وزن میں کمی کے لئے یوگا: زیادہ تر مثبت جائزے

فورم کے اوزار اور وزن میں کمی کے لئے تکنیک، بہت سے اور بہت مختلف ہوتے ہیں. بہت طویل ہو سکتا ہے یہاں سے انتخاب کریں، لیکن وہ سب مختلف ہیں، ایک اصول، اثر رفتار، تاثیر اور معنی کے طور پر. ایک طویل وقت غور کے لئے سب سے زیادہ مقبول میں سے ایک وزن میں کمی کے لئے یوگا. اس کے بارے میں جوابات، ایک اصول کے طور پر، وہاں مثبت سے زیادہ ہیں. نظام ایک مستحکم نتیجہ دیتا ہے اس حقیقت کی وجہ سے منفی سب حاصل کیا جاتا ہے لیکن یہ بہت سست ہے. جلدی سے پٹھوں کی تعمیر اور تمام اضافی وزن سے کام نہیں چلے گا کھو. تاہم، وزن کو بہتر بنانے کے اعداد و شمار کے علاوہ میں، یوگا کے ساتھ کھونے، اندرونی ہم آہنگی اور امن حاصل کر سکتے ہیں کو بہتر کے لئے تبدیل کرنے کے لئے، خود کو اور ان کی اپنی صلاحیتوں میں اعتماد حاصل. یہ مشقیں کی صرف ایک معیاری سیٹ، بلکہ بجلی کی فراہمی کا نظام، نظریے اور جذباتی ریاست نہیں ہے.

یہ سب بھی جسمانی فٹنس کی ڈگری پر انحصار کرتا ہے، کورس کی،، لیکن، اصولی طور پر، سب سے بہترین آپشن beginners کے لئے وزن میں کمی یوگا کے لئے ہو جائے گا. آپ کے گھر میں جم یا ٹرین کو سائن اپ کر سکتے آپ کو ایک کوچ میں شرکت نہیں کر سکتے ہیں تو. ریڑھ کی ہڈی اور جوڑوں کے کسی بھی بیماریوں، تربیت کے آغاز سے پہلے موجود ہیں تو مشقوں چھوڑ، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں اور پہلی بار منتخب کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے. ذہن میں رکھیں کہ یوگا - یہ اضافی وزن کو ری سیٹ کرنے کے لئے ایک بے وقعت زر مبادلہ کی شرح کی نقل و حرکت نہیں ہے، اور محفوظ یہ سب کے لئے نہیں ہے. تاہم، صحیح نقطہ نظر کے ساتھ کسی بھی عمر میں اور (کوچ کی رہنمائی کے تحت اور بہتر) کسی بھی صحت کے ساتھ کسی کو بھی اس کے ساتھ نمٹنے کر سکتے ہیں.

آپ کے وزن میں کمی (جائزے اس کی تاثیر کو ثابت) کے لئے بالکل یوگا منتخب کرتے ہیں تو، چند عام قوانین کو یاد کرنے کی. سب سے پہلے، آپ کو ہوادار کمرے میں ایک قالین یا چٹائی پر ننگے پاؤں میں مشغول کرنے کی ضرورت ہے. تمام مشقوں ہموار اور پرسکون سانس لینے کے ساتھ مل کر کر رہے ہیں. مشورہ اور ان کے اپنے احساسات کو غور سے سنیں. آپ ایک خالی پیٹ پر تربیت دینے کی ضرورت ہے. ، کسی کو دخل دیا کہ مشغول نہیں اور نکالا نہیں - کلاس کے اوقات، اصولی طور پر، میں، صرف شرط محدود ہے نہیں. یوگا زیادہ سے زیادہ حراستی کی ضرورت ہے.

آپ کو وزن میں کمی کے لئے یوگا کا انتخاب کریں تو (جائزے آسن کی ددرتا کے باوجود اچھی طرح ہے کرنے کی کوشش کریں، تجویز ہے کہ)، پھر درج ذیل آسن سب سے زیادہ مؤثر ہو جائے گا. وہ تحول کو تیز اور زیادہ کیلوری جلانے میں مدد. یہ ایک یودقا کتے توتن، سورج، مثلث پوزیشن، ہیرے، مگرمچرچھ، معیاری lunges اور دھکا اپ، اور بہت سے دیگر تحریکوں سلام کا ایک پیچیدہ نیچے دیکھ متصور ہوتا ہے.

یہ وزن میں کمی کے لئے یوگا اپنی طرف متوجہ ہے تو، یاد کرنے کے لئے اہم بات یہ ہے کہ (جائزے مثبت ہیں یہ حقیقت ہے کہ لوگوں کو زیادہ مریض اس نظام انتخاب کر رہے ہیں کی وجہ سے ہے) فوری نتائج کے لئے نظر نہیں ہے. آپ جتنی جلدی ممکن ہو آئینے میں بہتر دیکھنا چاہتے ہیں تو، آپ کو ایک زیادہ جوردار اور تیزی مشقوں کا انتخاب کرنا چاہئے: تیراکی، تشکیل، ہوائی فرض، رقص، لڑ، سادہ جم. وہاں آپ کو یہ چلتا ہے کی قیمت پر کیلوری کو جلانے اور تیزی سے وزن کھو دیں گے. مقبول ہندوستانی نظام کے لئے کے طور پر، وزن میں کمی کے لئے یوگا بنیادی طور پر تحول اور انسانی ذہن، اس کے حفاظتی اور داخلی قوتوں بشمول پر کام کرتا ہے (جائزے یہ واضح نہیں ہو سکا کہنا)، یہ ذخائر کو متحرک نہ صرف پٹھوں کو مضبوط. یہ روشنی کے سر ہو رہی ہے، ول غصہ، ارد گرد کی دنیا کے ساتھ ایک مفاہمت اور بہت خود نہیں ہے. مثالی آپشن، کورس کے، روایتی نظام کے ساتھ یوگا یکجا کیا جائے گا. اس کے برعکس یوگا، یا - مثال کے طور پر، تین بار ایک ہفتے یہ ممکن ہے ایک ہفتے میں معمول کی تربیت پر مائل کرنے، اور دو بار. صبح میں یہ پیچیدہ "سورج سلام" ویک اپ جسم بنانے کے لئے مفید ہے، اور صحت کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے.