صحتصحت مند کھانے

Hazelnuts کے - فوائد اور مختلف حالات کے نقصانات

hazelnuts کے ساتھ، بھی کہا جاتا ہیزلنٹ - Corylus Maxima کی، منصفانہ عام پلانٹ کا پھل ہے خاندان برچ کی. قدیم دور کے بعد سے، اخروٹ اپنے توانائی کے مواد کے لئے قابل قدر. جدید پاک آرٹ میں یہ ایک اسٹینڈ مصنوعات کے طور پر اور کنفیکشنری مصنوعات کے ایک جزو کے طور پر موجود ہے.

ہیزلنٹ کے فوائد اس کے پنچمیل کیمیائی ساخت ہے. یہ وٹامن بی (فولک ایسڈ بھی شامل ہے)، C، PP، E، فیٹی ایسڈ (گلائیسرول، palmitic، stearic، oleic) اور کھنج (کاپر، میگنیشیم، کیلشیم، فلورائڈ، مینگنیج، پوٹاشیم، زنک، سوڈیم، اور لوہے). ہیزلنٹ چربی کی ایک اعلی فی صد پر مشتمل ہے، تو یہ ایک بہت متناسب مصنوعات کی ہے. لیکن اس کی ساخت میں کاربوہائیڈریٹ، تا کہ ایک دل اور غذائیت سے بھرپور طور پر، اس نٹ وزن کی شراکت نہیں ہے، بہت چھوٹا ہے. اس وجہ سے، یہ ذیابیطس mellitus کے ساتھ مریضوں میں استعمال کرنے کی اجازت ہے.

گری دار میوے hazelnuts کے - کئی طریقوں سے فائدہ. وہ جسم سے ٹاکسن ختم کرنے اور فربہ کے ذخائر کی تشکیل کو سست کی حمایت. مادہ قوی antitumor اینٹی اور antimutagenic اثر رکھنے - ان کی ساخت میں خاص طور پر قابل قدر جزو موجود paclitaxel کے لئے ہے. لہذا، ہیزلنٹ کی تھوڑی سی مقدار غذا کینسر کے خلاف بیمہ گا میں باقاعدگی سے موجود ہیں. اس کے علاوہ، اس کھانے کی ہڈیوں اور دانتوں کی طاقت میں اضافہ، خون کو معمول پر لانے میں مدد ملتی ہے، اور اعصابی نظام کو مضبوط. یہ رگیں کے ساتھ ایک اچھا مدد hazelnuts اور خون کی کمی اور مسائل ہو جائے گا.

فولک ایسڈ، اخروٹ میں موجود ہے حمل اور اس کے بہاؤ کی منصوبہ بندی کی مدت میں ایک خاتون کے جسم کے لئے بہت ضروری ہے. تاہم، اس صورت میں، آپ کو ہوشیار یہ جو اس کے علاوہ، بہت allergenic ہے ایک انتہائی امیر کیمیائی ساخت، کے ساتھ ایک بہت ہی مشکل مصنوعات کی ہے کیونکہ ہونا چاہئے.

ہیزلنٹ طویل "سمارٹ نٹ"، دماغ کی حالت اور کام کاج پر مثبت اثر سمجھا گیا ہے. اس اسکول کے بچوں، طالب علموں اور بالغوں، جن کا کام دماغی سرگرمی کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے استعمال کرنے کے لئے ضروری ہے. جسم پر مصنوعات کی مجرمیئ اثر و رسوخ، بیماری یا hypovitaminosis کی طرف سے کمزور لاغر. فائدہ مند بڑی عمر کے لوگوں پر اس کے اثرات ہیں.

پاس رکھنا اور دیگر دواؤں کی خصوصیات، جسم کی ہیزلنٹ فائدے بہت سے علاقوں. تاہم، بہت سے جڑی بوٹیوں کی پیداوار انسانی صحت پر بھی اتنا ہی مثبت اور منفی اثرات ہو سکتے ہیں.

حیاتیات پر مبہم اثر اور hazelnuts کے طور پر اس طرح ایک پیچیدہ ڈھانچے کی مصنوعات. فوائد اور مختلف عوامل پر منحصر ہے ہم آہنگی اور صریح میں اس نٹ کا نقصان پہنچاتا ہے. ان کے درمیان چیف انسانی صحت ہے، hazelnuts کے استعمال کر رہا تھا. شدید بیماری کی موجودگی میں کھانے کے لیے کسی بھی contraindications موجود ہیں تو ڈاکٹر سے باہر تلاش کرنے کی ضرورت ہے. یلرجی، آنتوں کی بیماریوں، جگر dysfunction سے شکار کرنے والوں میں نمایاں طور پر ہیزلنٹ کے استعمال کو محدود کر دیا ہے. فوائد اور نقصانات بھی کھایا رقم، روزانہ معمول (50 گرام) تجاوز نہیں کرنا چاہئے جس پر منحصر ہے. دوسری صورت میں، عمل انہضام کے مسائل اور دیگر منفی اثرات ہو سکتے ہیں.

اس کے علاوہ، ایک اخروٹ، یہاں تک کہ مختصر طور پر جلد کے بغیر ذخیرہ کیا اس کے دواؤں کی خصوصیات میں سے زیادہ کھو دیتا ہے. لہذا، ہم ایک سادہ سا حکمرانی یاد رکھنا چاہئے - صرف بھوری hazelnuts کے خریدنے. فوائد اور نقصانات زیادہ تر اخروٹ کی سٹوریج کی وقت پر منحصر ہے. چھ ماہ بعد وہ بھی میں شیل جو اویوہارک استعمال کرنے کے لئے موسم بہار کے آخر میں اتنی کہ اس کی خصوصیات سے محروم کرنے شروع ہوتا تھا. لیکن موسم سرما میں، وٹامن کی کمی میں، یہ ممکن ہے ایک متناسب، hazelnuts کے طور پر تمام معاملات میں اعلی کیلوری اور اور قیمتی مصنوعات کی خوراک میں شامل کرنے کے لئے، صحت برقرار رکھنے کے لئے ہے. اس صورت میں فوائد اور نقصانات کے ساتھ ساتھ اس کے نٹ استعمال کیا جاتا ہے کہ کس طرح کی طرف سے مقرر کر رہے ہیں. آپ کی پیمائش کے ساتھ عمل اور کچھ آسان قوانین کی پیروی کرتے ہیں، یہ سب سے زیادہ فائدہ مند اثر جسم پر پڑے گا.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ur.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.