کھانا پکانے پھلیاں

ہر کوئی کیا پھلیاں جانتا ہے، لیکن چند لوگوں کی مصنوعات پر مشتمل کتنے غذائی اجزاء معلوم ہے، اور بہت کم لوگ جانتے ہیں ، پھلیاں کھانا پکانا ان فائدہ مند خصوصیات کے تمام رکھنے کے لئے. اس کے فائدہ مند خصوصیات پکانے سیم کے طریقوں، کے ساتھ ساتھ پر اور اس مضمون میں بحث کی جائے گی.

ساری دنیا میں غذائیت کو تلاش کرنے کے لئے کس طرح، دس naipolezneyshih مصنوعات کے درمیان سیم. ایک شخص ڈسچارج غذا آپ کا وزن کم کرنے اور منعقد کرنے کا فیصلہ کرنے کے لئے آتا ہے تو، پھلیاں کی آمدورفت ہمیشہ میز پر موجود ہونا چاہئے. وہ جسم کو صاف کرنے کی صلاحیت ہے اور ذیابیطس غذا کے لئے بہت مفید ہے.

اس کی مصنوعات کی ساخت کاربوہائیڈریٹ، نشاستے اور پروٹین پر مشتمل ہے. معیار میں ایک پروٹین مچھلی اور گوشت میں پایا پروٹین آپس میں موازنہ. اس وجہ سے، پھلیاں کی مناسب کھانا پکانے اگر ضروری ہو تو، مچھلی اور گوشت غذا کی جگہ لے لے کرنے کے لئے بہت ممکن ہے کہ جس کی وجہ سے خوراک، فراہم کرتا ہے.

میگنیشیم، کیلشیم، فاسفورس، مینگنیج، کوبالٹ اور آئوڈین: باقاعدگی کھپت سیم انسانی وٹامن بی، کے ساتھ ساتھ پی پی اور سی کے طور پر اصل میں گیلا، مصنوعات مائکرو اور macroelements بھی شامل ہے. یہ ذیابیطس، تپ دق، گٹھیا، gastritis کے علاج میں مدد ملتی ہے، اضافی وزن کے خلاف لڑنے کے لئے مثالی ہے. دوسری چیزوں کے علاوہ، پھلیاں اعصابی نظام کو پرسکون کرنے کے لئے جاتا ہے اور کیمیکلز کے تمام قسم کے لئے ایک عظیم متبادل ہے.

دلچسپ بات یہ ہے سیم کی صحیح تیاری تقریبا تمام بچا سکتا معدنیات. اس کی مصنوعات کا اہم فائدہ ہے. ایک اور بہت دلچسپ حقیقت نہیں ہے - اگر آپ کھاتے تو پھلیاں کم و بیش باقاعدگی سے نمایاں طور پر کینسر کے خطرے کو کم. اس کے علاوہ، پھلیاں کھانا پکانے میں بلکہ cosmetology کے میدان میں نہ صرف استعمال کیا جاتا ہے. وہ جھرریاں کی روک تھام کرنے کے لئے ڈیزائن کچھ ماسک کے ایک رکن ہے. مفید خصوصیات سب کچھ واضح ہے کے ساتھ، آپ اب سوال پر جا سکتے ہیں، کیا ڈش اس کی مصنوعات سے بنا جا سکتا ہے، اور سب سے اہم بات - کس طرح سب سے مفید وٹامن کو سیم کی تیاری سے باہر لے جانے کے لئے اور معدنیات محفوظ کیا گیا ہے.

سوال کا جواب دینے میں، پھلیاں کھانا پکانا، بہت سے ماہرین اس کے کھانا پکانے پر توجہ مرکوز کرنے کی سفارش کرتے ہیں. عمل کی مدت میں کم از کم ڈیڑھ گھنٹے ہونا چاہئے. لیکن 10 گھنٹے کے لئے پھلیاں لینا یہ ضروری ہے کہ اس سے پہلے رات کو یہ کرنا بہتر ہے. یہ ایک طویل ججب یہ نرم ہوتا تھا. آپ پہلے کورس کے طور پر سیم کے استعمال کرنے کا ارادہ ہے تو یہ پھر یہ مطلوبہ مستقل مزاجی تک پہنچ گوشت کے ساتھ اس کے ساتھ ساتھ کھانا پکانا کرنے کے لئے بہتر ہے. اس کی مصنوعات کے بعد سے پولٹری اور خرگوش مل کر کیا جاتا ہے. سیم کے پہلے برتن کے نام کے طور پر، یہ سب سے زیادہ مزیدار سوپ باہر کر دیتا ہے. سوپ پھلیاں بھی دونوں پکایا اور ڈبے، شامل کیا جا سکتا ہے. یہاں تک کہ اس فارم میں، یہ غذائی اجزاء کے بارے میں اسی فیصد بچاتا ہے.

آپ پھلیاں سے کیا کر سکتے ہیں؟ ایک سادہ پکوان ہے پکی ہوئی پھلیاں پیاز کے ساتھ. lobio حاصل کرنے کے لئے، سیم تیاری صرف بجھانے ٹماٹر پیسٹ کا ایک چھوٹا سا برتن میں شامل کرنے کی ضرورت کی طرف سے کیا گیا تھا. پکانے سیم کی سب سے زیادہ عام طریقوں، ایک اصول کے طور پر، سبزیوں کے ساتھ اس کا ایک مجموعہ کی بنیاد پر کر رہے ہیں.

یہاں سب سے زیادہ آسان ترکیبیں میں سے ایک ہے. یہ پھلیاں براہ راست خود پکایا یا ڈبے، نمک اور مسالا تھوڑا سا خوردنی تیل، 4 لہسن لونگ، آلو، ٹماٹر، zucchini کے لے جائے گا. تمام سبزیاں چھوٹے کیوب میں کاٹ کیا جانا چاہئے اور ابالنا تک آلو پکایا جاتا ہے. اس کے بعد آپ تقریبا دس منٹ کے لئے پھلیاں اور تمام ضروری مصالحے اور سٹو مرکب میں شامل کرنے کی ضرورت ہے. اس کا ذائقہ ڈش کی منسوخی موصول کریں. اور یہ سب نہیں ہے ترکیبیں، سیم برتن بڑی قسم ہے.