سب سے زیادہ مفید پھل

ہر شخص کی لاش ہے کہ ہم صرف، مکمل طور پر حاصل نہیں کر سکتے جب تک کہ آپ کو سبزیاں اور پھل کھانے کی طرف رجوع وٹامن، معدنیات اور دیگر غذائی اجزاء کی ایک بڑی تعداد کا ہونا لازمی ہے. ساری دنیا میں غذائیت اور ڈاکٹروں کا دعوی ہے کہ وہ جتنا ممکن ہو سکے کے طور پر ان کی خام شکل میں استعمال کیا جانا چاہئے. لیکن اگر آپ ایک ہی خام آلو ... لیکن پھل نہیں پڑے گا - یہ ایک خوشی ہے! اور سب سے زیادہ مفید پھل ہے اپنے یومیہ خوراک میں شامل کرنے کے لئے یقینی بنائیں.

زیادہ سوال کا جواب دینے کی کوشش کر رہے ایک سال سے بھی دنیا بھر سے سائنسدانوں: مختلف ممالک سے ڈیٹا کے بارے میں سرگرم بحث کے تحت اب بھی، ویسے "کیا سب سے زیادہ مفید پھل ہے؟". لیکن سب سے زیادہ مفید پھل اشارہ کرنے کے لئے بہت مشکل تھا. بات یہ ہے کہ ہر براعظم بذات خود اس مفید سبزیاں اور پھل کے لئے کی وضاحت کرتا ہے، اور دوسرے خطوں میں یہ نہ صرف عجیب ہے، لیکن بہت سوادج کھانا لگ سکتا ہے. ہم نے فیصلہ کیا ہے یہی وجہ ہے Dub تمام مثلا بعض قوانین بھی نہیں کے برابر ہوتی ہے اور حیاتیات کی ضروریات، کے تحت، ایشیائی، یورپی اور نیگرواڈ نسلوں کے نمائندوں صرف ناقابل قبول ہے کہ.

گھریلو باہر کھڑا درمیان تو، کیا سب سے زیادہ مفید پھل ہے؟ ٹھیک ہے، کورس کے، ایک سیب! اور یہ سستی ہے، اور سوادج ہے، معیار اور ذائقہ خصوصیات بہت مختلف ہیں اور علاقہ، سیب کی کوشش کی ہے نہیں کرے گا جس کے باشندوں کے درمیان ایسا کوئی شخص نہیں ہے. وہ بھی سب سے پہلے کھانا کھلانے میں بچے دینے کی سفارش. وٹامن، جو ہمارے جسم کے لئے اہم ہیں کی ایک بہت ہیں. یہاں تک کہ وٹامن سی، جس کے فوائد ہر طالب لئے جانا جاتا ہے، نہیں ہے. ایک ٹریس عناصر اور کھنج ہم نے وٹامن کی کارروائی کو بڑھانے کے لئے کی ضرورت ہے. صرف ایک لوہے نہیں ہے کہ، خون کے سرخ خلیات، آکسیجن کے ساتھ تمام انسانی اعضاء کی پرورش جس کی تشکیل کرنے کے لئے مدد کرتا ہے. اور کے بارے میں bioflavonoids فراموش نہیں کیا جانا چاہئے. لفظ، کورس کے، مکمل طور پر واضح اور واقف نہیں ہے، لیکن یہ کینسر کے خلیات کو لڑنے کے لئے میں مدد کرتا ہے اور ان کے قیام کو روکتا ہے. ایک کینسر - ایک سنگین بیماری، شاذ و نادر ہی موت کے نتیجے میں نہیں. تو شاید ایک دن میں سیب کے ایک جوڑے اور نہ بیمار ہو؟!

اور ابھی تک، ایک سیب - یہ نہ ہماری مارکیٹ میں پیش پھل کی واحد سب سے زیادہ مفید ٹکڑا، ہے. اب بھی موجود ہے اور کیوی. پھل پرانی نسل کے لئے بہت واقف نہیں ہے، لیکن نوجوان لوگوں کو وہ محبت کرتا ہے. بالکل، ہمارے عرض بلد میں، اس میں اضافہ نہیں ہوتی لیکن ایشیا میں یہ کافی ہے اور ہم اس سے بھی غائب تھے. نیوزی لینڈ کو محفوظ طریقے سے "سب سے زیادہ مفید پھل" کیونکہ کے عنوان کیلئے ہمارے سیب کے ساتھ نمٹنے کر سکتے ہیں یہ بھی انتہائی ضروری وٹامن اور مادہ کی ایک بڑی تعداد پر مشتمل ہے. نہ اس سے کم، وٹامن سی میں Bioflavonoids بھی زیادہ صرف ایک چھوٹا سا لوہے ہیں. یہ "چینی کرودا" کا ایک اور فائدہ یہ ہے کہ وہ لوگوں میں یہ کہتے ہیں کے طور پر، ہم اس کو اس کی افادیت کے ہیٹ ٹریٹمنٹ کھو نہیں ہے کے دوران فرض کر سکتے ہیں. لہذا کیوی آپ کے طور پر طویل عرصے سے یہ مزیدار تھا کے طور پر، کیا پسند کھانا پکانا! ویسے، کیوی دے سکتے ہیں کہ مفید سب کچھ کے ساتھ خود کو فراہم کرنے کے لئے، آپ کو فی دن 2-3 پھل کھانے کے لئے کی ضرورت ہے. ایک بہت نہیں، بلکہ سیب واقف ہیں.

ایک چکوترا - بہترین کے عنوان کے لئے ایک اور مدمقابل. وٹامن سی کی ایک بہت ہیں اور یہ ایک طویل وقت کے لئے عنصر کی سرگرمی کو برقرار رکھنے میں مدد ملے کہ مادہ ہے. لیکن کچھ خاص نہیں یہ مختلف ہے. کورس کے، وہاں بھی دیگر مفید اجزاء کی ایک بہت کیوی اور سیب بہت زیادہ میں ان کے مواد ہے، تاہم،. اس سردی کے لئے ایک چکوترا کھانے کے لئے اور مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے کے لئے اس وجہ سے بہتر ہے. نیبو، کر سکتے ہیں، اور واقف ہے، لیکن ہے کہ آپ وٹامن سی بہت کم ہے oxidized نہیں کیا جا کرنے کے لئے اجازت دیتا ہے.

اور آخر میں سب میں آپ جب کو روکنے کے لئے جاننے کی ضرورت ہے کہ نوٹ کرنا چاہتے ہیں. یہاں تک کہ سب سے زیادہ مفید سبزیاں اور پھل جو بالکل اچھی مرضی نہیں ہے یلرجی، کی وجہ سے ہو سکتا ہے. ان لوگوں کو کھانے کی اشیاء آپ سے بڑھ کہ کھانے یہی وجہ ہے کہ ہے. یہ ایک مفید اور محفوظ ہے. اور باقی - دعوت کے لئے.

صحت مند اور اچھی طرح کھلایا جائے!