میٹھا اور نشاستہ دار کھانے کو ترک کرنے پر کس طرح چند تجاویز

کیا خواہش میں وزن کم کرنے کے لئے اہم ہے؟ یہ کھانے کے لئے اس کے منہ کھولنے کے لئے ممکن طور پر چھوٹی سی کے طور پر درست ہے. لیکن اگر آپ کو روکنے کے بعض کھانے کی اشیاء ایک تصویر ہے، سب سے زیادہ لوگوں کو صرف میٹھا اور نشاستہ دار کھانے کو ترک کرنے کا طریقہ معلوم نہیں ہے. اور یہ کیا جا سکتا ہے.

یہ کیوں اہم ہے؟

وزن کم کرنا چاہتا ہے جو ہر شخص، وہ شمار اور کچھ مصنوعات کی کیلوری مواد پر کس طرح جاننے کے لئے کی ضرورت کے طور پر کیا کیلوری جاننے کی ضرورت ہے. لہذا، روزانہ کی خوراک کا حساب لگانے، آپ بالکل میٹھا اور نشاستہ دار کھانے کیلوری جاننا، کیونکہ ضرورت اس سے یہ کھانے کی اشیاء میں کیلوری کی ایک بڑی رقم پر مشتمل ہے. مثال کے طور پر ایک روایتی چھڑی 248 کلو کیلوری کے 100 گرام، جبکہ اسی کی خدمت Shortcake کی - 395. اگر ایک شخص کی اوسط وزن کے لئے کیلوری کی روزانہ کی خوراک 2000. بہت صرف زیادہ نہیں ہونا چاہئے، آپ کو کہ اسی طرح کی مصنوعات کو آسانی سے کرنے کی ضرورت کیلوری کی تعداد ڈائل حساب کر سکتے ہیں، لیکن بھوک امکان کو مطمئن. لہذا، dieters کے لئے میٹھا اور نشاستہ دار کھانے کا اتنا اہم تقریبا مکمل تبتیاگ، نتیجہ صرف میں اس کیس دیر نہیں لگتی ہے.

آہستہ آہستہ

نہیں کر سکتے ہیں فوری طور پر ان مصنوعات سے آپٹ آؤٹ کرنے کی کوشش کریں، لیکن آہستہ آہستہ یہ کام کر رہے. ہر روز یہ چینی اور کی ایک خوراک کی کھپت کو کم کرنے کے لئے ضروری ہے آٹے کی مصنوعات. مثلا، اگر آپ unsweetened چائے، اس سے بھی کم سوادج ساتھ شروع، وہ نہیں کریں گے. مزید یہ کہ آہستہ آہستہ صرف اس طرح کی مصنوعات سے دستبردار کرنے کے لئے جسم کا باعث، آٹے کی مصنوعات کی کھپت کو کم کرنا چاہئے. اس طرح ان کی مصنوعات کی کھپت کو کم از کم سے کم کیا جا سکتا ہے، اور آخر میں مکمل طور پر ترک کر دیا. اس سے پتہ چلا کہ اس طریقہ کار سے کسی بھی حیاتیات کی سب سے زیادہ پابندیوں ہے اہم ہے.

سزا

میٹھا اور نشاستہ دار کھانے کو ترک کرنے کا ایک طریقہ کا انتخاب، اس طرح کی مصنوعات کی کھپت ایک سزا مقرر کرنے کے لئے ممکن ہے. مثال کے طور پر، ایک روٹی میں ایک نئی الماری کے اخراجات پر ایک مخصوص رقم کی طرف سے کم ہے، لیکن کیک کا ایک ٹکڑا کے لئے جم میں کام مکمل کرنے کے لئے اپنے آپ کو مجبور کرنے کے لئے. آپ کے طریقوں میں سے ایک بہت کچھ تلاش کر سکتے ہیں خود کو حوصلہ افزائی کرنے کا طریقہ یہ طریقہ. اہم بات - ایک کمزوری دینے کے لئے اور اپنے آپ کو دھوکہ نہیں دیتے ہیں.

مناسب غذائیت

میٹھا اور نشاستہ دار کھانے ایک شیڈول اور غذا ہو سکتا ترک کرنے کے طریقہ کے طور پر. ایسا کرنے کے لئے ایک شخص کو ایک اچھا ناشتا "حق" کھانے کی اشیاء کی ضرورت ہے، اور پھر دوپہر کے کھانے کے لئے ایک سنیک کے لئے منہ، اکثر آٹے کی مصنوعات اور مٹھائیاں ہیں جس کے ساتھ میں کسی بھی خواہشات کو کچھ vkinut نہیں ہونا چاہئے.

بند دروازوں کے

میٹھا اور نشاستہ دار کھانے کو ترک کرنے کا راستہ تلاش کرنے کی خواہش، آپ اپنے آپ پیسٹری کی دکان اور ایک دکان کی فروخت بیکری کی مصنوعات کے لئے جانے کو روکنے کے لئے چاہتے ہیں. سپر مارکیٹوں میں اسی طرح کا ایک شیلف صرف دور ہو جاؤ. یہ ان کا مذاق اڑاتے اور ان کی اپنی قوت ارادی کا تجربہ کرنا ضروری نہیں ہے. اس طرح، ان مصنوعات سے بھی کم چاہیں گے. اور آپ کو جاننے اگر ھستا روٹی کا ایک ٹکڑا کے بارے میں سوچنا نہیں، اور تمام زندگی بہت آسان ہو جائے گا.

نئی مصنوعات کے ساتھ محبت میں گر

میٹھا اور نشاستہ دار کھانے کو ترک کرنے کا راستہ تلاش کرنے کی خواہش، آپ کو صرف اس طرح کے طور پر تازہ پھل یا پکی ہوئی سبزیاں دیگر مصنوعات، کے ساتھ محبت میں گر کر سکتے ہیں. یہ آسان ہے، لیکن ممکن نہیں ہو گا کریں. اور وقت گزرنے کے ساتھ، اب کوئی جنک فوڈ بسم، آپ اضافی وزن گر میں، بلکہ پوری حیاتیات کی کامل کام کاج میں نہ صرف نتائج دیکھیں گے.