کھانے اور مشروباتترکیبیں

گھر میں غذائی shawarma کی: کی ترکیبیں

مجھے یقین ہے کہ آپ shawarma کی طرح، اس طرح دل ونمرتا اپنے آپ کا علاج کرنے کے لئے پسند کے بہت سے ہوں. ناشتے میں اسے کھانے کے لئے تیار ہیں، اور رات کے کھانے کے لئے؟ لیکن وہ لوگ جو اور ایک غذا پر "بیٹھے" کر رہے ہیں ان لوگوں کے بارے میں کیا کسی مخصوص خوراک کے نظام پر عمل؟ "سوادج ترک کرنے" کے اختیار کے بالکل آپ کے مطابق نہیں ہے؟ ایک غذائی shawarma کی - اس کے بعد وہاں ایک حل ہے.

آج ہم آپ کے ساتھ ایک مناسب خوراک کو برقرار رکھنے اور فرائیڈ اور چیکنا کچھ کھانے کے لئے نہیں کرنا چاہتے ہیں جو ان لوگوں کے لئے ایک godsend ہو جائے گا کہ ایک ہدایت کا اشتراک کریں. غذائی shawarma کی ہدایت ہم آج آپ کو پیش کرتے ہیں کہ، اعلی کیلوری، اعلی چربی مواد اور پیٹ میں وزن خوفزدہ نہیں ہے.

جی ہاں، shawarma کی بھی ایک ڈش، کم کیلوری ہو سکتا ہے. اور ویسے بھی، مصنوعات، کے طور پر مطلوبہ بھی مختلف کر سکتے ہیں جس میں سے مقرر کافی کم لاگت، کہ کھانے کے لئے ایک بڑا پلس ہے.

سب سے پہلے ہدایت کے لئے اجزاء

  • pita روٹی (کی خدمت فی ایک ٹکڑا).
  • ایک چھوٹے ٹماٹر.
  • مسالیدار مشروم کے دو چمچوں.
  • ایک نمکین ککڑی.
  • چکن بریسٹ کے 200 گرام.
  • مشکل پنیر (اور، رکاوٹ کیلوریز کو توڑنے کے بغیر، مطلوبہ اگر).

دوسری صورت گری کے لئے اجزاء

  • lavash کے 200 گرام (بہتر ہے ایک پتلی خریدنے کے لئے آرمینیائی lavash. سپر مارکیٹوں میں فروخت کر رہے ہیں کہ چربی کیک نہ لینا).
  • ٹماٹر کے ایک سو گرام.
  • چینی گوبھی یا کسی بھی سبز لیٹش کے 180 گرام.
  • ایک چھوٹے سے تازہ ککڑی.
  • ابلا ہوا چکن بریسٹ.
  • کو fused "ساسیج" پنیر (اختیاری).

دہی کی چٹنی

آپ تصور کر سکتے ہیں کے طور پر، shawarma کی غذا نشاستے کے ساتھ اعلی کیلوری چربی میئونیز یا ٹماٹر پیسٹ کی شرکت کے ساتھ تیار نہیں کیا جا سکتا، اور اسی طرح کی. D. لہذا، ہم آپ کو کم کیلوری کی چٹنی کھانا پکانا کرنے کی پیشکش کرتے ہیں. اس پر مشتمل ہو گی:

  • دہی - 250 ملی لیٹر.
  • لہسن کی تین لونگ.
  • نمک کا آدھا چائے کا چمچ.
  • چھوٹی بیم تازہ جڑی بوٹیاں (dill، اجمود).
  • کالی مرچ کی ایک چوٹکی.
  • اچار کی سو گرام.
  • شعلہ فشاں سرخ مرچ (اختیاری).

ایک گھر shawarma کی تیاری کے عمل. آپشن ایک

تمام ضروری اجزاء تیار کرنے کے لئے شروع کرنے کے لئے. ، یہ پکوان کی تیاری ایک غذائی بطور shawarma کی چکن، اسے اس جزو ہے کو سب سے پہلے توجہ دینا. چکن بریسٹ کھلی ہونا چاہئے (اگر کوئی ہے) اور ہلکے سے نمکین پانی میں ابال. پھر ہم گوشت حاصل کرنے اور کمرے کے درجہ حرارت پر مکمل طور پر ٹھنڈا کرنے کے لئے دے.

گھر پر shawarma کی غذا ریفریجریٹر میں موسم میں ہیں کہ ان کی مصنوعات سے بنا ہے. آج ہم ایک "موسم سرما" آپشن کی تیاری اور لے رہے ہیں نمکین کھیرے اور ککڑی، ٹماٹر اور نمکین مشروم. تمام اجزاء کاٹ کیا جانا چاہئے.

ہم pita روٹی کی میز پر پھیل گیا. عام طور پر، ایک چٹنی مرکب موجود میئونیز، کیچپ، تیل کریم اور دہی کے طور پر ایک معیاری ہدایت میں. لیکن جیسا کہ ہم گھر غذا shawarma تیار، پھر pita روٹی ہم چٹنی کے kefir چکنائی. lubrication کے لئے آپ کو ایک خصوصی سلیکون برش یا ایک باقاعدہ میز چمچ کا استعمال کر سکتے ہیں.

فہرست میں اگلے گوشت کے علاوہ ہے. چکن بریسٹ کاٹ اور چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں ہاتھوں فاڑ کرنے کے لئے سفارش کی نہیں ہے. کھیرے اور ککڑی اور مشروم - گوشت کے بعد ٹماٹر، پھر کی ایک پرت ہے. تم جیسے بینگن یا گوبھی کچھ نمکین سبزیاں، شامل کرنے کے لئے چاہتے ہیں کر سکتے. یہ بھی بہت سوادج اور ایک ہی کم کیلوری میں ہو جائے گا.

یہ صرف lavash ایک رول کی ایک بڑی چادر میں لپیٹ کر ایک دو منٹ کے لئے مائیکروویو میں ڈال رہتا ہے. تم نے بھی اس کے تیل کا استعمال کرتے ہوئے بغیر shawarma کی گرمی کے لئے ممکن ہے، جہاں ایک خصوصی تندور گرل، استعمال کر سکتے ہیں.

ہوم shawarma کی. دو آپشن

اگر کوئی نمکین سبزیاں اور مشروم کہ لگتا ہے کہ تو - سب ایک ہی خوراک کافی تسلی بخش اور کیلوری کی ہے، اس کے بعد ہم نے ایک دوسرے سے بھی زیادہ آسان آپشن پیش کرتے ہیں. اس طرح کی غذائی Shaurma کی "موسم گرما" (پہلے کی مخالفت) کو بلایا جا سکتا ہے. موجودہ صرف تازہ سبزیاں ہو جائے گا.

پہلی ہدایت میں کے طور پر، تمام اجزاء کو باریک کاٹ رہے ہیں. چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں بے تاب ہاتھوں گوبھی. اسی طرح، ہم چکن ابلا ہوا گوشت کے ساتھ آگے بڑھنے. کریم پنیر گھسنا. آپ کو کورس کی ایک عام پنیر کا استعمال کر سکتے ہیں، لیکن گرمی مواد یہ بہت زیادہ unuseful عملدرآمد سے زیادہ ہو جائے گا. اپنا انتخاب لے لو.

pita روٹی سے پھیلتا ہے. یہ دہی کی چٹنی سمیر اور تہوں میں تمام اجزاء کو بڑھایا: چکن، ٹماٹر، ککڑی، گوبھی، پنیر. ہم دو سے تین منٹ کے لئے تندور میں رول آف کریں.

"غذائی shawarma کی" کے موضوع پر مختلف حالتوں

آپ سب سے پہلے دو نسخوں پسند یا ریفریجریٹر میں کچھ اجزاء نہیں تھا نہیں کر رہے ہیں، تو ہم آپ کو اس ڈش کے لئے اختیارات کی ایک فہرست پیش کرتے ہیں. ان میں، آپ کو شاید ان کے اپنے کیلوری اور ذائقہ کے لئے بندوبست کریں گے جس میں مل جائے گا.

  • گرین، ابلا ہوا چکن بریسٹ، پنیر، لہسن، ایندھن بھرنے کے لئے دہی.
  • جڑی بوٹیاں، پنیر، لہسن، کے kefir چٹنی.
  • فرائیڈ مشروم (champignons) کے، لہسن، جڑی بوٹیاں، پنیر، دہی.
  • تازہ ککڑی، نمکین مچھلی (سرخ)، سبز، کے kefir چٹنی.
  • ابلا ہوا چکن بریسٹ، کوریائی، ککڑی، کے kefir ڈریسنگ میں گاجر.
  • کم چکنائی والی دہی - ایندھن بھرنے کے لئے براؤن چاول، ابلا ہوا انڈا، اجمود، لہسن، جوش.
  • تازہ ٹماٹر، کھیرے اور ککڑی، بھرنے کے لئے دبلی ہیم، سرسوں اور کریم کے چند سلائسین.
  • میٹھی سرخ پیاز، چکن بریسٹ، اچار، لہسن کے چند لونگ، کے kefir ڈریسنگ.
  • کم چکنائی والی پنیر، میٹھی مرچ، لہسن، کے kefir چٹنی.
  • تازہ گاجر (coarsely جنگلے)، پسے ہوئے اخروٹ، ابلی بیٹ، لہسن، کریم اور دہی کے کم وسا کی چٹنی.
  • مشروم اور پیاز، ابلا ہوا انڈے، لہسن کی چٹنی.
  • فرائیڈ چکن جگر، تازہ لیٹش، ککڑی، کے kefir چٹنی.
  • تلی ہوئی بینگن، کھیرا، میٹھی مرچ، ٹماٹر، مشروم، پیاز کے ساتھ تلی ہوئی.
  • ابلا کیکڑے، لہسن ڈریسنگ.

گھر shawarma کی لیے ساس

لہذا، آپ کو ایک غذائی shawarma کی (منسلک تصویر کے ساتھ ترکیب) کے طور پر، یہ پکوان تیار کرنے کے لئے ہمارا مشورہ پر فیصلہ کیا ہے، تو پھر تجاویز کی ایک جوڑے کے نوٹ لے. آپ خود کے لئے shawarma کی کی تیاری کے لئے استعمال کیا جائے گا کہ کم کیلوری کھانے کی اشیاء کی ایک مخصوص سیٹ کا انتخاب ایک بار، ہم اسٹاک اور ہدایت ساس کو مشورہ دیتے ہیں. ایک اصول، ایک غذا پر "بیٹھے"، اور صرف مخصوص غذاؤں اپنے آپ کو اجازت دے کے طور پر، اگر ایک شخص محسوس ہوتا ہے کہ یہ جلدی کفن کے لئے شروع کرنا چاہئے. اس صورت میں، صورت حال صرف ساس اور بھرنا کی ایک قسم کے ہو سکتے ہیں کو بچانے کے.

سرسوں کی چٹنی

بہت ہی خاص ذائقہ ڈش گا چٹنی سرسوں. انہوں نے کہا کہ خشک سرسوں اور کم چکنائی والی کریم سے بنا ہے. برابر حصوں سرسوں اور کریم میں ملائیں. آپ ڈش زیادہ شدید بنانے کے لئے چاہتے ہیں، تو کریم کی رقم نیچے کی باری ہے. آپ مسالیدار پسند نہیں ہے تو، اس کے بعد، اس کے مطابق، رائی پاؤڈر کے مواد میں کمی.

اورنج

محبت کرنے والوں، ہم واقف آمدورفت کے ذائقہ میں غیر ملکی رنگوں ڈریسنگ ایک سنتری تیار کرنے کی سفارش. چٹنی کے ساتھ ہوم shawarma کی ایک بہت ہی غیر معمولی ہے، لیکن یقینی طور پر بہت سوادج ملتا ہے. ویسے، یہ چٹنی اور نہ صرف گھر میں shawarma کی کے لئے گوشت کے پکوان کی تمام اقسام کے لئے کامل ہے.

ایک بڑے سنتری کا رس نچوڑ. یہ خشک ادرک، تلسی، اجمود، cilantro کے برابر بھی اہمیت مائع شہد کی نصف چائے کا چمچ، کو شامل کرنے سے. اگلا، سرسوں کی ایک چائے کا چمچ جلانے نہیں ہے شامل. آپ ہاٹ یہ پسند ہے، اس کی بجائے سرخ مرچ سرسوں شامل کریں.

اس کے علاوہ گھر shawarma کی کامل آرمینیائی انار چٹنی کے لئے. یہ ایک میٹھی اور ھٹی ذائقہ ہوتا ہے اور گوشت کے ساتھ اچھی طرح چلا جاتا ہے. ان کی اپنی تیاری کرنے کے لئے یہ تقریبا ہر سپر مارکیٹ میں فروخت کیا جاتا ہے ضروری نہیں ہے. یہ آپ کو تیاری کے وقت، جس میں مصروف گرہنتیوں کے لئے ایک بڑا پلس ہے بچا لے گا.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ur.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.