کس طرح وزن 10 دنوں میں کھونے کے لئے ہے، اور یہ واقعی میں کسی بھی پڑتا ہے

بہت سے لڑکیوں کے ذہنوں پر گرم موسم کے آغاز کے ساتھ، 10 دنوں میں وزن کم کرنے کے لئے سوال. گلی میں کل ٹھنڈا، لیکن اب ڈرامائی طور پر گرم تھا، لیکن آپ کے پسندیدہ جینس روشنی میں حاصل کام نہیں کرتا. میرے سر میں ایک آوارا خیال آتا ہے: اگر آپ کا وزن دس دنوں میں، جتنی جلد ممکن ہو کسی بھی قیمت پر کھونا اور کرنے کی ضرورت ہے! تاہم، کتنے کلو گرام وقت کی ایک مدت کے لئے کھو دیا جا سکتا ہے؟

بہت جلد نتائج سے وعدہ کرتا ہوں کہ دس روزہ غذا کی ایک بڑی تعداد ہیں. اعداد و شمار مختلف ہیں: مثال کے طور پر، ایک غذا تیسرے پانچ کے نقصان، دیگر سات، یقینی بناتا ہے - یہاں تک کہ دس کلو! بدقسمتی سے، زیادہ تر مقدمات میں، یہ انتہائی تیز رفتار وزن میں کمی - ایک یوٹوپیا سے زیادہ نہیں. اسی غذا کو مکمل طور پر مختلف طریقے سے مختلف لوگوں پر کام کرنے کے لئے کر سکتے ہیں. کسی نے، شاید سات کلو گرام یا اس سے زیادہ کی طرف سے وزن کم کرنے کے قابل ہو جائے، لیکن اثر میں سے اکثر بہت زیادہ معمولی ہو جائے گا. وزن میں کمی نہ صرف کیلوری کی مقدار پر، بلکہ موٹر سرگرمی، عمر، آخر میں، انفرادی تحول کی خصوصیات پر، بہت سے عوامل پر منحصر ہے. لہذا سائٹس سوال کا جواب 10 دنوں میں وزن کم کرنے کے بارے میں آپ اتیجیت میں سے ایک کو تلاش کرنے کے لئے خوش کرنے کے لئے جلدی نہ کریں - آپ کی صورت میں، اس طریقے سے کام نہیں کر سکتے ہیں.

ذیل میں ایک دس روزہ غذا کی مختلف حالتوں میں سے ایک ہے. اس کو کس طرح میں دلچسپی ان لوگوں کے لئے موزوں ہے وزن 5 کلو کی طرف سے 10 دن میں کھونے کے لئے اضافی وزن سے سات کلو گرام تک، جائزے کے مطابق، یہ اس مدت کے دوران محروم کرنے میں مدد ملتی ہے، کیونکہ یا اس سے زیادہ. دس روزہ غذا کے پہلے اور دوسرے دن جسم کے "اترائی" کے لئے ڈیزائن کیا گیا اور پابندی غذا کے لئے اس کی تیاری. معدنی پانی اور سبز چائے، شہد کا ایک چمچ شامل کرنے کے لئے رات کے وقت جائز ہے - جو ان دنوں سیب بھی میٹھا بہترین سبز اور پینے نہ صرف موجود ہیں. تیسرے اور چوتھے دن: ناشتا کے لئے آپ کو، نمک کے بغیر دلیہ کھانے پانی میں پکایا اور unsweetened ایک کپ کافی پینے کر سکتے ہیں. دوپہر کے کھانے کے: تیسرے دن - پکا ہوا گوشت کے 150 گرام، ایک ٹماٹر کی. چوتھے دن - ایک "بھوک": دوپہر کے کھانے کے لئے آپ کو صرف دو سیب اور ایک نیبو ڈراپ کھا سکتے ہیں. ڈنر: تیسرے دن میں چوتھی میں، ایک نیبو کے ساتھ ابلا ہوا چاول اور چائے کے گلاس انحصار کرتی ہے - میں صرف ایک چھوٹے سے سیب اور سنتری.

اس غذا کے ساتھ پانچویں دن مینو شاید سب سے زیادہ اچھا اور مختلف ہے. ناشتا کے لئے اس طرح انحصار کرتی نیبو کا رس، پنیر کے 150 گرام، دہی کپ کے ساتھ تجربہ کار ترکاریاں خام گاجر،. آپ کو دو بیکڈ آلو اور دو انڈے اور ٹماٹر اور ککڑی کی ترکاریاں کھا سکتے ہیں دوپہر کے کھانے میں. آخر میں، رات کے کھانے پر، اسی طرح تیسرے دن، نیبو کے ساتھ پکا ہوا چاول اور چائے ڈال دیا.

ایک دس روزہ غذا کے چھٹے روز - کاربوہائڈریٹ، ناشتا اور دوپہر کے کھانے - دلیہ، اور رات کا کھانا - چاول. ساتویں دن کی غذا بہت معمولی: ناستے کے لئے آپ کو صرف کافی، دوپہر کا ایک کپ ہو سکتا ہے - ایک سبزی شوربے کھانے، پنیر اور سیب کے 150 گرام، اور رات کے کھانے کے لئے - کے kefir ایک گلاس. آٹھویں دن: ناشتا - دوپہر کے کھانے کے لئے ایک بار پھر دلیہ - پھر، سبزی شوربے اور سیب، اور اس کی بجائے پنیر کی - سنتری. رات کے کھانے کے لئے ابلا ہوا مچھلی کے 150 گرام کھاتے اور نیبو کے ساتھ چائے پینے کر سکتے ہیں.

نویں دن دہی کے ساتھ شروع ہوتا ہے: ناشتا نہیں کھا سکتا کے لئے اور کچھ نہیں. بیف کے 150 گرام اور چاول کے ایک گلاس - ابلا ہوا مچھلی اور رات کے کھانے کے لئے تین سیب کا ایک ٹکڑا کھانے کے لئے کرنا دوپہر کے کھانے کے لیے. آخر میں، دسویں دن: ناشتے میں - صرف دہی (200 ملی)، دوپہر کے کھانے کے لئے - صرف ایک گلاس شہد کی چائے، اور رات کے کھانے کے لئے - چاول، ایک چھوٹا سا سنتری اور نیبو ٹکڑا.

اس غذا کے مصنفین کے طور پر، یہ محض ان کی خوراک کو تبدیل کرنے کی طرف سے، 10 دنوں میں وزن کم کرنے کا طریقہ کے سب سے زیادہ کامیاب مثالوں میں سے ایک ہے. یہ غذا "10 دنوں میں صحت مند گٹ" ان سے کہا جاتا ہے - یہ اگرچہ، نہ صرف اضافی کلو سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے، بلکہ detoxify کرنے جسم کی مدد کرتا ہے، ہے. تاہم، یہ سمجھ لینا چاہئے: مشکلات سے بھرا کسی بھی صورت میں تیزی سے وزن میں کمی. مثال کے طور پر کی وجہ سے سخت وزن میں کمی آپ کو جلد otvisnut کر سکتے ہیں - اس طرح، اضافی کلو کے نقصان کے باوجود، آپ کے اعداد و شمار اب بھی مثالی سے دور ہو جائے گا. اس کے علاوہ، کسی بھی غیر لچکدار خوراک - جسم پر کشیدگی، تو 10 میں وزن کم کرنے کے لئے سوال کے دنوں میں، یہ بہتر ہے بالکل پوچھیں کرنے کے لئے نہیں.

موسم بہار اور موسم گرما میں مکمل طور پر تیار ہے، سمجھنا چاہئے پورا کرنے کے لئے چاہتا ہے جو کوئی بھی شخص: موسم گرما کے موسم کے لئے تیاری شروع کرنے کے لئے آگے بڑھانے چاہئے. واقعی ایک سمجھدار شخص کو وزن کم کرنے کا طریقہ میں دلچسپی نہیں ہو گا ، 10 دنوں میں 10 کلو کیونکہ اس طرح تیزی سے وزن میں کمی صرف خطرناک ہے. غذائیت کے مطابق، محفوظ وزن میں کمی - کوئی زیادہ ایک ہفتے میں ایک کلو گرام سے زائد کا نقصان. اس کے باوجود تیزی سے وزن میں کمی کے لئے دوسرے طریقے ہیں دائمی بیماریوں کی ایک exacerbation کی قیادت نہیں کر سکتے ہیں، بلکہ نئی بیماریوں کے ظہور کا سبب بنے.