کہ کس طرح دور کرنے کے لئے: مال غنیمت کے تحت گنا. طریقہ کار اور مشقیں

مال غنیمت کے تحت ایک گنا ہے، تو یہ کس طرح دور کرنے کے لئے؟ اس مسئلے کو حل کرنے کے لئے، بہت سی خواتین طلب. اس طرح کے ناخوشگوار جھرریاں کی تشکیل عام طور پر یہ حقیقت واپس نرمی کہ، کے ساتھ ساتھ کچھ دوسرے مخصوص پٹھوں کا ایک نتیجہ کے طور پر اس وقت ہوتی ہے.

scoliosis کے یکطرفہ مہر کی صورت میں نکل سکتا ہے. اس کے علاوہ، یہ varicose رگوں بھی اوپر مشکلات کے ظہور کا سبب بن سکتا ہے، vascular نظام کے علاج پر توجہ دینے کی ضرورت ہے.

کولہوں کے نیچے کریج کی وجہ بھی اس طرح کی ایک گاڑی یا ذاتی کمپیوٹر سنک خرید طرز زندگی میں ایک ڈرامائی تبدیلی، ہو سکتا ہے.

کولہوں کے نیچے پرتوں کا خاتمہ؟

کے تحت ایک کریز تھا تو مال غنیمت، کس طرح صاف کرنے کے لئے؟ یہ گھر میں باہر لے جانے کے لئے ممکن ہے کہ مطلوبہ کئی اختیارات فٹ حصول کے لئے. سب سے زیادہ مؤثر ورزش کئی مراحل میں جگہ لے رہا ہے.

کس طرح مال غنیمت کے تحت جھرریاں کو دور کرنے کے لئے؟ سب سے پہلے ہم اس مسئلے علاقوں میں عضلات بڑے پیمانے پر مضبوط کرنے کی ضرورت ہے.

اس کے بعد، آپ کو بڑی توجہ دینا چاہئے gluteal پٹھوں، اور پھر عروقی نظام کی روک تھام اور scoliosis کے کی اصلاح کرتے ہیں.

اعداد و شمار کی اصلاح

کہ کس طرح مال غنیمت کے تحت جھرریاں کو دور کرنے کے لئے: کئی عورتوں کے سوال کی طرف سے عذاب ہو؟ ورزش - یہ یقینی طور پر ایک بہترین طریقہ ہے، لیکن جمالیاتی ادویات کلینک کے بارے میں مت بھولنا. سب سے زیادہ نمایاں اثر مندرجہ ذیل طریقہ کار کو حاصل کر سکتے ہیں:

• thalassotherapy؛
• کولہوں لیپوفلنگ؛
• مسئلہ علاقے مساج.

thalassotherapy

Thalassotherapy - یہ سوال کا بہترین جواب ہے جس میں ایک ہی ریپنگ، یہ ہے کہ: 'گدا کے تحت گنا - صاف کرنے کے لئے کس طرح "؟ خصوصی ایڈیشنز میں پیش بڑی تعداد میں تصویر، عمل سے واقف اور گھر پر ایک ہی اعمال کو انجام دینے کی کوشش کرنے کی اجازت دے.

طریقہ کار سمندری سوار اور نمک کے فائدہ مند خصوصیات، مخالف عمر اثرات ہیں جس کے وزن میں کمی کو فروغ دینے اور ٹاکسن ختم پر مبنی ہیں. نتیجہ - ایک عظیم کاسمیٹک اثر، ٹرم اور لچکدار جلد.

لیپوفلنگ

ایک سرجیکل آپریشن کی طرح لیپوفلنگ سا. طریقہ کار کے دوران، ایک خاص انجکشن مسئلہ علاقوں سے cellulite کی ایک بہت دکھاتا ہے کہ استعمال کیا جاتا ہے. تمام پھیری محفوظ، مؤثر ہیں اور ایک مستقل اور بہت دیرپا اثر ہوتا ہے. تقریبا تمام مریضوں کو کسی بھی ضمنی اثرات کے باعث بغیر اسے برداشت.

مساج

ہفتے کے گدا کے تحت پرتوں کو ہٹا دیں، اچھی طرح سے، یا نمایاں طور پر ان کم کرنے، تیار کی تراکیب کے ساتھ عمل میں ایک ماہر کی طرف سے کارکردگی کا مساج کرنے کے قابل ہے. سیشن کے ذریعے 5-15، کولہوں کے ظہور میں اہم بہتری حاصل کر سکتے ہیں جلد سخت، cellulite سے چھٹکارا حاصل کرنے اور سر میں پٹھوں کی وجہ سے. یہ ایک چھوٹی سی کریج ہے، مساج خود مصیبت کو حل کر سکتے ہیں.

یہ طریقہ کار صرف ایک تعلیم یافتہ تکنیشین، دوسری صورت میں مطلوبہ نتائج تک پہنچ نہیں کیا گیا ہے پر اعتماد کرنا چاہئے.

ورزش وزن کم کرنے کے لئے کرے گا؟

مال غنیمت کے تحت ایک گنا تھا، کہ کس طرح صاف کرنے کے لئے؟ ورزش، ایک مخصوص پٹھوں گروپ پر اداکاری، اس معاملے میں بہت مؤثر طریقہ ہیں. gluteal خطے میں جسم کی چربی کے ساتھ نمٹنے کے لئے آسان ترین طریقہ کے طور پر ایک تیزی سے چلنے بلایا جا سکتا ہے. دستیاب اثر ظاہر کرنے کے لئے، آپ کو فی دن کم از کم 5 کلومیٹر رکھنا چاہئے.

اس کے علاوہ نمایاں وزن میں کمی کولہوں کے بعد مشاہدہ رسی کود. دائیں پاؤں، بائیں، دو، اور اسی کے نتیجے میں: یہ مختلف طریقوں سے استعمال کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. روز مرہ کی سرگرمیوں کی مدت میں کم از کم 15 منٹ ہونا چاہئے.

اگلے مشق کا نتیجہ کولہوں سے نہ صرف، بلکہ کولہوں اور اطراف سے چربی کو ہٹانے ہے. اس سے جس پر آپ کو انجام دینے کے لئے پر بھروسہ کر سکتے ایک کرسی یا جمناسٹک سیڑھی لیں گے ان کے پاؤں کو لات مار.

حتمی ورزش منزل کو چھو نہیں، supine کی پوزیشن میں کمر کو بلند کرنے کے لئے ہے.

شہد مساج، جسم لفاف اور دیگر

کتنی جلدی مال غنیمت کے تحت کریج کو دور کرنے کے لئے؟ چربی سے نمٹنے شہد مساج کے ذریعے ہو سکتا ہے. تھوڑا سا گرم جلد گرم شہد لیپت جائے، اور پھر 15 منٹ کے لئے بڑے پیمانے پر رگڑنا. مکمل طریقہ کار میں گرم پانی اور ایک مااسچرائجنگ کریم ہونا چاہئے.

ہر کوئی ایک پیشہ ور مساج کا دورہ کرنے کی مالی ذرائع کی ہے، لیکن مایوسی نہیں ہے. صورت حال کو بچانے جار اور ضروری تیل خلا سکتے ہیں. جلد کا مسئلہ علاقوں پر تیل کا اطلاق کیا جانا چاہئے، اور اس کے بعد جلد کی ایک معمولی سرخ ہونا اور گرم جوشی ظاہر ہوتا ہے کا احساس تک، کو روکنے کے بغیر اور اس پر جلد چھوڑے بغیر جار میں منتقل کرنے کے لئے شروع. مساج کی اوسط مدت - 20 منٹ.

اضافی وزن کے خلاف جنگ میں ایک بہترین ذریعہ ایک غلاف ہے. وہ سب کی ضرورت ہے - خریدنے کے لئے ہے پلاسٹک لفاف اور مرکب پکانا. اجزاء: شہد (2 چمچوں)، سنتری یا چکوترا تیل (10 قطرے) اور خشک سرسوں کا پاؤڈر (1 چائے کا چمچ). مکمل اختلاط کے بعد، مرکب، جلد پر لاگو کیا جانا چاہئے، تمام کھانے لفاف لپیٹ گرم کچھ چھپانے اور 40 منٹ کے لئے آرام کرنے کے لئے چھوڑ دیں. آخری مرحلے - گرم پانی اور ایک مااسچرائجنگ کریم. اس طرح کے طریقہ کار کی حلال کی ہفتہ وار تعداد - 1.

یہ تمام سادہ قواعد، مزیدار نتائج دے انہیں باقاعدگی بنانے کے لئے کے طور پر اگر، خوبصورت ظاہری شکل اور صحت کی بہترین حالت کا آپ کے مقصد ہو جائے گا!

کولہوں کے نیچے گنا کرنے جنگی کے بنیادی قوانین

مال غنیمت کے تحت ایک گنا ہے، تو یہ کس طرح دور کرنے کے لئے؟ ، صبر و تحمل اور خود اعتمادی کے ساتھ شروع 20 منٹ روزانہ وقت مختص کرنے، اور پھر ایک سیاہ زمین کافی، نیلے مٹی، پلاسٹک لفاف اور ایک مخالف cellulite اثر ہونے کے ایک کریم تیار کرنے کے لئے.

"مال غنیمت کے تحت ایک گنا صاف کرنے کا طریقہ نہیں ہے جب؟": کارروائی کے لئے مندرجہ ذیل سفارشات اور اسے آسان بنانے کے فوری طور پر مسئلے کو حل کرنے عورتوں کو پہلے ہی اس ٹیکنالوجی کا تجربہ کیا ہے کے جائزے، انتہائی مثبت ہیں.

سب سے پہلے آپ کو تسلیم کرنے کے آئینے میں موجودہ ایک جملہ نہیں ہے کہ اس کے ساتھ ساتھ کے طور پر، شک اور خراب موڈ سے چھٹکارا حاصل کرنے کی ضرورت ہے. سٹیل موڑ بنانے کے لئے، جلد کومل اور toned کے پٹھوں، آپ اس کے نتیجے کے طور پر دے کہ ایک لذت نتیجہ کئی عناصر کو جمع کرنے کی ضرورت ہے.

آپ ورزش کے ساتھ شروع کر سکتے ہیں، یعنی، squats کے، چھلانگ، اس کے پاؤں جھولوں اور ھیںچ. اہم بات - ایک ہفتے باقاعدگی سے کئی بار کی مشق کرنے کے لئے. تم جیسے رسی کود، ایک وارم اپ کے ساتھ شروع کرنا چاہئے. اس کے بعد آپ آہستہ آہستہ squats کے لئے پر منتقل کر سکتے ہیں. یہ چھوٹے dumbbells یا ایک مائع کے ساتھ ایک بوتل کے ہاتھوں میں لینے کے لئے ضروری ہے، اور کاہن ایک شخص سوفی پر بیٹھ کر کرنا چاہتا ہے تو اس کے طور پر، گھٹنوں سے اوپر زاویہ 90 ڈگری سے کم نہیں ہونا چاہئے گر چاہئے.

کولہوں کے نیچے جھرریاں کے خلاف اگلے خفیہ ہتھیار مندرجہ ذیل مشق ہے - آگے پیچھے مختلف سمتوں میں ان کے پاؤں کو لات مار.

جسمانی سرگرمی ھیںچ مکمل کیا جانا چاہئے: آگے جھکاو، آپ کو ان کی انگلی کو حاصل کرنے کے لئے کوشش کرنی چاہئے. اس طرح کے افعال، ایک خوبصورت پٹھوں ریلیف کی تشکیل میں شراکت اعداد و شمار پتلی اور لچکدار بنانے کے. یہ مسلسل "overinflated" پٹھوں، اور ایک ہی وقت میں ہلکے پھلکے ختم.

معجزہ کافی صفائی

اب آپ پانی کے طریقہ کار پر منتقل کر سکتے ہیں. جلد لچکدار اور silhouette بن گیا - فٹ، آپ کو مندرجہ ذیل چالوں کے ساتھ اپنے آپ کو واقف کرنے کی ضرورت ہے. میں نے شاور میں جانے سے پہلے، آپ کے باورچی خانے میں دیکھو اور زمین کافی (ایک سلائڈ کے ساتھ 2 چمچوں) کے ساتھ اس کا لینا چاہئے. اس کے بعد ایک اچھی طرح moistened اور ملوانا صابن اور جسم ایک کافی صفائی کے ساتھ احاطہ کرتا کیا جانا چاہئے. حقیقت یہ سہولت مہنگی ہے کے باوجود، اس کی کارکردگی حیرت انگیز ہے. کولہوں، رانوں، کمر، پیٹ اور کمر: خاص طور پر قابل ذکر مسئلہ علاقوں ہیں. ویسے، مندرجہ ذیل سادہ تکنیک کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کو اس سے بھی گردن پر جھرریاں سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں: آپ کو صرف ایک مساج آرٹ کافی صفائی نیچی منتقل انجام دینے کے لئے کی ضرورت ہے. جسم کللا دوسری صورت میں جلد مطلوبہ سر کو حاصل کرنے کے قابل نہیں ہو گا، ٹھنڈا پانی استعمال کرنے کے لئے ضروری ہے. وقت کے ساتھ کولہوں اور رانوں کا ایک خطہ سرد واش جیٹ ہو سکتا ہے.

ایک صفائی کا استعمال کرتے ہوئے wraps کے نیلے مٹی کے ساتھ جمع کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. کی نمایاں طور پر جلد، یہ زیادہ لچکدار بنانے، اضافی سیال اور ٹاکسن کے جسم سے آزاد کرنے کے لئے سخت اس کی مصنوعات صلاحیت رکھتی ہے. پرجنن مٹی (50-100 G) کے لئے ایک چینی مٹی یا گلاس برتن، پلاسٹک چمچ اور ٹھنڈی معدنی پانی استعمال کرنے کے لئے ضروری تھا. نتیجے میں مرکب کا علاج کافی صفائی کے علاقے پر لاگو کیا جانا چاہئے، اس کے بعد تمام خوردنی فلم کی کئی تہوں لپیٹ.

غذائی یا مخالف cellulite کریم کی لاش سمیر کرنے کے لئے ضروری تمام طریقہ کار، حتمی مقصد کے طور پر کی تکمیل پر - یہ وزن میں کمی، جلد کی ایک تیزی سے مضبوط بنانے، کہ subcutaneous پرت اور چربی کی خرابی سے اضافی نمی کو ہٹانے ہے.