دودھ پلانے کے لئے ڈائٹ - خوشحالی بچے کی کلید!

ایک تھکا مزدوری کے عمل کے بعد بچے اور تھکاوٹ کے ظہور ان کی زندگی کے روایتی طریقے کی نئی ماں دستک دیتا ہے. اپنے آپ کو ایک لمحے وہ صرف وقت نہیں دے، اور اسے کھا بھی کم کبھی کبھی صرف آدھے گھنٹے ہے، اور. خاص طور پر پہلی بار بننے ماؤں کے لئے اس عورت کی طرف سے متاثر کیا. استعمال پلانے والی سختی سے ممنوع ہے جبکہ وہ مکمل طور پر ہے کہ کچھ کھانے کی چیزوں کو بھول اکثر ہیں. ان میں سے بہت سے پھل اور مٹھائی رشتہ داروں کو منتقل کر بسم کرنے کے لئے خوش ہیں، لیکن بچوں سے اس طرح کے "تحفے" کے نتیجے میں عمل انہضام کے مسائل شروع.

انتباہ! کے لئے غذائیت دودھ پلانا خاص ہونا چاہئے!

مناسب غذائیت اور بہبود پر پرسکون بچے، اسی طرح ایک عورت کے جسم کی طرف سے تیار دودھ کی مقدار پر منحصر ہے. نوجوان ماں کو پتہ چلا کہ دودھ پلانے جبکہ ایک خوراک ہے ہونا چاہئے. خوراک دودھ پلانے والی خواتین کی تنظیم کے کئی بنیادی اصول موجود ہیں:

• تعدد اور اعتدال پسندی؛
• متوازن اور مکمل کھانے؛
• الرجی کا کھانا؛
• مائع کے اعلی مواد.

آپ، نوجوان ماں کو جاننے کے لئے کی ضرورت ہے سب سے پہلی چیز یہ ہے کہ اب وہ، اور یہاں تک کہ بچے کے مفادات کے ساتھ ان کے ذائقہ کی ترجیحات میں غور کرنے کی ہے ہے. رضاعت سے خارج ہیں جن کے لیے خوراک:

• کھیرے اور ککڑی، انگور، radishes اور ایک واضح ریچک اثر پڑتا ہے جس سے دوسرے سبزیاں،؛
• گاڑھا دودھ، کریم، عملدرآمد پنیر اور دیگر مصنوعات چربی مواد میں اضافہ؛
• پھلیاں، تازہ گوبھی، بہت سے سیب اور پیٹ کا باعث دوسرے کھانے کی اشیاء؛
• ھٹی پھل، سمندری غذا، گری دار میوے، چاکلیٹ، اور دیگر یلرجی.

دودھ پلانے کے لئے ڈائٹ پر مشتمل ہو جانا چاہئے:

• اناج اور دودھ کی مصنوعات (بنیادی طور پر پنیر، دہی، کم چکنائی دہی)؛
• ابلا ہوا گوشت، اور ماں کو کوئی الرجی ہے تو، مچھلی؛
• انڈے، سیب اور روٹی کی ایک محدود تعداد؛
• چائے، ہے compotes، جیلی؛
• پکی ہوئی سبزیاں؛
• ضمنی مصنوعات کی ایک چھوٹی سی رقم (بنیادی طور پر گوشت جگر).

لہذا رضاعی خوراک سختی سے تصدیق کی اور سمجھا جانا چاہئے. صرف ڈاکٹروں ماں اور بچے کی سفارشات کے ساتھ سخت تعمیل میں رضاعت کی پوری مدت کے دوران صحت مند اور خوش رہیں گے.

کے لئے ڈائٹ دودھ پلانے کی خوبصورتی برقرار رکھے گا

اپنے بالوں کو کھونے کے شروع کرنے کے لئے جسم کے لئے اس مشکل دور میں بہت سی خواتین، ہڈیاں نازک، جلد خراب دانت بن جاتے ہیں. نرسنگ ماؤں میں سے تقریبا آدھے فاسد کرنسی ہے. تاہم، آپ کی غذا زیادہ بروکولی، پنیر، دودھ، دہی اور دہی شامل کر کے اس طرح کے مسائل کو حل کر سکتے ہیں. کیلشیم کی ایک بڑھتی ہوئی رقم ٹھوس پنیر میں موجود ہے، لیکن اس کے کھانے ہر وقت، غذائیت کی وجہ سے اعلی گرمی مواد کی سفارش نہیں کرتے. صرف غذا کام نہیں کرتا کے ذریعے کھنجوں کی مانگ کو پورا، لہذا آپ کو دودھ پلانے کے لئے پیچیدہ تیاری نظرانداز نہیں کرنا چاہئے.

فوجداری کی خرابی

خواتین کی طرف سے دودھ پلانے کی بنیاد انکار کے حالیہ واقعات ہو چکے ہیں. ان میں سے کچھ ہے کہ مصنوعی مرکب کے استعمال سے بھی ماں کے دودھ کے مقابلے میں بچوں کے لیے بہتر بحث. اپنے بچوں کو سب سے زیادہ مدافعتی مادہ، منفرد امینو ایسڈ اور چربی کی قیمتی سے انکار اس کی وجہ سے اس طرح کی اشتعال انگیز اور جھوٹے الزامات کے بال مرض، مجرمانہ بلایا. تاریخ کرنے کے لئے ایک مرکب اس کی تشکیل میں ماں کا دودھ بار بار کیا جائے گا کہ موجود نہیں ہے. اس کے علاوہ، بچے کھو دیتا ہے اور ماں کے ساتھ نفسیاتی رابطہ، منفی اثرات کے نتیجے میں ظاہر ہو سکتا ہے. یہ بھی چھاتی کی شکل کو تبدیل کر رہا ہے جب کھلانے کہ متک کو debunk چاہئے. ڈاکٹروں طویل ایک عورت کے جسم تبدیلیوں کے تمام حمل کے دوران ہونے والے نام سے جانا جاتا ہے، تو یہ کوئی فرق نہیں زیادہ کرتا ہے، دودھ پلانے یا نہیں ایک عورت ہو جائے گا. بچہ دانی سکڑ، اضافی وزن کو چھوڑ کر، بحال ہارمون توازن، بچے کو زچگی کے جذبات جاگتے: میری ماں کے جسم پر، ویسے، کھانا کھلانے فائدہ مند اثرات ہیں.