وزن میں کمی کے لئے چلنے کے سہارے - جائزے اور سفارشات

ہر کوئی عمر کے ساتھ، جسم میں تمام چیاپچی عمل سست ہے کہ، تحول دیتی ہے جانتا ہے. اس صورت میں، کم ہے، ہم جلدی میں نہیں ہیں اور کم سے کم منتقل. یہ فی دن ایک درجن کلومیٹر کے خلاف چلانے کے معاملات میں عام سمجھا طالب علموں کی ہے. تیس چالیس سال کی عمر کی طرف سے ہم آپ کی اپنی گاڑی کا پہیا کے پیچھے بیٹھ کر اور زیادہ وزن کی طرف اعتماد کے ساتھ گاڑی چلانا.

کورس کے، یہ ایک بہت وشد وضاحت ہے، لیکن مسئلہ یہ ہے کہ یہ بہت واضح طور پر منتقل - زیادہ سے زیادہ ہماری کمر سے کم ہم میں منتقل. لیکن وزن میں کمی (یہ طریقہ انتہائی مثبت مشق جو لوگوں کی تعریف) کے لئے بھی عام چلنے ہمارے ہم آہنگی پر ایک زبردست اثر ہے. اس کے علاوہ، اضافی وزن کے خلاف جدوجہد کا ایک ایسا طریقہ کار جن میں سے یہ بھی پتہ نہیں فوائد، سے بنا ہوتا ہے.

سب سے پہلے، جاؤ اور وزن کم کرنے کے لئے، آپ کو کچھ خاص کرنا ضروری نہیں ہے. تم ایک طرف خصوصی کپڑے اور جوتے، کلاس کے لئے ادا کرنے کے لئے خریدنے کے لئے وقت مقرر کرنے کی ضرورت نہیں ہے. بس پیدل جانا. لوط اور میں خوش ہوں. وزن میں کمی کے لئے چلنا، جائزے، جن میں سب سے زیادہ حمد، ایک کھیل ہے بلکہ اسٹور میں ہمارے معمول کے دوروں نہ صرف ہے، کنڈرگارٹن میں اسی طرح اگر آپ زمین کے اندر موجود ہیں جہاں ایک بڑا شہر میں رہتے ہیں تو کام کرنے کے لئے، اور. D.، استعمال کرنے کے لئے یہ ایک عادت لے صرف زیر زمین ٹرانسپورٹ، اور، قریب ترین اسٹیشن پر شٹل بس کے ذریعے سفر پیدل جانے کی ضرورت ہے کہ ان لوگوں کے کلومیٹر. آپ کو ایک چھوٹے سے گاؤں میں رہتے ہیں، عام طور پر پبلک ٹرانسپورٹ سے انکار. سب سے پہلے آپ یہ وقت کی وحشی اور بیکار فضلہ لگ سکتا ہے، لیکن ایک ماہ بعد آپ کے نتائج دیکھیں گے. اور تم نہیں بھولیں گے تو سیڑھیاں چڑھ چل بھی زیادہ مفید وزن کم کرنے کے لئے کہ (راہ کی طرف سے، یہ طریقہ cellulite کے خلاف جنگ میں سب سے بہتر میں سے ایک سمجھا جاتا ہے)، اس مدت تقریبا نصف کی طرف سے کم کیا جائے گا. آپ اورچوتڑ کے پٹھوں کو سخت کر، اس کی ٹانگیں اور کمر پتلی بن جائے گا، اور جسم کی عام حالت صحت مند ہو جائے گا.

مثالی طور پر، چلنا وزن میں کمی کے لئے، سلمنگ جائزے کی سفارش کرتے ہیں، دس ہزار اقدامات کی روزانہ مشتمل ہونا چاہئے. مجھ پر یقین کرو، یہ تعداد اتنی سنگین نہیں کافی پریکٹس میں ہے. اقدامات میں سے یہ تعداد اصل میں صرف ایک گھنٹے میں کرتے ہیں. اس میں کئی دروں میں تقسیم کرنا ممکن ہے. مثال کے طور پر بیس منٹ - کام کرنے کے لئے، بیس ملتا - واپس، اور وہ سٹور کرنے یا مزدوروں کے بعد چائے کے لئے گرل فرینڈ کے لئے بھاگ گیا، آپ روزانہ معمول چلائیں.

خوشی وزن میں کمی کے لئے چل (یہ ضمانت جائزے) دیتا ہے کہ شہری ٹرانسپورٹ تارک اور محسوس کیا، آپ کو مزید سنگین سرگرمیوں پر منتقل کر سکتے ہیں. سب کے بعد، اس طریقے متوازی میں استعمال نہیں کیا جاتا ہے تو، اور اددیشیپورن، نتائج سے زیادہ متاثر کن ہو جائے گا. اچھی جھٹکا جذب کے ساتھ خریدنے معیار کے جوتے شروع کرنے کے لئے. صبح یا شام یا تو مشق کرنے کے لئے ایک وقت کا انتخاب کریں. کے طور پر اگر آپ کو دیر سے کہیں تھے آپ ایک تیز رفتار سے چلنے کی ضرورت ہے. چلتے وقت پیٹ ڈرا، یہ کندھوں سیدھا، پریس کے پٹھوں کو پمپ کرنے میں مدد کرنے کے لئے متوازی ہے.

اصل میں، وزن میں کمی کے راستے پر چلنے باہر کے طور پر ایک ہی صلاحیتوں ہے. لہذا، آپ کو ایک آلودہ شہر میں رہتے ہیں، اور مل جائے تو کہیں اس سے باہر آپ کے پاس وقت ہے نہ خواہش، غور جم قانون نافذ کرنے سرگرمیوں کے لئے نہیں ہے، اور کے لئے نہ تو پڑے دوڑ چلنے.

بند کرو! لیکن اضافی وزن کے خلاف جدوجہد کا ایک ایسا طریقہ کار کو کسی بھی خصوصی تربیت اور مالی اخراجات کے دعوی کے بارے میں کیا ضرورت نہیں ہے کہ؟ درحقیقت، کچھ ہم موضوع سے بھٹک گئے ہیں. وزن میں کمی کے جائزے کے لئے چلنا غیر مبہم، اور اسی کشش تجربہ کار، ایک ضرورت ہے، نہیں ایک خاص طریقہ ہے جس میں.

صحت مند رہو! پیدل جائیں اور وزن کم!