کیا وٹامن کچھ مصنوعات میں موجود ہیں

انسان کے جسم میں وٹامن اور معدنیات کے بغیر کوئی نظام کام نہیں کرسکتا. ان کا نقصان سنگین بیماریوں اور اندرونی اعضاء کے عوارض کی وجہ سے کرنے کے قابل ہے. ہر ایک کیمیائی عنصر کی خصوصیات کی ایک مخصوص تعداد، ان لوگوں یا ہمارے جسم کے دوسرے افعال پر اثر و رسوخ کی ڈگری حاصل کی ہے. تو تم کیسے جانتی ہو کیا وٹامن کیا مصنوعات میں موجود ہیں؟ کی انفرادی طور پر ہر گروپ میں نظر ہے.

تمام وٹامن عام طور پر چربی گھلنشیل اور پانی میں گھلنشیل میں تقسیم کر رہے ہیں. گروپ تمام پانی گھلنشیل شامل وٹامن بی، وٹامن C، اور پی پی (پینٹوتھینک اور فولک ایسڈ). چربی گھلنشیل وٹامن عام طور پر A، D، E، اور K. کہا جاتا ہے کے لئے مصنوعات میں وٹامن اور کھنجوں عام مجموعی صحت کو برقرار رکھنے اور طاقت میں اضافہ کرنے کے لئے مدد کرتے ہیں.

وٹامن A چپچپا جھلیوں کی معمول کی تقریب کو فراہم کرتا ہے اور جلد پر مثبت اثر پڑے. اس نقطہ نظر کو بہتر بناتا ہے، بہت بیماری جسم کی مزاحمت کو بڑھاتا ہے، مجموعی طور پر مدافعتی نظام کی حمایت کرتا. اور وٹامن مثلا جگر اور apricots کھانے کی چیزوں میں موجود ہیں. آپ یہ بھی ہے کہ تقریبا تمام سمندری غذا بڑے کافی مقدار میں اس عنصر پر مشتمل نوٹ کر سکتے ہیں.

وٹامن بی پر مثبت اثر پڑے اعصابی نظام کو مضبوط بنانے، میموری کو بہتر بنانے اور عمل انہضام کو فروغ دیں. وٹامن B1 سبزیاں، پولٹری، چاولوں میں پایا جاتا ہے. B2 ناخن اور بالوں کو مضبوط کرنا چاہتے ہیں جو ان لوگوں کو لینے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. یہ عنصر انڈے، دودھ، اور بروکولی میں پایا جاتا ہے. اعصابی نظام پر B12 مثبت اثر اور hematopoiesis کو فروغ دیتا ہے. سمندری غذا، گوشت اور پنیر میں اس وٹامن پر مشتمل ہے. B6 مشتمل brewer خمیر، پھلیاں، انڈے yolks اور سارا اناج.

پھل اور جیسا کہ سبز مٹر میں فولک ایسڈ، پالک، گوبھی اور Savoy کی سبزیاں، میں وٹامن ڈی، ترقی کی مدت میں جسم کی طرف سے ضروری اور مثبت خون کی جیوراساینک ساخت کو متاثر کر سکتے ہیں.

گوبھی، انڈے yolks، گوشت، پھلیاں - عام آنتوں کی تقریب کو برقرار رکھنے کے لئے، یہ کھانے کی اشیاء pantothenic ایسڈ پر مشتمل ہے کہ بسم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.

کیا وٹامن آج کی مشکل کچھ مصنوعات میں موجود ہیں. یہ موضوع لوگوں کی بڑی تعداد کے دلچسپی اور وسیع پیمانے پر بحث کی گئی ہے. بے شک، وہاں حال ہی میں ایک صحت مند طرز زندگی اور مناسب غذائیت کے پیروکاروں میں نمایاں اضافہ ہوا ہے.

endocrine کے نظام کی بیماریوں کے لئے ایک رجحان ہے جو لوگوں، جو سویا سیم، براؤن چاول اور ٹماٹر کی خوراک میں شامل کرنے کے لئے مفید ہے. ان مصنوعات میں سے سب endocrine نظام تقریب پر فائدہ مند اثرات ہیں اور خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے جس بایڈٹن، پر مشتمل ہے.

وٹامن سی، زخموں اور ہڈی اور connective ٹشو کی تشکیل کی تیزی سے شفا یابی کو فروغ مدافعتی نظام کو مضبوط. گلاب کولہوں، سمندر buckthorn اور دوسرے بہت سے پھل اور سبزیوں میں یہ شامل تھا. عام طور پر، پھلوں اور سبزیوں میں وٹامن ان مصنوعات پری ہیٹ ٹریٹمنٹ کے بغیر استعمال کیا جا سکتا ہے کے طور پر، زیادہ تیزی سے پچا کر رہے ہیں. یہ مادہ استثنی کو بہتر بنانے اور ہماری صحت کو مضبوط بنانے.

کیا وٹامن کچھ کھانے کی چیزوں میں موجود ہیں وہ لوگ ہیں جو دباؤ حالات، کھلاڑیوں، تمباکو نوشی کرنے والوں، نوجوانوں اور بوڑھے لوگوں میں ہیں معلوم کرنے کے لئے خاص طور پر مفید ہے. لوگوں کی ان تمام اقسام کے بعد اکثر معدنیات اور وٹامن کی کھپت کی سطح کی خصوصی نگرانی کی ضرورت ہوتی ہے.

حاملہ خواتین اور جو ان مصنوعات میں ہے کیونکہ بزرگ، انڈے، جگر، مچھلی، انڈے کی غذا میں شامل کرنے کے لئے بہت مفید ہے ہڈیوں اور دانتوں وٹامن ڈی عمر بڑھنے سست اور مضبوط بنانے کو مضبوط مشتمل endocrine نظام گری دار میوے اور سبزیوں سے بننے والا تیل کھانے کی طرف سے ہو سکتا ہے - وہ وٹامن کے اعلی مواد متنبہ E.

کیا وٹامن کسی بھی مصنوعات میں موجود ہیں - یہ سب جاننا ضروری ہے. سب کے بعد، ہماری صحت کو ہم پر مکمل طور پر انحصار کرتا ہے!