کس طرح چوکر غذا استعمال کرنے کی. وزن میں کمی کے لئے کیا چوکر منتخب کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے

نہیں ہر غذا وزن میں کمی کو فروغ دیتی ہے. کئی کے لئے وزن کم کرنے کے لئے صحیح طریقے سے منتخب کرنے کے لئے کس طرح کے سوال بہت سنگین ہے. اس سے آپ کے جسم کو نقصان پہنچانے اور آپ کے لئے صحیح ہے کہ ایک طریقہ کار کو استعمال کرنے کے لئے یہ ضروری ہے. اس سے پہلے ایک ماہر سے مشورہ کرنے کی صلاح دی جاتی ہے. چوکر غذا کا استعمال - وزن کم کرنے کے طریقوں میں سے ایک ہے.

چوکر - سب کے لئے ایک سادہ اور سستی مصنوعات کی ہے. یہ اپنے آپ کو چوٹ لگی ہے اور فاسد غذا کے سنگین نتائج، آپ کو ایک مصیبت علاج کی ضرورت ہو سکتی ہے جس کے بعد سے بچنے کے لئے یہ ضروری ہے. چوکر - حقیقت میں، فضلہ آٹے کی پیداوار ہے. اگر آپ اس طرح ایک خوراک پر فیصلہ کرتے ہیں - نتیجہ طویل انتظار نہیں کرے گا.

چوکر غذا کی اقسام

چوکر خریدیں کسی بھی گروسری سٹور، منشیات کی دکان یا سپر مارکیٹ میں ہو سکتا ہے. کیا چوکر غذا سب سے بہتر ہے؟

یہ "Khlebtsov" اور پاؤڈر کی شکل میں آتے ہیں. مفید اور روٹی اور چوکر. ان میں گندگی جسے چاہتا ہے بیسواد اور پر unappetizing لگتا ہے، کیونکہ یہ سب سے بہترین آپشن ہے. فائبر، موجود روٹی کا پچاس گرام جسم کی روزانہ کی شرح ہے.

بکثرت دیکھا ہوا - جئ چوکر. ان کے بارے میں صرف مثبت جائزے، اور وہ سب سے زیادہ کثرت سے خریدتے ہیں. دوسری اور تیسری پوزیشن - رائی اور گندم چوکر، بالترتیب کے لئے. چوکر کی مختلف اقسام کی ساخت ایک دوسرے سے مختلف ہے. دلیا ومیگا 3 فیٹی ایسڈ، معدنیات، فائبر اور مختلف وٹامن پر مشتمل ہے. آٹھ سب سے زیادہ متعلقہ معدنیات کی ماخذ - گندم چوکر. گروپ "بی"، کے ساتھ ساتھ چربی گھلنشیل "K" اور "E" کے وٹامن کے اعلی مواد. مثلا میگنیشیم، آئرن، سیلینیم اور فاسفورس، مادہ بھی گندم چوکر میں پایا. رائی زیادہ مشکل عمل کیا جاتا ہے، لیکن وہ کیونکہ ضروری مادہ، فاسفورس، سیلینیم اور مینگنیج کے مواد کا بھی مفید ہیں.

جسم پر چوکر ایکٹ کے طور پر؟

آپ کو وزن میں کمی کے لئے چوکر استعمال کرنے کے بارے میں جاننے کے لئے چاہتے ہیں؟ تو پھر تم ضرور انسانی جسم پر ان کے اثر کو سمجھنے کی ضرورت ہے. یہ بقراط انہضام کو بہتر بنانے کے کرنے کے لئے اس کی مصنوعات کا استعمال کرنے کے لئے مشورہ دیا ہے کہ جانا جاتا ہے. خون وٹامن اور معدنیات ہمیشہ کھانے سے آیا ہے. چونکہ فائبر جذب نہیں ہے، چوکر ہمارے پیٹ بھرنے، سنترپتی کی ایک احساس کی وجہ سے. چوکر کی ایک مخصوص خصوصیت - وہ ایک مائع درمیانے درجے میں سوجن. لہذا، ایک آرام دہ microflora کو پیدا کرنے کے عمل انہضام کے نظام کے لئے.

آپ dysbiosis میں مبتلا ہیں - یہ کیا آپ کی مدد کرے گا. سب کے بعد، اچھی بیکٹیریا آنتوں اور پیٹ کے لئے فائدہ مند ہیں. سائنسدانوں کو پتہ چلا ہے کے طور پر اعلی گلوکوز کے خلاف جنگ میں، چوکر بھی مدد کر سکتے ہیں، تاکہ وہ ذیابیطس کے مریضوں کے لئے سفارش کی کر رہے ہیں. ایک شخص بھرا ہوا ہے اور بار بار قبض سے دوچار ہے تو یہ مددگار چوکر تو - سلمنگ. کس طرح ان کے بنانے کے لئے کس طرح؟ شروع کرنے کے لئے، سست نہ ہو اور اس کے بارے میں معلومات پر پڑھا کرتے. چوکر ٹاکسن اور کولیسٹرول ہمارے جسم فضلہ سے نہ صرف حاصل کرنے کے لئے آسان ہے، لیکن یہ بھی. آپ کو ہائی کولیسٹرول میں مبتلا اچانک تو اس غذا کے بارے میں سوچتے ہیں. چوکر وسیع علاج کی خصوصیات ہے. وبائی امراض کے وہ بڑی آنت کے کینسر میں مدد ملے کہ دیکھا. سب کے بعد، انہوں نے نائیٹرٹس، مختلف additives اور بھاری دھاتوں کہا جاتا ہے. چوکر کی وجہ سے، بڑی آنت کے بہترین تحفظ حاصل کرتا ہے. تو آپ کو نہ صرف وزن کم، لیکن یہ بھی بیماری سے ان کے جسم کی حفاظت کے لئے.

ذہن کے ساتھ وزن کم

وزن میں کمی کرنے میں کمی سے ہیں کے طور پر؟ کون بتائے گا. جیسا کہ ایک کی مصنوعات کے چوکر، بھوک کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں. ان کے پیٹ بھرنے کی طرف سے، آپ کو معدے کی نالی کو معمول پر. آسانی سے جسم سے excreted کیا نہیں معلوم ہوا ہے کہ کچھ بھی. لیکن وزن کم کرنے کے لئے، بھی، ذہن کی ضرورت ہے. فی دن چوکر کے تیس گرام اپنے آپ کو محدود. آپ چوکر غذا کی ایک بڑی رقم نہیں ہونا چاہئے. کھانے کے لئے ان کو لینے کے لئے کس طرح، یہ سوچنا ضروری ہے. بے شک، اس کی بجائے وزن میں کمی کی ہے کہ آپ اس میں شامل کریں گے ہو سکتا ہے.

آپ چوکر کھا تو، آپ کو وہ سوجن، تاکہ پانی کے ساتھ نیچے دھونے یقینی بنائیں. ایک چمچ - پانی کی ایک ایک گلاس، اس تناسب. آپ جیسے دلیہ ذائقہ پسند نہیں ہے تو، پھر آپ کو اس سے پہلے لیکن پینے چوکر (وزن میں کمی کے لئے) کچھ نہیں کرتے، دہی یا ایک کھیر کے ساتھ گیلا کی ایک چھوٹی سی رقم. اس طرح کی ایک خوراک میں ایک ماہ سے زیادہ نہیں استعمال کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے.

داخلے کے قوانین. ترکیبیں

آہستہ آہستہ شروع کریں. آپ کورس کے، تفصیلی ہدایات کے لئے لکھنے کے لئے بھی بہتر چوکر غذا استعمال کرنے کا طریقہ ہے، لیکن یاد رکھنا ہے. سب سے پہلے، ایک چائے کا چمچ کھانے سے پہلے 15 منٹ کے لئے ایک دن کے لئے کافی. وقت گزرنے کے ساتھ، فی دن تین چمچوں، حصوں میں تقسیم کرنے کی تعداد میں پرورش کی. چوکر صرف خام پانی یا جوس، چائے، کے kefir نیچے دھو لیں. علاوہ رائی، گندم یا جئی خرید سکتے ہیں اور چاول، buckwheat کے چوکر سے. احتیاط سے پڑھیں تضادات، وہ بھی دستیاب ہیں.

مشورہ کے لئے ایک غذائیت کا دورہ کریں. ذہن gastritis، کولٹس اور السر کے مقدمات میں چوکر نہیں کھانا چاہئے کہ ذہن میں رکھیں. آپ کے جسم کو سنیں: bloatedness، اسہال، پیٹ ہو سکتا ہے. لہذا، طویل چوکر لے نہیں ہے، اس طرح یہ ممکن نہ صرف نقصان دہ مادہ کی پیداوار حاصل کرنے کے لئے ہے، لیکن یہ بھی مفید ہے اور جسم کے لئے ضروری. کس طرح وزن میں کمی کے لئے چوکر استعمال کرنے کے لئے؟ نتیجے پر واضح ہے - صرف کی شرح.

میٹھا کیک

ہم تھوڑا سا ھٹا کریم لے ابال لانے. چوکر شامل کریں اور ہلچل. گرمی سے ہٹا دیں. ہم ٹھنڈی دے. اس مرکب میں grated پنیر، شہد، انڈے، تیل اور آٹا 1/4 شامل کریں. آٹا بنانے. کیک sculpt اور تندور میں پکانا.

کس طرح دلیہ کی شکل میں چوکر غذا کا استعمال کرنے کے لئے؟

ایک دلچسپ ترکیب نہیں ہے. یہ دلیہ ناشتے کے لئے اچھا ہے، یہ صبح میں وزن میں کمی کے عمل کو شروع کرنے کے لئے ایک ضمانت ہے. 150 ملی لیٹر، جئ چوکر - - گندم کی 2 چمچوں - 1 چمچ تم دودھ کی ضرورت ہوگی. دودھ میں پکانا چوکر، مسلسل stirring. ہم ایک سست آگ پر کر رہے ہیں. اپنے ذائقہ کے مطابق، آپ ونیلا اور چینی ڈال کر سکتے ہیں. دلیہ 2 منٹ کے بعد کھڑے ہونے کی اجازت دیں. یہ دلیہ - کم چکنائی، وزن کم کرنے کا فیصلہ کیا جو ان لوگوں -podoydet مزیدار اور صحت مند.

وزن میں کمی کے لئے پانی کے علاج

آپ بھی چوکر، بھی اضافی وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے جس کے ساتھ ایک غسل لے سکتے ہیں. یہ غسل جوان اور جلد سخت کرنے کی جائیداد ہے. اس استقبالیہ میں صرف 30 منٹ لگیں گے. یہ بہت آسان پکانا. یہ مصنوعات میں تمام ہیں. اس طرح کے ایک غسل کو تیار کرنے کے لئے آپ کو دودھ کی دو لیٹر میں چوکر کا ایک کلو بنانے کے لئے، اور پھر شہد کا ایک چمچ میں شامل کریں کی ضرورت ہے. یہ مرکب غسل میں ڈالا گیا تھا - اور شفا یابی کے پانی میں ڈوبی جا سکتا ہے. گھنٹہ زیادہ ایک آدھے سے زیادہ نہیں - اس عمل کی مدت. اہم بات - ایک غسل کے بعد اچھی طرح کللا اور آرام کرنے کے لئے.

آخر میں، ایک چھوٹا سا

آپ کھا چوکر مناسب ہے، تو نتیجہ زیادہ وقت نہیں لگے گا، اور بلکہ کشنبنگر سے زیادہ طویل مدتی، ہو جائے گا. مناسب غذائیت، ورزش اور پیچیدہ میں ایک غسل کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کو ایک دبلا پتلا جسم اور صحت مند جسم مل جائے گا.
چوکر غذا استعمال کرتے ہوئے، آپ کو مہنگی سپلیمنٹس پر بچانے کے لئے کس طرح کے طور پر ایک نقصان میں نہیں ہو گا. خاص طور پر وہ ہمیشہ فائدہ نہیں کے بعد سے اور توقع نتیجہ. نقصان دہ مادہ کے جسم سے پیداوار ہو اور بیماریوں چھوڑ دیں گے. چوکر - یہ، مفید سوادج اور سستی ہے. اچھی حالت میں ہو اور صحت مند اور خوش محسوس کرتے ہیں!