گیند پھینک. تکنیک گیند پھینک. ایک فاصلے پر گیند پھینک

سلطنت روما کے frescoes اور آدم قبائل کا بھی غار پینٹنگز کو قدیم یونانیوں کے مجسمہ کی طرف دیکھو. مماثلت موجود ہیں؟ تمام قدیم پیش یودقاوں یا شکاری، ایک اٹھایا ساتھ سفر ایک نیزہ پھینک.

ماضی میں، تقریبا تمام آباد سیارے قبائل زندہ رہنے کے لئے کی صلاحیت کے ساتھ آپس میں موازنہ نیزوں پھینک کرنے کی صلاحیت. اب یہ اس کی مطابقت کھو دیا، لیکن گیند پھینک دیا ہے - سب کے لئے ایک لازمی مہارت. سب کے بعد، پھینکنے کو تیار کرنے کی اجازت دیتا ہے ، کی نقل و حرکت کی کو آرڈینیشن کے تمام عضلات گروپوں کو محسوس کرنے اور مناسب طریقے سے فورسز کو تقسیم کرنے کا طریقہ سیکھنے.

کہانی

قدیم دور میں، مختلف ممالک کے باشندوں کو (یہاں تک کہ زیادہ تر علاقوں) ایک دوسرے کے ساتھ حالت جنگ میں رہتے ہیں. بعض کا دفاع کیا خود کو، دوسروں کے برعکس، نئے علاقوں کو فتح. بارود کی آمد سے پہلے تمام ہتھیاروں تلواروں، lances کے، نیزوں اور تیروں ہیں. مضبوط اور فرتیلی شکست دی. لھذا جس نے بھی درست طریقے سے، ہدف، مناسب طریقے ہنگامے سے دور حاصل کرنے کے لئے ان کی طاقت اور وقت کا اندازہ کر سکتے ہیں جو ایک مارا ایک نیزہ یا نیزہ پھینک. یہ مہارت بقا اور فتح کو براہ راست سڑک تھی.

امن میں فوجیوں کی تربیت نہیں روکا یہی وجہ ہے کہ ہے. ان کی مہارت کا اندازہ اور دیگر یودقاوں کی مہارت کے ساتھ ان کا موازنہ، ایک پھینک نیزوں اور pikes پر مقابلوں کو منظم کرنے کے لئے. ان میں سب سے پھینک فاصلے اور ہدف کی درستگی پر مقابلوں تھے. کھلاڑیوں کی جدید حالات میں مقصد نہ ہتھیاروں میں گیند پھینک ماسٹر.

فاتح نے ججوں کی طرف سے مقرر کیا گیا تھا. ایک ترو فاصلے کی وجہ سے میٹرک سسٹم موجود ہی نہیں تھی کے "پاؤں" کی طرف سے ماپا گیا تھا. ریفری فاصلے کھلاڑی ایک بالا، اس کے پاؤں پھینک دیا ہے کہ گنتی. یہ سب سے زیادہ درست اقدام تھا.

اس دن کے لئے، کھلاڑیوں برچھی تھرو میں مقابلہ، ڈسک نابیک. یہ تمام کھیلوں شاٹ putters کا کا کافی سائز کے باوجود، ایتھلیٹکس ہیں. اولمپکس میں کھیل کود میں ایوارڈز کی نہیں ایک سیٹ کھیلا جا رہا. لیکن ترتیب میں جاننے کے لئے کہ کس طرح درست طریقے سے اور دور پھینک کرنے کے لئے، آپ کو تربیت کے ایک بہت کی ضرورت ہے. جسمانی تعلیم کی کلاسوں گیند پھینک عبور کیا جب ہم اسکول میں واپس حاصل پہلی مہارت.

کیوں پھینک کرنے کے لئے سیکھنے؟

یہ ایک آسان کام لگتا ہے: جہاں تک ممکن گیند پھینک، یا ہدف، ایک اچھا فاصلے دور ہے جس میں مارا جائے. لیکن عملی طور پر ہم صرف گیند پھینک کرنے کی ٹیکنالوجی کی تعلیم ہمیں ایک نتیجہ دیتا ہے اس حقیقت کے ساتھ سامنا کر رہے ہیں. تربیت میں سب سے زیادہ کیا ہو سکتا ہے "سادہ" کے بغیر - یہ ایک سندچیوتی ہے کندھے کی مشترکہ یا ایک ٹخنوں ligament کے موچ. سب کے بعد، آپ کو ایک مہذب نتیجہ حاصل کرنے کے لئے بازو اور ٹانگوں کی حرکات کو مربوط بنانے کے طریقے کو سمجھنے کی ضرورت ہے. ہتھیار، ٹانگوں، ٹورسو: لہذا، تقریبا کھیل فارم میں گیند پھینک ہمیں بہتر، آپ کے جسم کو سمجھنے کے لئے، کورس کی، اس کا انتظام کرنے کے لئے سیکھنے اور، پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے. یہ بچوں کے لئے خاص طور پر اہم مشق ہے. عمر کے 9-10 سال میں بچہ پہلے ہی تحریکوں کے کوآرڈینیشن ہے سمجھتی ہے - ایک آسان کام نہیں.

ویسکتا میں، نوجوان لوگوں کو ایک بار پھر پھینک کے ساتھ سامنا کر رہے ہیں. تاہم، اس وقت گرینیڈ میں. ٹیکنالوجی ایک گیند انار لئے موزوں پھینک. فرق صرف ان گولوں اور ان کے وزن رکھنے میں ہے. کورس کے، ایک برچھی، چند سکتے ہیں کے طور ایک ایسی نادر صلاحیت کے گھمنڈ. لیکن مارا دوستوں اور جاننے والوں سے صحیح مقصد میں گیند کو پھینک دیں اور کسی کو تکلیف نہیں دیتا ان کی اتھارٹی کو پوائنٹس کی ایک جوڑے شامل کریں!

ایتھلیٹکس: ڈسکس

پھینک - یہ ورزش کھلاڑیوں "دھماکہ خیز" پٹھوں کوشش (مختصر مدت کے ہیں، لیکن زیادہ سے زیادہ وولٹیج) کی ضرورت ہوتی ہے. کوئی بھی رول کا مقصد - کو منتقل کرنے کے کھیلوں کا سامان ایک فاصلے کھلاڑی سے سب سے زیادہ دور ہیں. گیند پھینک، اور یہ سب شروع ہوتا ہے کے ساتھ، یہ طاقت، چپلتا اور عمل کی رفتار کو تیار کرنے میں مدد ملتی ہے. اس کے علاوہ، اس شخص کو ان کوششوں کی زیادہ سے زیادہ تناسب کی سمجھ ہے.

اس کے ظاہر سادگی کے باوجود، پھینک - ایک پیچیدہ ورزش. گیند پھینک، آپ کو چلانے اور آپ کو "رہائی" گیند کو اصل ضرورت کیا نقطہ پر سمجھنے کے لئے، رفتار اور بازو طاقت کا اندازہ کرنے کی ضرورت ہے ان کا تعلق ہے، تو وہ شیطان کے لئے مثال کے طور پر اڑ گیا، اور کھلاڑی کھڑے رہے (بلکہ گر نہیں تھا، یا کفارہ ). یہ سب کچھ ہمیں مزید اور تیار کرنے کے لئے کی اجازت دیتا ہے : تجزیاتی صلاحیتوں آخر میں، پھینک، جب زیادہ سے زیادہ قوت کے اطلاق کے نقطہ کی تعریف سب سے زیادہ سازگار شروع کرنے کی پوزیشن، تیز رفتار رن اپ اور سوئنگ کے تجزیے، اور.

پھینک کی تین قسمیں ہیں:

1. ایک چھوٹی سی گیند، دستی بم، نیزوں پھینک. ان گولوں آسان ہیں. وہ کیونکہ تیز رفتار رن اپ کے بعد سر کے پھینک دیں.
2. مختلف ڈسک (- وزن شیل کے مرکزی نمایاں خصوصیت) پھینک. اس سے پہلے ڈرائیوز ایک کھلاڑی کے جسم کی گردش کی طرف سے منتشر پھینک.
3. مختلف نابیک. دانا نہیں "میٹا" اور "دھکا" کرتا ہے. نابیک - بھاری شیل، آپ اسے دھکا سے پہلے تو، کھلاڑی ایک "چھلانگ" انجام ضروری ہے (لفظی، کود اور کندھے کے اعلی ترین مقام پر کور آگے بڑھانے کے لئے).

پھینکنے کی بنیادی تعلیمات

جدید ایتھلیٹکس ہدف میں ایک پرکشیپی پھینک غور نہیں کرتا. اس ترجیح ورزش - رینج پر ایک چھوٹی سی گیند پھینک. کاسٹ سر سے باہر، کیونکہ ایک چلنا شروع کے ساتھ سر کے کھڑے کندھے سے آگے بڑھانے کی اس unwinding کے ساتھ ایک پرکشیپی پھینک، کسی بھی طرح سے کارکردگی کا مظاہرہ کیا جا سکتا ہے. طریقہ پھینکنے پرکشیپی (سائز اور وزن) کے لحاظ سے منتخب کیا. عمر اور کھیلوں کے سامان کی جسمانی خصوصیات کی بنیاد پر کھلاڑی کو منتخب کیا جاتا ہے.

اس کھیل کے آغاز میں زیادہ سے زیادہ طاقت کا اطلاق کرنے کے لئے سفارش کی نہیں ہے. پٹھوں اور جوڑوں کو اب بھی تیار نہیں ہیں اور "جاننے" نہیں کرتے مسئلہ، موچ اور اپبھیدوں کا باعث بن سکتی تھی. گیند پھینک کی تکنیک کی تعلیم اب بھی مقصد (کی درستگی) پر شاٹس کے ساتھ شروع ہوتی ہے. آہستہ آہستہ، کام زیادہ پیچیدہ ہے، اور درستگی اور مزید کہا دوری ہو جاتا ہے. بعد میں سبق میں، دیگر زیادہ سنگین اور پیچیدہ projectiles کو پر سنجیدگی سے اقدام پھینک.

پھینک تو کیا غور کرنے

تو کیا ہوا اگر پرواز کے فاصلے کا تعین کرتا ہے؟ پرکشیپی، زاویہ، نقطہ پرکشیپی اتھلیٹ اور ہوا کی مزاحمت چھوڑ دیتا ہے جہاں کے عروج کی روانگی کی رفتار: ماہرین چار حالات کامیاب رول کا تعین کر رہے ہیں.

ہمیں ہر عنصر کے حکم جائزہ لیتے ہیں. ابتدائی رفتار پر انجیکشن کے وقت کھلاڑی رکھتا ہے اس کوشش کو متاثر. اس کے علاوہ، گیند، جس میں یہ کھلاڑی کے ہاتھ پر گزر جاتا ہے کی راہ کی لمبائی. آخر میں، وقت جس کے لئے راہ اس کے ہاتھ میں قابو پانے کی جاتی ہے.

اس کے مطابق، اب راستہ اور کم وقت، زیادہ سے زیادہ پرکشیپی کی رفتار نکالے. ٹیک آف کے اسباب میں سے ایک چلانے کی رفتار، گردش جسم اور چھلانگ پرکشیپک کے ساتھ گیند پھینک. رن پرکشیپک کے اختتام پر پرکشیپی کھلاڑی "بالا دستی" پیدا کرتا ہے. ڈسکس بازوں کے لیے ایک حالیہ ایکسلریشن اقدامات - - گیند بازوں اور نیزوں کے بالا دستی شاٹ putters کا اہم گزشتہ دوسرے کود کے لئے جسم کی گردش کے دوران پیدا کیا ہے اور کر رہا ہے.

چلت وقت صرف پرکشیپک تیز کرنے کی طرف سے کم کیا جا سکتا ہے. لہذا، گیند تربیت پھینک بھی تیزی کے ساتھ رن پر تربیت بھی شامل ہے. ایک چلانے اتھلیٹ کا آخری قدم نہ صرف مستقبل کے حوالے سے ایک شیل ہلا دیتا ہے، بلکہ اوپر کی طرف.

گیند کا ایک رول پر افق پر پرواز زاویہ رشتہ دار کا ایک اہم لمحہ ہے. ابتدائی جیومیٹری اور ترکوندوستی قوانین کا علم زیادہ سے زیادہ فاصلے 45 ° کی روانگی کے زاویہ پر حاصل کیا جاتا ہے تجویز ہے کہ. عملی طور پر اس طرح کی درستگی ممکن نہیں ہے حاصل. تجربہ کار اور بازوں 30-43 ° کا ایک زاویہ پر پرکشیپی تربیت یافتہ نکالنا.

اس سے کچھ فاصلے پر گیند پھینک ترقی اور کھلاڑی extremities کی لمبائی پر منحصر نہیں ہے کہ غور کرنا چاہیے. پہلی نظر میں یہ اعلی کھلاڑی ہے، اور اب اس کی باہوں، دور گیند پرواز یا نیزہ گی کہ لگتا ہے. عملی طور پر، ہم نے اضافہ صرف روانگی کے نقطہ کی اونچائی پر اثر انداز ہوتا ہے کہ حقیقت یہ ہے کے ساتھ سامنا کر رہے ہیں، لیکن حق کی آمیزش کے ساتھ، اس خصوصیت کو نمایاں طور پر حتمی نتیجہ متاثر نہیں کرتا.

اسی اعتراض اہمیت اور ہوا کے عوام کی مزاحمت پر انحصار کرتا ہے. کورس کے، ہوا کے بہاؤ کے وقت اور پرواز کی رفتار کم کر دیتا ہے. اور وہ پھینک فاصلے کا مطلب ہے کہ. لیکن ایک گیند کی طرح طرح کے چھوٹے اشیاء کے لئے، یہ ضروری نہیں ہے. صحیح "کا آغاز" ڈسک عام طور پر ہوا کے بہاؤ "اٹھایا" کیا جا سکتا ہے، اور ایک دوسرے کے طویل حصہ کے لئے ہوائی رہ سکتے ہیں.

کسی بھی صورت میں روانگی کے نقطہ کی اونچائی اور ہوا کے عوام کی مزاحمت کا اثر سینٹی میٹر کی حد کو بیان کیا. اس کے برعکس، ٹیک آف رفتار اور پرکشیپی کی انجیکشن کے زاویہ میں.

گیند پھینک کی بنیادی تعلیمات

بنیادی مہارت کا ایک شخص حاصل کرتا ہے کہ ایک - گیند پھینک دیں اور اسے پکڑنے کے لئے کی صلاحیت ہے. پہلے سے ایک دو سال کے بچوں کو بالکل اس کام کے ساتھ نمٹنے کر سکتے ہیں. کورس کے، ایک بچوں کے گیند کھیل projectiles کے پھینک کے ساتھ کوئی تعلق نہیں ہے، لیکن صرف مہارت اور درستگی کی اہمیت پر زور دیتا ہے.

گیند سر کے پیچھے اور تھوڑا سا اس کی سطح سے اوپر پھینک کے لئے منعقد کی جائے ضروری ہے. خم کندھے کے اوپر نہیں ہونا چاہئے، اور بازو کے ساتھ کندھے ایک زاویہ سے کم 90 ° تشکیل چاہئے. پروفیشنلز اور ان کے کوچز کا کہنا ہے کہ اس صورت حال سب سے زیادہ مؤثر پھینک دیں گے کہ.

پھینک سے پہلے چلائیں

ٹیکنالوجی 20 میٹر کے رن لمبائی میں ایک گیند پھینک شامل ہے. عملی طور پر، اس فاصلے کھلاڑی کی انفرادی خصوصیات کے لحاظ سے تھوڑا مختلف ہوتا ہے. چلائیں خود وردی ہونا چاہئے، لیکن ایکسلریشن کے ساتھ. اور اہم قدم: ایک ہلکا پھلکا، لچیلا (کسی بھی معاملے میں آگے دبلی پتلی کے جسم کے ساتھ چلانے نہیں ہے). اس کے علاوہ، رن اپ کے دوران ہاتھ کی سیر کی پوزیشن کو کنٹرول کرنے کے لئے ضروری ہے.
اصل سیٹ رفتار کھلاڑی، اور پھینک - - مشروط دو برابر حصوں میں چلانے تقسیم، ہم تیاری حاصل پرکشیپی پھینک کے لئے تیاری.

کہاں بڑی اہمیت تحریکوں کے کوآرڈینیشن ہے. اس رن کے پہلے حصے میں حاصل کی شرح رکھنے کے لئے ضروری ہے، اور ایک ہی وقت میں اس کی پیٹھ کے پیچھے پھینک کرنے کے لئے ایک ہاتھ کی ضرورت کے لئے.

رن کھلاڑی کے آغاز میں پاؤں کے سامنے کے حصے پر ٹکی ہوئی ہے اور تھوڑا آگے جسم خم کرتا. "پھینک" کی ایک بڑی تعداد کو بنانے اور ایک پرکشیپی پہلے سے اس دوران ہاتھ میں اقدامات کرنے ضروری حتمی کوششوں سے پہلے. رن وے پر چیزوں کو آسان بنانے کے لئے عام طور پر آپ کو آپ کے ہاتھوں کو واپس منتقل شروع کرنے کے لئے چاہتے ہیں، جہاں جگہ پر نشان زد.

ایک پرکشیپی کے ساتھ بازو لینے کے لئے کس طرح

تھرو کھلاڑی جسم کے وقت تھوڑا سا پیچھے کی طرف مائل کیا جانا چاہئے. یعنی اس کے پاؤں کے لئے ضروری اقدامات پھینک جبکہ لفظی ہاتھوں سے غالب. یہ گیند پر ایک قوت درخواست دینے کی راہ کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے ہے. موڑ ہاتھوں رن کے دوران پیٹھ کے کئی طریقے ہیں.

اسکول میں جسمانی تعلیم کی کلاسوں ہم آسانی پیٹھ (بھی وجہ سے کندھے کی مشترکہ کی تحریک کے لئے) اسلحے کا رخ موڑنے تھرو کی سمت میں بیک وقت کندھے موڑ میں مہارت حاصل کرے گا. ہم پیشہ ورانہ ایتھلیٹکس کے ساتھ تعلق ہے جب، گیند پھینک زیادہ مؤثر تکنیک کے لئے ایک تلاش کی ضرورت ہے.

اس طرح کی ٹیکنالوجی کے طور پر تسلیم کیا جاتا ہے "دائیں کندھے اور واپس پر گیند کی مراجعت." برش کی یہ تحریک بہت مجموعی ایکسلریشن آسان بنا دیتا ہے اور رفتار کم کر دیتا ہے. ایک اور طریقہ، آگے اور نیچے آپ کی باہوں واپس کی نقل و حرکت اور کھلاڑی کے جسم کے کشش ثقل کے مرکز کے لئے احترام کے ساتھ ہاتھ کی نقل و حرکت کی سامییکتا کو کنٹرول کرنے کے لئے زیادہ خصوصیات فراہم کرتا ہے. یہ طریقہ سب سے زیادہ متحرک تصور کیا جاتا ہے.

skrestnye قدم

ایک کامیاب تھرو پرکشیپی کا ایک اہم جزو - جیسا کہ پہلے ہی رن اپ کی رفتار کے دوران، کی نشاندہی کی. تاہم، یہ ضروری نہیں حاصل کرنے کے لئے ہے ، زیادہ سے زیادہ ایکسلریشن، کیونکہ یہ پٹھوں کو زور لگانا ہو سکتے ہیں. یہ پٹھوں میں کشیدگی پر منفی کاسٹ کے زیادہ ذمہ دار کو متاثر کرے گا - گیند دھکا.

سب سے اہم پھینکنے کے اپانتی قدم سمجھا جاتا ہے. یہ وہ تھا، "skrestnye اقدام" ایک پرکشیپی کے ساتھ واپس رکھی بازو رن اپ توانائی کی منتقلی کی اجازت دیتا ہے. عام طور پر، اس سے پہلے گزشتہ اقدامات پرکشیپی آگے بڑھانے کے لئے ایک آرام دہ پوزیشن اپنانے کا ارادہ پھینک.

تیز رفتار، کھلاڑی فوری طور پر بند کر پاؤں بائیں ٹانگ کے دائیں پاؤں کو ہٹانے کے شوقین، آہستہ لئے ایکسلریشن تخلیق، لیکن فوری طور پر واپس کی پوزیشن میں جسم کے جھکاو کو تبدیل کرنے اور پاؤں ہاتھوں "سے outrun" کرنے کی اجازت دینے سے دھکا کرنا ہوگا.

"Skrestnye قدم" پرکشیپک پر خصوصی توجہ کی ضرورت ہے. اس کے تمام اعمال اور تحریکوں کی مستقل مزاجی کی جانچ کرنا ضروری ہے. "skrestnye قدم" کھلاڑی کے عمل کے دوران ایک ہی وقت میں ایک پرکشیپی کے ساتھ بازو لانگ رینج شاٹس کے لیے تیار ہے کہ بات کو یقینی بنانا (اپ 40 ° کرنے کے لئے) کھلی قدرے ظاہری ٹانگ پر اترنے کی ضرورت ہے. کمر کے تھوڑا سا گردش، ٹانگوں کی مخصوص تشکیل کی وجہ سے ہے جس میں، آپ کو گیند پھینک کرنے کے لئے مدد ملے گی.

دراصل، حتمی کوششوں کے لئے شروع کرنے کی پوزیشن ایک کھلاڑی ایک قدرے جھکا دائیں ٹانگ پر انحصار کرتا ہے کے طور پر بیان کیا جا سکتا، جراب باہر کر دیا گیا ہے؛ جسم ایک پرکشیپی پھینک کے بائیں جانب میں موقع دیا، اور ایک براہ راست دائیں ہاتھ سے مکر. بائیں ہاتھ کے برعکس، تھوڑا سا کہنی میں جھکا، اور سینے کے قریب واقع ہے. بائیں پاؤں کا سیدھا پاؤں کے اندر زمین کو چھوتی ہے. یہ ضروری ہے کہ کندھوں کے محور اور دائیں بازو کے ایک براہ راست لائن کے تھے.

پھینک

کھلاڑی گھٹنے سے اوپر دائیں ٹانگ میں توسیع جب گیند کی رہائی اس وقت شروع ہوتا ہے. جبکہ کندھوں تقریبا موجود ہیں یہ تحریک، آپ کو آگے اور شرونی تک منتقل کرنے کی اجازت دیتا ہے. ہاتھ، اوپر کھجور، آپ تعینات کرنے کی ضرورت ہے، کندھے سے اوپر کے بازو گھومنے اور کہنی میں یہ موڑنے. جسم، دائیں ران کے سامنے اور دائیں کندھے کے دائیں جانب پٹھوں ان تمام تحریکوں کو زیادہ سے زیادہ مسلسل کے لئے کی اجازت دیتے ہیں. پرکشیپک کی پوزیشن "دخش ٹائی" کہا جاتا ہے.

اس مرحلے پر کھلاڑی مکمل طور پر آگے سینوں دیا گیا ہے، اور پھینک بازو کہنی مشترکہ میں موڑنے، آگے چلا جاتا ہے. بازو کے ساتھ برش اب بھی پیچھے ہیں. یہ تمام تحریکوں یہ ممکن تھرو کے وقت گیند کی پرواز کی رفتار کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے بناتے ہیں. ایک ہی وقت میں بائیں ہاتھ تحریک کی جڑتا پر واپس ہٹا دیا جانا چاہئے آگے کیس کو فروغ دیا. میتھین خم بازو کان کے ساتھ منسلک ہے، تو یہ آگے کندھوں کے ایک تیز تحریک شروع کرنے کے لئے ضروری ہے. ایک ہی وقت میں کھلاڑی کی تحریک کہنی سیدھا کرنا چاہئے. تھرو ختم، پرکشیپک ہاتھ کی "hlestoobraznoe" تحریک بنانا ضروری ہے. جڑتا جسم کی طرف سے بھی پرکشیپی کے لئے کی نمائش کی مدت میں اضافہ، حق میں بدل جاتا ہے.

کامن غلطیاں

گیند پھینک میں بہترین نتائج حاصل کرنے کے لئے، آپ کو مشکل کی تربیت کی ضرورت ہے. اور عام غلطیوں پر توجہ دینا. سب سے اہم کام - وہ چند چند ٹکڑے ہیں، لیکن ان میں سے چھٹکارا حاصل کریں. crudest - تھرو گیند کی سمت کے بائیں کرنے کے لئے جسم کے انحراف اور پرکشیپی کے انجیکشن کے وقت گھٹنے سے اوپر بائیں ٹانگ کو جھکنا. اس کھلاڑی کے ہاتھ سے ابتدائی گیند کی رفتار روانگی کی ناگزیر نقصان کی طرف جاتا ہے.

ایک پابندیوں کی لائن کے لئے سفارش نہیں کے لئے، کھلاڑی پیشگی ادا کرنے کی ضرورت ہے. گھٹنے میں اسے موڑنے جبکہ دائیں جانب اس کے بائیں پاؤں کے ساتھ کود، اسے اس کام سے نمٹنے کے لئے ممکن ہے.

تکنیک رینج پر گولیاں تقریبا ایک جیسی گول میں گیند پھینک. آنکھ اور ہدف فاصلے کا اندازہ کی درستگی: لیکن ایک اور اہم مہارت کا اضافہ کر دیتی. یہ سب "ٹرین" اور "مشق" کے لئے بھی ممکن ہے. سب کے بعد، کچھ بھی ناممکن نہیں ہے، ہر چیز کی مرضی اور انسان کی ہمت پر منحصر ہے.