پوٹاشیم اور میگنیشیم میں امیر فوڈز

زیادہ تر لوگوں کو جانتا ہے اور جو کچھ پوٹاشیم انسانی جسم میں سب سے زیادہ اہم عناصر میں سے ایک ہے سمجھتا ہے. اور پوٹاشیم میں امیر کھانے کی اشیاء، ہمیشہ "ہاتھ" ہونا چاہئے. سب کے بعد، انسانی جسم میں اس مادہ کی کمی کی وجہ سے، ایک شخص بہت جلد اکتا حاصل کرنے کے لئے، مسلسل سر درد، وجوہات وہ نہیں جانتا ہے کہ اور نہیں سمجھ سکتے ہیں شروع ہوتا ہے. یہی وجہ ہے کہ ہر کسی کو معلوم ہونا چاہئے کہ اس کے نظام میں پوٹاشیم کی طرف سے کارکردگی کا مظاہرہ کر رہے ہیں بالکل وہی ہے جس کے افعال ہے.

اس طرح، پوٹاشیم کے لئے ذمہ دار ہے پانی توازن جو تمام انسانی بافتوں اور اعضاء کے لئے ضروری ہے کے طور پر، جسم میں، سیل دیواروں اور دیگر تمام اعضاء اور جوڑوں کی لچک برقرار رکھتا ہے. یہ پوٹاشیم دل کے پٹھوں کے کام کے لئے ذمہ دار ہے کہ نہیں بھولنا، جگر دماغ کے خلیات، گردوں، اعصاب کی سرگرمی باقاعدہ. ایک کیا مصنوعات کو زیادہ پوٹاشیم میں کیوں پتہ ہونا چاہیئے ہے.

آپ یہ بھی سمجھ میں آپ کے جسم میں پوٹاشیم کی ناکافی سطح مندرجہ ذیل امراض و ضوابط کی وجہ سے ہو سکتا ہے کہ چاہئے:

• پتری کے قیام؛
• خون اور خون کے دباؤ میں اضافہ؛
• تھکاوٹ، تباہی کے بے چینی ظہور احساسات؛
• دل کی بیماری یا دل کے دورے کے خطرے کے قیام؛
• کیونکہ سوجن شروع ہو سکتا ہے کیا کے گردوں کی خرابی کی شکایت،. پوٹاشیم کے استعمال سے انسانی جسم سے پانی کے انخلاء کی سہولت فراہم کی.

تو، کیا آپ کو کھانے کی اشیاء پوٹاشیم میں امیر جانتے ہیں؟ ان کے ساتھ آپ کو صرف ہو سکتا ہے، یہاں تک شبہ نہیں کہ یہ ان پوٹاشیم کی سطح میں ہے کہ ہر روز تقریبا سامنا کریں گے، سب سے بڑا ہے. ڈیٹا مصنوعات میں شامل ہیں: اجمود، تمام دودھ کی مصنوعات، مچھلی، دلیا، گوبھی، لہسن، کھیرے اور ککڑی، گاجر، پھلیاں، مونگ پھلی، ہارسریڈش، اخروٹ اور دیگر کئی سبزیاں اور پھل. تقریبا تمام سبزیاں اور پھل ہے - آپ سے یہ نتیجہ ہے کہ کھانے کی اشیاء پوٹاشیم سے مالا مال اپنے لئے کیا کر سکتے ہیں یہی وجہ ہے کہ. مشورہ کے بعد کیا جانا چاہئے - یہ "، کے طور پر کئی تازہ پھل اور سبزیاں کھانے صرف قدرتی جوس پینے کے لیے اس بات کا یقین" ہے. پوٹاشیم میں امیر فوڈز، نہ صرف بہت مفید بلکہ بہت سوادج ہیں.

میگنیشیم - اب ایک اور اہم عنصر پر مشتمل ہے جس کی مصنوعات، کے بارے میں بات کریں. اس میگنیشیم انسانی دانتوں اور ہڈیوں کا ایک حصہ ہے کہ اہم مادہ ہے کہ کوئی راز نہیں ہے. بھی کہا کہ وہ کام کرنے کے پٹھوں کے لئے ذمہ دار ہے. بے شک، انسانی جسم میں میگنیشیم کی ناکافی سطح کے قلبی نظام کے مسائل، povyshennoga دباؤ، دوروں اور دیگر کئی بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے.

سب سے زیادہ میگنیشیم گندم چوکر، مٹر، میٹھا بادام کے تیل، گندم، سویا کا آٹا، گوبھی، خوبانی، میں پایا جاتا ہے دلیا، کورس کے، روٹی، گری دار میوے، سب سے زیادہ سبزیاں، پنیر اور، دودھ.

وہ ہمیشہ کچھ مصنوعات کے استعمال کرنے کے لئے خود کو محدود ہے کیونکہ، اہم خطرے کے گروپ کھیل اور رقص میں ملوث لوگ ہیں کہ نہیں بھولنا. تاہم، ایسی صورت میں، یہ انتہائی ضروری خصوصی وٹامن کی میگنیشیم استعمال میں کمی کے لئے معاوضہ کرنے کے لئے ہے، جس کی تشکیل اس ٹریس عناصر درج کرنا چاہئے. جسم میں ضرورت سے زیادہ میگنیشیم سطح کی بات کرتے ہوئے، ہم نوٹ کریں کہ یہ رجحان بھی وہ اس اثر کا اہم ذریعہ ہیں کیونکہ انتہائی محتاط، جلاب استعمال کرتے وقت ہونے کے لئے ضروری ہے یہی وجہ ہے کہ ایک کیلشیم کی کمی اور فاسفورس، کی جاتی ہے کہ.

اس طرح، صرف پوٹاشیم اور میگنیشیم میں امیر کھانے کی اشیاء کھانے کی طرف سے، ایک شخص اس بات کا یقین ہے کہ وہ اس لئے کہ وہ صرف صحت مند اور غذائیت سے بھرپور کھانے کی اشیاء کھاتا ہے، ان کی صحت کے بارے میں فکر کرنے کی کوئی وجہ نہیں تھی کہ ہو سکتا ہے. لہذا، مسلسل آپ کھاتے ہیں اس کے بارے میں سوچ رہی، آپ کو ضرور ایک بڑا سودا اچھا لگے گا، اور تمام مصیبت اور بیماری آپ کو ہمیشہ کے لئے چھوڑ دیں گے.