بچہ دانی تنفس - منفرد خواتین کی مشق

توجہ اور مقناطیسیت کا خصوصی چمک ایک ماں، BEREGINYA اور گرہنتی کے طور پر، خواتین فطرت ہے. آج کی دنیا میں، fairer جنسی کامیابی ان افعال کو کاروبار، تعلیم، شرکت کے ساتھ سماجی زندگی میں یکجا کر دیا ہے. جسم کو دیا توانائی ضائع شدہ خواتین کے امراض کے، مردوں کے ساتھ تعلقات میں مسائل، جیورنبل کمزور. یہ حیرت انگیز نہیں ہے تمام عمر کے بہت سے خواتین کو ایک ثالثی پریکٹس، مقرب جمناسٹک میں تیزی دلچسپی رکھتے ہیں کہ. ان کا مقصد - بھرائی خاتون توانائی.

بچہ دانی سانس لو - یہ ہے

خواتین کی بچہ دانی - بالترتیب تمام خواتین کی طاقت، کا ارتکاز، اور جنسیت، اور توجہ کا مرکز ہے. سانس لینے میں بچہ دانی اور خصوصی - بنیادی مشقوں جسم کی جسمانی اور ؤرجاوان صحت کو مضبوط بنانے کے جمناسٹک مشقیں مباشرت کے پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لئے. مشقوں کی یہ سیٹ، مراقبے کی طرف سے حمایت، یوگا کا ایک حصہ، جمناسٹک کی Qigong ہیں.

کیوں اس مراقبہ مقبول ہو جاتا ہے؟ خواتین کی تمام جسمانی صحت مل کر، بچہ دانی کی صحت سے متعلق ہے، جس کے نتیجے میں ذہنی سطح اس کے جسم اپنی بیماری کا باعث ہے کے قابل ہے کہ تمام منفی توانائی جا رہا ہے میں ہے. مرد، جنسی کے ساتھ عدم اطمینان کے مسائل، توانائی کے تمام رحم میں جمع اور ایک عورت نئی صحت مند تعلقات قائم کرنے کی اجازت نہیں دیتا - تمام پچھلے بانڈز کی دال. پچھلے کنکشنز کے بارے میں معلومات کے بارے میں سات سال تک اس ڈرائیو میں محفوظ کیا جاتا ہے. بچہ دانی کے سانس - تمام منفی "ردی کی ٹوکری" کے جسم کو صاف کرنے کے لئے ایک یاد طریقہ.

تیاری کی خصوصیات

خود کی طرف سے، "صاف تمام غیر ضروری" پر یہ مراقبے اہم ضرورت نہیں ہے جسمانی تربیت، خصوصی اوزار اور مزید اشیاء. یہ یاد رکھنا کہ یہ صرف ایک مشق نہیں ہے صرف اہم ہے. ذہنی ارتکاز اور بیرونی stimuli سے منقطع بغیر بچہ دانی سانس، یہ مباشرت کے پٹھوں کی ورزش (بھی ضروری ہے) کے لئے آسان ہو جاتا ہے. لہذا، اس کے انچارج سے پہلے کئی اہم پوائنٹس کو نظر انداز نہیں کر سکتے.

• 15 منٹ اجاگر اپنے خیالات باورچی خانے، کام، بچوں، وغیرہ کی طرف موڑ دیا نہیں کر رہے ہیں تاکہ
• ماحول سے زیادہ سے زیادہ کے تمام بیرونی stimuli کرنے کے لئے کو ختم.
• ماحول ایک آپ سب سے زیادہ آرام دہ محسوس کرتے ہیں جس میں ہونا چاہئے.
• آپ کے شکوک و شبہات یا کفر کتائی ہے اس کے دماغ میں تو کسی بھی خاتون کی پریکٹس شروع کرنے کی ضرورت نہیں ہے.

اہم! اس کا جسم اور جسم کے ساتھ تمام پھیری ایک مثبت نتیجہ صرف اس صورت میں مکمل اعتماد ہے اور خود کی طرف خیر سگالی ہے!

بچہ دانی سانس لینا کس طرح

مختلف ذرائع میں مختلف عہدوں پر بچہ دانی سانس لینے میں بیان: کھڑے پاؤں کندھے کی چوڑائی کے علاوہ، اسلحہ لپ؛ ایک کرسی پر یا "لوٹس" کے ایک پوز میں بیٹھے، نیچے ہتھیار، اپ کا سامنا کھجوروں؛ اپنی پیٹھ، جسم کے ساتھ ساتھ اسلحہ پر پڑا. کس طرح کرنے کے لئے؟ یہ آسان ہے کے طور پر. سخت پوزیشن - نہیں ایک ضرورت. خوشگوار روشنی موسیقی بند کر دیں. اس نرمی موضوع کے لئے خصوصی موسیقی کے بلاکس بھی موجود ہیں.

خیالات ایک علاقے میں توجہ مرکوز کرنا چاہئے: اس کے اندرونی مرکز پر. ، آپ کے بچہ دانی کے بارے میں سوچو ایک علیحدہ زندہ وجود کے طور پر. اس کے دماغ کے ذریعے، ان کے رویے کے لئے معافی مانگتے. اس وقت، باقاعدہ سانس لینے چھاتی ایڈجسٹ.

ابھی پیٹ سانس اور آہستہ آہستہ ذہنی طور پر سانس کی مرکز کم اور کم لے. اب ہر سانس کے ساتھ آپ کے سب سے اہم سائیکل سانس لے. مسلسل سانس سوچ کی واقفیت چلتا ساتھ: سانس چھوڑتے آپ اسے inhaling کے روشنی کی توانائی سے بھرا ہوا ہے، جبکہ تمام منفی سے اپنے جسم کی رہائی.

inhaling کے اور exhaling کے سنکچن اور اندام نہانی کے پٹھوں کے کمزور کے ہمراہ ہے. آپ اپنے پیٹ پر ہاتھ ڈال سکتی ہے اور آہستہ بچہ دانی کی مدد کے لئے دبانے.

احساس کی مت ڈرو

انتہائی سانس لینے میں بچہ دانی کے آغاز کے بعد ایک مختصر وقت پلس کرنے کے لئے شروع کر سکتے ہیں، یا اس کے برعکس، سکڑ اور "ڈر". اس کا اعتماد بحال، اس کے ذہن پرسکون اور پیار سے بات کریں. جمع منفی بچہ دانی آنسوؤں کی آڑ میں کام کر سکتے ہیں، کبھی کبھی بھی چللا. اس کے رویے سمجھ سے باہر کے خوف زدہ نہیں ہو. یہ بچہ دانی سانس صحیح طریقے سے گزر جاتا ہے، اور عورت کے اہم جسم کے باہر جمع کشیدگی کا ایک گروپ کا مطلب ہے. یہ کچھ رطوبتوں ظاہر ہو سکتا ہے - یہ اچھی بات ہے: جسم کی طہارت کامیاب ہے.

آہستہ آہستہ، شاہی سانس کھلنا، مندرجہ بالا میں سے سب کے ذریعہ منتقل آرام. پہلی بار کافی 5 منٹ کی ورزش کے لئے، مراقبے آہستہ آہستہ 15 منٹ تک لانے.

کیا imbilding جاتا ہے

خواتین کی پریکٹس مناقشہ، ہم مباشرت اعضاء یا imbilding لئے فٹنس نظر انداز نہیں کر سکتے. ہم imbilding اور یوٹیرن اسی ٹیکنالوجی سانس لینے میں بلا سکتا ہوں؟ خالص شکل میں جمناسٹکس، ایک روحانی ماحول کے بغیر، اندام نہانی، بچہ دانی، مقعد کے پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لئے ہے. "بچہ دانی سانس لینے میں 'کی پریکٹس - خواتین انا توانائی دینے کا ایک طریقہ. صرف ان دو تصورات کو یکجا کر کے، ہم ایک نتیجہ حاصل کر سکتے ہیں. یہ اس کی توجہ اور جاپانی گیشا کی اپیل پر مبنی ہے.

جننانگوں پٹھوں نچوڑ، جس کے نتیجے میں وہ لچکدار بن کے طور پر - فہرست imbilding ایک مشقوں سے آسان ہیں جس میں مختلف قسم کے، شامل ہیں.

نتیجہ اور contraindications

• خواتین جننانگ ویئتیکرن کے پٹھوں کی کمزوری - خواتین کے امراض کے لئے تقریبا بنیادی وجہ. بچہ دانی، کی بھول سوزش، اسقاط حمل، عمر ہوشی - یہ سب گرنساشی اور اندام نہانی میں خون کے بہاؤ کو یقینی بنانے کی طرف سے بچا جا سکتا ہے.
• خواتین کی صحت کو براہ راست حمل، بچے کی پیدائش سے متعلق ہے. بچہ دانی کو مضبوط اور مصفا ان کے عمل کے عام بہاؤ فراہم کرتے ہیں جو بچہ دانی اور خصوصی مشقوں سانس لینے.
• جنسی جزو ازدواجی تعلقات میں ایک اہم وزن ہے. ایک عورت خوشی خود کے ایک منٹ دینے کے لئے تیار ہے جو ہمیشہ مردوں کو کشش ہو جائے گا. لچکدار پٹھوں جننانگوں، بچہ دانی، مثبت توانائی سے بھرا ہوا روشنی، آپ دونوں شراکت داروں کے لئے جنسی احساس کی پرپورنتا کا تجربہ کرنے کی اجازت دیتا ہے.

برعکس بات کے اشارے اور وہاں خواتین پریکٹیشنرز کی طرف سے روزگار کے لئے دور میں پابندیاں. حاملہ خواتین کے لئے صرف احتیاط: سبق عمل کا محفوظ راستہ کے لئے بہت مفید ہیں، لیکن وہ ایک ماہر کی نگرانی میں منعقد کر رہے ہیں تو یہ بہتر ہے. بہت فعال بوجھ ناپسندیدہ رد عمل کا سبب بن سکتا ہے.