گری دار میوے کیا ہیں؟ گری دار میوے: اخروٹ، hazelnuts کے، بادام، مونگ پھلی، پائن - فوائد اور نقصانات

اخروٹ - قدیم دور سے ہمارے پاس جانا جاتا ہے ایک پلانٹ. یہاں تک کہ قرون وسطی میں یہ اس کی غذائیت اور گرمی مواد کی وجہ سے ناگزیر کھانا سمجھا جاتا تھا. کیا ہیں گری دار میوے؟ مفید وہ؟ وہاں تضادات ہیں؟ ان سوالات سے سب آپ کے مضمون میں جواب مل جائے گا.

گری دار میوے کے مختلف قسم

قرون وسطی میں کے طور پر کے طور پر مقبول گری دار میوے کی آج کی دنیا میں. اور ان کے تنوع دی، یہاں تک کہ سب سے زیادہ fastidious لوگوں نے خود کو چکھنے کی کچھ منتخب کرنے کے قابل ہو جائے گا.

لہذا، گری دار میوے کیا ہیں؟ تاریخ کرنے کے لئے، مختلف قسم کی ایک بہت مختص. وہ مندرجہ ذیل ہیں:

• مونگفلی.
• اخروٹ.
• برازیل نٹ.
• کاجو.
• پانی.
• شاہبلوت.
• دیودار.
• ناریل.
• کولا.
• Macadamia.
• بادام.
• مسقط.
• پیکن.
• پائن گری دار میوے.
• پستا.
• ہیزلنٹ.

یہ چند گری دار میوے ہیں. ہمارے ملک میں خاص طور پر مقبول اخروٹ کا استعمال کرتا ہے، اس کے حاصل کرنے کے لئے بہت آسان ہے کے طور پر، اور یہ ایک کم قیمت ہے. گری دار میوے، جن کے نام ہم نے اوپر درج کی ہے، فائدہ اور نقصان دونوں لانے. اس پر اور مزید بحث کی جائے گی.

مونگفلی (گری دار میوے): فائدہ اور نقصان

مونگفلی - جس legume خاندان سے تعلق رکھتا ہے درمیانے قد کے ایک سالانہ بوٹی ہے. یہ ایک گرم اور مرطوب آب و ہوا کا غلبہ ممالک میں اگتا ہے.

مونگفلی - گری دار میوے، فوائد اور نقصانات کو ایک طویل وقت کے لئے چھان بین کر رہے ہیں. کیا، ان کے بارے میں کہا جا سکتا ہے کہ وہ مزیدار ہیں کہ سوائے؟ مونگفلی کا مفید خصوصیات یہ حقیقت یہ منفرد امینو ایسڈ اور وٹامن (A، B1، B2، D، E، پی پی) کی ایک بڑی تعداد پر مشتمل ہے اس میں مضمر ہے. اس کے علاوہ موجودہ lionolevaya اور فولک ایسڈ، چربی پودوں سے حاصل کی.

مونگ پھلی 35 فیصد پروٹین اور تقریبا 50 فیصد موٹے ہیں، کولیسٹرول غائب ہے.

مونگفلی پروٹین میں امائنو ایسڈز کا زیادہ سے زیادہ تناسب کا شکریہ، وہ اچھی طرح سے جذب کیا جاتا ہے، اور چربی بہت پیٹ میں السر یا gastritis کے کی موجودگی میں مدد کرتا ہے جس کے جسم پر ایک ہلکے choleretic اثر فراہم کرنے کے قابل ہیں. اس کے علاوہ، مونگ پھلی کی باقاعدہ کھپت میموری، سماعت، بصارت، مردوں میں اضافہ ہوا ہے مردانگی بہتر بناتا ہے. ایک مونگ پھلی میں موجود فولک ایسڈ سیل تجدید فروغ دیتا ہے.

یہ امریکہ میں ڈاکٹروں لوگوں اعصابی نظام کے مسائل ہیں جو لوگوں کے لئے مونگ پھلی تجویز ہے کہ بیان کیا گیا ہے، بے خوابی یا مسلسل تھکاوٹ نہیں ہے.

لیکن بظاہر فوائد، مونگ پھلی کے باوجود اور یہ نقصان کا سبب بن سکتا ہے.

ایک اصول کے طور پر، خام مونگ پھلی کا استعمال نظام ہضم کے ساتھ مسائل entails ہے. اس کے علاوہ، اس کی جلد سے مضبوط یلرجی میں سے ایک ہے، اس لئے گری دار میوے کی اس قسم کی سب سے زیادہ ترجیحا بنا ہوا کیا ہے.

سختی جیسے گاؤٹ arthrosis، اور گٹھیا بیماریوں میں مونگ پھلی کھانے کے لئے حرام.

مونگ پھلی کافی اعلی کیلوری کے بعد سے، اس کی ضرورت سے زیادہ استعمال وزن زیادہ ہونے کے ساتھ مسائل سے بھرا ہے.

ایک شخص کھاتا ہے یہاں تک کہ اگر مونگفلی صرف بنا ہوا، کہ اسے رکھنے کے لئے بہت اہم ہے. ضرورت سے زیادہ نمی کے ساتھ علاقوں میں یہ اندرونی اعضاء کو کافی نقصان کا باعث، جسم میں داخل ہوتا ہے جس کی وجہ سے فنگس، کی طرف سے احاطہ کیا جا سکتا ہے.

فوائد اور اخروٹ کے نقصانات

اخروٹ - 1.5 میٹر - نٹ کے خاندان سے ایک درخت کے 4 25 میٹر، فی بیرل قطر کی اونچائی تک پہنچ جاتا ہے.

درخت کے ہر حصے مفید ٹریس عناصر کی ایک پوری فہرست ہے:

• چھال triterpinoidy، سٹیرائڈز، tannins اور وٹامن سی پر مشتمل ہے؛
• پتیوں ضروری تیل، alkaloids کے، وٹامن پی پی اور سی، کھشبودار ہائڈروکاربن، اور زیادہ پر مشتمل؛
• pericarp - کیروٹین، tannins کے، وٹامن سی، اور زیادہ.

اخروٹ کی ایک مخصوص خصوصیت ہے کہ چربی کی بڑی مقدار کے ان کی ساخت میں موجودگی کے باوجود، وہ نمایاں طور پر کولیسٹرول خون میں موجود کی سطح کو کم کرنے میں مدد کی ہے. چند سال قبل جو بھی امریکی سائنسدانوں کی طرف سے اس بات کی تصدیق کی گئی تھی.

اخروٹ کیلوری میں بہت زیادہ ہیں - سب سے زیادہ کیلوری گندم بریڈ مقابلے میں دو گنا زیادہ ہے جس میں 654 کیلوریز.

یہ ان بزرگ کو استعمال کرنے کی، اکثر قبض ہے جو سفارش کی جاتی ہے.

اخروٹ سے شوربے antibacterial اور سوزش خصوصیات ہے. لہذا یہ ادخال کے لوشن ایسا کرنے abrasions یا خروںچ کی موجودگی کی سفارش.

دار میوے ناموں جس میں سے آپ کو اتنی اچھی طرح سے جانا جاتا ہے، جسم کے لئے بہت فائدہ مند نہیں ہو سکتا. نقصان دہ خصوصیات کے علاوہ اخروٹ درج ذیل ہیں:

• پروڈکٹ میں صرف غیر تسلی بخش انسانی جسم کو جذب نہیں ہے جس میں، بلکہ ایک الرجک رد عمل کا سبب بن سبزی پروٹین کی ایک بہت ہے؛
• پروڈکٹ مواد بیماریوں کا ایک اتیجنا شراکت کر سکتے ہیں میں موجود کے طور پر، چنبل یا ایکجما کے ساتھ لوگوں کے لئے گری دار میوے کے اس قسم کے استعمال contraindicated ہے؛
• دن کے دوران آپ کے حلق کی سوجن، گلے کے غدود اور درد شقیقہ کی سوزش کا سبب بن سکتے ہیں کیونکہ ان کی ضرورت سے زیادہ استعمال کی گری دار میوے کے 100 سے زائد گرام نہیں کھا سکتا.

فوائد اور hazelnuts کے نقصانات

ہیزلنٹ - اخروٹ ہیزل یا لومبارڈ سے حاصل کی جاتی ہے اخروٹ. یعنی ہیزلنٹ اور hazelnuts - ایک ہی ہیں. اس کے استعمال کے بنیادی دائرہ کار - کنفیکشنری.

ہیزلنٹ اخروٹ سے بھی زیادہ کیلوریز پر مشتمل ہے - ہم دیگر مصنوعات کے ساتھ ایک قیاس کھینچنا تو 700. بارے میں، اس کے دودھ کے مقابلے میں 8 گنا زیادہ ہے. یہ نٹ خون کی کولیسٹرال کو کم اور قلبی بیماریوں کے خطرے کو کم ہے کہ ایسڈ پر مشتمل ہے.

پوٹاشیم، آئرن، کیلشیم، زنک اور دیگر - مزید برآں، لومبارڈ نٹ سبزی پروٹین، وٹامن بی اور سی اور ای، بہت سے معدنیات کی ایک بڑی تعداد بھی شامل ہے.

یہ نٹ oncological بیماریوں، دل اور خون کی وریدوں کے ساتھ مسائل کی روک تھام کے لئے ناگزیر ہے. یہ بھی قابل نوٹنگ ہیزلنٹ کے باقاعدہ استعمال نمایاں طور Virility کے بڑھاتا ہے. نٹ میں کیلشیم کی ایک اعلی کے مواد سے انسانی ہڈیوں کو فروغ دیتی ہے.

انسانی جسم ہیزلنٹ پر منفی اثرات کے درمیان باہر مندرجہ ذیل کھڑا ہے:

• یہ اس مرض کی exacerbation ہو سکتی ہے کے طور پر، جگر کی بیماری کی مختلف اقسام، اور ذیابیطس کے ساتھ بچوں کو دینے کے لئے حرام ہے؛
• یہ ایک مضبوط الرجن ہے؛
• ایک دن میں استعمال کیا جاتا ہے جب hazelnuts کے 50 سے زائد گرام شقیقہ ہو سکتا ہے.

hazelnuts کے خریدیں ضروری نہیں کہ یہ نٹ مفید خصوصیات کو برقرار رکھنے کے لئے ایک طویل وقت کے لئے کی اجازت دیتا ہے، کیونکہ شیل کرنے کی ضرورت ہے.

فوائد اور کھانے بادام کے نقصانات

بادام - بیر کے خاندان سے تعلق رکھتا ہے کہ ایک چھوٹا سا درخت. کئی سالوں کے لئے، بادام ٹایلیٹریز کے حوالے سے مالی کے درمیان بحث، کچھ، یہ ایک نٹ ہے کہ بحث دوسروں پتھر پھل کو یہ ماننا ہے جبکہ وہاں ہے. ظہور مونگ پھلی میں، بادام نہ دیکھیں، کئی کی طرف سے دعوی ہے. گزشتہ ایک آڑو گڑھے کی طرح بہت زیادہ ہے. مونگ پھلی ایک ہی ہموار اور زیادہ باقاعدہ شکل.

بادام معدنیات اور وٹامن، خون lipids پر ایک مضبوط اثر و رسوخ ہے جس میں وٹامن ای، بشمول کی وسیع اقسام پر مشتمل ہیں. اس کے علاوہ، نٹ کی اس قسم جانوروں کی پروٹین کا ایک بہترین متبادل ہے. یہ وسیع پیمانے گردوں اور نظام ہضم کے ساتھ مسائل کا پتہ لگانے کے لئے لوک ادویات میں استعمال کیا جاتا ہے.

بادام اور شکر کا مجموعہ میموری کو بہتر بنانے اور اندرونی اعضاء پاک کرنے میں مدد ملتی ہے. مزید برآں، اس طرح ایک مجموعہ مثلا بے خوابی، کھانسی، خون کی کمی کی بیماریوں کے علاج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.

اکثر آنتوں کے مسائل بادام کے ساتھ کھانے میں مشروع (اخروٹ جیسے قبض کچھ مسائل، کے ساتھ copes).

اس نٹ کے خطرات درمیان ایک مندرجہ ذیل ہیں:

• اعلی کیلوری - یہ اضافی وزن کے ساتھ لوگوں کے لئے استعمال کرنا منع ہے؛
• اس سے قلبی نظام پر ایک براہ راست اثر ہے، تاکہ لوگوں کو جو ہے مسئلہ کی اس قسم کو اس کی مصنوعات کو ترک کرنا ہے؛
• خام بادام میں انسانی جسم hydrocyanic ایسڈ کے لئے زہریلی مشتمل ہے.

انسانی جسم پر پائن گری دار میوے کے مثبت اور منفی اثرات

پائن گری دار میوے - ایک چھوٹا سا پیلا پیلے رنگ کا اناج جس کے دیودار دیودار پر بڑھتی ہوئی شنک میں ہیں.

یہ نٹ وٹامن، معدنیات اور ٹریس عناصر کی ایک بڑی رقم پر مشتمل ہے. سائنسدانوں سے حاصل کردہ معلومات کے مطابق، پائن گری دار میوے کے 100 گرام روزانہ کی خوراک ضروری جسم مینگنیج، تانبے، زنک پر مشتمل ہے.

پائن نٹ - ایک سبزی غذا میں تبدیل کرنے والوں کے لئے صرف irreplaceable چیز، اس کے استعمال جسم کو تمام لاپتہ پروٹین فراہم کرتا ہے کے بعد سے.

اس سے قلبی نظام کے ساتھ ایک بلند دباؤ اور مسائل پر استعمال کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے.

یہ سختی کھلی خریدنے کے لئے حرام ہے ، پائن گری دار میوے وہ انسانی صحت فنگس کے لئے خطرناک مشتمل ہو سکتا ہے کیونکہ.

یہ بات قابل ذکر ہے کہ ان گری دار میوے کے استعمال کے بعد لوگوں کی ایک بڑی تعداد کو منہ میں کڑواہٹ محسوس کرتے ہیں کہ.

فوائد اور پستا کے نقصانات

پستا - یہ sumach کے خاندان سے ایک سدا بہار درخت ہے.

گری دار میوے کے ایک اعلی کیلوری مختلف قسم کے، یہ معدنیات اور وٹامن کی ایک بڑی مقدار پر مشتمل ہے.

یہ ایک باندنے کی مشین کے طور پر استعمال کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. ان گری دار میوے سے شوربے وسیع پیمانے یعنی جل رہا ہے اور روتے السر کے لئے پیک کی صورت میں، بیرونی ایپلی کیشنز کے لیے استعمال ہوتے ہیں. یہ اس درخت کا tinctures اور decoctions کے بھی اس طرح کے طور پر تپ دق اور نمونیا بیماریوں میں مدد ہے کہ جانا جاتا ہے.

اس سے سختی سے ستنپان کے دوران خواتین کو استعمال کرنے ممنوع ہے. اس کے علاوہ، پستا ہائی بلڈ پریشر، گردوں کی ناکامی اور ورم میں کمی لاتے کے لئے ایک رجحان سے انکار کرنا چاہئے.

پیکن کی مفید اور نقصان دہ خواص

پیکن - اخروٹ کے ایک قریبی رشتہ دار. ان کے ذائقہ بالکل اسی طرح، لیکن pecans کے زیادہ نرم اور نرم.

سب سے زیادہ اعلی کیلوری میں سے ایک گری دار میوے کی اقسام، کچھ روز مرہ معمول سے زیادہ ہے جس میں فی 200 گرام کے بارے میں 1،700 کلو کیلوری، پر مشتمل ہے.

یہ وٹامن A پر مشتمل ہے، B، C، E اور بہت سے دیگر مفید مادہ.

اس اخروٹ کے استعمال اس کے باقاعدہ استعمال میں کینسر کے خلیات کی ترقی کو روکنے کے کر سکتے ہیں ہے.

یہ ایک قوی الرجن ہے، لہذا یہ نٹ کے بچوں کو مکمل طور پر کھانے کے لئے حرام ہے. آپ کو بڑی مقدار میں اس کی مصنوعات کی ہے تو، عمل انہضام کے مسائل کا سبب بن سکتا ہے.

فوائد اور کولا کے جسم کو نقصان پہنچتا

کولا - ایک سدا بہار درخت پرجاتیوں stekulievyh پر اگنے والے ایک نٹ.

یہ درد شقیقہ، پیچش، تھکن کے لئے استعمال کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے.

اس کی مصنوعات کو مؤثر طریقے سے دباؤ کم کرتی ہے. اس میں سے ایک کاڑھی ہیپاٹائٹس اور گٹھیا میں مدد ملتی ہے.

کولا کا زیادہ استعمال پیٹ، سینے کی جلن، قے اور متلی کے ساتھ مسائل پیدا کر سکتے ہیں.

اب آپ گری دار میوے، جسم کے لئے ان کے فائدے اور نقصان کیا ہیں جانتے ہیں. صحت مند ہونا.