کیا چربی جلانے کھانے کی اشیاء کی صحت کے لئے اچھا ہے؟

تقریبا ہر عورت کا وزن ٹھیک ہے، میں کم از کم کلو کے ایک جوڑے کے لئے، کھونے کے لئے ایک خفیہ یا واضح خواہش ہے. جم جانے، جادو کی گولی کے استعمال، خوراک: دوران میں تمام دستیاب وسائل ہیں. اور کھیل تو، کورس کے، مفید، مختلف ادویات ہمیشہ نہیں ہیں. شکل میں رکھنے کے لئے، کافی غذا مصنوعات، جس میں پروٹین اور وٹامن، معدنیات اور ریشہ کی ایک بہت پر مشتمل مختلف ہوتی ہیں. یہ چربی کھانے کی اشیاء جل رہا. اس طرح کی ایک خوراک وزن اور کمر کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں.

پھل، بیر اور سبزیاں - کیلوری جلا کہ کھانے کی اشیاء

ہمارے جیسے سیب کچھ مددگار مصنوعات، ضروری ہے جب اضافی کلو ری سیٹ، یاد کرتے ہیں. وہ صحت کے لئے بہت اچھے ہیں. ایپل - گلوکوز اور جیسے قیمتی اشیاء کا ذریعہ سیلولوز. فائبر ، پیٹ برتا overeat نہیں کرنے کے لئے مدد، اور ایک ہی وقت میں، عمل انہضام کے عمل normalizes ہے.

کس طرح چربی جلانے کھانے کی اشیاء اور بیر کھانا چاہئے کر سکتے ہیں. فائبر کے علاوہ وہ flavonoids کے، ینٹ، انتوکیانانس پر مشتمل ہے. پورے پیچیدہ انسانی صحت پر مثبت اثر پڑتا ہے. لہذا، تازہ پھل کا ایک گلاس اعلی کیلوری muffins اور مٹھائیاں، کیک، muffins اور کوکیز کے تمام قسم کے مقابلے میں بہت بہتر ہے. اس کے علاوہ، چھیل پھل پیکٹن، اور سیلولر چربی توڑ کہ کچھ دوسرے عناصر پر مشتمل ہے.

یہ سبزیوں میں بھی فائبر پر مشتمل ہے کہ غور کرنا چاہیے. اس کی انتڑیوں normalizes ہے اور وائرس اور بیکٹیریا کی مزاحمت اور جسم کے محافظ کے طور پر کام ہے کہ مخصوص بیکٹیریا کی سرگرمی باقاعدہ.

سبز چائے - چربی قاتل

یہ مشروبات بہترین ہے جل چربی. چائے کی کئی کپ پینے کے ایک دن، آپ کو 60 سے 90 کلو کیلوری کرنے سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں. اور اگر تم ایک روشنی غذا کے ساتھ پینے کے استعمال یکجا (یعنی چربی اور اعلی کیلوری کھانے کی اشیاء کو محدود)، اہم نتائج وزن میں کمی میں حاصل کر سکتے ہیں، کے ساتھ ساتھ جسم کو شفا عطا فرمائے اور اسے سجیوتا اور توانائی کے الزام دے.

جوس - صحت اتپریرک

صحت مختلف پھلوں اور سبزیوں سے رس کی مدد سے درست کیا جا سکتا ہے. یہ تازہ مشروبات استعمال کرنے کے لئے بہتر ہے - وہ، preservatives پر مشتمل نہیں حیاتیات کی کہ صفائی تحول کو معمول پر لانے کے ساتھ بیک وقت اس وقت ہوتی ہے تاکہ. خاص طور پر غذائیت کے درمیان مقبول چکوترا، سنتری، tangerines سے رس کا استعمال کریں. یہ ھٹی پھل وٹامن سی اور سائٹرک ایسڈ پر مشتمل ہیں. چربی کھانے کی اشیاء کے مدافعتی نظام کو بہتر بنانے کے کہ جلانے - ایک ھٹی پھل کے رس ہے.

لہسن کو بجا طور پر سبزیوں کے رس کا بادشاہ کہا جاتا ہے. اس کا رس ینٹ. وہ اچھی طرح آزاد ذراتی کے ساتھ ٹھیک کر رہے ہیں. لہسن کا رس جسم کے حفاظتی تقریب بہت کم ہو، جب موسم سرما میں مفید ہے. اس وقت مدافعتی نظام کی بیماری خراب مزاحمت کرنے کے لئے.

مناسب غذائیت کے لئے دوسرے چربی جلانے کھانے کی اشیاء

فائبر کے دوسرے ماخذ اناج ہیں: مکئی، جو، چاول اور گندم. یہ باقاعدگی اناج کھانے کے لئے اس وجہ سے بہت اہم ہے. چکھا صبح دلیہ - یہ ڈش ناشتا کے لئے کامل ہے (دودھ یا دودھ کی فری - اپنے ذائقہ کے لئے)، آپ کو راہ فرار اب کوئی بھوکا اور سنیک محسوس کرے گا. آپ دلیہ پسند نہیں ہے تو، آپ جام کے ساتھ ان کے اختلاط کر سکتے ہیں، خشک پھل (کشمش، chernostiv، خوبانی) یا کٹی گری دار میوے کو شامل کریں.

مختصر کرنے کے لئے

وزن کم کرنے کے لئے، ضروری نہیں کہ مختلف مشکوک مصنوعات (پاؤڈر اور گولیاں) کے لئے شاندار پیسہ خرچ کرنے کے لئے. اکثر ایسا ہوتا ہے، ان کا اثر ناقابل اعتبار، اور کبھی کبھی خطرناک ہے. چربی اور کولیسٹرول کو جلا کہ کھانے کی اشیاء کا استعمال کریں. وہ روز مرہ خوراک میں شامل ہیں. دلیہ، سبز چائے، کے ساتھ ساتھ سبزیاں، پھل اور قدرتی جوس وٹامن اور معدنیات کی ایک بہت پر مشتمل ایک ڈش. آپ کو کھانے کی اشیاء کی مندرجہ بالا فہرست نہ صرف موٹاپا لڑنے میں مدد ملتی ہے کہ دیکھ سکتے ہیں، بلکہ سنگین بیماریوں کو روکتا ہے. بہترین یکجا کر سکتے صحت بخش خوراک کا کھیلوں کے ساتھ - یہ ہمیشہ عظیم شکل میں ہو جائے گا، بہت اچھی لگ رہی، کو بچانے کے نوجوانوں، صحت اور خوبصورتی!