کیا مینوز نرسنگ ماؤں پر مشتمل ہونا چاہیے؟

تمام ماں ان کی بچی بالکل صحت مند اگاتے چاہتے ہیں، لیکن یہ بھی دودھ، وہ کھاتا ہے جس پر منحصر ہے. سب کے بعد، کیا کچھ دیر کے بعد سے آپ کے پیٹ میں چلا جاتا ہے، اور بچے کو دودھ کے ساتھ ساتھ ہو جاتا ہے. لہذا، ایک نرسنگ ماؤں کے مینو میں کبھی نہیں بھول سکتا.

آپ کھا کہ کھانے کی اشیاء سے مادہ کے بہت سے، دودھ میں گر، اور وہ ایک بچے کی الرجی، پیٹ میں ددورا یا GAZ کاروں کا سبب بن سکتا ہے. آپ کو ان کے ذوق کے بہت سے ترک کرنے اور یکسر اپنی غذا تبدیل ہے یہی وجہ ہے کہ. نرسنگ ماؤں مینو کے انتخاب میں اہم مسئلہ مختلف بچوں میں مختلف پیٹ، اور مادہ کی ایک قسم ہے، وہ مختلف طریقے سے ردعمل ظاہر کر سکتا ہے. اس سلسلے میں، مینو مقدمے کی سماعت اور غلطی کا طریقہ کار کا انتخاب کرنا پڑے گا.

تو کس طرح آپ اب بھی مینو کروں؟

ماؤں نرسنگ میلز پہلے مہینے میں متوازن اور متنوع ہونا چاہئے. سب سے پہلے آپ کو یہ فیصلہ ایک دن کے کھانے کے لئے کتنی بار کی ضرورت ہے. اور یہ آپ کو آپ کے بچے کو کھانا کھلانا ہے کتنی بار ایک دن پر منحصر ہے. یہ بالکل ایک ہی وقت کھانے کے لئے سب سے زیادہ ضرورت ہے.

ہم ایک ہفتے کے لئے مینو ایک نرسنگ ماں بنانے کے لئے کوشش کریں گے. فی دن کم از کم دو لیٹر پینے کے لئے کسی بھی صورت میں کی ضرورت ہے، کورس کے، شراب یا دھواں پیتے نہیں کافی کی کھپت کو ترک کرنے کی کوشش کریں، یا یہ ممکن طور پر بہت کم پیتے ہیں، اور ایک کے طور پر باقی: اس سے پہلے، آپ کو کچھ قوانین کو سیکھنے کی ضرورت ممکن ہو.

یہ اکثر ہے کہ ماں کا دودھ بچے کے لئے کافی نہیں ہے کیا ہوتا ہے یا اس نے اس کی وجہ تعلیم کی کمی کی بالکل بھی اسے حاصل نہیں کرتا ہے. اس کی روک تھام کرنے کے لئے، آپ کو مکمل طور پر کھانے کے لئے کی ضرورت ہے. ہماری مصنوعات کو باری کرتے ہیں.

کئی ڈاکٹروں نرسنگ ماؤں فی دن گوشت کے بارے میں 200 گرام کھانے کے لئے مشورہ ہے کہ. یہ ایک دبلی سور کا گوشت، یا زبان، ابلا ہوا گوشت اور سفید پرندہ ہو سکتا ہے. آپ کی ایک قسم کے ہو سکتے مچھلی کی کم وسا قسموں مثلا میثاق جمہوریت یا کارپ. یہ پنیر کے بارے میں 100 گرام، پنیر کے 30 گرام کھانے کے لئے مفید ہو گا. آپ کو پھل اور سبزیاں پیٹ کی وجہ سے نہیں ہیں کے ایک بہت بسم کرنے کی ضرورت ہے.

بہت سی خواتین کو خصوصی گھلنشیل اناج معدنیات اور وٹامن کے ساتھ قلعہ بند کر رہے ہیں کہ خریدنے کے لئے پسند ہے. عام طور پر آپ کے بچے کی خوراک کے محکموں میں انہیں خرید سکتے ہیں. اس کے علاوہ، بہت سے بچے فارمولہ استعمال کرتے ہوئے، دلیہ یا بیکڈ پینکیکس پکانا. اس طرح کے کورسز نرسنگ ماؤں کے مینو میں شامل کیا جائے گا، تو پھر کوئی مسئلہ نہیں ہونا چاہئے.

یہ دودھ کا ایک بہت ہے، نہ فی دن سے کم ایک لیٹر پینے چاہئے. یہ بھی مفید ہیں اور ڈیری کی مصنوعات: پنیر پینکیکس، پنیر casseroles کے کی ایک قسم، بغیر شکر گاڑھا دودھ. پوری گائے کے دودھ سے زیادہ ایک بچے میں ایک الرجک رد عمل کا سبب بن سکتا ہے، تاکہ زیادہ کے kefir پینا، خمیر شدہ بیکڈ دودھ، دہی کھائیں. مثالی پیکر ڈیری مصنوعات اور دودھ انے گا.

اپنی غذا کے طور پر زیادہ پر مشتمل ہونا چاہیے ریشہ، آنت کی موٹر سرگرمیوں کی حوصلہ افزائی کرتا ہے. ایسا کرنے کے لئے، آپ، سبزیوں کا ایک بہت کھانے کے لئے کی ضرورت ہے دونوں تازہ کے ساتھ ساتھ ایک جام میں. ہم نے بھی بیر اور پھل کے رس کی ایک قسم کی ضرورت ہے، جتنا ممکن پیتے ہیں. گودا کے ساتھ جوس پینے کے لئے بہتر ہے، اور تازہ اور ڈبے ہو سکتا ہے. تاہم، اشنکٹبندیی اور غیر ملکی پھل کھانے کے لئے مشورہ دیا کہ نہیں، لیکن یہ کیلے پر لاگو نہیں ہوتا. یہ سرخ یا نارنجی پھل کھانے کے لئے ضروری نہیں ہے. کی ایک قسم غذائی ریشہ امیر غللا: buckwheat کے، جئی، باجرا. بہت مفید خشک پھل.

پوروگامی کی بنیاد پر ہم کہ نرسنگ ماؤں وغیرہ وٹامن، پروٹین، ریشہ اور پر مشتمل ہے کہ مینو میں سے سب شامل ہونا چاہئے کہہ سکتے ہیں. آپ کو کچھ نئی مصنوعات متعارف کرانے کے لئے چاہتے ہیں، تو یہ مسلسل دیکھ کر بچہ جواب کس طرح، آہستہ آہستہ کیا جانا چاہئے. سچ تو یہ ہے، جیسا کہ پہلے ذکر کیا، نئی مصنوعات کی آپ کے بچے میں یلرجی یا درد کا سبب بن سکتا ہے. یہ زیادہ آسان بنانے کے لئے، بہت سے ماؤں ایک ڈائری ہے جس میں وہ حقیقت یہ ہے کہ تم نے کھا لیا ہے، اور اس کی مصنوعات کے لئے بچے کے رد عمل کو ریکارڈ کرنے جنم دیتے ہیں.

لیکن یہ نہ بھولنا کہ اہم بات یہ ہے - یہ زیادہ نہیں ہے. کبھی کبھی ضرورت سے زیادہ توجہ غذا نقصان دہ مصنوعات کے مقابلے میں کافی زیادہ نقصان پہنچا سکتی.