نئی عورت کی زندگی کا پہلا مرحلہ ذہنی عضلات کی تربیت ہے

عورت کائنات کا ایک نادر تحفہ ہے، زندگی کی تسلسل کی خاص توانائی، انفیکشن کا ایک قابل ذریعہ ذریعہ، خوبصورتی اور جنسی لطف ہے. آج، ہم میں سے کسی کو کئی سالوں تک خوبصورت، صحت مند اور قابل اطلاق رہنے کے لئے دستیاب ہے. اپنے آپ کو عمر، خوشحالی یا مہنگی وسائل کے بارے میں سوچنے کی اجازت نہ دیں. سادہ طریقوں کو سمجھنے اور اپنے آپ کو توجہ دینا، آپ کو کئی سال تک فعال، جنسی اور خوش رہیں گے. ہم ابھی ابھی نئی زندگی شروع کر دیں گے، پہلا قدم مباحثہ پٹھوں کی تربیت ہوگی.

بدقسمتی سے، اکثر ہمارے کام دفتر کی میز پر بیٹھ کر منسلک ہوتا ہے، پھر ہم گاڑی میں بیٹھ جاتے ہیں، گھر پہنچتے ہیں اور شام میں چند گھنٹوں سے گھومتے ہیں ... بہت سارے تجربے میں سوزش اور پٹھوں کے اعضاء کی بیماریوں، حیات. بچے کی پیدائش کے بعد تقریبا نصف نصف اندام نہانی یا گری دار دیوار اتارنے کی دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اور نادر جنسی تعلقات یا جنسی زندگی کی مکمل غیر موجودگی کے بارے میں، یہاں تک کہ آپ کو یاد کرنا نہیں ہے. لیکن مندرجہ بالا سب سے اوپر دلی فلور کی پٹھوں اور لگیوں کے آلات کی خرابی کا سبب ہے.

اگر آپ محسوس کرتے ہیں تو آپ کو یقینی طور پر اندام نہانی کی پٹھوں کو تربیت دینے کے لئے مشق شروع کرنا ہوگا: کھانسی، نچوڑ یا ہنسی جب پیشاب کی بدولت ؛ اکثر پیش کرنے کی کوشش کرتے ہیں؛ چالو اور جنسی مواصلات کے ساتھ اندام نہانی میں ہوا کی انٹیک؛ غسل میں یا ایک طالاب میں غسل جب اندام نہانی میں پانی حاصل؛ کم پیٹ میں اکثر ھیںچ درد. بار بار سوزش اور مہلک بیماریوں.

اگر عورت کم سے کم ایک حاملہ کی حیثیت رکھتا ہے اور ماں کی قدرتی ترسیل کی طرف سے ہوتا ہے تو، اندراج کی پٹھوں کی تربیت ضروری ہے کہ اندام نہانی کی واٹ کو کم کرنے کے لئے، مکمل طور پر ترسیل کے بعد ٹشو بحال کرنے اور مثالی زونوں کی حساسیت کو بڑھانے کے لئے ضروری ہے. مشقوں کے اثرات کے ساتھ ساتھ، مقامی مصوبت بہتر ہو گی، اور آپ اپنی جنسی زندگی کی روشن جذباتی بھرتی کریں گے.

اندام نہانی کے پٹھوں کے لئے جمناسٹکس vumbildingom کہا جاتا ہے. بہت سے تراکیب اور مجوزہ مشقیں موجود ہیں. اگر آپ ایک خوفناک مالکن بننے کا فیصلہ کرتے ہیں جو جنسی سے لطف اندوز اور کثیر orgasm کے تجربے سے لطف اندوز کر سکتے ہیں، آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ باقاعدہ طبقات کے بعد ایک ماہ کے بارے میں پہلا نتائج ہو گا، تو وہ یقینی طور پر آپ کو خوش آمدید اور تعجب کریں گے. ڈاکٹر کے پاس جانے کے قابل ہے جینجولوجی بیماریوں کی موجودگی کو خارج کرنے کے لئے. حمل کے دوران مباحثہ پٹھوں کی تربیت ممنوع ہے.

عورت کی اندام نہانی تین پرت کی ساخت ہے. پہلی پرسکون پرت، جسے حوصلہ افزائی کے بعد خون سے بھرا ہوا ہے، جو چینل کی تنگی کی طرف جاتا ہے. لہذا ہمیں ابتدائی اور خواہش کی پیدائش کی ضرورت ہے. دوسری پرت چپچپا ہے، جو چکنا کرنے کے لئے ذمہ دار ہے. تیسری پرت اصل میں پٹھوں کا ہوتا ہے، یہ وہی ہے جو طاقت کے ذمہ دار ہے جس کے ساتھ اندام نہانی پریمی کے جنسی اجزاء کو کم کرتی ہے. پٹھوں کی پرت کی کمزوری ایکوئٹی کی کمی، بستر میں مسائل اور ایک دوسرے کے شراکت داروں کے ساتھ عدم اطمینان کی وجہ سے ہوتی ہے.

ٹریننگ شروع کرنے سے پہلے - ایک مفید ٹپ: مباحثہ عضلات کی مشق کرتے وقت، شہوانی، شہوت انگیز مناظر کا تصور کرتے ہیں، فصلیت آپ کو عقل سے کھولنے میں مدد دیتے ہیں، ذہنی طور پر مثالی عاشق کی تصویر کو اپنی طرف متوجہ کرتے ہیں.

آپ کی سانس لینے پر توجہ دینا مشقوں کے دوران، آپ کے منہ سے آرام دہ اور پرسکون سانس لینے، پیٹ کے ساتھ پیٹ بھرنے، پھر آہستہ آہستہ، پیٹ میں جتنی جلدی ممکن ہو اور مشق انجام دے، اس کے بعد سانس، گنتی اور اگلے سائیکل پر عمل کرنا. یہ ایک علیحدہ ورزش کے طور پر سمجھا جا سکتا ہے، اگر آپ 20 تکرار کرتے ہیں، توڑنے کے بعد، رانوں، بٹوں، مقعد اور اندام نہانیوں کی پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لئے . آئیے اس مشق کو کال کریں - "خود سب کچھ."

اگلے ورزش کو "لفٹ" کہا جاتا ہے. یاد رکھنا یہ آلہ کس طرح کام کرتا ہے، اس کے عمل کے طریقہ کار کا تصور کرنا آسان ہے. ٹانگوں کے علاوہ گھٹنوں پر گھٹنوں کے ساتھ بستر میں جھوٹ بولنے کا یہ بہتر ہے. اندراج کی پٹھوں کو ایک انگوٹی کی شکل میں تصور کریں جو لفٹ کار کی طرح بڑھ جاتی ہے، اور نیچے. آپ اسٹاپ بنا سکتے ہیں، ہر مضبوط توازن کو حل کر سکتے ہیں. ورزش 20 بار دوبارہ کریں.

مباحثہ عضلات کی ایک پرانی تربیت ہے، جس میں خواتین کے عظیم عظیم عظیم خاندانوں کی طرف سے استعمال کیا گیا تھا. صبح اور شام میں یہ ایک دن دو بار انجام دیا گیا تھا. عورت اس کے ہیلس پر بیٹھ جاتی ہے، اس کی پیٹھ کو سیدھ کر دیتا ہے اور اس کے سر سے تھوڑا سا آگے بڑھ جاتا ہے، اس کی آنکھوں کو بند کر دیتا ہے. جس کے ساتھ وہ محبت کرنے کا خواب دیکھتا ہے، عضلات کو پھینک دیتا ہے، عضلات کی ایک مقررہ حیثیت رکھتی ہے، اس کی ایک مخصوص تعداد کا شمار ہوتا ہے، پھر آہستہ آہستہ، مکمل طور پر عضلات کو آرام دہ کرتا ہے. سب سے پہلے آپ کسی دوسرے یا دو کو برقرار رکھ سکتے ہیں، لہذا آہستہ آہستہ 10 سیکنڈ تک پہنچ جاتے ہیں. ہر سبق 10 منٹ سے زیادہ نہیں رہتا ہے. یہ سست تال میں دس بار متبادل، تیز رفتار میں 10 بار - اور اس لئے ہم سیشن کے تمام 10 منٹ کو دوبارہ کریں. اگر آپ اسے کھوئے ہوئے دنوں کے بغیر کرتے ہیں تو نتیجہ تین ہفتوں میں ظاہر ہوگا.

کیا ہم آہنگی اور شدید جنسی تعلقات کی تربیت نہیں کرتے ہیں؟ چلو اندام نہانی کے اعصاب اختتام کو "ہمارے لئے کام" بنانے کے لۓ، اپنے orgasms کو منظم کرنے اور اپنے آپ کو ناقابل فراموش راتوں کو کیسے جاننے کے بارے میں جاننے کی کوشش کرتے ہیں. اور آخری یاداشت: تحقیق کے مطابق، ایک عورت کے بعد مباحثہ پٹھوں کو تربیت دینے کے بعد، اس کا جسم تیزی سے پیروومون پیدا کرتا ہے، جس میں مردوں کو مقناطیس کی طرح متوجہ ہوتا ہے.