مفید خصوصیات اور کیلے کی گرمی مواد

کیلا - ایک حیرت انگیز پھل، طویل سب سے زیادہ مقبول اور مفید سمجھا گیا ہے جو. جنوب مشرقی ایشیا کے جنگلات کو اس کے گھر. فی الحال، کیلے صرف گندم، مکئی اور چاول کو مقبولیت میں کمتر ہیں. یہ پھل، دنیا بھر میں تمام بڑی ہو گئی ہے، 500 سے زائد اقسام ہیں. ہمارے ملک میں شیرینی کیلے بھسم کر دیا.

دیگر مصنوعات کے رشتہ دار، یہ پھل کافی کیلوری. اوسطا، ایک سے تازہ کیلا 90 سے 140 سی سی کو پر مشتمل ہے. کیلوری کی تعداد وزن کی طرف سے اس کی پختگی، اور پھل پر منحصر ہے. دلچسپ بات یہ ہے گرمی مواد خشک کیلے کے پانچ گنا گرمی کی تازہ اپ سے تجاوز!

صرف ایک سو خشک کیلے کی گرام طور پر بہت سے 285 کے طور پر کیلوریز پر مشتمل ہے. سب سے زیادہ یہ پھل کی اعلی کیلوری چپس ہیں. فی ایک سو گرام کیلوری مواد ہے جو کہ ایک عام سے goodies کے ایک بہت ہے 530، کے برابر ہے. تاہم، حقیقت یہ ہے کہ باوجود کیلوری کیلا اتنی اعلی غذائیت کی قیمت ہے اور ان کے کیلوری ابلی ہوئے آلو تقریبا ڈیڑھ گنا سے زیادہ ہے، وہ پرہیز لئے مثالی مصنوعات ہے. یہ سب کچھ اس کی پرورش کی خصوصیات اور پھل کی خصوصیات کی بدولت ممکن ہے. خشک کیلے، بہت زیادہ کیلوری ہیں، جس سے بہتر ڈیڑھ گھنٹے کے لئے، کام کرنے کے لئے بھوک کے احساس کو محسوس نہیں کرتا ہے اور اپنے فرائض سے مشغول نہ ہو جانے سے پہلے کھانے کے لئے.

حقیقت یہ ہے کہ کیلے قدرتی شکر کی تین اقسام پر مشتمل ہیں کہ: میں fructose، گلوکوز، sucrose کے. کاربوہائیڈریٹ کی ایک بہت کے ساتھ تعامل کے نتیجے میں ایک شخص کو توانائی کا ایک اہم فوری اور دیرپا کی فراہمی ہے. یہ اس وجہ سے فعال جسمانی مشقت میں مصروف ہیں جو لوگوں کے لئے استعمال کرنے کے لئے بہت مفید ہے.

کیلے طرح پی پی، B6، A، C، B2 طور وٹامن، کی ایک بڑی مقدار پر مشتمل ہے، E. بھی پھل کیلشیم، شامل فاسفورس، سوڈیم، سیلولوز، اور دیگر مفید معدنیات. کیلے اور توانائی کی قیمت کا کیلوری مواد - نہ صرف مفید معیار موروثی پھل. پوٹاشیم کے ایک اعلی سطح کے، دل کے پٹھوں کو مضبوط کرتا، اس طرح کے ہائی بلڈ پریشر کے خطرے کو کم سے کم. کیلے، لڑکیوں اور عورتوں کے لئے سب سے زیادہ مفید ہیں کیونکہ وہ ڈپریشن کو روکنے کی وجہ سے، موڈ کو بہتر بنانے کے. یہ کرنے کے لئے تبدیل کیا جاتا ہے جس میں پروٹین tryptophan کے، کی موجودگی کی وجہ سے ہے خوشی ہارمون جسم میں. یہ ہارمون، آرام طمانیت بخشتا ہے، خوشی کا احساس دیتا ہے.

آپ دیکھ سکتے ہیں، کیلا کیلوری پس منظر میں fades کے. سب سے زیادہ اہم ان کی پرورش کی معیار اور توانائی کے خواص ہیں. موثر ہونے کے لئے غذا کے لئے، یہ زندگی کا ایک مستقل طریقہ بن ضروری ہے. آپ کو وقت سے وقت کے لئے ایک غذا پر جانے، لیکن یہ جسم کے نقصان یہ وزن حاصل کرے گا کے طور پر کر سکتے ہیں. بیس منٹ کھانے سے پہلے آپ کو ایک کیلا کھانے کے لئے کی ضرورت ہے. اعلی کیلوری قیمت کی وجہ سے تیزی سے بھوک کم ہو جائے گا اور جسم کھانے کی ایک بہت بسم کرنے کے لئے نہیں کرنا چاہتی. لیکن انہیں کھانے کو بستر پر جانے سے پہلے، کیونکہ وہ ایک طویل وقت کے لئے پچا کر رہے ہیں اور آنت کے کام ٹوٹا ہوا ہے، ضروری نہیں ہے.

کسی بھی صورت میں کیلوری کیلے بہت کم کیلوری کیک، مٹھائیاں، چاکلیٹ، تو یہ بہتر ہے مٹھائی پھل کھانے کے بجائے. عام طور پر یہ ایک صحت مند طرز زندگی کے لئے سوئچ اور صحیح کھانے کے لئے سب سے بہتر ہے. اس صورت میں، آپ کو ایک پسندیدہ کھانے کو منتخب کرنے کے لئے اپنے آپ کو محدود کرنے کی ضرورت نہیں ہوگی.

اس کے علاوہ، ان غیر ملکی پھل ، نقصان دہ ٹاکسن کے جسم سے طہارت مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد ملے، اعصاب پرسکون. کیلے کئی بیماریوں کے علاج کے لیے اس بات کا اشارہ کر رہے ہیں. کچھ صورتوں میں، وہ تمباکو نوشی چھوڑ کرنے کے لئے مدد: مواد ایک کیلا وٹامنز B12 میں اور B6 کے ساتھ ساتھ پوٹاشیم اور میگنیشیم نکوٹین کے خلاف جنگ میں جسم کو مضبوط بنانے.

کیلے کاسمیٹکس اور ادویات میں استعمال کیا جا سکتا ہے. وہ نہ صرف مفید بلکہ مزیدار ہیں! پھل کھائیں اور زندگی سے لطف اندوز!