تحول ہلا کرنے کا ایک طریقہ کے طور پر پروٹین کاربوہائڈریٹ انے

کیوں ناگزیر حقیقت یہ ہے کہ وزن صرف واپس نہیں ہے کی قیادت کریں گے ایک بھوک غذا پر بیٹھنے کے لئے کی کوشش، بلکہ بڑھ جاتی ہے؟ حقیقت یہ ہے کہ جسم کے دباؤ کے تحت ہے، یہ ہے کہ بحران شروع ایک سگنل موصول. اس کے بعد، کسی بھی مفت کیلوری ذخائر کو بھیجا جاتا ہے - چربی کے خلیات میں، اور کچھ نہیں بچا ہے توانائی برقرار رکھنے کے لئے. آپ تھکاوٹ، غنودگی، درد نظر، درد شقیقہ کے لئے اسی طرح محسوس کریں. سب سے پہلے، آپ کو یہ بھوکا جسم پر مجبور کرنے کے لئے ناممکن ہے کہ سمجھنے کی ضرورت ہے. پروٹین کاربوہائڈریٹ انے کے ساتھ ساتھ بہت مضبوط نہیں دیتا کہ اور بھی وزن کم کرنے کے لئے کی اجازت دیتے ہیں متناسب کھانے کے لئے مناسب ہے.

ہمارا oganizmu قسم کی ضرورت ہے. ایک ہی وقت میں، ہم میں سے ہر ایک کا اپنا غذائی عادات اور ترجیحات ہیں. پروٹین کاربوہائڈریٹ انے کو مطمئن کرنے کے لئے اس کی ضرورت ہے، ایک ہی وقت میں مینو مکمل طور پر ختم، آپ کو صرف دن کی پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ کو تقسیم کرنا ہے.

یہ طریقہ فراہم نہیں کرتا بہت ہی پیچیدہ ہے. عام طور پر، پروٹین کاربوہائڈریٹ انے کافی طویل وقت کے بار بار کیا جا سکتا ہے جس میں چار چکروں کی ایک سیریز، پر مشتمل ہے. پہلے دو دنوں - پروٹین، اس وقت، آپ دبلی پتلی گوشت، مچھلی، سمندری غذا، دودھ کی مصنوعات کھا سکتے ہیں. اس سے کئی کھانے میں پروٹین کو تقسیم کرنا درست ہو جائے گا، خوراک کی رقم دوسری صورت میں اثر برعکس ہو جائے گا، absurdity کے نقطہ کرنے کے لئے لانے کے لئے ضروری نہیں ہے. تیسرے دن، جسم پہلے سے ہی جذباتی کاربوہائیڈریٹ کی خواہش ہے جب، آپ کو صرف اس کی خواہش کو پورا کرنے کی ضرورت پر - کاربوہائڈریٹ مینو اناج کی ایک قسم سے ممکن بنایا گیا ہے، غیر نشاستہ دار سبزیاں، تازہ پھل کے ساتھ supplemented کیا جا سکتا. چوتھے دن - ایک ہی کاربوہائڈریٹ، آپ کو زیادہ سبزیاں برداشت کر سکتے ہیں. آپ کی ترجیح کی بنیاد پر، مختلف اختیارات ہیں. ایک پتلی کے اعداد و شمار کو حاصل کرنے کی کوشش میں، آپ کو بھی چوتھے روز ڈسچارج کر سکتے ہیں. قطع دن، پروٹین کاربوہائڈریٹ انے کے ضروری صاف پانی، تقریبا دو لیٹر ایک دن کی کافی مقدار کے ساتھ ہونا ضروری ہے.

پروٹین دنوں کے لئے جیسا کہ آگ برس رہی، stewing، یا ابلتے ہیں لیکن انکوائری گوشت یا مچھلی بھی بھاری پیٹ کے لئے کامل کھانا پکانے کی تراکیب ہیں. بہتر پولٹری اور دبلی پتلی گوشت کو ترجیح دینے کے لئے، اور سمندری غذا اس غذا کا مثالی اجزاء کے طور پر سمجھا جا سکتا ہے.

اس کی طاقت کے نظام کے اثرات آپ اپنے آپ کو بھوکا نہیں کرتے کہ، کوئی تکلیف نہیں ہے. دن میں ایک کاربوہائڈریٹ آپ اپنے آپ کو سختی سے دوسرے غذا پر حرام ہیں جس کی مصنوعات، علاج کر سکتے ہیں. مناسب طریقے سے پروٹین کاربوہائڈریٹ انے کے منعقد نام نہاد "سطح مرتفع اثر"، وزن تمام چالوں اور غذائی پابندیوں کے باوجود میں، نیچے منتقل نہیں کرتا، جب کے ساتھ نمٹنے کے لئے مدد کرتا ہے. تم، چند مٹھائیاں، چاکلیٹ یا کیک کا ایک ٹکڑا کھا صرف مٹھائی، کم چربی پر مشتمل ہے جس میں منتخب کر سکتے ہیں. دہی کا کیک کے ساتھ فیٹی بسکٹ پسندیدہ تازہ بیر کے ساتھ مکھن کریم.

فراہمی کا یہ طریقہ پہلے ہی پریکٹس، بہت سی خواتین اور مردوں میں تجربہ کیا گیا ہے کے جائزوں میں پروٹین کاربوہائڈریٹ انے سب سے زیادہ سازگار ہے، اور یہ حیرت انگیز نہیں ہے. سب سے اہم بات، دور کو توڑنے اور اس کے کھانے میں ایک "چھٹی کے پیٹ" بندوبست کرنا نہیں چاہتے. مطلوبہ وزن حاصل کرنے کے بعد، آپ کو کھانے میں کھانے کی اشیاء کی زیادہ مختلف قسم کے متعارف کرانے، لیکن پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ دنوں کے الٹ پھیر کے بنیادی اصول رکھ سکتے ہیں. اس نظام کے فوائد کو طاقت اور چکر آنا اور طاقت کے نقصان کی عدم موجودگی میں شامل ہیں، دوسری طرف، غذا کو محدود کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے، دیکھ بھال بھوک کمزور نظر سے نہیں تو کے طور پر لیا جانا چاہئے. تحول ایک ہی وقت میں چالو ہے، اور ایک اچھا تحول ایک کامیاب وزن میں کمی کی ضمانت کی ایک قسم ہے.