میں کس طرح جنم دینے کے بعد پیٹ کو دور کرنے کے دکھائیں گے

کچھ خواتین جنم دینے کے لئے ڈرتے ہیں کہ وہ لگتا ہے کہ صرف اس وجہ سے جنم ان کی شخصیت کو خراب کرے گا. بے شک، اکثر کے ساتھ مسئلہ وزن زیادہ ہونے کے خاندان میں اس کے طویل انتظار واقعہ کے بعد پائے جاتے ہیں. خاص طور پر خواتین اکثر کے سوال کے بارے میں فکر مند ہیں کے پیٹ کو دور کرنے کا طریقہ جنم دینے کے بعد. اصل میں، حمل کے دوران پیٹ کے پٹھوں کو بڑھا رہے ہیں. پیدائش کے بعد اس علاقے کو فعال طور پر چربی جمع کرنے شروع ہوتا ہے. یہ سب کچھ ایک عورت کے جسم میں واقع ہونے قدرتی عمل سے متعلق ہے. لیکن کس طرح اچھی حالت میں اعداد و شمار حاصل کرنے کے لئے؟ یہ مسئلہ اس مضمون میں بحث کی جاتی ہے.

صحیح پریس ڈاؤن لوڈ کرنا

کہاں پیٹ کے علاقے میں چربی کے ساتھ جدوجہد شروع کرنا چاہئے؟ کورس کے، پیٹ کے پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لئے. اس سے ہمیں خاص مشقوں میں مدد ملے گی. پیٹ چربی کھونے جنم دینے کے بعد، ہم بہت تیزی سے ہم روزانہ کم از کم آدھے گھنٹے اگلے سبق وقف کر سکتے ہیں.

1. اس کی پیٹھ پر فرش پر جھوٹ. آپ کے سر کے پیچھے اپنے ہاتھ رکھیں. ٹانگوں قدرے گھٹنوں پر جھکا. ہم نے ان کو ٹورسو بلند کرنے اور شروع کرنے کی پوزیشن پر اس کو کم. آپ کو تھکا ہوا ملتا ہے جب تک یہ کرتے ہیں. ورزش پریس کے اوپری حصے کو مضبوط.

2. شروع کرنے کی پوزیشن پہلے کیس میں ایک ہی ہے، صرف ٹانگیں فرش پر براہ راست اور جھوٹ ہیں. فرش کے ساتھ ایک صحیح زاویہ پر ان کو بلند، اس پوزیشن میں 30 سیکنڈ کی تاخیر اور انہیں واپس ترک کیا جاتا ہے. 10-15 بار دہرائیں. ورزش پریس کے نچلے حصہ ٹرینوں.

3. شروع کرنے کی پوزیشن پہلے کیس میں ایک ہی ہے. ٹرنک بلند کرنے اور دائیں طرف سے تبدیل. ہم جا کر بائیں جانب پر پہلے سے ہی تبدیل کرنے کے لئے کی کوشش کر رہے، ورزش دہرائیں. ہر طرف کے لئے 20 بار انجام دیں. ورزش ترچھا کو مضبوط پیٹ کے پٹھوں.

ایک مؤثر طریقہ کے طور پر خود مساج

جنم دینے کے بعد پیٹ کو دور کرنے کے لئے سوال پر کی عکاسی کرتی ہے، یہ سمجھنے کی نہ تو ورزش نہ ہی غذا ہمیں اس علاقے میں چربی کی تہہ سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد نہیں کرے گا کہ اہم ہے. یہاں ہم اثر کی طرف اشارہ کرنا ضروری ہے. یہ ضروری ہے کہ - کسی protivotsellyulitnye کریم یا جیل کے ساتھ خود مساج. بس شاور کے بعد، پیٹ کے علاقے کے لئے ایک ذریعہ لاگو کرتے ہیں اور فعال طور پر یہ مساج. بس یاد رکھیں جو پیٹ کے پٹھوں میں تناؤ، احتیاط سے کیا جانا چاہئے. ایک نچوڑ تحریک پیدا کرنے کے لئے کوشش کریں. یہ بہت تکلیف دہ ہے. طریقہ کار کے بعد زخم رہ سکتے ہیں. لیکن یہ آپ کو ڈرانا نہیں کرتا یہاں تک کہ اگر - آپ کو صحیح راستے پر ہیں. روزانہ علاج کی تین ہفتوں، اور آپ کو ایک sagging کے پیٹ کے مسائل کے بارے میں بھول جاؤ.

Wraps کے؟ کیوں نہیں؟

اگر آپ اب بھی ہے کہ کس طرح جنم دینے کے بعد پیٹ کو دور کرنے کے سوچ رہے ہیں؟ پہلے دو طریقوں، کورس کے، اچھے ہیں، لیکن وہ ہو سکتا ہے اور اس طرح کے طور پر سرسوں اور شہد لفاف، متنوع بنانے کے لئے. خوشگوار طریقہ کار، اس کے علاوہ بھی بہت مؤثر ہے. بس مائع شہد کی ایک ہی رقم کے ساتھ دو چمچوں خشک سرسوں ملا اور ساخت کی درخواست کے لئے تیار ہے. ایک شاور کے بعد پیٹ میں جلد کے اس بڑے پیمانے پر کے ساتھ برش اور فلم چپٹنا کے ساتھ لپیٹ. ایک گرم bathrobe میں لپیٹ کر صوفے پر آدھے گھنٹے کے لئے آرام. اس کے بعد، فلم کو ہٹانے دھونا اور کسی بھی غذائیت سے بھرپور کریم کے علاقے پر شررنگار کا اطلاق.

بیتاب کے ریڈیکل طریقہ کار

تم نے سب کچھ کوشش کی، لیکن بچے کی پیدائش کے بعد پیٹ صاف کرنے کے لئے کس طرح کے سوال رہتا ہے کے لئے آپ کو اب بھی متعلقہ ہے؟ abdominoplasty - مایوسی، آپ کو ایک بنیاد پرست طریقہ کار کی مدد نہیں کر سکتے ہیں کریں. یہ ایک سرجیکل تکنیک جہاں پیٹ پر اضافی جلد صرف کاٹا جاتا ہے. اب اس آپریشن کے بعد کی پیچیدگیوں کو کم ہے کہ ایک نئے طریقے سے کیا جاتا ہے. یہ ہے کہ، پیٹ زون کے پہلے liposuction کے اور صرف اس اضافی جلد کی تہوں کو ہٹا دیں.

ہم جنم دینے کے بعد پیٹ کی چربی کو دور کرنے میں مدد کرنے کے بنیادی طریقوں کا جائزہ لیا. تصویر کے خوش خواتین جنہوں نے جیتا اس مسئلہ کیا جا سکتا ہے مل گیا. فرض یہ آپ کے لئے ایک متاثر کن ہو گا کہ رول ماڈل.