آپ کشیدگی کی ایک بہت کا سامنا کر رہے ہیں تو کیا جسم کے ساتھ کیا ہوتا؟

ایک شخص جذباتی یا ذہنی دباؤ کی ضرورت سے زیادہ سطحوں کے تجربات جب کشیدگی وقت ہوتی ہے. کشیدگی - دماغ اور جسم دونوں کو نقصان پہنچ سکتا ہے کہ ایک خطرناک نفسیاتی حالت. یہ آپ کو مار سکتا ہے، اور یہ کوئی مبالغہ ہے. یہ حقیقت ہے اور روزمرہ کی زندگی میں کشیدگی کے تقریبا عالمگیر موجودگی انفرادی اور عوامی صحت کے لئے اچھا شگون نہیں ہے.

کچھ اعداد و شمار

انسانی صحت پر کشیدگی کے اثر و رسوخ سے متعلق کچھ خطرناک اعداد و شمار پر غور کریں:

• لوگوں کی 77 فیصد باقاعدگی کشیدگی کی وجہ سے جسمانی علامات کا تجربہ؛
• لوگوں کی 73٪ باقاعدگی سے کشیدگی کی وجہ سے نفسیاتی علامات کا تجربہ؛
• لوگوں کی 33 فیصد سمجھتے ہیں کہ وہ انتہائی کشیدگی کے ساتھ رہ رہے ہیں؛
• لوگوں کی 48 فیصد کشیدگی کی وجہ سے رات کو جاگ؛
• لوگوں کی 48 فیصد کشیدگی ان کے ذاتی اور پیشہ ورانہ زندگی پر منفی اثر پڑتا ہے یقین ہے کہ.

انسانی جسم 78 لاشیں، 13 "بڑے" کے نظام میں تقسیم کیا جاتا ہے جس پر مشتمل ہے. دماغ، دل، گردے، جگر اور پھیپھڑوں: کے پانچوں لاشیں ضروری سمجھا جاتا ہے. ہم یہ کیوں ذکر کرتے ہیں؟ کشیدگی کے تمام اعضاء پر منفی اثر پڑتا ہے کیونکہ، خاص طور پر، بہت اہم ہے.

اس مضمون میں، ہم نے آٹھ بڑے اعضاء اور نظام پر کشیدگی کے اثرات کی جانچ پڑتال. ہم نے بھی کشیدگی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کچھ موثر طریقوں کے ساتھ آپ کو واقف ہوں گے.

1. قلبی نظام

یہ دل اور خون کی وریدوں پر مشتمل ہوتا ہے اور دائمی کشیدگی کی بنیادی اہداف میں سے ایک ہے. قلبی بیماریوں امریکہ میں ہر سال 610 000 اموات کا سبب بن. بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے لئے مرکز (سی ڈی سی)، مردوں اور عورتوں کے درمیان موت کی بڑی وجہ کے مطابق.

بہت سے تعلیم پر دل کی بیماری اور کشیدگی سے منسلک کرنے کے لئے جاری. کشیدگی کی موجودگی، خاص طور پر دوسرے خطرے کے طرز عمل (مثلا تمباکو نوشی، شراب نوشی) کے ساتھ مجموعہ میں، خیال کیا جاتا ہے بننے کے لئے بہت ان بیماریوں کی ترقی کے خطرے کو بڑھاتا ہے.

2. عصبی نظام

دماغ اور ریڑھ کی ہڈی کے مرکزی اعصابی نظام ہے. autonomic اعصابی نظام (ANS) کشیدگی کو جسمانی رد عمل میں براہ راست کردار ادا کرتا ہے. یہ ہمدرد اور parasympathetic میں تقسیم کیا جاتا ہے.

کشیدگی سے شروع ہوتا ہے اور دماغ کے اندر نظام میں ختم ہوتا ہے. یہ تیزی سے دل کی دھڑکن، تیزی سے سانس لینے، خون کی وریدوں کی بازی، دیگر ضمنی اثرات کے علاوہ میں جس کے نتیجے میں، پورے جسم میں تقسیم کی جاتی ہیں جس کی وجہ سے جواب "جنگ یا پرواز" کشیدگی والے ہارمون اور ریلیز، خالق. اس کا مطلب ہے کہ دائمی کشیدگی کے دماغ کے لئے برا ہے.

3. سانس کے نظام

Bronchus، کے larynx، پھیپھڑوں، nasopharynx، کے trachea - سانس کے نظام کا حصہ ہے. کشیدگی کے دماغ کا ردعمل - لڑائی یا پرواز - کبھی کبھی حد تک وہ سے Hyperventilation محسوس ہوتا ہے کہ کرنے کے لئے، سانس لینے میں مشکلات کا ایک شخص ہے.

آتنک حملوں - شدید بے چینی کی اچانک احساس. یہ دائمی کشیدگی کے ساتھ مریضوں میں ایک عام صحت کی حالت ہے.

4. musculoskeletal نظام

ہماری ہڈیاں، جوڑ اور پٹھوں musculoskeletal نظام قضاء. کشیدگی ہمارے جسم سخت کرنے کا سبب بنتا ہے. دائمی کشیدگی کے جسم میں تمام پٹھوں سترکتا کی ایک کم یا زیادہ مستقل حالت میں ہیں اس حقیقت کی طرف جاتا ہے. اس حالت میں خود کو دائمی بیماریوں اور musculoskeletal عوارض لگتے کر سکتے ہیں.

5. تولیدی نظام

ہمارے تولیدی نظام کے gonads، ماتحت ادارے اعضاء، جننانگوں، سینوں اور جننانگ نلکاوں بھی شامل ہے.

دونوں مردوں اور عورتوں، تولیدی نظام عصبی نظام کے زیر اثر ہے. مردوں میں، غیر مساوی نظام کے ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار اور حوصلہ افزائی کی وجہ سے کرنے ہمدرد اعصابی نظام کو متحرک. حیض، premenstrual سنڈروم (PMS)، رجونورتی اور جنسی خواہش: خاتون کشیدگی کی صورت میں منفی افعال میں سے ایک بڑی تعداد کو متاثر کرتی ہے.

کشیدگی کے اوقات میں دماغ ایک مخصوص مدت میں تولیدی جسمانی اجزاء کی معمول کی تقریب میں خلل ڈالنے کر سکتے ہیں جس cortisol کے، پیدا کرتا ہے.

6. صماوی نظام

ادورکک غدود، hypothalamus کی، لبلبہ، parathyroid، pineal غدود، پٹیوٹری گرنتی، رحم، testes اور لحمی مثلا غدہ تیموسیہ endocrine نظام کی تشکیل.

cortisol کے اور adrenaline - - hypothalamus کی ذریعے برین کشیدگی والے ہارمون کی رہائی کو تحریک. ادورکک غدود، گردوں کے قریب واقع ہے، cortisol کے اور adrenaline پیدا. اس کشیدگی کے جسم کی بیداری اٹھاتا ہے.

جگر کے اوپر عمل، جس میں عام طور پر جسم کے لئے مدد فراہم کرتا دوران گلوکوز کی پیداوار ہے. بہر حال، خون میں اضافی چینی کی قسم 2 ذیابیطس اور موٹاپے کا باعث بن سکتی. کشیدگی کے انتظام بعض حالات میں ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے عام بلڈ شوگر کی سطح کو برقرار رکھنے اور ممکنہ کے لئے اہم ہے.

7. کوٹنگ نظام

یہ نظام کے بال، ناخن اور جلد بھی شامل ہے. Integumentary کے نظام جسم میں توازن برقرار رکھنے کے، تحفظ، درجہ حرارت ریگولیشن، حسی کا استقبال، جیوراساینک ترکیب اور غذائی اجزاء کے اوشوشن سمیت میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے.

غلاف کا نظام مناسب طریقے سے کام کر رہا ہے، تو پھر دیگر اندرونی نظام محفوظ ہیں. تاہم، کشیدگی اس کے باقاعدہ کام، جلد تک کم خون کے بہاؤ، اس inelasticity کی، پر glandular افعال میں عدم استحکام، اسی طرح ٹشو کی مرمت خلاف ورزی کی صورت میں نکل سکتا ہے جس کو خارج کر دیتا.

8. عمل انہضام نظام

اننپرتالی، پیٹ، چھوٹی اور بڑی آنت، کے ساتھ ساتھ کی حمایت - - ملاشی، اپینڈکس، پتتاشی اور لبلبہ عمل انہضام کے نظام کے اہم اعضاء شامل ہیں.

کھانے اور شراب اور نیکوٹین کی بڑی مقدار ہڑپ ایسڈ ریفلکس یا سوزش قلب کا باعث بن سکتی، دائمی کشیدگی کے ساتھ لوگوں کا ایک عام مسئلہ ہے. کشیدگی بھی پیٹ، اوپر ذکر علامات بڑھ سکتا ہے جس کی سنویدنشیلتا کو بڑھاتا ہے.

دائمی کشیدگی پیٹ میں شدید درد، السر اور اس طرح کے طور پر چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم دیگر بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے.

کشیدگی سے نمٹنے کے طریقے

لوگوں کو تعلیم کس طرح کی کشیدگی کے انتظام کرنے کے لئے کسی بھی اصل یا ممکنہ بیماریوں کی روک تھام اور علاج کے لئے اہم ہے. ذیل میں کشیدگی کی سطح کو کم کرنے کے کچھ مؤثر طریقے ہیں.

1. طرز زندگی تبدیلیاں: کم کرنے کشیدگی کی سطح اور زندگی میں مثبت تبدیلی لازم و ملزوم ہیں. مجموعی طور پر صحت اور کشیدگی سے نمٹنے کے لئے کی صلاحیت کو بہتر بنانا اکثر باقاعدہ ورزش، متوازن غذا اور شراب، کیفین اور تمباکو کی ضرورت سے زیادہ کھپت سے گریز کے ذریعے کیا جاتا ہے.

2. آرام تراکیب: ایکیوپنکچر، گہری سانس لینے، مراقبہ، پٹھوں میں نرمی، مساج.

3. ہربل علاج: یہ اروما تھراپی، valerian کھپت ہے - روٹ، بے چینی اور کشیدگی کو کم کرنے میں موثر دکھایا گیا ہے جس میں - شامک خصوصیات، کے ساتھ ساتھ kava کے استعمال کے ساتھ جڑی بوٹی.

نوٹ: ہربل علاج تمام کی طرف سے کیا جاتا ہے ایک ہی نہیں کا مطلب ہے، بیماری کی تاریخ کے لحاظ سے، تو سپلیمنٹس، جڑی بوٹیاں اور دیگر ہومیوپیتھک ادویات لینے سنگین ضمنی اثرات پیدا کر سکتے ہیں. یہ علاج شروع کرنے سے پہلے، یہ ایک ڈاکٹر سے مشورہ یا ایک طبی امتحان کے شیڈول کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے.