کشیدگی کیا ہے، کہ کس طرح اس کا مقابلہ کرنے کے لئے؟

لہذا، کشیدگی کیا ہے؟ ڈاکٹروں کے مطابق اس کشیدگی آدمی - اس کے واقعات اور ہمارے ماحول کے stimuli کرنے کے لئے ایک عام رد عمل ہے. دوسرے الفاظ میں، یہ نقصان دہ عوامل کے جسم کے جواب میں ہے. یہ حالت اسی طرح کی بیماری، چوٹ، جسمانی اوورلوڈ، overvoltage، بھوک، نیند خسارہ کی وجہ سے ہو سکتا ہے، اور. D. مختلف ہوتی ہیں کشیدگی کی اقسام. ہم ان میں سے سب سے زیادہ عام نظر آئے گا.

نفسیاتی کشیدگی

اس وجہ سے ایک شخص کی ایک مستحکم دماغی حالت کی خلاف ورزی سے پیدا ہوتا ہے. وجوہات مختلف ہو سکتے ہیں: .. زخمی فخر ہے، کام کی جگہ پر یا ان کی ذاتی زندگی اور تجربات وغیرہ میں نتائج بھی مختلف ہیں مسائل - لہذا، یہ اچھی طرح سے انسان میں ایک تبدیلی یا ارد گرد عام کشیدگی کے طرز زندگی کے ساتھ تعلقات کی وجہ سے ہو سکتا ہے. تاکہ اس حالت پر منفی نہ صرف ذاتی زندگی یا کام، بلکہ بیرونی پر اثر نہیں پڑتا ہے کس طرح اس کے ساتھ نمٹنے کے لئے؟ سب کے بعد، آپ کو صرف کشیدگی کو ہینڈل نہیں کر سکتے ہیں تو، خطرے کو فوری طور پر اس سے باہر عمر. سب سے زیادہ تخوداجنک ماحول اور یووی کرنوں سے سے بھی تیز!

بہت سے لوگ واقف کشیدگی ہے. اس سے نمٹنے کے لئے کس طرح، نہیں سب کو جانتا ہے. valerian سوا کیا دوسرے طریقوں سے اس ناخوشگوار حالت سے نمٹنے میں مدد کر سکتا ہے؟ یہاں آپ کی مدد کے لئے اس بات کا یقین کر رہے ہیں کہ کچھ عظیم طریقے ہیں.

کشیدگی: یہ کس طرح لڑنے کے لئے؟

1. محبت کے ڈیکلیریشنز کے ساتھ اپنے آپ کو ایک خط لکھیں

ڈائری، خود کو اور متاثر کن کی قیمت درج کرنے کے لئے خط اعتماد اور سکون کا احساس دے. بڑے حروف میں لکھ لیں. سائنسدانوں نے ایک ٹیکسٹ بڑے پرنٹ، ہمارے جسم پر مضبوط اثر میں لکھا ہے کہ مل گیا ہے. یہ متن ہمارے دماغ خود کار طریقے سے سب سے زیادہ اہم اور، لہذا، اثر نہ انتظار طویل ہے سمجھتی ہے.

2. گری دار میوے کھائیں

اخروٹ کی مہک ہلکے پھلکے، مضبوط نرمی خصوصیات ہیں. لہذا، بہتر اور بالآخر پرسکون محسوس کرنے کے لئے، ان چھوٹی چھوٹی کوکو، اناج، سلاد یا پیسٹری کی طرف سے اضافہ.

3. سادہ ترین تاش کے کھیل میں کھیلتے ہیں - کم از کم فول میں

یہ طویل عرصے سے ثابت کیا گیا ہے تاش کا کھیل آرام کرنے میں مدد ملے گی. کھیل کو آپ کے کھیل کی ترقی دیکھ رہے ہیں کے دوران، آپ کی حکمت عملی کے ذریعے کام کرتے ہیں اور مکمل طور پر تمام غیر متعلق مسائل کے بارے میں بھول جاؤ. عام طور پر، مزہ.

4. دکانوں پر واک

بالکل، مثبت جذبات، خریداری اور زیادہ تباہ کن پرس کے علاوہ میں. لیکن! سائنسدانوں کہ صرف کافی جانا ہے، کچھ خریدنے کے لئے ضروری نہیں کہ موڈ قائم، اور غور کرنے کے لئے کوشش کرنے کے لئے ثابت کیا ہے. یہاں تک دیکھنے لائن کیٹلاگ ہلکے پھلکے. ایک روشن اشتہارات کی اجازت دیتا ہے کے بعد آپ کو روز مرہ زندگی کے dullness بارے میں بھول جاؤ!

5. ہوپ کریں یا دیگر جسمانی مشقوں کوشش

آپ کورس کے، اور ایک سیر کے لیے جا سکتے ہیں. اس کے بعد آپ کو یہ فیصلہ کرنا ہے. لیکن یہ ہوپ منٹ کے صرف ایک جوڑے موڑ کے لئے کافی ہے - اور آپ کو فوری طور پر پرسکون اور غیر ضروری خیالات سے چھٹکارا مل جائے گا. اس کے علاوہ، سائنسدانوں سے ثابت کے طور پر، اس طرح کی کلاسوں کا اثر آپ کے ساتھ ایک گھنٹے کے لئے ہو جائے گا! حقیقت یہ ہے کہ بے اثر بروئے کہ کشیدگی ہارمون اور آزادانہ طور پر اور دل کی گہرائیوں سے سانس لینا مدد ملتی ہے.

تو اب آپ کے بارے میں معلوم ہے کہ، کہ، کشیدگی ہے لڑنے کے لئے کس طرح، آپ بلیوز کے نیٹ ورک میں اپنے آپ کو آمادہ نہیں ہے. مکمل کرنے کے لئے زندگی لائیو، اپنے آپ سے محبت اور ہنسنے کا نہیں بھولنا. اور پھر کوئی کشیدگی اگر آپ خوف زدہ نہیں ہوں گے.