Meatless کی مینو. ترکیبیں اور کھانا پکانے کا طریقہ

گوشت، مچھلی، انڈے، دودھ کی مصنوعات: Meatless کی مینو، عام طور پر اس کی وجہ سے سب کو خارج کرنے کے لئے ضروری اہم اجزاء واقف ہے کہ، کسی بھی خاتون خانہ کے لئے ایک مشکل کا سبب بنتا ہے. ڈش نہ صرف مزیدار ہے، لیکن بہت مفید بھی ہو جائے گا تا کہ لیکن تم نے یہ کر سکتے ہیں. یہ چند بنیادی اختیارات ہیں.

روزے کے دوران مینو جسم کی ضرورت ہے کہ غذائی اجزاء کی کمی کے لئے معاوضہ کے لئے مختلف کیا جانا چاہئے. تو اپنے یومیہ خوراک بینگن، پھل، فلیان، اور اناج کی ایک قسم میں شامل کرنے کے لئے یقینی بنائیں. اس کے علاوہ عام پانی اور ہربل چائے کی ممکن حد تک زیادہ سے زیادہ پینے کے لئے.

ہر ایک دن کے لئے Meatless کی مینو. اس کے اراکین سبزیوں اور اناج شامل کیا جانا چاہیے.

پہلی ڈش کسی بھی سوپ کے لئے بہترین ہے. مثلا، توری، تین آلو tubers، چھوٹے گاجر کے چھوٹے کیوب نمکین پانی میں ابالنے کے لئے. تب سب بلینڈر whisk ایک. کٹی dill کے ساتھ خدمت کرتے ہیں.

meatless کیا pilaf ہدایت بینگن کے ساتھ مندرجہ ذیل تیار. گہری سے skillet perezharku میں سے ایک بلب کے حلقوں، پتلی grated گاجر، مرچ اور تنکے دو ٹماٹر، کھلی اور sliced بناتے ہیں. ایک پین میں اس وقت گرم پانی میں ایک کور گلاس پنٹ چاول تحت ابالنے کے لئے. نمک کے ساتھ اور آدھے گھنٹے کے لئے چھوڑ بینگن کی سائٹ. اس کے علاوہ خوردنی تیل میں تلی ہوئی. تمام اجزاء ملائیں اور ابلی pilaf ہدایت کو ایک preheated 200 ڈگری تندور میں 10 منٹ کے لئے رکھ دیا.

meatless کیا ترکاریاں کسی بھی بنا سکتے ہیں. مثلا، coarsely ابلی بیٹ اور گاجر گھسنا. خوردنی تیل کے ساتھ لہسن اور موسم کے پسے ہوئے تین لونگ شامل کریں. گول آلو کے ساتھ خدمت کرتے ہیں.

اختتام ہفتہ اور تعطیلات پر Meatless کی مینو اجزاء کے انتخاب میں کچھ آزادی کی اجازت دے. لہذا، یہ مچھلی کھانے کے لئے اس وقت کی اجازت ہے.

سب سے پہلے سمندری غذا کے ساتھ ایک بہت سوادج سوپ ہو جائے گا. نمک کے پانی کے سمندر کاک (300 گرام) کی ایک چھوٹی سی رقم میں ابال. پھر وہ آلو کیوب اور گندنا کے حلقوں میں سے ایک شوربے میں ڈال دیا جائیگا. جب سب کچھ پکایا جاتا ہے،، بلینڈر whisk ایک برتن سمندری غذا میں شامل کریں اور ایک فوڑا لانے کے لئے. اجمودا کی ایک ٹہنی کے ساتھ خدمت کرتے ہیں.

ایک اہم کورس کے طور پر، آپ سامن "زار" بنا سکتے ہیں. حصے (100 گرام) نمک، زمین کالی مرچ سمیر اور ایک چھوٹی سی نیبو کا رس چھڑک. آدھے گھنٹے کے لئے marinate کرنے کے لئے چھوڑ دیں. اگلا، چالیس منٹ کے لئے تندور میں ورق اور پکانا میں ہر لپیٹ. ساتھ خدمت کرتے ہیں ابلا ہوا چاول.

چھٹی کے لئے Meatless کی مینو آپ کو "رائل ترکاریاں" سجانے کر سکتے ہیں. زیتون کا تیل، میئونیز کے نصف کپ اور balsamic سرکہ ایک چائے کا چمچ کی ایک بڑی چمچ کی ایک ڈریسنگ بنائیں. سبز (سلاد، dill کے مرکب، اجمود) کے 200 گرام اسلحہ اور نیچے کے فلیٹ ڈش توڑ vystelit. توسیع کی سطح کے 300 گرام کیوب کی طرف سے نمکین ٹراؤٹ چیری ٹماٹر (100 گرام) اور بڑے سرگرم زیتون (7 ٹکڑوں) حصوں. بوندا باندی چٹنی تمام.

مچھلی اور سمندری خوراک کا بہت بہت کے ساتھ سلاد. نرسیں مسلسل تہوار Meatless کی مینو کو اپ ڈیٹ کرنے کی سفارش کی.

سسابی غذا کے لئے سخت ضروریات عائد. لیکن آپ کو اس اہم صحت کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں کے طور پر ایکرستا سے بچنے کے لئے کی ضرورت ہے. میں ایک سخت مینو جانا چاہئے پیش: مشروم؛ سبزیاں (چوقبصور، آلو، گوبھی، گاجر، شلجم، لیٹش)؛ پھل (سیب، ناشپاتی اور قددو)؛ سبز پکائی (dill، اجمود، اجمود)؛ اناج (دال دلیا، چاول، باجرا، buckwheat کے)؛ مٹر، پھلیاں، خشک پھل اور گری دار میوے. اس وقت اچھا کیک کی ایک قسم ہو جائے گا دبلی آٹا سبزیاں یا پھل کے ساتھ.

ان اجزاء کے پہلے اور دوسرے برتن، casseroles کے، فلر اور مختلف تیار کیا جا سکتا ہے زیتون کا تیل کے ساتھ ترکاریاں.

دبلی مینو ڈرائنگ میں تنوع کا ایک اہم پابندی ہے.