کھانا پکانے کے یہ راز بہت آپ کی زندگی کو آسان بنانے کے!

ان دنوں سب سے زیادہ لوگوں کو، خاندان کی دیکھ بھال کی صفائی اور کھانا پکانے کر ایک ہی وقت میں، بہت سخت شیڈول پر کام کر رہے ہیں. اس کی وجہ سے، بہت مشکل ہو سکتا شام میں رات کے کھانے کی تیاری - وہاں مفید اور سوادج کھانا کے لئے پریرتا. آپ کو اس مسئلے کا سامنا ہے تو، آپ کسی بھی اضافی کوشش کے بغیر مزیدار کھانا پکانا کرنے کی اجازت ہے کہ کچھ راز جاننے کے لئے حاصل کرنا چاہئے. اس صورت میں، آپ کی خوراک کو آپ کے اعداد و شمار کے لئے صحت مند اور محفوظ ہے! تو، یہاں پیشہ ور باورچیوں سے اوپر تجاویز ہیں.

پیشگی انڈے کھانا پکانا

انڈے - ایک آفاقی مصنوعات کو ایک مکمل پروٹین. پکا ہوا انڈے سخت ابلا ہوا - یہ ایک poached انڈے اور روٹی کی طرح، بہت آسان ہے. اس کے علاوہ، آپ کو سبزیاں، کم وسا پنیر یا اس سے بھی پھل میں اضافہ، پورے خاندان کے لیے ایک آملیٹ یا میں Frittata بنانے کے کر سکتے ہیں. یہ ناشتا کے لئے نہ صرف موزوں ہے کہ ایک کھانا ہے. غذائی اجزاء کے سب سے زیادہ ہم آہنگ مجموعہ حاصل کرنے کے لئے، پھل کاک کے ساتھ انڈے کی خدمت! آپ آسانی سے چند سرونگ ریزرو میں، مثال کے طور دکھانے دوبارہ پانچ انڈے کھانا پکانا، یا cupcakes کی شکل میں تندور میں ان پکانا کر سکتے ہیں. آپ کے نتیجے میں ڈش کو منجمد اور آپ کو کرنے کی ضرورت ہے صرف اس وقت جب ریفریجریٹر سے اتارنے کر سکتے ہیں. آپ ہمیشہ ہاتھ میں ایک مکمل پروٹین کی ایک صحت مند جزو ہو گا! یہ ایک کوشش ضرور قابل ہے جس میں ایک بہت ہی سادہ اور آسان طریقہ ہے.

ایک کھانے پروسیسر حاصل کریں

پیشہ ور باورچیوں، جو بالکل چاقو دلچسپی کا سامان ہو سکتے ہیں جانتے ہیں کہ دیکھو، لیکن سبزیاں کاٹنے لوگوں کے آرام کے لئے ایک حقیقی مسئلہ ہو سکتا ہے. یہ ایک کھانے پروسیسر ہے کے لئے بہتر ہے: یہ سنجیدگی سے کھانا پکانے کے دوران وقت بچانے کے لئے مدد کرتا ہے. آپ فوری طور پر برتن کی ایک بڑی اقسام کے لئے سبزیاں کاٹ کر سکتے ہیں. ایک کھانے پروسیسر میں، آپ کو ایک مزیدار hummus کے بنانے اناج کے ساتھ مفید پھل سلاخوں کی تیاری، سوپ اور ساس کے لئے سلاخوں بنا سکتے ہیں. یہاں تک کہ آپ گری دار میوے پیسنا کر سکتے ہیں! ایک کی کوشش کرنے کے لئے صرف ہے - اور آپ کو فوری طور پر فوڈ پروسیسر ہے کہ احساس ہو جائے گا - یہ ایک انتہائی مفید گیجٹ ہے!

ایک فریج ترکاریاں کھانے بنائیں

تم فریج میں ہے ہر روز مختلف سلاد بنانے کے لئے تمام اجزاء ہونا چاہئے. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو فوری طور پر ھٹی رس، زیتون کا تیل اور سرکہ کی بنیاد پر ترکاریاں ڈریسنگ بنانے کے لئے ھٹی (نیبو، لائم اور سنتری) پر ذخیرہ کرنا چاہئے. پیشگی میں، گری دار میوے اور بیجوں کی چھوٹی مقدار کی پیمائش. quinoa کے، براؤن چاول، سارا اناج پاستا: سارا اناج Zagotovte. جار میں ڈبہ بند پھلیاں، تازہ جڑی بوٹیاں اور مصالحے پر اسٹاک. ، انڈے ابالنے، تازہ سبزیاں کاٹ میٹھا آلو یا بیٹ پکانا. نتیجے کے طور پر، آپ کو ہمیشہ جلدی آپ لمحے میں چاہتا ہوں کہ اجزاء کے ساتھ ایک ترکاریاں بنانے کے لئے کے قابل ہو جائے گا.

ایک پریشر ککر کا استعمال

پریشر ککر - یہ ایک عظیم باورچی خانے گیجٹ ہے: آپ فوری طور پر ایک ٹینڈر اور سوادج گوشت بنا سکتے ہیں. اس کے علاوہ، کھانا پکانے کے دوران آپ کو بھی تیل شامل کرنے کی ضرورت نہیں ہے. ایک پریشر ککر میں، آپ کو کھانا پکانا اور پھلیاں کر سکتے ہیں، یہ پہلے سے ریکارڈ شدہ استعمال کرتے ہوئے مقابلے میں بہت سستی ہے. آپ ڈش مرچ، لہسن اور مصالحے میں شامل کریں، تو آپ کو ایک بہت سوادج ملتا ہے. آپ کو کھانا پکانا کر سکتے ہیں اور گندگی، اور آپ کو مارجن کے ساتھ ایک بار میں کھانا پکانا، تو آپ کو ایک بہت ہی آسان اور کم خرچ ملتا ہے. آپ کو یا تو ایک روایتی پریشر ککر چولہا اور بجلی پر استعمال کیا جا کرنے کے لئے منتخب کر سکتے ہیں. منجمد چکن بریسٹ کو بھیجنے کے لئے، ایک چھوٹی سی چٹنی اور پانی شامل کریں - اور پانچ منٹ کے بعد آپ کو ایک عظیم پروٹین کھانے کے لئے ہے!

موسم میں پھل اور سبزیاں خریدیں

اس کے بہترین معیار کو دینے کے لئے کم قیمت پر ہر ممکن حد تک زیادہ سے زیادہ خریدنے کے لئے مثالی طریقہ ہے. یہ سب، آپ رہتے ہیں جس میں خطے پر منحصر ہر ایک کا اپنا موسمی پیٹرن ہے کیونکہ. وہ ایک ڈسکاؤنٹ پر فروخت کر رہے ہیں جب ایک مارجن کے ساتھ سٹرابیری، blueberries کے، asparagus کے، آم اور zucchini خریدیں. پھل اور بیر بیکنگ یا اسموتھیز کے لئے منجمد کیا جا سکتا. منجمد asparagus کے میں Frittata لئے بہترین ہے. zucchini کے گھسنا اور منجمد، بھی، سبزیوں کے پکوان کے لئے استعمال کیا جائے گا کر سکتے ہیں. ہمیشہ ان کے حق میں موسمی چھوٹ کا استعمال کرنے کی کوشش کریں. اس کے علاوہ، ان سبزیوں اور پھلوں کو صرف بہت زیادہ مفید.

اپنی خود کی جڑی بوٹیاں بڑھائیں

بالکل، نجی باغ بالکل، نہیں سب کو بھی کمرے میں برتن کے لئے ایک جگہ تلاش کر سکتے ہیں نہیں ہے. تاہم، آپ کے باورچی خانے کی کھڑکی سے کم از کم ایک مفت کونے ہے تو میں آپ تلسی یا dill کے ایک برتن میں ڈال کر سکتے ہیں. اس صورت میں، آپ کو ہمیشہ تازہ جڑی بوٹیاں، آمدورفت کی ایک قسم میں شامل کیا جا سکتا ہے جس پڑے گا. یہ نہ صرف مزیدار، بلکہ معاشی طور ہے. آپ کو مستقل طور پر پتے کاٹ کر سکتے ہیں، اور آپ کو باقاعدگی سے ایک بہت کو بچانے کے لئے کی اجازت دیتا ہے، سبز خریدنے کے لئے کی ضرورت نہیں ہے.

ایک مارجن یا رعایت کے ساتھ خریدیں

آپ اجزاء کی وسیع اقسام ہمیشہ ہاتھ میں ہے تو - سبزیوں سے اناج کے لئے، آپ کو زیادہ آسان مختلف برتن تیار کرنے ہوں گے. ہمیشہ بنیادی مصنوعات رہا ہے کرنے کی کوشش کریں، لیکن یہ ایک بہت خرچ کرنے کی ضرورت نہیں ہے. دکانوں میں ہر ہفتے قیمتوں میں تبدیلی، لہذا آپ کو ایک سستی قیمت پر پاستا اور سبزیوں پر ذخیرہ کر سکتے ہیں. اکثر ایسا ہوتا ہے کہ آپ کو بھی بہت آسان ہے جو ایک سے زیادہ اقتصادی لاگت، کے لئے ایک بڑے پیکج خرید سکتے ہیں. یہاں تک کہ آپ پنیر محفوظ کر سکتے ہیں: portioned کی ساشے میں ایک بڑا ٹکڑا، گھسنا اور دکان خریدنے. یہ ہمیشہ ہاتھ پر lasagna کی یا pizza کے لئے ایک جزو ہے کرنے کے لئے ایک آسان راستہ ہے.

بچا ہوا کا استعمال

نئے، اصل ترکیبیں کو دوسرے برتن کا بچا ہوا استعمال کرنے کے لئے بہت سے طریقے ہیں. مثلا، اگر آپ سیم کے ساتھ مرچ تیار ہیں تو، اگلے دن آپ سپتیٹی یا چاول کی باقیات کھا سکتے ہیں. یہ سب ایک نیا ذائقہ کا اضافہ کریں گے اور بیلنس آپ کو بور نہیں ہونے دیں گے - آپ کی pesto، ساس، سلاد بنانے کے کر سکتے ہیں. آپ سبزیوں کا ایک بہت ہے، تو ایک casserole یا میں Frittata بنانے کے. یہ ناشتا کے لئے ایک عظیم اختیار ہے. آپ کی کلپنا کا استعمال کریں - اور آپ کو بچا ہوا دور کبھی نہیں پھینک کرنے کی اجازت دے گا کہ ایک مکمل طور پر نئے ڈش بنانے کے لئے قابل ہو جائے گا.

ایک اسٹاک کے ساتھ سلاد بنائیں

آپ نے پہلے لیٹش کے چند ٹکڑے ٹکڑے کیا اور کنٹینرز میں ڈال دیا ہے تو لے ان کے ساتھ ایک صحت مند ڈش ایک سینڈوچ پکڑو کے طور پر آسان ہے. آپ ایک ہی ڈش ہے کرنے کی ضرورت نہیں ہے، تا کہ ایک سے زیادہ بھرنے اختیارات استعمال کریں. آپ ریفریجریٹر کام کرنے کی ضرورت نہیں ہے تو، آئس پیک میں ترکاریاں کی جگہ. اس صورت میں، یہ زیادہ کرکرا ہو جائے گا.

کھانا پکانے کے لئے وقت کی منصوبہ بندی

اگر آپ کو ایک مصروف شیڈول ہے، تو آپ آپ کو ایک ریزرو کے ساتھ ایک کھانا تیار کر سکتے ہیں جب منصوبہ بندی کرنے کی ضرورت ہے. باہر سوچا پلان سب کچھ آسان بنا دیتا ہے. کسی بھی بہانے کے بغیر، ایک مخصوص دن مقرر ہے اور آپ کی ضرورت سب کچھ کرتے ہیں. آپ کو وقت اور پیسے بچا لیں گے.

فریزر کا استعمال

فعال طور پر فریزر استعمال کرنے کی کوشش کرنا نہ بھولیں. آپ کو ایک ڈسکاؤنٹ چکن، سالمن، کیکڑے، منجمد کھانے پر خرید سکتے ہیں. اس صورت میں، آپ کو ہمیشہ رات کے کھانے کے لئے کھانا پکانا کرنے کے لئے آسان ہے کہ ہاتھ مفید اختیارات میں پڑے گا. آپ منجمد اور میوے اور جڑی بوٹیاں سکتے ہیں. پھر اس نے صرف ایک فوری اور صحت مند پھل Smoothie بنانے کے لئے نٹ دودھ انہوں نے مزید کہا، ایک blender میں ضروری اجزاء کو پھینک کرنے کی ضرورت ہو گی. آخر میں، وہ ایک طویل وقت کے لئے سستی اور تازہ فریزر میں محفوظ کیا جاتا ہے ہیں، منجمد سبزیاں یاد ہے. آپ کو ان پر ذخیرہ تو، آپ ہمیشہ ہاتھ میں صحت مند ڈش پڑے گا.

پیشگی کی کوشش بنائیں

آپ تمام پیشگی ذریعے لگتا ہے تو، سادہ اسٹاک سے چند برتن تیار. اس سے آپ کے پورے مہینے کے لئے کھانے کا ارادہ رکھتے ہیں، یا بالکل تمام اجزاء کو خریدنے کے لئے کی ضرورت ہے کہ مطلب یہ نہیں ہے. بس اگر ممکن ہو تو، وقت کو بچانے کے لئے کوشش کریں، اور improvise پر ڈر نہیں ہے. نتیجے کے طور پر، آپ کو کھانا پکانے کے عمل کو آسان بنانے کے. آپ ایک یا ایک بورڈ کے زیادہ، کسی بھی صورت میں آپ کے پیسے اور وقت کی بچت کریں گے استعمال کرنے کا فیصلہ چاہے.