یہ ناممکن ہے کیوں اہم وجوہات وزن کم کرنا

وزن کھونے ہمیشہ سب سے زیادہ خواتین کے لئے ایک مسئلہ نمبر 1 گیا ہے. مثالی شکلوں کے تعاقب میں خوراک، ادویات، صحت، ڈیزائن کیا نفسیاتی تربیت، اور مزید ایجاد کر رہے تھے. تاہم، آلات اور معاونین کانٹے کی طرح ایک قسم کے ساتھ اب بھی خوفناک اعداد دکھاتے ہیں. میں نے وزن کیوں نہ کھو سکتے ہیں؟

بالکل، یہ اس کی راہ میں مسئلہ کا حل حاصل کرنے کے لئے منطقی ہے. یہ عوامل ایک ماہر کی طرف سے صرف حل کر سکتے ہیں کی ایک بھیڑ میں مضمر ہے. غذائیت 7 وجوہات مختص جو وزن کم کرنے کے لئے ناممکن ہے کیوں.

1. کشیدگی

ہر روز ایک شخص کشیدگی کے تحت ہے. یہ کام کی جگہ پر یا خاندان، مالی مشکلات، بار بار چھوٹی چھوٹی گھریلو تنازعات، اور بہت سے دوسرے میں تنازعات کی وجہ سے ہو سکتا ہے. اس طرح کے دباؤ کے حالات میں بڑی مقدار میں پیدا کشیدگی ہارمون، اور cortisol. زیادہ تر لوگوں کے لئے، یہ بھوک اتیجیت کرتا ہے. یہ اس وجہ سے "کشیدگی کو ضبط" کا اظہار ہے. یہاں تک کہ بار بار اور چھوٹے نمکین تحول کے توازن میں خلل ڈالنے کر سکتے ہیں، اور جسم کی چربی خلیات جمع کرنے شروع کر دیں گے. یہاں حل اس نقطہ نظر ہے - یہ مسئلہ حل کرنے اور کشیدگی کو کم کرنے کے لئے ضروری ہے. روحانی ہم آہنگی کی بحالی میں معاونین، یوگا ہو سکتا ہے، ایک ماہر نفسیات کا دورہ ہربل تیاری سھدایک.

2. دائت

بالکل، یہ وزن کم کرنے کے لئے ناممکن ہے کیوں اہم وجوہات میں سے ایک ہے غذا. کچھ خواتین لفظی ناشتہ، دوپہر کا کھانا اچٹیں خود بھوکا، اور پھر دوپہر کے کھانے میں کیا overeat اور دوبارہ رات کے کھانے کے لئے کھانے سے انکار. یہ دوٹوک غلط ہتھکنڈوں ہے. اول، یہ صحت کے لئے مضر ہے. دوسرا، یہ اضافی وزن کے خلاف کی حفاظت نہیں کرتا. وسیع تحقیق کے دوران میں، سائنسدانوں نے یہ نتیجہ اخذ کیا ہے کیلوری ایک شخص تقریبا مکمل طور پر، صبح ہو جاتا ہے کہ رقم توانائی میں تبدیل کیا ہے. ایک متناسب ناشتا سب کے لئے ضروری ہے. انہوں نے کہا کہ دن کے لئے سر کا تعین کرتا ہے اور رات کے کھانے پر اوورلوڈ سے جسم بچاتا ہے.

وزن میں کمی کے لئے ایک اور رکاوٹ نقصان دہ نمکین ہے. فیٹی کھانے کی اشیاء کی رعایت کے ساتھ، کیلوری: ایک غذا پر عمل پیرا ہے، یہ خواتین اہم کھانا پر توجہ مرکوز اکثر ہے. دریں اثنا، وہ کینڈی، گری دار میوے، سینڈوچ، دن کے دوران استعمال کرتے ہیں جو کوکیز، اکاؤنٹ میں نہیں لے. آپ کو ایک سنیک بہت اچھا ہے کی ضرورت ہو تو، آپ کو پھل، بیر اور سبزیوں کے ساتھ نقصان دہ مصنوعات کی جگہ لے سکتے ہیں. سیب، سبز، خشک apricots اس کے لئے مثالی ہیں. سوادج، صحت مند، کم کیلوری!

3. غریب نیند

ترقی میں ڈاکٹروں اکثر اچھی غذائیت کے خواب کا ذکر. یہ فی دن 6-8 گھنٹے شخص کے لئے ضروری آرام کرنے کہ جانا جاتا ہے. اس وقت کے دوران، جسم میں تمام عمل معمول پر واپس جائیں. لیکن اگر آپ کو نیند سے محروم ہوجائیں کسی وجہ سے ایک شخص - دیر جاتا ہے اور جلدی حاصل - سوال ہے، یہ وزن کم کرنے کے لئے ناممکن ہے کیوں صرف مطلب نہیں ہے. سے نیند کی دائمی کمی ایک کافی رقم میں پیدا نہیں کیا گیا ہے نیند ہارمون کی اور melatonin. انہوں نے یہ بھی چربی تحول میں ملوث ہے. لہذا، ایک اچھی نیند لوگوں کو تیزی سے وزن کم.

نیند بھی شخص کو توانائی فراہم کرتا ہے. جب nedosyp جسمانی کارکردگی گھٹ جاتا ہے. کوئی سرگرمی ایک اضافہ تھکاوٹ، نتیجتا، نفسیاتی تھکن کا سبب بنتا ہے اور.

4. سائز کی خدمت

یہ مناسب غذائیت کے ساتھ وزن کم کرنے کے لئے ناممکن ہے کیوں سوچ، زیادہ سے زیادہ آپ کو کھانے میں کیا نہیں اور کس طرح یاد ہے. یہ جسم ایک وقت میں کھایا حصے کے سائز کے مختلف طریقے سے جواب ہے کہ باہر کر دیتا ہے. لہذا، پانچ چھوٹے سرونگ بہت بہتر کلاسک تین بڑے مقابلے جذب کر رہے ہیں. تحول کو تیز تر، کیلوری توانائی میں جانے، وزن میں کمی تیز اور دباؤ کے بغیر جسم کے لئے ہے.

5. ایک ضمنی اثر

ایک مایوس عورت مسئلہ کے ساتھ ایک ماہر خوراک میں بدل جاتا ہے جب، یہ وزن کم کرنے کے لئے ناممکن ہے کیوں ہے، یہ اس وقت وصول کیا جاتا ہے کہ ادویات کی فہرست کے لئے پوچھا. اس سے لگتا ہے، یہ کیا کرتا ہے؟! تاہم، سنگین منشیات تشریحات میں (مثلا، ہارمون) ٹھیک پرنٹ ہمیشہ ضمنی اثرات کی ایک فہرست دکھاتا ہے. یہ پڑھنے کے لئے کے قابل ہے. شاید، وزن پوائنٹس میں سے ایک ہے. آپ دوا علاج ناکام ہو جاتا ہے بند کرو، تو یہ، کورس کی تکمیل کے لئے انتظار کرنے کے لئے صرف اس صورت میں ان کی شکل تک لگ ضروری ہے.

6. میں نہ صرف جسمانی تعلیم

مناسب غذا یا کم کیلوری غذا اکیلے وزن میں کمی کے مسئلے کو حل نہیں کر سکتے. وہ فعال ورزش (دوڑنا، پیدل سفر، تیراکی، سائیکلنگ، اور اسی طرح کی. D.) کے ساتھ مل کر کیا جانا چاہئے. اس مشق میں یہ ایک طویل وقت کے لئے باقاعدگی لئے اہم ہے. سب سے پہلے یہ مشکل عمل لگتا ہے یہاں تک کہ اگر، ہفتے کے ایک جوڑے نے کروگے عادت، یا بلکہ، جسمانی تربیت کے لئے ایک قدرتی ضرورت. اس کے علاوہ، سخت ورزش کی وجہ سے جسم میں آکسیجن کے ساتھ سیر کر رہا ہے، اور اس وجہ سے، تحول تیز ہے. کہ کس طرح جلدی اور چوٹ کے بغیر اضافی وزن کو چھوڑ ہے.

کھیل کی خبریں سرگرمیوں دن کے شیڈول میں موجود ہیں، لیکن نتائج دے نہیں ہے تو، آپ لوڈ کی ڈگری پر غور کرنا چاہئے. شاید یہ بجلی کی لوڈشیڈنگ کے ساتھ تعاون کریں گے جو ایک پیشہ ور انسٹرکٹر بڑھ کر یا تقرری کی جانی چاہیے. کھیل کی خبریں شخصیت کی خوبصورتی کو متاثر کرتی ہے، بلکہ صحت کو بہتر بناتا ہے اور نوجوانوں prolongs ہے نہ صرف.

7. عمر

عمر سلمنگ عمل کے لحاظ سے مختلف شرحوں اور نتیجہ میں ہو سکتا ہے. سائنسدانوں کو طویل عرصے سے قائم کیا ہے کے چھوٹے جسم، اس میں تیزی سے اپنے تحول. لہذا، اپ کے لئے 30-35 سال مشق اضافی وزن کے خلاف جنگ میں مؤثر ہیں. خواتین کے خون میں اس عمر کی حد کے بعد (!) ٹیسٹوسٹیرون، چربی تحول کے لئے ذمہ دار ہے جس کی سطح کو کم کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. اس سلسلے میں، جم میں بھی شدید ورزش تھوڑا نتیجہ دے. اس عمر حیاتیات اور ایک لمحے کی وضاحت کی جو تیزی سے وزن کم کرنے کے لئے ناممکن ہے کیوں. صورتحال غذائیت سے باہر کا واحد راستہ اعلی کیلوری کھانے کی اشیاء کی غذا سے بتدریج علیحدہ کرنے پر یقین رکھتے ہیں. اور یہ صبر کی ایک بہت کی ضرورت ہے.

حالات

ایک علیحدہ موضوع کیوں، پیدائش کے بعد یہ وزن کم کرنے کے لئے ناممکن ہے کا سوال ہے. عوامل کی ایک بڑی تعداد کے لئے ایک وجہ نہیں ہے. کی خلاف ورزی نیند کی حکومت اور خوراک، دباؤ حالات پیدائش کے بعد پہلے چند ماہ میں پیدا ہوتی ہیں. اس کے علاوہ، دودھ پلانے رہے ہیں جو نوجوان ماؤں، contraindicated کی مشق کر رہے ہیں. ایک اور اہم عنصر ہارمون کی تبدیلیاں ہیں. عام طور پر ایک سال کے بعد خواتین کو نارمل موڈ میں بھی شامل تھے.

پی ایس

کوشش کی بہت سے غذا کا ہونا اور ایک صحت مند طرز زندگی کے تمام قوانین رکھنے، خوبصورت خواتین اکثر حیرت: وزن کم کرنے کے لئے کام کیوں نہیں کرتا؟ وہ اس طرح کے ایک اہم لمحے میں "تمام سنگین میں شروع کیا". انینترت لے گولیاں اور وزن میں کمی، بھوک کے لئے چائے، اپنے آپ کو رفتار، یا صرف اپنے آپ میں اعتماد کھو اور ان کے پچھلے گرمی کی انٹیک پر واپس جائیں. اس طرح کی تبدیلیوں کو صحت کے لئے نقصان کر سکتے ہیں.

کچھ وقت ضرورت سے زیادہ کلوگرام چھوڑ دیتے ہیں تو، لیکن اچانک ایک واحد ہندسوں پر پھنس ترازو، تو فکر نہ کرو. غذائیت اور کھلاڑیوں کو اس مدت "جمود" کہا جاتا ہے ہم حق اور ورزش کھانے کے لئے جاری رکھنے کے لئے کی ضرورت ہے. جسم باقی ایک بار، وہ اجروثواب دونگا مثالی تناسب.