وزن میں کمی کے لئے غذائی پیسٹری

اکثر لڑائی میں زیادہ وزن میٹھی دانت حصہ لینے کے خلاف. اور، کورس کی، انہوں نے وزن میں کمی کے لئے پروگرام کے ساتھ عمل کرنے کے لئے بہت مشکل ہیں. سب کے بعد، سب سے زیادہ غذا کے لئے بنیادی ضرورت - پیسٹری اور مٹھائی کے استرداد.

لیکن کس طرح کی طلب پر قابو پانے؟ یہ آج کی غذائیت کے بہت سے ہے کہ دور واضح طریقوں سے باہر کر دیتا ہے. وہ غذائی بیکنگ کہ بحث - ایک مناسب حل. اور اس کا ثبوت امریکیوں کی کامیاب تجربہ ہے. وہ غذا استعمال کرتے ہوئے ایک درجن سے زیادہ سال کے ہیں جس میں اعلی کے آخر میں مصنوعات میں - کوکیز، pies اور کیک.

امریکی Dietetic سے علم کس طرح

ممنوع ہے - اس پروگرام پر وزن کم، آپ کو کہ تمام سوادج اور alluring نفسیاتی رکاوٹ پر قابو پانے کی ضرورت نہیں. اس کے برعکس، غذائی بیکنگ - یہ تقریبا روزانہ کی خوراک میں سے ایک تہائی قبضہ جس کے وزن میں کمی کے لئے اہم کھانے کے پروگرام ہے. خفیہ بہت آسان ہے. بیکنگ مصنوعات امینو ایسڈ اور دیگر مادہ جسم میں اضافی چربی کو جلانے میں مدد دیتا کا ایک سیٹ پر مشتمل ہونا چاہئے.

تاہم، غذائیت ہمیں یاد دلاتے اضافی وزن کے خلاف کامیاب جنگ کی کلید ایک یہ ہے کہ متوازن غذا. لہذا، روزانہ مینو میں، وہاں نہ صرف غذائی پیسٹری بلکہ وزن میں کمی کو فروغ دینے کہ دوسرے برتن ہونا چاہئے. یہ قانون منسوخ نہیں کیا گیا ہے. سبزیاں اور پھل روزانہ کی بنیاد پر خوراک میں شامل کیا جانا چاہئے.

سیم کیک

اسے کھانا پکانا کرنے کی آپ کو ضرورت پھلیاں سیاہ رنگ. اس کے لئے ضروری پر مشتمل ہے کہ چربی جلانے امینو ایسڈ.

ابلا ہوا پھلیاں کے 200 G، باریک کٹی ڈارک چاکلیٹ کی 100 جی. ایک کنٹینر میں جوڑ مصنوعات، vanillin، سوڈا کے 10 جی چوٹکی، 100 ملی nonfat دہی یا دہی، جئی کے 200 G، کوکو پاؤڈر کے 50 G، 3.0 زمین دار چینی شامل کریں.

اجزاء کاٹنا اور ہموار ایک blender کا استعمال کرتے ہوئے جب تک اختلاط. نتیجے میں آٹا 175 ° C. اوپر بارے میں ایک گھنٹے کے لئے ٹن اور پکانا میں ڈال دیا جاتا ہے

چھٹی غذا دشمن نہیں ہے

وزن کم کرنے کی خواہش ہمیشہ لوہے کی مرضی اور برداشت کی طرف سے کی سہولت نہیں ہے. رشتہ داروں اور دوستوں، جماعتوں، چھٹیوں کے سالگرہ: ایک بہت آزمائشوں سے ہیں یہاں کے طور پر صرف ایک اور غذا شروع کرنے کے لئے ہے. اور کس طرح اس صورت حال میں ہو کرنے کے لئے؟

ایک ایکانتواسی نہیں ہونا چاہئے بنیں. قریبی آرام کرو اور تم اکیلے بیٹھ کر جبکہ مذاق ہے کہ احساس سے، مزاج بگڑ جائیں گے. یہی نظر اور ڈپریشن صرف کونے کے ارد گرد ہے.

ذہنی رویہ - منصوبہ بندی کے عمل میں ایک طاقتور ہتھیار. اور ٹیبل وزن میں کمی کے لئے نہیں موجود خوراک کھانے کی اشیاء کرتا ہے کی خلط ملط نہیں ہے. فیسٹیول میں آپ کو جس میں آپ کو وزن کم پروگرام کے عام ہدایات پر عمل کرنا ضروری ہے. غذائیت رس، پھلوں کے مشروبات یا معدنی پانی پینے کے لئے اس کی بجائے شراب کی نصیحت. گوشت پنیر اور تازہ سبزیوں کا ایک ٹکڑا تبدیل کرنے کے لئے ضروری ہے. اور تفریح، رقص کسی بھی غذا کے ساتھ فائدہ ہو گا.

سب سے ثابت غذائی بیکنگ بہت سوادج اور مفید ہو سکتا ہے. اس سے ان کے کیک کے ساتھ چھٹی پر جانے کے لئے اچھا ہو گا. یہ دیگر مہمانوں اور موقع کی حیرت ہیرو اور مہمانوں کے پس منظر میں ایک "کالی بھیڑوں" نہ ہونا ایک بات کا یقین طریقہ ہے.

سیب کے ساتھ تہوار غذا کیک

کیک کی آپ کو ضرورت گے تیار کرنے کے لئے:

- آٹا - 200 G؛

- سوجی - 200 G؛

- چینی - 100 G؛

- سوڈا - 5 G؛

- دار چینی - 5 G؛

- سیب - 1 کلو؛

- پوست اور گری دار میوے کو چکھنے کے لئے؛

- مائع شہد - 1 چمچ.

- خوبانی جام - 1st کی. ایل.

آٹا، سوجی، چینی اور بیکنگ سوڈا مکس. سیب چھیل اور گھسنا. grated نہیں سبزیاں گری دار میوے اور پوست کے بیج شامل کریں. بیکنگ ڈش کے نچلے حصے میں ڈال تیسری خشک مرکب پھر آدھے malic بڑے پیمانے پر چھڑک دار چینی ڈال دیا اور شہد ڈال رہا ہے. سیب پر سب سے اوپر پر خشک مرکب کی دوسری پرت پوشیدہ ہے - باقی پھل. آخری پرت ایک خشک مرکب ہے.

تقریبا ایک گھنٹے کے لئے 180 ڈگری پر تندور میں اس ڈش بیکڈ. تیار مصنوعات تھوڑا ٹھنڈا ہو جائے اور سب سے اوپر پر جام کے ساتھ پھیل چاہئے. اس طرح کی ایک حیرت انگیز کیک کسی بھی چھٹی کے فضل.