کولہوں میں وزن کم کرنے کے طریقے

شاید، جو وہ اپنی شخصیت کے ساتھ مطمئن تھے کہتے ہیں اور تبدیل کرنے کے لئے کچھ بھی نہیں کرنا چاہتے بہت کم خواتین موجود ہیں. کسی نے کسی کے کولہوں میں وزن کم کرنے کے سینوں پر وسعت کے لئے چاہتے ہیں، اور کرے گا. پہلا مسئلہ عام طور پر پلاسٹک سرجری کی طرف سے حل کیا جاتا ہے تو، دوسرا دوسرے طریقوں سے حل کیا جا سکتا ہے. اور اب ہمیں جلدی سے کولہوں میں وزن کم کرنے کا طریقہ آپ کو بتانے کی کوشش کرے گا.

کولہوں میں وزن کم کرنے کے لئے کی اجازت دیتا ہے کہ بہت پہلے کا طریقہ، ایڈجسٹمنٹ مینوز اور غذا ہے. ان کی غذا اعلی کیلوری کھانے کی اشیاء سے خارج کر دیا جائے چاہئے. چربی کی مقدار بسم کنٹرول کرنے اور کرنے کی ضرورت کو کم سے کم کرنے کے لئے ضروری ہے میٹھا اور نشاستہ دار کھانے ترک اور سبزیاں، پھل، ابلا ہوا گوشت، مچھلی کے پکوان، اناج کی ایک قسم: صرف "صحیح" کھانے کی اشیاء کھانے. اس نقطہ تک آپ کو ایک دن میں دو یا تین بار کھانا کھایا تو، آپ کو پانچ کھانے کے لئے جانا چاہیئے، حصہ سائز کم کیا جانا چاہئے. یاد رکھیں مصنوعات کے تمام اضافی گرام ہمیشہ اپنے کولہوں پر جمع کیا جائے گا. پانی نشے میں اضافے کی رقم، صبح میں ایک خالی پیٹ پر پانی کے ایک گلاس کے ساتھ آپ کے دن شروع ہونے والے. اس طریقے سے مطلوبہ اثر حاصل کرنے اور کم سے کم وقت میں، یہ انتہائی مستند ماہر خوراک کو اپیل کرنے کے لئے ضروری ہے. صرف ایک ماہر ایک متوازن مینو آپ کے لئے کر سکتے ہیں. اور پھر آپ کو صرف ایک مخصوص علاقے میں وزن کم نہیں کرے گا، لیکن مجموعی طور پر جسم کے بہتر بنانے کے قابل ہو جائے گا.

، رانوں میں وزن کم آپ خصوصی کریم اور مساج کا استعمال کر سکتے ہیں. ایک مساج آپ کو ایک مخصوص منتخب کر سکتے ہیں جہاں سیلون، پر جانے کے لئے سب سے بہتر ہے مساج کی قسم اور آپ کا مسئلہ اس طرح حل کریں. یہ عمل کافی مہنگا ہے اور آپ کو 10 سے کم نہیں ہے ادا کرنے کی ضرورت ہے - 15 سیشنز. ہر کسی کو نہیں سیلون میں ایک مساج کرنے کے لئے یہ ایک متبادل برداشت کر سکتے ہیں ایک خاص مساج، جس کی تاثیر کی خصوصی کریم کی صورت میں اضافہ کر رہا ہے ہو سکتا ہے. اپنے لئے کسی خاص ماڈل خریدنے سے پہلے، جائزے اور سفارشات، تضادات کیا ہیں واضح کرنے کے لئے پڑھیں.

اگلے طریقہ - کھیل. بہت سے کھیل اور ورزش کی سہولیات آپ ایک تجربہ کار کوچ بتاتا ہے اور یہ کہ آپ کے کولہوں میں وزن کم کرنے کے لئے کی اجازت دے گا، موجود ہیں. سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ کی ترجیح ہے: کسی نے جم میں کیا کرنا چاہتا ہے کسی ایسے شخص کے لئے جو aerobic ورزش، تشکیل، کسی کی مشقوں سانس لینے کا انتخاب کرتے ہیں کے لئے افضل ہے - جسمانی فلیکس. سب سے اہم بات - یہ آپ کے جذبات، اور مسلسل تربیت ہے. آپ کو ایک طویل وقت میں مصروف ہے، اور آپ کو جم کے حامی ہیں تو، روزگار جاری رکھنے کے لئے کیا ورزش ہفتے، ظن غالب کرنا چاہتے ہیں نہیں کرے گا. آپ کو ایک کھیل ہال کا دورہ کرنے کا وقت اور پیسہ نہیں ہے تو، مشقوں کا ایک مخصوص سیٹ آپ اپنے طور پر گھر میں کیا کر سکتے ہیں. ، بیٹھنے کر پاؤں اقدامات، ورزش "سائیکل" کارکردگی کا مظاہرہ کر، آپ کولہوں کی نہ صرف حجم، لیکن ٹانگوں اور یہاں تک کہ پیٹ کم کرنے کے قابل ہو جائے گا. تین ہفتے - کئی طریقوں میں ان کے احاطے کو لے کر، آپ کو دو میں کچھ نتائج حاصل کرنے کے قابل ہو جائے گا. آپ ایک میں مشغول کرنے کے لئے گھر میں بور کر رہے ہیں، آپ کو مناسب ڈرائیو خرید، اور مجازی ٹرینر کے ساتھ ساتھ مشقیں انجام دے سکتے ہیں. کلاسوں کی زحمت نہیں کرنے کے لئے، یہ عام مضامین، لیکن مختلف مصنفین پر کئی سی ڈیز خریدنے کے لئے کے قابل ہے.

رقص کے بارے میں مت بھولنا. تم پیٹ رقص کلاسز میں شرکت، اور رانوں اور ٹانگوں کے حجم کو کم کر سکتے ہیں. ان کلاسوں کے پورے جسم پر ایک ٹانک اثر، آپ کی صحت کو بہتر بنانے گا پڑے گا، اور موڈ اٹھے گا. اور یہ فوری طور پر مطلوبہ نتائج حاصل کرنے کے لئے بہت اہم ہے.

اب آپ جانتے ہیں کہ پیروں میں وزن کم کرنے کا طریقہ اور رانوں. یہ صرف ایک یا ایک سے زیادہ طریقوں سے منتخب کرنے کے لئے رہتا ہے، اور آپ کی ترقی میں جلد ہی ارد گرد محسوس کرنے کے قابل ہو جائے گا.