ایک بار اور سب کے لئے گھر میں پیٹ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کس طرح

موسم گرما میں ختم ہو گیا ہے، لیکن اس حقیقت پتلی اور صحت مند ہونے کے لئے ہماری خواہش متاثر نہیں کرتا. آگے جس کا مطلب ہے کہ ہم سست رفتار سے چلتی واک، ایک سوادج لیکن کیلوری سے بھرپور روزانہ مینو کے لئے انتظار کر رہے ہیں موسم سرما، کے، اور طویل تاریک راتوں (واقعی ایک فر کوٹ اور ٹوپی میں کے بارے میں چلاتے نہیں) صرف ایک ہی خواہش ہے جب - جتنا ممکن سونے کے لئے. لیکن ہمیں ان تاریک حالات سے مرعوب، اور یہاں تک کہ اگلے موسم گرما میں ایک بار پھر تمام مردوں ساحل سمندر میں ایک بیکنی اور Swoon کی پر ڈال کرنے کے لئے اچھی اسپرٹ، اچھی ہنسی مذاق اور شاندار شخصیت کو برقرار رکھنے کی کوشش نہ کرنے دیں. چونکہ عورتوں کی شکایات میں سے اکثر جیسے پیٹ اور بولڈ کمر sagging کے مسائل کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے، میں گھر میں پیٹ سے چھٹکارا اور کس طرح ایک پتلی کمر کو دوبارہ حاصل کرنے کے لئے حاصل کرنے کے لئے کس طرح کے بارے میں بات کرنے کا فیصلہ کیا.

جمناسٹک کی مدد سے پیٹ کے پٹھوں کو مضبوط بنانے

پیٹ چربی کھونے پیٹ دیوار کے پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لئے جسمانی ورزش کرنے، بغیر کامیاب ہونے کا امکان نہیں ہے. آپ کو کسی بھی غذا کی طرف سے کافی پتلی ہیں یہاں تک کہ اگر، اس درخواست کا نتیجہ آپ کو نا امید ہو سکتی ہے. حقیقت یہ ہے کہ اضافی وزن چلا گیا ہے ہے، اور پیٹ sagging کے رہے. ایسی صورتحال میں اسے کیا کرنا ہے؟ کس طرح پیٹ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے گھر میں؟ پہلا - گھبراو مت. کے پٹھوں پیٹ اس جگہ میں ایک طویل وقت چربی پرت جمع کرنے کے اس حقیقت کی وجہ سے بڑھا کر غریبوں جلد سر. لہذا، مضبوط بنانے کے مندرجہ ذیل مشقوں کی مدد سے پٹھوں:

- اس کی پیٹھ پر ایک شکار پوزیشن سے ٹورسو اٹھانے، سر کے لئے ایک ہی وقت میں اسلحہ، گھٹنوں پر جھکا اور فرش پر کھڑے ٹانگیں؛

- براہ راست ٹانگ supine کی پوزیشن کی طرف سے ایک صحیح زاویہ پر بلند؛

- ورزش "کینچی" - فرش پر اس کی پیٹھ پر ایک شکار پوزیشن سے ملن اور پیروں کے عمل؛

- پھر بائیں ٹانگ حق موڑنے متبادل کے ساتھ فرش پر supine کی پوزیشن کے اوپری ٹورسو بلند. اس صورت میں، آپ کو بائیں کہنی دائیں گھٹنے، دائیں کہنی اور پھر بائیں ٹانگ کے گھٹنے چھو کرنے کی ضرورت ہے.

ساری مشق 20-30 بار بار بار کر رہے ہیں، آہستہ آہستہ ان کی تعداد میں اضافہ.

کمر کو Hulahup

اس کے بارے میں بات کرنے کے لئے، کہ کس طرح مؤثر طریقے سے پیٹ کی چربی کو دور کرنے کے گھر پر؟ Hulahup اس معاملے بہترین اسسٹنٹ میں آپ کے لئے ہو جائے گا. یہ آپ کو نہ صرف آپ کے پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد کر سکتے، بلکہ ہوپ اندر مساج knobs کے کی ایک قسم کو انجام. موڑ یہ مشکل نہیں ہے. لیکن یہ روزانہ کی بنیاد پر کے ساتھ نمٹنے کے لئے ضروری ہے، اور وقت کے استعمال کے آدھے گھنٹے سے کم نہیں ہونا چاہئے. یہ آپ کو تیزی سے پیٹ اور اطراف سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرے گا. آپ کو ایک فوری "تتییا" کمر مل جائے گا.

فگر اصلاح کے لئے مساج اور جسم wraps

وزن کم، مشکل کے بغیر کر سکتے ہیں، مطلوبہ اگر. تھوڑی دیر میں ایک مخصوص غذا کا مشاہدہ اور زیادہ منتقل کرنے کے لئے یہ کافی ہے. تاکہ کام نہیں کرے گا کہ صرف مکمل طور پر چربی کے ذخائر سے نمٹنے رہا ہے. اس صورت میں کیا کیا جائے؟ کس طرح گھر میں پیٹ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے؟ کیا تکنیک درست اعداد و شمار کی مدد کرے گا؟ یہ، کورس کے، مساج اور wraps. یہ ان تراکیب کو براہ راست شراکت بعض جسم کے حصوں میں چربی ہدف ہے. مساج یا تو ہاتھ سے یا اس طرح کے طور پر برش، دستانے، massagers مخصوص ٹولز کا استعمال کرتے ہوئے کیا جاتا ہے. کی طرف سے انجام دینے کے لئے مشورہ دیا جاتا لپیٹنے cellulite کریم اور خوراک فلم. چکنائی کریم جسم کے مسئلہ کے علاقے اور 40 منٹ کے لئے ورق کے ساتھ لپیٹ. یہ طریقہ کار 5-10 اوقات کے کورسز کو انجام دینے کی ضرورت ہے.

اس طرح، ہم گھر میں پیٹ سے چھٹکارا حاصل کرنے کا طریقہ تفصیل سے، میں کی جانچ پڑتال. ایک مستقل بنیاد پر ان تراکیب کا اطلاق ہوتا ہے اور دیکھتے ہیں یہ موسم سرما میں بھی ایک اچھا اعداد و شمار برقرار رکھنے کے لئے اتنا مشکل نہیں ہے کہ کوشش کریں.