کھیلوں اور دیکھ بھالوزن میں کمی

تربوز غذا - gourmets کے لئے وزن میں کمی کے طریقہ کار

بہت تربوز کی طرف سے محبت حق ایک کہا جا سکتا غذائی مصنوعات: 100 گرام جو صرف 38 کیلوریز پر مشتمل ہے. یہ ہائی بلڈ پریشر، موٹاپا، cystitis میں مفید ہے. تربوز کا گودا میں موجود فائبر مؤثر طریقے سے آنت پاک کیا، اور تربوز کا رس ریت اور چھوٹے پتھروں کے گردوں کے اخراج کی سہولت فراہم. تربوز، انتہائی خوشگوار ہے اضافی وزن کے ساتھ copes اور وزن زیادہ ہونے کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں جو ان لوگوں کے لئے سفارش کی جا سکتی ہے جس کی وجہ سے غذا.

سب سے پہلے، آپ کو احتیاط سے تربوز انتخاب کرنا ہوگا. مصیبت سے بچنے کے لئے، دیر سے موسم گرما میں ہونا چاہئے ایک صفائی سائیکل کو شیڈول کرنے کے لئے - ابتدائی موسم خزاں: اس مدت تربوز غذا کوئی خطرہ متصور ہوتا ہے. تربوز پہلے سے ہی ایک قدرتی انداز میں پکنا تھا، اور نائیٹرٹس ساتھ بھرے ایک پھل میں چلانے کے امکانات بہت چھوٹا ہے. ابتدائی تربوز کے طور پر، جولائی کے شروع میں مارکیٹ پر خریدا، یہ آپ کو آپ کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کے لئے امکان نہیں ہے - ظاہر ہے ان کی پرپاک مصنوعی طور پر تیز کر دی گئی.

تربوز کا انتخاب، اس کے دم پر توجہ دینا: پک سے اسے خشک ہونا چاہئے. پکا ہوا تربوز کی آواز کے ماہرین کے طور پر کہنا ہے کہ - بہرے: کرسٹ مارنے کی طرف سے ہر ممکن حد تک ان کی پختگی کا تعین. اس کے علاوہ، اس کی روشنی crackle کی پختگی نچوڑ جبکہ کہتے ہیں. اس بات کا تعین کرنے کے لئے کہ تربوز بدقسمتی سے، صرف اس کی خریداری کے بعد، نائٹریٹس سے بھری ہے. کٹ کو غور سے دیکھو: تربوز قدرتی طور پر پختہ سے، یہ دانےدار ہے، لیکن nitrates کی مدد سے - ہموار. آگاہ اور گہرے سرخ گوشت کی بنفشی رنگ چاہئے. ایک اضافی تربوز میں nitrates کے کہتا ہے، اور اس کے ریشوں کی زرد یا سرخ رنگ - عام طور پر وہ سفید ہیں. آپ بھی ذرا بھی شک تربوز نائٹریٹس "overfed" کہ ہے، تو اس کا استعمال کرنے کے لئے بہتر نہیں ہے: تربوز غذا، اس صورت میں، نہ صرف آپ کی صحت کو بہتر بنانے کے لئے مدد نہیں کرتا، لیکن یہ بھی آپ کے جسم کو نقصان پہنچانے.

تربوز غذا پر کئی اختیارات ہیں. سب سے آسان اور سب سے زیادہ نرم - انہیں کھانے (شام سے بہتر) میں سے کسی ایک کی جگہ لے لے کرنے کے لئے. ہلکے تربوز غذا کے طور پر دیکھ سکتا ہے مندرجہ ذیل ہے: اگر آپ کو ہمیشہ کی طرح کھاتے ہیں، لیکن ہر کھانے (تقریبا آدھے گھنٹے) سے پہلے تربوز گوشت کی 300-500 گرام کھانے کے لئے. ایسا کرنے سے 7 دنوں کے اندر اندر ہونا چاہئے. یہ طریقہ تربوز، زیادہ سخت پر سٹیپل غذا کی تیاری میں سفارش کی جاتی ہے.

مرکزی تربوز غذا کھانے کی ایک مکمل استرداد کا مطلب ہے اور ایک تربوز کا گودا کے ساتھ اس کی جگہ لے لے. اس کی طاقت سب کے لئے نہیں ہے، لہذا آپ کے soberly ان کی طاقت کا اندازہ لگانے اور آپ کو اس طرح کی پابندیوں کا سامنا کر سکتے ہیں دیکھنے کے لئے کی ضرورت ہے. آپ زیادہ یا کم بلڈ پریشر، گردوں مسائل ہیں، یا معدے کی نالی کے کسی بھی بیماری ہو تو، پہلے ایک ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے. کسی بھی قسم کی موٹاپا حوصلہ افزائی ذیابیطس میں بھی تربوز غذا contraindicated ہے. اس پابندی کے دوران وزن میں کمی، آپ ہو سکتا ہے اور حاصل کریں گے، لیکن یہ آپ کے جسم کو سنجیدگی سے نقصان پہنچا سکتے ہیں.

اس غذا میں روزانہ کی خوراک کے معیار کے لئے کے طور پر، وہاں کی ضرورت ہے ایک عین مطابق حساب کتاب: مثالی طور پر، تربوز کا گودا کے وزن، روزانہ کی بنیاد پر کھایا جاتا ہے، دس سے تقسیم آپ کے جسم کے وزن کے برابر ہونا چاہیے. (70 کلو گرام وزن کے ساتھ مثال کے طور پر - 7 کلو). یہ وہ رقم ہے 5-6 بار کی طرف سے تقسیم کیا جائے گا. آپ کو یہ مشکل تو بہت سے کھانے کے لئے تلاش کرتے ہیں، جتنا آپ کر سکتے ہیں کے طور پر کھاتے ہیں.

مرکزی تربوز غذا پر عمل پیرا 3-5 دنوں کے لئے ہو سکتا ہے. اس سے زیادہ قابل قبول ورژن - watermelons اور سیاہ روٹی میں ایک خوراک: ہر کھانے کی مقدار کو جو 1-2 سلائسین (200 گرام) شامل کی جاتی ہے. خاص طور پر، اس اوتار پیوریفائینگ گردوں علاج ندیجدہ semenova کی جانا جاتا ہے فراہم کرتا ہے. ایسی ایک خوراک کی مدت میں کم از کم 7 دن ہونا چاہئے. اسکے اس ویرینٹ منعقد کرنے والوں میں Semenov کے علاوہ، روزانہ کی بنیاد کی سفارش کی گئی صبح تقریبا تین بجے (وقت گردوں سب سے زیادہ فعال طور پر کام کر رہے ہیں جب) ایک گرم غسل میں تربوز کھانے - اس طرح اس کی ریت کے پیشاب کے نظام اور خاتمے کی نرمی کے حصول. تاہم، ایک ڈاکٹر سے مشورہ کئے بغیر، اس طریقے سے بچا جانا چاہئے، خاص طور پر تشخیص کی پتری کے ساتھ ان لوگوں کے.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ur.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.