Avocado کے: فوائد اور نقصانات

avocado کے نامی تیز پات خاندان سے پودوں کا پھل ہے "Perseus کے امریکی". میں امیر پھل کا گودا معدنیات اور وٹامن. یہ پلانٹ اور اس کے پھل ایک مختلف انداز میں کہا جا سکتا ہے - مگرمچرچھ ناشپاتیاں.

درخت کی اونچائی 18 میٹر تک پہنچ سکتے ہیں. پھل ناشپاتیاں کے سائز، کروی یا انڈاکار شکل، تقریبا 5-10 سینٹی میٹر کی لمبائی ہو سکتا ہے. کچے avocado کے چھیل گہرے سبز رنگ میں، اور بہت سخت، اور پکنے کے بعد یہ تقریبا سیاہ ہو جاتا ہے. پکا ہوا پھل گودا میں سبز یا پیلے رنگ سبز، تیل، مکھن مستقل مزاجی کی یاد تازہ ہے. مرکز میں ایک بڑے بیج ہے. انسانوں اور جانوروں کے لئے نقصان دہ ہیں جو مادہ، عمل انہضام کے نظام کے عوارض کا باعث بن، اسی طرح کی الرجی سے ہیں کے طور avocado کے کو پہنچنے والے نقصان، ہڈی اور پودوں کی پتیوں ہے.

پھل کا گوشت اکثر نمکین، سلاد، سینڈوچ کی تیاری میں استعمال کیا جاتا ہے. اس ڈش کے سب سے زیادہ مقبول، میکسیکو پھل guacamole کے ہے جس میں ایک اہم جزو کے طور پر کارروائیوں سے گودا puree کے. جو گوشت اور انڈوں کی جگہ لے سکتے ہیں کے طور پر سبزی کھانے avocado کے، بہت مقبول ہے، اور اکثر سشی کے لئے ایک بھرنے کے طور پر کام کرتا ہے.

avocado کے: فوائد اور نقصانات

پھلوں کے 100 گرام میں تقریبا 245 کیلوریز پر مشتمل ہے. پھل غذائی اجزاء پر مشتمل ہے، یہ جس کی وجہ سے وہ اور غذائی انٹیک شامل نقصان دہ شکر اور چربی کی ضرورت نہیں ہے. پھل کی تشکیل میں oleic ایسڈ موجود، نہ صرف خون میں کولیسٹرول کو روکتا ہے، بلکہ پہلے سے ہی تشکیل دیا الگ کرتا ہے. avocado کے زیادہ پوٹاشیم، مینگنیج، کیلشیم پر مشتمل ہے، سوڈیم، فاسفورس، میگنیشیم اور دیگر معدنیات. اس سے محروم نہیں ہے اور وٹامن A، C، B، پی پی اور ڈی کسی بھی پھل نہیں موازنہ کیا جا سکتا وٹامن ای کے مواد پر avocado کے ساتھ خلیات کی عمر کو روکتا ہے. مندرجہ بالا کے علاوہ، avocado کے، استعمال اور نقصان کا ایک حصہ ظاہر ہو جائے گا جس میں، حیاتیاتی فعال ایجنٹوں، مجموعی طور پر انسانی جسم مخالف عمر ہیں.

avocado کے کے فوائد

یہ ایک بہت ہی مفید پھل تصور کیا جا سکتا ہے کہ انسانی جسم کے افعال میں سے بہت سے پر مثبت اثر پڑے واضح ہے. avocado کے، فائدے اور تاکہ احتیاط سے تمام غور نقصان،، میموری ارتکاز کو فروغ دیتا ہے دل کی بیماری اور خون کی وریدوں کا خطرہ کم کر دیتا ہے - اور یہ polyunsaturated فیٹی ایسڈ کی کثرت کے تمام شکریہ ہے. atherosclerosis کے وجہ سے ان کی قلت کا مختصرا ترقی کر سکتے ہیں. avocado کے، جس کے لئے میں پانی نمک تبادلے رکھتا پوٹاشیم پر مشتمل کشیدگی کے خلاف مزاحمت بڑھ جاتی ہے. یہ دباؤ کم کرنے کے قابل ہے کے بعد سے ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ لوگ، اس کو استعمال کرنا ہے.

avocados کے خون کی تشکیل اور گردش کو معمول پر لانے کے لیے اچھے ہیں. بڑے سے hematopoietic سیل - یہ خون کی کمی اور لوہے سے روکتا ہے جس تانبا، پر مشتمل ہے. ایک دوسرے کے تانبے اور لوہے کے ساتھ مجموعہ میں بالکل جسم کو جذب کر رہے ہیں. اس سے نظام ہضم کے لئے مفید ہے، قبض کی نجات ہو سکتا ہے.

avocado کے، فائدہ اور نقصان کھانے کی صنعت میں واضح ہے، اور خوشبو کی صنعت میں استعمال کیا جاتا ہے.

avocados کے انفرادی عدم برداشت کی صورت میں نقصان کا باعث بنیں کے قابل ہیں. ہڈیوں کے جسم کے لئے نقصان دہ مادہ پر مشتمل ہے کیونکہ پھل، مناسب طریقے سے کھانا چاہئے. پھل کا انتخاب کرتے وقت، آپ کو ان کے ظہور پر توجہ دینا چاہئے. وہ بلکہ آہستہ آہستہ مقدار غالب طور پر، ایک avocado کے کی خریداری کے ساتھ، آپ ایک ہی بار کھانے کے لئے کمرے کے درجہ حرارت پر بھاری اور مشکل پھل کو ترجیح دینی چاہیے جو چند دنوں کے لئے پکنا چاہتے ہیں،،. جلد پر درار، داغ، نقصان اور دیگر نقائص سے آزاد ہونا چاہئے. سیاہ دھبوں سے ہیں، تو یہ صرف زیادہ ripeness کے avocado کی بات کرتا ہے. پکا ہوا پھل نرم لیکن ڑیلا نہیں ہونا چاہئے.

avocados کے ہماری میز پر تو اکثر نہیں ہیں. تاہم، اگر تم کوشش کرو، ذائقہ ہمیشہ یاد رکھا جائے گا.