قدم ہدایت کی تصاویر کی طرف سے مرحلہ: Dyukanu پر کوکیز

Dukan غذا - دنیا میں سب سے زیادہ مشہور اور مؤثر غذا میں سے ایک. یہ سچ ہے کہ آپ آمدورفت اور وزن کم کرنے جبکہ لاکھوں کی ایک قسم بنا سکتا ہے اس کے لیے مشہور ہے. Dyukanu جگر، سمندری غذا، گوشت اور دیگر پروٹین مصنوعات کے لئے ترکیبیں ہیں. لیکن خاص طور پر کسی بھی مقدار میں ہے کے لئے کی اجازت دی جاتی ہے کہ بیکڈ اشیا کی غذا محبت کرتا تھا. کوکیز سمیت. کی طرح بہت سے دیگر غذا وہ ایک میٹھی، crunchy میں، سوادج دعوت ہو سکتا ہے کہ دعوی کر سکتے ہیں، اور اس طرح وزن کم؟ جواب یہ ہے: کوئی بھی نہیں.

کس طرح Dyukanu لئے بسکٹ پکانا؟ یہ اس مضمون سے دیکھا جا سکتا ہے.

Dyukanu پر کلاسیکی کوکیز: کی ترکیبیں

یہ تیاری بہت آسان ہے. یہ ہدایت زیادہ وقت یا ہنر مند پاک کی مہارت کی ضرورت نہیں ہے.

Dyukanu ضرورت پر دلیا کوکیز تیار کرنے کے لئے:

• جئ چوکر - آدھا کپ.
• انڈے - ایک ٹکڑا.
• کم چکنائی والی دہی یا دہی - چند چمچوں.
• بیکنگ پاؤڈر - ایک بیگ.
• چکھنے کی سویٹنر.

ایک کلاسک پیسٹری کے لئے ہدایت

1. ایک چھوٹے سے کنٹینر لیں اور انڈے میں کوڑا.
2. جئ چوکر کا میدہ میں پیسنا کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. یہ یقینی بنانے کے لیے کہ ذائقہ اور ساخت زیادہ ٹینڈر تھے کیا جاتا ہے.
3. انڈے سویٹنر، چوکر اور دہی شامل کریں. کوکیز Dyukanu بھی کم کیلوری دہی پر کر دیا دہی متبادل کر سکتے ہیں. آپ یہ بھی ایک نرم پنیر استعمال کر سکتے ہیں اس کے ساتھ بسکٹ بھی زیادہ مزیدار ہو جائے گا.
4. تندور 180 ڈگری پر preheated.
5. بیکنگ چرمپتر کاغذ کے ساتھ احاطہ کیا گیا تھا. یہ ایک چمچ حصے رکھی جئ بڑے پیمانے پر استعمال کرتے ہوئے. یہ ضروری ہے کہ کوکیز ایک ہی سائز کے تھے کہ، تاکہ وہ یکساں طور پر propekutsya.
6. Dyukanu کوئی 15 منٹ سے زیادہ تیاری کے لئے کوکیز. سائز پر منحصر ہے.

پنیر اور دلیا کوکیز

Dyukanu پر کاٹیج پنیر بسکٹ بہت تیزی سے پکایا. اور یہ اس کے لئے کھانے کی ایک بہت کچھ لے نہیں ہے. آخر میں یہ nonfat کوکو پاؤڈر یا دار چینی چھڑک جا سکتا ہے.

اجزاء:

• جئ چوکر - ایک گلاس.
• گندم چوکر - 1/3 کپ.
• سکمڈ ملک - ایک کپ.
• کم چکنائی والی پنیر - 100 گرام.
• انڈے - ایک ٹکڑا.
• بیکنگ پاؤڈر - ایک بیگ.
• چکھنے کی سویٹنر.

ایک ہدایت پنیر اور دلیا کوکیز

1. جئ اور گندم چوکر مرکب اور آٹا مستقل مزاجی کو ملنگ.
2. چوکر کے مرکب گرم دودھ ڈال اور 10-15 منٹ کے لئے کھڑے ہیں.
3. وہ سوجن جب، پنیر شامل کریں. ان کی قسم، کوئی فرق نہیں پڑتا جب تک یہ کم چربی تھی. کوکیز نرم اور وردی تبدیل کر دیا کے لئے، یہ نرم اور nezernisty پنیر لینے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. یہ نہیں ہے، تو یہ دہی یا دہی کے ساتھ معتدل اور، اچھی طرح مکس کریں کہ دانے دار پنیر ایک کریمی مستقل مزاجی حاصل تا جا سکتا ہے.
4. سویٹنر نتیجے میں مرکب اور بیکنگ پاؤڈر میں شامل کیا جاتا ہے.
5. تمام اچھی طرح ملا.
6. آٹا بھی مائع ملے، تو آپ دلیا شامل یا مفن کی شکل میں اس کو بڑھانے کے کر سکتے ہیں.
7. کوکیز 15-20 منٹ کے لئے ایک preheated 200 ڈگری تندور میں رکھا.

بیر کے ساتھ پیسٹری

خوش قسمتی سے میٹھی دانت کے لئے، Ducane غذا بیر کے استعمال، لیکن کوئی ایک سے زائد گلاس اجازت دیتا ہے.

اجزاء:

• جئ کا آٹا - ایک کپ.
• ایک گلاس - دودھ یا دہی ملائی.
• انڈے - دو ٹکڑے.
• بیکنگ پاؤڈر - ایک بیگ.
• بیر - آدھا کپ. بہتر منجمد لینے کے لئے، تاکہ وہ بیکنگ اور raskisnut دوران ان کی شکل سے محروم نہیں کرے گا.
• نمک کی ایک چوٹکی.
• چکھنے کی سویٹنر.

نسخہ

1. ایک کٹوری میں، سویٹنر کے ساتھ چھوٹے سائز کے انڈے سے شکست دی.
2. انڈے مرکب disintegrant، دودھ، اور نمک میں ہلچل.
3. ایک ہی وقت stirring کے اوپر، آہستہ آہستہ دلیا شامل کریں. تم سب ایک ہی بار میں انڈیل تو Dyukanu کی چوکر سے کوکیز نہیں ہوا کے طور پر، یہ ہونا چاہئے کے طور پر ہو جائے گا.
4. آخری مرحلے میں بلے میں بیر ڈالو.
5. اگر آپ چاہیں، آپ کو ایک کم چربی مواد کے ساتھ مکھن ایک چمچ شامل کر سکتے ہیں. لیکن یہ کہ گرمی میں اضافہ کے اکاؤنٹ میں لینے کے لئے ضروری ہے.
6. جئ کا آٹا چھوٹے گیندوں کی تشکیل کرنے کے لئے ضروری ہے.
7. انہوں چرمپتر کاغذ، ایک بیکنگ شیٹ پر پھیل پر ڈال دیا جائے کی ضرورت ہے.
8. بسکٹ مطابق Dyukanu 180 ڈگری پر preheated تندور میں 40 منٹ کے لئے پکایا.

توفو کے ساتھ کوکیز

ٹوفو - سویابین سے بنائی گئی ایک پنیر. عام خیال کے برعکس، سویا، خاص طور پر خواتین کی صحت کے لئے، حیاتیات کے لئے بہت مفید ہے. یہ عمر بڑھنے کے عمل کو سست ہارمونز کو معمول پر لانے اور وزن میں کمی کو فروغ دیتی ہے. غذائیت ایک ہفتے میں کم از کم ایک بار توفو کی خوراک میں شامل کرنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں. یہ پروٹین اور ذائقہ کی رقم میں اضافہ کرنے جگر Dyukanu میں شامل کیا جا سکتا ہے.

اجزاء:

• جئ چوکر - چار چمچوں.
• گندم چوکر - دو چمچوں.
• ٹوفو - 150 گرام.
• انڈے - ایک ٹکڑا.
• چکھنے کی سویٹنر.
• بیکنگ پاؤڈر - ایک بیگ.
• دار چینی کی ایک چوٹکی.

نسخہ

1. جئ اور گندم چوکر ملا اور حالت پر آٹا پیسنا کرنے کے لئے.
2. 150 ملی گرم پانی ڈال اور سوجن کے لئے چھوڑ دیا. پانی کم وسا گائے کے دودھ یا سویا کی طرف سے تبدیل کیا جا سکتا ہے، لہذا Dyukanu پر کوکی بھی سوادج ملتا ہے.
3. ٹوفو گھسنا یا ایک کانٹا کے ساتھ پتلا دودھ، مسح کرنے کی ضرورت ہے.
4. چوکر ٹھنڈی اور سوجن کرتے ہیں، ان کے لئے توفو اور انڈے شامل کریں. ہموار تک ہلچل.
5. نتیجے میں مرکب ایک disintegrant، سویٹنر اور دار چینی شامل کریں. ایک بار پھر، اچھی طرح ہلچل.
6. کوکیز سائز کا اور بیکنگ کے ساتھ باہر رکھی ہے جس چرمپتر کاغذ پر ہاتھ رکھ دیا.
7. آدھے گھنٹے کے لئے ایک preheated 180 ڈگری تندور میں کوکیز ڈال.
8. ایک دعوت کو سجانے کے لئے آپ کو دار چینی یا کوکو پاؤڈر چھڑک کر سکتے ہیں.

بسکٹ crackling کے

Dyukanu پر ایک خاص طور پر ھستا کوکیز کو حاصل کرنے کے لئے، آپ کو اس ہدایت کا استعمال کر سکتے ہیں.

اجزاء:

• کم چکنائی والی پنیر - 50 گرام.
• انڈے کی سفید - ایک یا دو ٹکڑے.
• میدہ - دو چمچوں.
• سکمڈ ملک - دو چمچوں.
• بیکنگ پاؤڈر - ایک بیگ.
• چکھنے کی سویٹنر.
• کھانے کے ذائقہ "ونیلا" - 5-10 کے قطرے.
• نمک کی ایک چوٹکی.

نسخہ

1. ایک گہری ڈش لو اور نشاستے، دودھ، بیکنگ پاؤڈر، چینی، نمک ملا. یہ کرنے کے لئے انڈے کی سفید اور پنیر شامل کریں، 10 منٹ کے لئے چھوڑ دیں.
2. چمچ حصے چرمپتر کاغذ پر آٹا ڈال دیا. آپ بھی بیکنگ کے لئے ایک سلیکون چٹائی کا استعمال کر سکتے ہیں.
3. 10-15 منٹ کے لئے 200 ڈگری پر preheated تندور میں ڈال دیا.
4. بعد بسکٹ ہو جاؤ اور اسے تھوڑا ٹھنڈا دے. تو یہ اور بھی زیادہ کرکرا ہو جائے گا.

چاکلیٹ کوکیز

Dyukanu پر جئ چوکر سے چاکلیٹ بسکٹ بہت صرف پکایا اور یہ بہت سوادج باہر کر دیتا ہے. لہذا، یہ بہت میٹھی دانت، غذا goodies میں اتنی کمی ہے جس کی طرح ہے.

اجزاء:

• انڈے - آٹھ ٹکڑے ٹکڑے.
• دیفاٹٹید کوکو - پانچ چمچوں.
• جئ چوکر - آٹھ چمچوں.
• گندم چوکر - چار چمچوں.
• نمک کی ایک چوٹکی.
• چکھنے کی سویٹنر.
• تم کھانے کے ذائقہ "ونیلا"، "چاکلیٹ" یا شامل کر سکتے ہیں "کیریمل."

چاکلیٹ چپ کوکیز کے لئے ہدایت

1. yolks سے پروٹین علیحدہ کریں.
2. چینی کے متبادل، چوکر، کوکو اور ذائقہ کے ساتھ انڈے yolks ملائیں.
3. کھڑی چوٹیوں کو نمک کے ساتھ ایک اور کٹورا کوڑا پروٹین میں.
4. آہستہ ایک بڑے پیمانے پر میں دو جمع اور اچھی طرح ملا.
5. نتیجے میں آٹا پین، رکھی چرمپتر کاغذ پر رکھ دیا گیا ہے.
6. 15-20 منٹ کے لئے 180-200 ڈگری پر بناو.

ناریل کے ساتھ کوکیز

Dyukanu پر ناریل اور دلیا کوکیز ہدایت ہے جس کی مزید بحث کی جائے گی، مٹھائی میں سے کسی ماہر کو خوش کر سکتے ہیں. اس سے کوئی فرق وزن کم یا نہ نہیں کرتا.

اجزاء:

• جئ چوکر - پانچ چمچوں.
• سکمڈ ملک پاؤڈر - چار چمچوں.
• سویا پروٹین کو الگ تھلگ (اور دیگر مناسب پروٹین پاؤڈر) - چار چمچوں.
• انڈے کی زردی - تین.
• کم چکنائی والی پنیر - 100 گرام.
• چکھنے کی سویٹنر.
• ناریل - 100 گرام.
• "ناریل" ذائقہ.
• اختیاری، آپ ونیلا شامل کر سکتے ہیں.

ناریل کے ساتھ کوکی ہدایت

1. تمام مندرجہ بالا اجزاء ناریل سوائے ملا رہے ہیں. اس کل حجم کا صرف 2/3 کی ضرورت ہے. باقی سجاوٹ کوکیز پر خرچ کی جائے گی.
2. آٹا کی گیندوں کی تشکیل اور چرمپتر کاغذ پر رکھنے کے لئے. آٹا ایک مائع تبدیل کر دیا ہے، تو یہ پنیر اور دودھ پاؤڈر شامل کرنے کے لئے ممکن ہے.
3. 150 ڈگری گرمی تندور اور 15-20 منٹ کے لئے کوکیز میں ڈال دیا.
4. جب ناریل گیندوں کے لئے تیار ہیں، وہ ناریل کی باقیات چھڑک کر سکتے ہیں. آپ یہ بھی ایک چھوٹی سی پاوڈر چینی چھڑک کر سکتے ہیں، لیکن یہ ہے کہ گرمی میں اضافہ کے اکاؤنٹ میں لینے کے لئے ضروری ہے.

چاکلیٹ ناریل کوکیز

اجزاء:

• جئ چوکر - دو چمچوں.
• سکمڈ ملک - تین چمچوں.
• پروٹین کو الگ تھلگ - تین چمچوں. چاکلیٹ ذائقہ کے ساتھ اس ہدایت مثالی فیکٹری-پروٹین مرکب کے لئے.
• انڈے کی زردی - ابلا شکل میں ان میں سے تین.
• چکھنے کی سویٹنر.
• بیکنگ پاؤڈر - ایک بیگ.
• دودھ - 100 ملی.
• سکمڈ ملک کوکو - ایک چمچ.
• ذائقوں "چاکلیٹ" اور "ناریل".
• سجاوٹ کے لئے ناریل.

چاکلیٹ ناریل کوکیز کے لئے ہدایت

1. موٹی کریم کی مستقل مزاجی تک مل کر تمام اجزاء ملائیں.
2. ایک چمچ کے ساتھ چرمپتر کاغذ پر آٹا ڈال دیا. اس کی بجائے ایک چمچ کے کنفیکشنری سرنج کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. یہ جگر ایک خوبصورت شکل دے گا.
3. 150 ڈگری پر preheated تندور میں ڈش رکھو.
4. 15-20 منٹ انتظار کریں.
5. آخری مرحلے میں ناریل کوکیز چھڑکا جا سکتا ہے.

بادام مہک کے ساتھ shortbread کے کوکیز

اجزاء:

• کم چکنائی والی پنیر - تین چمچوں. اس مرض کو مشورہ دیا جاتا ہے، لیکن ایسا نہیں ہوتا ہے تو، یہ عام دودھ پنیر کے ساتھ پتلا اور اچھی طرح مکس کیا جا سکتا.
• انڈے - دو ٹکڑے.
• جئ چوکر - تین چمچوں.
• گندم چوکر - ایک چمچ.
• میدہ - دو چمچوں.
• بیکنگ پاؤڈر - ایک بیگ.
• چکھنے کی سویٹنر.
• "بادام" ذائقہ.
• آپ بھی ڈیکوریشن کوکیز لئے بادام فلیکس لے جا سکتے ہیں، لیکن یہ اختیاری ہے.

نسخہ

1. دو پیالے لے لو. انڈے کے ساتھ ایک مرکب پنیر میں.
2. چوکر، نشاستے اور بیکنگ پاؤڈر - دوسری میں.
3. دو وں کا آمیزہ، یکجا اور اچھی طرح ملا.
4. سویٹنر اور ذائقہ شامل کریں.
5. نتیجے میں آٹا کپ پر باہر پھیلانے اور 180 ڈگری preheated تندور میں اسے بھیج دیا جاتا ہے.
6. کھانا پکانے کے وقت - 15-20 منٹ.
7. چھڑک کوکیز بادام کے بعد.

Dukan غذا اتنی مقبول کیوں مضمون کے آخر میں یہ واضح ہو جاتا ہے. یہ مٹھائی کھانے اور اب بھی وزن کم کرنے کے لئے ممکن ہے. ترکیبیں کی ایک بڑی اقسام ہر دن آپ کے پسندیدہ آمدورفت لطف اندوز میں مدد ملے گی.

مندرجہ بالا ترکیبیں کے تمام Dukan غذا کے کسی بھی مرحلے کے لئے موزوں ہیں. انہوں نے حملے اور انے بہت وزن کم کرنے کے عمل کی سہولت فراہم ہے کہ میں تیار کیا جا سکتا ہے. لیکن یہ اکاؤنٹ میں اجازت کھانے کی اشیاء اور ان پر پابندیوں کی فہرست لینے کے لئے ضروری ہے. کوکی کی غذا اس حقیقت کے باوجود، آپ کو اعتدال میں جو بسم اور یہ کہ اس غذا پروٹین ہے ذہن میں رکھنے کی ضرورت ہے.