وزن میں کمی کے لئے گوبھی کا سوپ ڈائٹ

گوبھی طویل ہمارے مینو، ہم خام کھانے اس سوادج اور مفید سبزی، جوش اور نمکین فارم، ہم بھون، سٹو، مرکب اور پکانا کی ایک باقاعدہ مصنوعات رہا ہے. اس کے ساتھ ساتھ کھانا پکانے کے طریقوں، اور مختلف طور پر گوبھی کی قسم، یہ گوبھی، بروکولی، گوبھی، برسلز انکرت ہے، چینی ... اقسام، سائز اور اس سبزی کے رنگوں کی تعداد صرف حیرت انگیز ہے.

گوبھی کی اہم مثبت معیار بہت امیر وٹامن اور معدنی ساخت ہے. یہ تقریبا تمام وٹامن بی، ایسڈ، معدنیات، پروٹین، کیلشیم اور فاسفورس پر مشتمل ہے. اس کی افادیت گوبھی کی وجہ سے بڑے پیمانے پر ایک دواؤں پلانٹ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، اور بھی بہت سے غذا کے مینو میں شامل ہے. وہاں غذا گوبھی وزن میں کمی، جس میں سرجری جھیلا ہے جو لوگوں کے لئے، دیر سے بیسویں صدی میں تیار کیا گیا تھا کے لئے. لیکن یہ اس کی غذا بھی وزن کم کرنا چاہتے ہیں جو لوگوں کے لئے مددگار ہے کہ باہر کر دیا. غذائیت بھی نشانی کی گرمی مواد رکھنے گوبھی سبزیوں کہا جاتا ہے "مائنس" کیونکہ یہ اس کا استعمال، حاصل کرتا ہے کے مقابلے میں گوبھی کی پروسیسنگ کے لئے ہمارے جسم کو بہت زیادہ توانائی کی ضرورت ہوتی ہے.

وزن میں کمی کے لئے گوبھی کا سوپ ڈائٹ مختلف حالتوں میں سے ایک بہت ہے، اور گوبھی سوپ یا شوربے کو سب سے زیادہ مقبول غذا ہے. ایسی ایک خوراک کی مدت سات دن، اس طرح "گوبھی ہفتوں" کے درمیان کا وقفہ بھی اکثر اور غذا کی طویل استعمال کے بعد سے اس طرح ناقص توجہ، تھکاوٹ، تھکاوٹ، سر درد اور سستی ضمنی اثرات کا امکان ہے، کم از کم دو ماہ کا ہونا لازمی ہے .

اس غذا کے اہم جزو - گوبھی کے 500 گرام سے تیار گوبھی سوپ، scallions تیر براؤن چاول کی 6، 100 گرام، اجوائن stalks کو 5، 5 گاجر، 2 مرچ، ٹماٹر 2 اور 6 بلب.

تیاری کا طریقہ کار. تمام سبزیاں دھو لیں. ٹکڑا گوبھی، کیوب یا سٹرپس، کالی مرچ میں گاجر کاٹ - سلائسین، پیاز - بجتی ہے، اجوائن - چھوٹے ٹکڑوں. ٹماٹر چھیل کے ساتھ، پہلے کھولتے ہوئے پانی، چاپ کے ساتھ scalded. تمام سبزیاں ایک بڑے کنٹینر میں ڈال دیا جاتا ہے، پانی کے ساتھ احاطہ، ایک ابال لانے، کئی منٹ کے لئے ایک ڑککن کے بغیر ابالنا. ایک اور پین میں پہلے دلوانا ابالنے براؤن چاول، ، ڑککن بند کھڑے ہیں. تقریبا تیار گوبھی میں شوربے غذا موجود چاول، کٹی پیاز اور نمک شامل کرنے کے لئے.

مصنوعات وزن میں کمی کے لئے گوبھی غذا بھی شامل ہے جس میں تقریبا مکمل طور پر ٹریس عناصر اور وٹامن میں انسانی جسم کی ضروریات کو پورا کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ، براؤن چاول ایک بہترین adsorbent کی آسانی سے ہمارے جسم سے ٹاکسن اور فضلات مصنوعات بول براز خارج ہے.

اس غذا کے دوران لامحدود مقدار (آپ کے لئے، آپ کو اب بھی نہیں کھا سکتے ضرورت سے زیادہ) میں گوبھی سوپ کا استعمال کرنے کی اجازت ہے. ایک اضافی ذریعہ کے تازہ استعمال کیا جا سکتا اس کے علاوہ کے طور پر گوبھی کا رس، غذا کو صرف ناگزیر پچ اور فوری طور پر معدنی مادہ کے جسم کے وزن کو لانے.

بنیادی غذا مصنوعات، ہے بالکل، گوبھی سوپ، اس کے اپنے مثالی مینو کے علاوہ میں شامل ہیں:

• پہلے دن - کیلے کے علاوہ کسی بھی پھل؛
• دوسرے دن - کسی بھی سبزیاں؛
• تیسرے دن - پھلوں اور سبزیوں کی تمام اقسام کا ایک مرکب؛
• چوتھے دن - دودھ اور کیلے ملائی.
• پانچویں دن - مچھلی یا کسی بھی دبلی پتلی گوشت، ٹماٹر 500 گرام.
• چھٹے دن - کسی بھی دبلی پتلی گوشت اور سبزیاں؛
• ساتویں دن - سبزیوں اور پھلوں کے رس.

غذا کا یہ ورژن بہت سخت ہے، لیکن آپ اسے برداشت کر سکتے ہیں. اس غذا کی تاثیر کو بہتر بنانے کے کرنے کے لئے، کسی بھی دوسرے کی طرح، معتدل ورزش کی سفارش کی.

گوبھی غذا کا ایک اور بہت ہی مؤثر قسم کے علاوہ اضافی کلو سے چھٹکارا حاصل کرنے اور purgation کا مقصد ہے جس کے وزن میں کمی کے لئے ایک دس گوبھی غذا سمجھا جاتا ہے. بہت نیرس اور ہر روز بار بار اس غذا کے مینو.

ناشتا چینی کے بغیر کافی پر مشتمل ہوتا ہے (اگر آپ ایک متبادل استعمال کر سکتے ہیں).

دوپہر کے کھانے کے کولسلا مکھن (مجریشکرت سبزیوں) کا ایک چمچ یا گوبھی سوپ کے لئے. ہر دو دن ایک دوسرے کو ابلے ہوئے انڈے کھانے کے لئے اجازت دی جاتی ہے.

دبلی پتلی مچھلی کے 250 گرام، دبلی پتلی گوشت یا چربی دہی 1٪ 200 ملی 250 گرام: ڈنر تین اختیارات بھی شامل ہے.

کسی بھی مقدار میں گوبھی استعمال کرنے کی اجازت کھانے، اور سبز چائے کے درمیان. نمک، چینی، آٹا مصنوعات اور شراب پر پابندی لگا دی. یہ ایک غیر کاربونیٹیڈ معدنی پانی ہو تو غذا آپ کے سیال کی کافی مقدار پینے چاہئے دوران، یہ بہتر ہے.