ہائی جمپ pereshagivaniya طریقہ. ترقی کی تاریخ اور آلات کی کارکردگی

قدیم دور کے بعد سے، لوگوں کو ہمیشہ منتقل کر دیا گیا ہے اور کرنے کی کوشش کی ہے راہ میں حائل رکاوٹوں پر قابو پانے کے راستے میں ان سے ملا تھا. بعد میں، ہم جانوروں domesticate کے لئے سیکھا ہے، جب سڑک کے مشکل حصوں ایک ہاتھی یا ایک گھوڑے پر سوار پر قابو پایا جا سکتا ہے. لیکن راہ میں حائل رکاوٹوں سے لوگوں کو مختلف طریقوں پایا قابو پانے میں اس کی صلاحیتوں کی جانچ کرنے کے لئے. لہذا جمناسٹک مشقیں کر رہے تھے. وقت کے ساتھ کود کے کھیل کے علیحدہ شعبوں رانی میں منتقل کر دیا.

ایتھلیٹکس میں علاقوں میں سے ایک پر غور - اعلی چھلانگ کے راستے pereshagivaniya (لوگ اب بھی یہ کہتے ہیں "کینچی"). ایک آدمی سامنے میں شائع جب کی راہ میں رکاوٹ، کم ہے کشش ثقل کے اس مرکز سے زیادہ نہ ہو یہ قدرتی طور پر آئے تھے. پھر ایک ٹانگ اٹھا اور ایک رکاوٹ کے لئے کافی منتقل، اور دوسرے کی ٹانگ ایک ہی راستہ لینے کے لئے. لیکن کشش ثقل کے مرکز کے اوپر رکاوٹ، پھر خلا کامیاب نہیں ہوگی تو اتنی آسانی سے اس پر قدم. یہ چھلانگ لاگو کرنے کے لئے ضروری ہے. اور اعلی رکاوٹ، نفرت مضبوط ہو جائے کرنے کے لئے. اگر آپ اب بھی بار بلند ہیں، تو آپ کو ایک رکاوٹ کے اوپر ہوور کرنے (یا آج کے مقابلہ حالات میں رکاوٹ نیچے لانے کے لئے نہیں)، کو چلانے کے لئے نہیں جو پہلے ہی درخواست دی ہے کرنے کی ضرورت ہے. ایسا کرنے کے لئے، کھلاڑی کشش ثقل اور جسمانی ترقی کے اس کے مرکز سے بہت زیادہ ہیں کہ راہ میں حائل رکاوٹوں پر قابو پانے کے لئے میں کچھ مہارت کا ہونا ضروری ہے.

نظم و ضبط کی سرگزشت

تکنیک کے بعد سے اعلی چھلانگ کے راستے "پر قدم" سادہ ترین، اس کے بعد بالترتیب اس طرح میں چھلانگ کا نتیجہ نہیں بہت زیادہ ہو جائے گا. پہلے سے ریکارڈ 1868 میں انگلینڈ میں سرکاری مقابلے میں ریکارڈ 1 میٹر 67،4 سینٹی میٹر تھا. اس رابرٹ میکحن جمپر سے تعلق رکھتے تھے. لیکن سرکاری طور پر پہلی عالمی ریکارڈ لندن میڈیکل طالبہ روبرٹا Gucha کی سوانح میں ریکارڈ. اس کے نتیجہ میں 1 میٹر 70 سینٹی میٹر تھا. ان کے انداز اور کود تکنیک کی خاصیت اس کے پوروورتیوں سے اختلاف ہے. گوچ طور (دو میٹر کے بارے میں دماغ اڑانے کے نتائج تک پہنچنے، یہاں تک کہ اب کینیائی قبائل کیا کر رہے ہیں) دیگر تمام کھلاڑیوں نے کیا، بار پر براہ راست نہیں ویران، وہ پلیٹ پر ایک شدید زاویہ اور پر قابو پانے سٹرپس کی اس وقت اس کے پیروں کی نقل و حرکت پر رن بنایا کینچی کی طرح تھے.

اس سادہ انداز میں کھلاڑیوں 60 سال 191 سینٹی میٹر کا نتیجہ یہ تعلق رکھتے تھے Iolande سے balash میں حاصل کیا اسی تکنیک کا استعمال کرتے ہوئے 2.09 میٹر تک 1937 میں ایک عالمی ریکارڈ لے کر آئے ہیں. خواتین. بعد میں طریقہ کار کی گئی اور یہ "لہر" کہا جاتا تھا اور پھر "گھوم" اور "جھولی کرسی".

تجاویز عالمی چیمپئن

انجام دینے کے لئے اور مہنگا سامان کی ضرورت نہیں ہے آسان pereshagivaniya ہائی جمپ طریقہ. یہ نظم و ضبط نوجوان، ناتجربہ کار کھلاڑیوں، طلباء اور زائرین کی تفریح حصوں میں مقبول ہے.

کس طرح ہائی جمپ میں اس ٹیکنالوجی کا استعمال کرتے ہوئے اچھے نتائج حاصل کر سکتے ہیں؟ اس کو گرم کرنے کے لئے وقت وقف کرنا اہم ہے. جوگ ہر کلاس سے پہلے ہونا ضروری ہے. ڈرامے میں ایک بہت بڑا کردار کھینچنا. خصوصی مشقیں بڑھاتے کرنے کے پٹھوں کو بہت تربیت کی سہولت. یہ مناسب طریقے سے اترنے کی نوسکھئیے کھلاڑی کو پڑھانے کے لئے بھی ضروری ہے. beginners کے زخموں سے بچنے کے لئے اس کی تیزی اونچائی ریلز فلانا کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے.

جیسا کہ پہلے ذکر، ہائی جمپ طریقہ pereshagivaniya درج ذیل مراحل میں جگہ لیتا ہے جس میں خصوصی تربیت کی ضرورت ہوتی ہے:

• دوڑ.
• کھینچنا.
• ماہی پاؤں کے علاوہ، دیوار سلاخوں میں کھڑے یا صرف کچھ کام انعقاد. ورزش جوڑوں میں کیا جا سکتا ہے.

اعلی چھلانگ کے راستے کے درست عمل "پر قدم"

کودنے سے خود کو مندرجہ ذیل مراحل پر مشتمل ہے:

• چلانے؛
• نفرت کے لئے تیاری؛
• نفرت؛
• پٹا پر قابو پانے.
• لینڈنگ.

براہ راست بار کے لئے اور ایک زاویہ پر - آغاز چلانے کے لئے دو طریقے ہیں. طالب علم اس نے اسے مزید بہتر بنانے کے لئے ایک زیادہ آسان تکنیک منتخب کیا ہے کہ دو طرح کی کوشش کرنا کم اونچائی پر اجازت دی جانی چاہئے. اعلی طریقے سے چھلانگ کی مندرجہ ذیل عناصر "پر قدم".

ایک ڈوبکی کی پھانسی کے طریقے

سنٹری ٹانگ کا سادہ ٹیکنالوجی کو فوری طور پر ٹہلنا، بار جھکا منتقل کر اس کے پاس ہو جاتا ہے اور بار سے زیادہ پورے جسم کے ساتھ ایک دوسرے کے ساتھ منتقل کیا جاتا ہے. "کینچی" طریقہ (رن اپ ایک شدید زاویہ پر کیا جاتا ہے) پٹی کے نفرت کے سامنے ہے. ٹرنک، رکاوٹ کے لئے ایک پس منظر کی پوزیشن میں ہے دونوں ہاتھوں وقت لچک میں اضافہ کرنے تک اور رابطوں مرحلے پٹا برقرار رکھنے اور چھلانگ فیز مکمل کرنے سے پہلے قابو پانے کی دھکا سٹروک کے ساتھ کرتے ہیں. میں پہلے مرحلے اترنے کے لمحے سنٹری بن جاتا ہے، اس کے بعد سیر. اونچائی میں کود مہارت عمودی پرواز میں افقی ٹیک آف کی رفتار کا ترجمہ کرنا ہے. اس صورت میں، اعضاء کے ساتھ کشش ثقل کے مرکز، تاکہ آپ کی تحریک کو متوازن کرنا ضروری ہے، کہ وہ اپنے آپ کی طرف بار پر جھکا دیا نہیں کر رہے ہیں یا ہوا میں اس کے جسم کے ذریعے پرواز کو روکا نہیں کیا ہے.

آج pereshagivaniya ہائی جمپ طریقہ تاہم، یہ بہت اچھا تکنیک ضرور ان کی پہلی نتائج تک پہنچنے کے لئے نوسکھئیے کھلاڑیوں کی مدد کرے گا، بہت مقبول نہیں ہیں.