صحتصحت مند کھانے

میں جاننا سیاہ روٹی میں کتنے کیلوری کی ضرورت ہے

دور دور میں دنیا کی آبادی کا سب سے زیادہ کھانے کی اشیاء کی ایک قسم بسم، اور کوئی بھی سیاہ روٹی میں کتنے کیلوری کے بارے میں سوچا. اس تناظر میں، یہ ہے کہ جہاں وہ مختلف قوموں میں رہنے کے لحاظ سے ان کی غذا سے قائم غور کرنا چاہیے. جنوب مشرقی ایشیا، آب و ہوا مرطوب اور گرم ہے جہاں میں، اہم کھانے کی فصل چاول تھا. ان عرض بلد پر کچھ نہیں بڑھنے نہیں دیتے. خط استوا پر، آپ امریکی براعظم کو دیکھو تو جن لوگوں کے مکئی اضافہ ہوا. یہ سب سے اچھا کاشت کے لئے مناسب ہے. یورپ میں کاشت گندم، رائی اور دیگر اناج.

تاریخی ترقی کی مدت اور خطے میں جو سب سے پہلے بیکڈ روٹی میں مؤرخین ایک عین مطابق جواب نہیں دیتے. اور یہ جو puzzling کے قابل نہیں ہے. اس میں سے ہر ایک ٹکڑا میں جاننے کی یہ ایک منفرد مصنوعات کی ہے کہ کافی ہمارا عصر، اور کیلوری پہلے سے ہی شمار کیا. شمار اور ان کے اپنے غذا کا تجزیہ کرنے کی یہ بیکابو خواہش حالیہ دہائیوں میں شائع ہوا. اس طرح کے ایک سنجیدہ اور مکمل نقطہ نظر کے لئے بنیاد کی رہائش گاہ کے بدلے ہوئے حالات ہمارے سیارے پر لوگوں کی ایک مخصوص حصے کے طور پر خدمات انجام دیں. ان کے لیے یہ جاننا سیاہ روٹی میں کتنے کیلوری سے اہم بن گیا. اور آبادی کے دوسرے حصہ صرف راضی اس کی مصنوعات کی میز پر موجود ہے.

کئی صدیوں کے لئے، بنی نوع انسان سخت غذائی قلت کے تحت رہا ہے. کسی بھی ریاست کی تاریخ میں اس کی وجہ خوراک کی کمی کی جگہ لے لی ہے کہ ڈرامائی واقعات ریکارڈ کیے. روس میں وہ بھوک فسادات کہا جاتا تھا. لیکن وقت گزرنے اور ٹیکنالوجی کی ترقی کے ساتھ غذائی فصلوں کی پیداوار میں اضافہ ہوا ہے. جب کھانا ہمارے سیارے پر رہنے والے تمام لوگوں کے لئے کافی ہونا چاہئے اور اب ہم ایک ایسی صورت حال ہے. مہذب لوگوں کی زندگی کا اس طرح میں نمایاں طور پر تبدیل کر دیا گیا: وہ جسمانی مشقت میں کم مصروف ہو گئے ہیں. یہ ان لوگوں اور حساب، سیاہ روٹی میں کتنے کیلوری کر، اور کتنا ہے - سفید میں.

حالیہ برسوں میں، بہت سے غذائیت روٹی کے استعمال سے آپٹ آؤٹ کرنے کی سفارش. آپ کے نقطہ نظر کے رسمی نقطہ سے رابطہ، کوئی اس اپیل میں نقصان دہ یا نئی بات نہیں ہے. احساس کے نقطہ نظر سے ایک شخص کی ایک چھوٹی سی ہے، پھر توانائی چلتا ہے تو یہ کم ضرورت ہے. جسم میں توانائی کے کھانے سے آتا ہے. لہذا، یہ اعلی کیلوری کھانے کی اشیاء کی کھپت کو محدود کرنے کے لئے ضروری ہے. بیکڈ طرح کی درخواستوں کے پیش نظر کے Borodino روٹی، ایک کم از کم حجم میں موجود ہیں جس میں کیلوری. لیکن روٹی میں کیلوریز کے علاوہ میں مفید اور بھی ضروری جسم مادہ کی ایک بہت پر مشتمل ہے.

یہ کر سکتے ہیں کے طور پر، روٹی ضروری کھا جانا چاہئے کیا جائے. کہ ایک بہت عام غلط فہمی سفید روٹی سب سے زیادہ کیلوریز. آپ اندازہ اور میں کتنے کیلوری پتہ لگا تو سیاہ روٹی سفید، فرق مکمل طور پر نہ ہونے کے برابر گا. ایک سو گرام وزن گندم آٹے سے بنا سفید روٹی کا ایک ٹکڑا 223 کلو کیلوری پر مشتمل ہے. دوسری جماعت آٹے کا ایک سیاہ hunk کے - 214 کیلوری. ویسے، اس صورت میں کیا کہنا ہے؟ آپ کو محفوظ طریقے سے اور خوشی سے کسی بھی قسم کی روٹی کھا سکتا. یہاں صرف کیا مقدار میں، ایک نے خود کے لئے اس بات کا تعین کرنا ضروری ہے.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ur.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.