صحتصحت مند کھانے

کیلوری سیاہ روٹی دھمکی آمیز اعداد و شمار؟

آج کے ڈاکٹروں کے بہت سے، غذائیت کا کہنا آدمی کو سب سے زیادہ مفید ہیں کہ سادہ اور روایتی مصنوعات. ہمارے لئے، سیب اور گوبھی بہت زیادہ مفید بیرون ملک سے پھل اور سبزیاں کے لئے ہے. اورینٹل مصالحے، مثال کے طور پر، جن کے باپ دادا صدیوں سے ہے، کھانے کے لئے ان کو استعمال کیا ان کی صحت کو نقصان پہنچانے نہیں کرتے. مصنوعات کی کس قسم کی ایک مقامی روسی، روایتی تصور کیا جا سکتا ہے؟ بالکل، سیاہ روٹی!

اس طرح متناسب براؤن روٹی

ہم میں سے سب سے مفید اور بھی چمتکاری خصوصیات کے بارے میں بات کرنے سے پہلے سیاہ روٹی، موجودہ سیاہ روٹی میں شامل کیا جانا چاہئے اس کے اجزاء پر مالیت مختصر طور پر ہے. روایتی رائ بریڈ اس کی ساخت میں کوئی مصنوعی additives کے بنیادی طور پر رائی آٹا، پانی، نمک اور ایک خاص لیکٹک ہیجان مشتمل نہیں ہے. یہ ایک خاص ابال ٹیکنالوجی کے اجزاء کو استعمال کرتے ہوئے تیار کیا جاتا ہے. یہ ٹیکنالوجی اناج کی سب سے زیادہ مفید خصوصیات کے تحفظ کے لئے مدد کرتا ہے.

یہ اس طرح کے گروپ اے اور ای ان وٹامن کی وٹامن بہت کے طور پر جانا جاتا ہے بہت سے وٹامن، پر مشتمل ہوتا ہے، کیونکہ سیاہ روٹی کا استعمال، ناقابل تردید ہے ، خوبصورتی وٹامن وہ اس کے دوسرے افعال کے ساتھ ساتھ بہترین حالت میں جلد اور بالوں کو رکھنے کی وجہ سے. رائ بریڈ کا حصہ اور وٹامن بی کی حیثیت سے، جیسے میگنیشیم، مینگنیج، پوٹاشیم، آئرن، اور بہت سے دوسرے معدنیات.

رائ بریڈ کے ڈھانچے موٹے ریشوں شامل ہیں. بھوری روٹی انہضام پر مثبت اثر کھانے. تاہم، زیادہ املتا، اسی طرح جیسے gastritis اور السر معدے کی نالی کے دائمی بیماریوں کے ساتھ لوگوں کو، محتاط ہونا چاہئے. اس رائی اور گندم کے آٹے کا ایک مرکب سے روٹی منتخب کرنے کے لئے بہتر ہے.

کوئی تعجب نہیں کہ ہمارے باپ دادا، بالکل رائ بریڈ تھا جس کی غذا کا ایک کافی حصہ، نمایاں طور پر بہتر صحت تھا اور بہت کم دائمی بیماری تھی.

بہار - غذا اور وٹامن کی کمی کی ایک بار ...

یہ ضروری ہے کہ موسم بہار کی آمد کے ساتھ، ہم سب، چھوٹے leaner کے اور fresher، بہتر دیکھنا چاہتا ہوں کوئی راز نہیں ہے. ایک ہی وقت میں، کسی بھی ڈاکٹر نے ہمیں بتائے گا کہ جسم ہے - موسم بہار کی شاید سب سے مشکل وقت ہے. سب سے پہلے، موسم سرما میں سردی کے پیچھے، اور دوسرا، ہمارے کھانے میں وٹامن کی تقریبا مکمل طور پر چلا گیا ہے. پھل اور سبزیاں، اسٹوریج میں موسم سرما podrasteryali اس کے فائدہ مند خصوصیات کے سب سے زیادہ، اور بیرون ملک کی مصنوعات ہمیشہ ہماری صحت کے لئے امید کی نفع لانے نہیں دیتے ذریعے. بہار - بہت سے دائمی بیماریوں کے exacerbation کا وقت. اور موسم گرما کی پرتیاشا میں تبدیلی کرنے کے لئے اپنی تمناؤں میں، تو ہم پیکر غذا مصیبت میں قریب عذاب دے گا.

آپ ایک خوراک رواج، روایتی صحت مند اور کم کیلوری کے لئے کھانے کی اشیاء کا انتخاب کرنا چاہئے یہی وجہ ہے کہ ...! کی افزودگی کے لئے ایک مثالی مصنوعات بہار غذا سیاہ روٹی بن جاتا ہے. کئی روٹی کا گرمی مواد پر شک ہے. چلو اس کا سامنا.

کیلوری سیاہ روٹی

کیلوری سیاہ روٹی فرض کے طور پر زیادہ نہیں ہے. ، starchy کھانے کی اشیاء سے گریز اس کے مینو میں سے عادت سے خارج ہیں جن، اور سیاہ روٹی سے غذا کے کئی حامیوں،. اور بے فائدہ. تخمینی کیلوری روٹی سیاہ 150 سے 200 اقسام پر منحصر ہے 100 گرام فی کیلوری سے ہے. کیلوری روٹی کے Borodino، بہت سے، کے بارے میں 200 کیلوریز محبوب. لیکن برعکس گندم کی روٹی، ایک حقیقی سیاہ روٹی خمیر پر مشتمل نہیں ہے، لیکن خام فائبر کی ایک بڑی تعداد میں امیر ہے، سیاہ روٹی کاربوہائیڈریٹ بہت زیادہ آہستہ آہستہ ہضم کر رہے ہیں. ٹشو کی وجہ سے بھی اس وقت ہوتی ہے آنتوں کی صفائی ٹاکسن کی. لہذا شخصیت دھمکی نہیں ہے.

ڈاکٹروں کا کہنا ہے رائ بریڈ کی روزانہ کھپت قلبی نظام کی بیماریوں کی روک تھام ہے کہ عمل انہضام، جلد کی حالت پر ایک فائدہ مند اثر ہے اور یہاں تک کہ کینسر کے خلاف حفاظت. صرف اہم بات، سیاہ روٹی کا ایک سٹور خوشبودار روٹی میں خرید، ساخت کا مطالعہ بھی سست نہیں. کوئی بھی preservative کے، improver کے، بیکنگ پاؤڈر اور دیگر کیمیکلز موجود نہیں دی جانی چاہئے.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ur.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.