صحتصحت مند کھانے

ڈائٹ "6 پنکھڑیوں"

منصفانہ جنسی کی اکثریت، اور کبھی کبھی صرف ایک اہم سوال میں دلچسپی نہیں: کس طرح وزن کم کرنے کے لئے؟ ذرائع کے تمام قسم کے اضافی کلو کی گمشدگی سے وعدہ کرتا ہوں کہ اختیارات کی ایک قسم پیش کرتے ہیں، لیکن یہ ہمیشہ ایسا نہیں ہوتا. آج مقبول غذا "6 پنکھڑیوں" - بالکل اس کے بارے میں اس مضمون میں بحث کی جائے گی.

غذا کے نام پر، آپ اندازہ لگا سکتا ہے، لہذا یہ چھ دن کی مدت ہے کیونکہ کہا جاتا ہے. ہر عورت کو بہت براہ مہربانی ڈائٹ "6 پنکھڑیوں" ہے. اس کے بارے میں جوابات بہت اچھے ہیں: بہت سے مطلوبہ نتائج کے حصول کی بات.

مصنف اننا Johansson کی ہر روز 0.5 0.8 کلو سے محروم کرنے کے لئے امکان ہے کہ کہتے ہیں. اننا کہ چوبیس غذا کی طرح ایک ہی تسلسل وزن کم کے لئے مثالی ہے یقین رکھتا ہے. نفسیاتی جزو بھی توجہ غذائیت کے اعتراض رہا ہے. وہ بنانے کے لئے پیش کی جاتی کاغذ گلبہار چھ پنکھڑیوں، جن میں سے ہر غذا کے ایک دن کی نمائندگی کریں گے کے ساتھ. ٹیب میں سے ہر ایک دن کے بعد بند کر آنا چاہیے. کورس کے، آپ کو صرف نہیں کاغذ کا استعمال کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر مقناطیسی بورڈ، پینٹ پنکھڑیوں مٹا دیا جائے گا جس میں غذا "چھ پنکھڑیوں" کے طور پر ختم ہو جائے گا رہنے دو.

پنکھڑیوں ضرور، گنا چاہئے دنوں کا تسلسل بہت اہم ہے کیونکہ: یہ کامیابی کی کلید ہے. اس سے آپ کو حاصل کرنے کے لئے اور نفسیاتی اطمینان، آپ اپنے آپ پر قابو پانے کے لئے ہے جب صورت میں ضروری ہے جس کی اجازت دیتا ہے.

ڈائٹ "6 پنکھڑیوں" کی وجہ سے اس کے جسمانی لئے بہت مؤثر ہے. وہ ان کی بہتر جذب میں تعاون خوراک اشتراک کیا. اس کے علاوہ، اس طریقے سے دوسروں کے ساتھ مقابلے کا فائدہ یہ پورے دن میں وردی کی مصنوعات فراہم کرنے کے لئے کی وجہ سے ایک مونو غذا تیزی سے وزن میں کمی فراہم کرتا ہے. یہ ثابت ہے کہ مطالعہ ہیں چربی پر سب سے زیادہ جارحانہ ایکٹ کے ان طریقوں. مندرجہ ذیل کے طور پر یہ بیان کی گئی ہے. صبح کے وقت میں جسم کھانے کی کسی بھی قسم کے اور کچھ نیا، دیگر مرکبات کے لئے انتظار کر سارا دن کے لئے کافی حاصل کرنے کے لئے. اس سلسلے میں، کھانے کے عمل انہضام عملی طور پر برباد کر رہا ہے. لیکن توانائی اب بھی ضرورت ہے. اور یہ وجہ چربی کے جلانے کو ایسی صورت میں لیا جاتا ہے.

A - دائت "6 پنکھڑیوں" ایک اور اہم خصوصیت ہے پروٹین کاربوہائڈریٹ انے. اس حقیقت کو نصف جنگ پر انحصار کرتا ہے کی طرف سے یہ ہے.

اب براہ راست غذا کے مواد کو قریب سے دیکھو:

  • 1 دن. ہم مچھلی کھاتے ہیں، اور کسی بھی شکل میں: با جوش سینکا ہوا. یہ کرنے کے لئے آپ کو نمک، جڑی بوٹیاں، غیر تیز بوٹیاں شامل کرسکتے ہیں. کھاؤ مچھلی بھی سوپ کی شکل، لیکن کوئی دیگر اجزاء میں ہو سکتا ہے. اس کی اجازت مچھلی اسٹاک ؛
  • دن 2. پیش سبزی مونو غذا. سبزیاں کھانا پکانے کا ایک طریقہ کے لئے موزوں انتخاب کر سکتے خام کھایا جا کرنے کی ضرورت نہیں. نمک اور کسی بھی بوٹیاں شامل کرنے کے لئے بہت ممکن ہے. آپ کا رس پسند ہے، تو وہ صرف additives کے بغیر جائز ہے؛
  • دن 3. چکن محبت کرنے والوں. ، مدہوش، ابلا ہوا یا بیکڈ: پورے دن چکن کھانا چاہیئے. جلد کو نکال باہر کرنے کے بھولنا نہیں. اجازت چکن شوربے اور بوٹیوں اور جڑی بوٹیوں کو عطا کی جاتی ہے؛
  • 4 دن. اناج. مصنوعات کی اس قسم سے تعلق رکھتا ہے کہ سب کچھ کھا لو.
  • 5 دن. اس کے بادشاہ - پنیر. وہ یا تو کم وسا یا کم وسا ہونا ضروری ہے. اور دودھ کی طرح ہو سکتا ہے؛
  • دن 6. صرف پھل نہیں ہو سکتا کے طور پر یہ بہت سے لوگوں کو اپیل کریں گے. وہ خام اور سینکا ہوا کے طور پر استعمال کر رہے ہیں. جڑی بوٹیاں استعمال کریں: نیبو چھیل، دار چینی اور دیگر پھلوں کے رس بغیر شکر کی اجازت ہے، لیکن صرف، کورس کے، ..

اس طرح، ایک غذا "6 پنکھڑیوں" ہر عورت کے اعلی معیار کے وزن میں کمی ہے. مطلوبہ ترتیب، مصنوعات کی ایک سخت سیٹ: لیکن کامیابی کی کلید تمام قوانین پر سختی سے عمل ہے. تاہم، نتیجہ زیادہ تر حیاتیات کی خصوصیات پر منحصر ہے: اگر کوئی یہ کسی کم واضح سے واضح ہو جائے گا.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ur.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.