک دار اور صحت مند رہیں گے.

آخر میں، آپ کو کھانے اور صحت مند طرز زندگی کے تئیں اپنے رویہ کو تبدیل کرنے کے بعد، آپ کو ان کے ظہور کے ساتھ غلطی نہیں ملے گا اور دنیا میں سب سے زیادہ خوبصورت اور سب سے خوشی محسوس کرے گا.

، کھانے اور انتہائی بھاری حصوں نگلنے نہیں کی خوشی حاصل کرنے کے لئے سیکھنے کے لئے کوشش صحت مند کھانے پر سفارشات پر عمل کرنے کی بھول نہیں ہے - سب سے اہم بات. اس صورت میں، آپ کو تمام ہے کہ بھول جائے گا وزن زیادہ.