فریم طاقت - تعمیر، مقصد، سمیلیٹر وقار

پروگریسو پٹھوں کی ترقی باقاعدہ طاقت کے بوجھ کے بغیر ناممکن ہے. اس تجربہ کار کھلاڑیوں کے اکثر جس اضافی بوجھ کے ساتھ مختلف مشقوں کے سب سے زیادہ مؤثر کارکردگی فراہم فورس فریم، درخواست دی.

ڈیزائن کی خصوصیات

پاور فریم ریک 4 عمودی طور پر نمٹا پر مشتمل ہے. ڈھانچے کے سب سے اوپر کے افقی بیم کی طرف سے حالیہ باہم.

گھر کے لئے اس طرح سمیلیٹروں جس کے لئے حمایت کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے طویل پنوں-limiters، کی طرف سے سراہا چھڑی گردن یا اس کی تحریک کی راہ میں رکاوٹ کا قیام. دیگر اجزاء uprights کے لئے مقرر کیا جاتا ہے اور پل اپ کے لئے ہولڈرز کے طور پر استعمال کر رہے ہیں کہ ہٹنے ہکس ہیں. طاقت فریم کے نیچے اکثر ایک نالیدار دھات کے پلیٹ فارم پر مشتمل ہے.

تقرری

فریم طاقت کھلاڑیوں کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے:

• ایک کی حفاظت کے موقف کے طور پر: بینچ پریس، squats کے، دیگر مشقیں، سیکورٹی فراہم کرنے کے لئے علاقے میں گردن کی تحریک کی پابندی کی ضرورت ہوتی ہے جس کے لئے؛
• نامکمل طول و عرض کے ساتھ انتہائی کم نقطہ سے بھاری projectiles کو منتقل کرنے کے لئے ایک ذریعہ کے طور پر؛
• ایک پل اپ عارضی crossbar کے (گرفت کا مطلب ہے کے لئے یہاں رکاوٹوں ہیں)؛
• معیار کے متبادل کے لحاظ سے چھڑی کے لئے ریک.

کی بنیادی اقسام

لوڈ کے فریموں کی کئی مختلف اقسام. آج فروخت پر squats اور بینچ پریس کے لئے ڈیزائن، کے ساتھ ساتھ یونیورسل آلات موجود ہیں. عام طور پر، مؤخر الذکر کے زمرے ماڈل uprights کے لئے محفوظ کرنے کی اجازت اقتدار بینچ، سمیلیٹر زیادہ متاثر کن فعالیت دے جو.

کچھ بوجھ فریم "افقی بار متوازی سلاخوں کے" نظام کی طرف سے سراہا رہے ہیں. یہ ڈیزائن خصوصیت گھر میں، بلکہ پیشہ ورانہ جم میں استعمال کے لئے نہ صرف، سمیلیٹر استعمال کرنے کے لئے مدد کرتا ہے.

فوائد

جانا جاتا ہے کے طور پر، قوت بڑے پیمانے پر کرنے کے لئے متناسب ہے. دوسرے لفظوں میں - سیکورٹی خصوصیات کی ترقی پر کام ضروری عضلات بڑے پیمانے پر میں اضافہ کرنے کے لئے کی قیادت. کم از کم، اس اصول ویٹ کی اکثریت کے لئے کام کرتا ہے.

معمول بار، کوئی شک نہیں، کے ساتھ باقاعدہ کام پٹھوں کی طاقت کی ترقی کے لئے حصہ ہے. تاہم، کچھ nuances ہیں. خاص طور پر، بہت سے کھلاڑیوں نے ایک خاص مرحلے پر کارکردگی کا مظاہرہ جب نتائج میں بھیڑ محسوس کرنے لگتے بینچ پریس. مندرجہ ذیل کے طور پر اس کی وضاحت کی جا سکتی ہے:

• چور ابتدائی، سب سے کم نقطہ کے بار نچوڑنا مشکل ہے؛
• کھلاڑی پرکشیپی کی مزید تحریک کے لئے ایک خاص مشروط رکاوٹ پر قابو پانے کے لئے ہے جب تحریک کے وسط رینج، میں متاثر دبائیں.

مندرجہ بالا مشکلات پر قابو پانے کے لئے تمام ایک ہی طاقت فریم اجازت دیتا ہے. گھر کے لئے سمیلیٹروں کے اس زمرے میں یہ ممکن ہے جس میں توجہ کا مرکز نہیں بلکہ توازن میں چھڑی انعقاد کے مقابلے میں کمزور پوائنٹس کی جانچ پر مرکوز ہے "جزوی" پریس، انجام دینے کے لئے بناتے ہیں. اس کا کردار بھی پنوں-limiters صرف مخصوص حدود کے اندر اندر سامان منتقل کرنے کے لئے ایک کھلاڑی کی وجہ سے اس کی طرف سے ادا کیا جاتا ہے.

ایک اور فائدہ ریک کے امکان صرف سمیلیٹر کا استعمال کرتے ہوئے کی طرف سے قابل رسائی ہے جس isometric کے زور انجام ہے. لہذا، ہر ورزش کے بعد پیش رفت محسوس کرنا چاہتے ہیں جو کھلاڑیوں طرح کے سامان کے بغیر نہیں کر سکتے.

پلس سمیلیٹر بھی ایک محفوظ ماحول میں تربیت کا امکان ہے. اس کے باہر کی مدد اور حفاظت کے نیٹ ورک پر انحصار کیے بغیر اکیلے ایک لوہے کے ساتھ کام کرنے کے لئے استعمال کر رہے ہیں جو کھلاڑیوں کے لئے خاص طور پر اہم ہے.

اگر آپ چاہیں، جو ہاتھ سے آسان طاقت فریم بنایا جا سکتا ہے. یہ ایک مناسب دھاتی ریک کو تلاش کرنے اور ایک اچھا ویلڈر کی خدمات کو استعمال کرنے کے لئے صرف کافی ہے.

طاقت ریک کتنا ہوتا ہے؟ اس قسم کی قیمت سمیلیٹروں 9-10 ہزار سے شروع ہوتا ہے. مناسب قیمت، انفرادی ترمیم کی دستیابی، ڈیزائن کی ایک قسم، گھر میں استعمال میں آسانی - اس کے تمام اس کے سامان کے امتیازات وخصوصیات سے منسوب کیا جا سکتا ہے.

اس کے نتیجے کے طور پر،

آپ کو ایک بہت مؤثر طاقت ریک منتخب کرنے کے لئے کی ضرورت ہے؟ سب سے پہلے آپ کو انفرادی کاموں پر فیصلہ کرنے کی ضرورت ہے، جس کے نفاذ کے ایک شیل کے استعمال کے بغیر ناممکن ہے.

کھلاڑی زیادہ سے زیادہ فعالیت کی ضرورت ہے تو، ایک بار میں کئی آپشنز موجود ہیں. آپ، عالمگیر بوجھ فریم کو ترجیح دے سکتا ہے اپنے آپ کی طرف سے اس کے پیرامیٹرز ڑلنے یا squats کے لئے ایک ڈیزائن کرنے اور ایک بنچ افقی بار متوازی سلاخوں کے ساتھ اس کو بڑھانے کے.

حاصل بوجھ فریم سابق استعمال کیا یہ سفارش کی نہیں ہے. ان ڈھانچے میں اضافہ ہوا بوجھ کرنا ہے کے بعد سے، آپ کو کبھی پتہ نہیں کتنی دیر تک ایک مشق مشین، غیر معینہ مدت کے لئے آپریشن کو جھیلا ہے.