کیلوری بنس. فوائد اور نقصانات

روٹی سب سے زیادہ عام اور مقبول بیکری کی مصنوعات ہے. پروڈکٹ کا خمیر آٹا سے بنایا گیا ہے. آج کی کھانا پکانے میں بہت سے مختلف ترکیبیں گھر میں اور کام کی جگہ پر دونوں طرح کی مصنوعات کی تیاری کر رہے ہیں جس کے لئے موجود ہیں. کیلوری بنس، کورس کی، جس سے یہ تیار ہے پر منحصر ہے. بیکنگ میٹھی، نمک یا additives پاؤڈر ہو سکتا ہے.

روٹی

اس طرح کی سینکا ہوا سامان سب سے زیادہ مقبول کا علاج کرتا ہے. انہوں نے پوست کی بیج، کشمش اور دیگر fillers اور پاؤڈر کے ساتھ تربیت حاصل کر رہے ہیں. مصنوعات میں کچھ وٹامن اور معدنیات موجود ہیں. گرمی کی فہرستوں poppyseed 335 فی مصنوعات کے 100g کے کلو کیلوری کی جاتی ہے. اس طرح کی بیکڈ مصنوعات پروٹین (7.7 G)، چربی (10.9 G) اور کاربوہائڈریٹ (51.7 G) پر مشتمل ہے. پوست کے بیج کے ساتھ کیلوری بنس کافی زیادہ ہے، لیکن اس طرح ادار اور سوادج ناشتا ہے.

پیسٹری کی قدیم زمانے سے روس میں کھانا پکانا. اس پیسٹری میں ونیلا، دار چینی، بادام جوہر سے شامل کر دی گئی. آٹا دودھ، انڈے اور مکھن میں آٹے کا اضافہ کر کے تیار کیا جاتا ہے. یہ ضروری نہیں کہ فہرستوں کے لئے زیادہ سے زیادہ 2 بار شاندار تھے اضافہ ضروری ہے. گرمی بعض اجزاء کی رقم پر تمام انحصار، پھر یہاں اگرچہ، رولس ایک آٹا بارے 339 کلو کیلوری ہے.

کیونکہ ایسے پرکشش اشیاء شخصیت میں ظاہر نہیں کر رہے ہیں، ایک دن میں آپ کی مصنوعات کی 100-200 کوئی زیادہ سے زیادہ گرام کھا سکتے ہیں. اس طرح کے طور پر روٹی، پاستا دیگر بیکری مصنوعات کی مقدار کو کم کرنے کے لئے اہم ہے. ایک کھانے کے اور وزن میں کمی کے دوران وزن کم کرنے کے کامیاب ہونے کے لئے، مکمل طور پر ترک کر دیا جائے چاہئے امکان نہیں ہے. یہ subcutaneous چربی کی مقدار بڑھ جاتی ہے جس میں کاربوہائیڈریٹ کی ایک اعلی مواد کی وجہ سے ہے.

muffins کے اقسام

خمیر کا استعمال نہیں ہے اگر کیلوری کی مصنوعات کو کم کیا جا سکتا ہے. مثلا، اگر آپ بیکڈ پف پیسٹری کھانا پکانا کر سکتے ہیں. بے خمیری آٹا کی بنس اس کے اجزاء سینکا ہوا سامان میں شامل کر رہے ہیں اس پر منحصر ہے، اگرچہ ایک کیلوری کے بارے میں 172 کلو کیلوری ہے.

مصنوعات چوکر ہو سکتا ہے. ان میں، آٹا، چینی، نمک، پینے کا پانی، اور مزید کہا چوکر سوائے. اس طرح کی مصنوعات حیاتیات کے لئے بھی مفید ہیں. خاص طور پر چوکر کے ساتھ کہ کیلوری کی مفن کم ہے - یہ 220 کلو کیلوری کے برابر ہے. یہ مصنوعات لوگ عمل انہضام کے مسائل ہیں جو کے لئے کامل ہیں. وہ بجائے روٹی کا استعمال کیا، اور سینڈوچ، سینڈوچ کے لئے ایک بنیاد کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے.

hotdogs کی کے لئے معیاری بن گرمی کی 339 کلو کیلوری ہے. اس طرح کی بیکڈ مصنوعات ایک طویل شکل ہے، یہ برف سفید اور fluffy کے اندر ہے. بیکری کی مصنوعات، درار کیچپ، میئونیز، سرسوں (یا دوسرے ساس) کا اطلاق کیا اور ساسیج میں ڈال دیا جاتا ہے. چنانچہ ایک ہاٹ ڈاگ کے لئے تیاری. آٹا آٹا، دودھ، انڈے، خوردنی تیل پر مشتمل ہے.

گرمی کی تل کے ساتھ بنس 320 کلو کیلوری ہے. مصنوعات گندم کا آٹا، پانی، خمیر، تیل، نمک، چینی کی بنیاد پر سینکا ہوا آٹا. 9.6 جی، چربی - - 4.2 G، کاربوہائڈریٹ - ہیمبرگر بنانے کے لئے موزوں 59.5 G Bulka یہ مصنوعات (100 G) پروٹین پر مشتمل ہے. نصف میں تقسیم اور آپ کے پسندیدہ toppings کے ساتھ بھرا ہوا کے لئے کافی.

بھرنا اور شکلیں

بنس مختلف بھرنا کا استعمال کرتے ہوئے تیار کیا. اکثر جام، دہی، پنیر، آلو، گوبھی استعمال کیا. فلر کی مصنوعات کی گرمی مواد پر منحصر ہے. رولز مختلف شکلوں لگ سکتے ہیں:

• گول؛
• چوک؛
• لمبوترا؛
• ایک چوٹی؛
• فارم bagels کے میں؛

مختلف ٹیسٹ کا استعمال کرتے ہوئے فہرستوں کو تیار کرنے کے لئے. ان میں سے ایک - ایک پف، جس میں کافی مشکل بنا رہی ہے. پاپولر خمیر آٹا، کنفیکشنری کی پیداوار کے لئے کام کرتا ہے جو. بیکنگ سرسبز اور مزیدار دیتا ہے.

خمیر آٹا oparnym اور bezoparnym ہو سکتا ہے. جس کی وجہ سے آٹا اضافہ اور فہرستوں بندوق بن مرکب کے اندر اختلاط کے بعد، کیمیائی عمل ہے. اس طرح کے ایک مرکب میں عام طور پر بھاری مستقل مزاجی اور fluffiness خاتمہ ہے جس کی وجہ سے، بہت کچھ مکھن یا تیل شامل نہیں کرتا.

مفید خصوصیات

یہ خیال کیا جاتا ہے بیکری کی مصنوعات صحت کے لئے نقصان دہ ہیں. یہ بیکنگ کی ساخت میں وٹامن اور قیمتی اشیاء سے ہیں، کیونکہ مکمل طور پر سچ نہیں ہے. بالکل، وٹامن اور معدنی ساخت جو کھانا پکانے کے دوران استعمال کیا جاتا اجزاء پر انحصار کرتا ہے کیونکہ یہاں، مختلف ہو سکتے ہیں.

رائی آٹا کی بنیاد بسکٹ وٹامن B اور E، کے ساتھ ساتھ دیگر غذائی اجزاء اور معدنیات، میگنیشیم، فاسفورس، آئرن، مینگنیج، زنک، پوٹاشیم، اور تانبے سمیت مشتمل ہے. اس طرح کی مصنوعات کی گرمی مواد بھی کم ہے - 149 کلو کیلوری Colo کی. اس کی مصنوعات کے فوائد گندم کے آٹے سے رول پر اس سے بڑا ہو جائے گا.

چوٹ

روٹی کی طرح ہمارے ملک کے لوگوں میں سے زیادہ تر سفید آٹے سے بنائے. لیکن اس طرح کی مصنوعات موٹاپا کے ساتھ لوگوں کے لئے contraindicated کر رہے ہیں. عمل انہضام اور شخصیت پر منفی اثرات مرتب بیکنگ. بیکری کی مصنوعات کی ضرورت سے زیادہ کھپت وزن، musculoskeletal نظام اور قلبی نظام پر ایک اضافی بوجھ پیدا کرتا ہے جس کی وجہ سے.

ابھی تک بنس آپ کو تیزی سے بھوک کے ساتھ نمٹنے کے لئے کی ضرورت ہے خاص طور پر اگر، بہت اچھا ناشتا ہے.