جئ چوکر غذا

چوکر، پورے جسم کی صحت یابی کے لئے سب سے زیادہ مؤثر کا مطلب ہے کے طور پر، بنیادی طور پر ہیں فضلہ کی مصنوعات آٹے اور اناج گولوں کی جاتی ہیں ناچھانٹا ہوا اور اوشیشوں آٹا. ابھی تک جئ چوکر - ایک مفید کی مصنوعات، فائبر خالص، توجہ فارم، یا، صرف ڈال کرنے کے لئے، یہ ہے غذائی ریشہ. آنت میں انجکشن جب، وہ ایک adsorbent کے طور پر کام، اور اس سرگرمی سے موٹاپا کے خلاف جنگ میں مصروف ہیں جو لوگوں کے درمیان مداحوں کی ایک بڑی تعداد کو حاصل کیا.

خوراک کے نظام اور اعضاء، جئ چوکر اور کے عمل انہضام میں کی درجہ بندی سب پر وزن میں کمی اور فعال اثر و رسوخ کے اثر کے علاوہ دیگر شفا یابی کی خصوصیات ہے. کھانے میں ان کا مسلسل استعمال قدرتی طور پر ذیابیطس کے دوران خون میں چینی کی سطح کو کم کرنے بیماری جسم کی مزاحمت، کم بلڈ پریشر میں اضافہ. اس کے علاوہ، چوکر جگر، پت جمود، اور قبض کے عوارض میں بہت مفید ہے.

جئ چوکر غذا

اس کی مصنوعات کی منفرد خصوصیات - وزن میں کمی کے لئے مثالی. کوئی تعجب نہیں کہ غذائیت وزن کم کرنے کے لئے یہ چوکر کے لئے خوراک کی سفارش کی جاتی ہے. حقیقت یہ ہے کہ وہ satiation کی احساس کرنے کے لئے شامل غذائی ریشہ پہلے سے ہی اچھا اور ضروری ہے جو ہمارے جسم، پاک ہے کہ اس کے علاوہ. مائع جذب، وہ سوجن اور ایک پیٹ بھرنے کے، اس طرح بھوک کا احساس blunting کو.

چوکر بڑھانے آنتوں peristalsis، غذائی اجزاء کے جذب کو کم کر رہا ہے جس سے، یہ ہے کہ، کھا گیا ہے کہ کیلوریز کم حد تک پچا. اس کے علاوہ، خوشگوار فائبر شکلوں فائدہ مند آنتوں microflora کے ماحول ضرب. اس کے نتیجے میں، چوکر کے ساتھ غذا استعمال کرتے ہوئے وزن کم کرنے کے عمل میں ہیں، تو آپ کو بھی dysbiosis سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں.

چوکر کا استعمال غذا کی شرائط

(2 ہفتوں سے زیادہ نہیں جتنی جلدی) آہستہ آہستہ چوکر کا چمچ وصول کو 2 چمچوں کی رقم میں اضافہ شروع. صرف اس وقت جب ججب مائع، یہ پانی کے ساتھ ان کا استعمال کرنے کے لئے ضروری ہے کہ چوکر ایکٹ کے بعد سے دوسری صورت میں اثر نہیں ہو گا.

وزن میں کمی کے بعد ہوئی لئے چوکر کا استعمال کریں. جئ چوکر کے دو چمچوں اصرار پر، ابلا ہوا پانی کی خلیج. پانی ٹھنڈا ہے ایک بار، یہ خالی کر دیا اور چوکر کھا یا اہم ڈش میں شامل کیا جانا چاہئے. اس دن میں تین بار دہرائیں. آپ الگ الگ چوکر کھا، تو یہ بہتر کھانے سے پہلے 20 منٹ کے لئے کر رہا ہے، اگرچہ ان کے پانی پیتے ہیں.

آہستہ آہستہ، آپ نئے مینو اشیاء کی عادت ہے جب بنیادی خشک خوراک چوکر میں شامل کیا جائے گا. لیکن ان کے مقابلے میں اب بھی بہتر ابلتے پانی zaparivat. چوکر کا روزانہ کی شرح، یا 30 گرام سے تجاوز کرنے کی ضرورت نہیں ہے. اس چوکر کے ساتھ مصنوعات کی خصوصیات کا مجموعہ پیروی کرنے کے لئے بہت اہم ہے. مثال کے طور پر، بیٹ ہائی بلڈ پریشر میں بہت مفید، موٹاپا، ذیابیطس، کے ساتھ چوکر گردوں کی بیماری، atherosclerosis اور بے قاعدہ دھڑکنوں.

جئ چوکر تقریبا کسی ڈش میں استعمال کیا جا سکتا ہے: سوپ، سلاد، پنیر، اناج، کھیر، دہی - آپ جہاں کہیں بھی چاہتے ہیں! ضروری نہیں کہ کھانے کے لئے اپنے آپ کو محدود نہ ہوئے، چوکر کے ساتھ وزن کم کرنے کے لئے. بس بہت ہو گیا صرف ان کی خوراک کو سمردق کرنے کے، اور آپ کے چلا جاتا ہے کہ کس طرح آپ کو دیکھ کر حیران ہوں گے زیادہ وزن. لیکن اگر ایک ہی وقت میں ایک مناسب خوراک کو منظم کرنے کے لئے، اثر مضبوط ہو جائے گا.

چوکر: تضادات

لیکن یہ پہلی نظر میں، کامل مصنوعات تضادات ہو سکتا ہے. ایک ایسی غذا کا سہارا اس سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. یہ پیپٹیک السر، gastritis کے، انتررکپ اور متعدی etiology کی کولٹس میں شدید مدت میں چوکر استعمال کرنے کے لئے سفارش کی نہیں ہے. اشتعال انگیز عمل کے کشینن کے طور پر ایک چھوٹی سی رقم کے ساتھ شروع، چوکر کے استعمال جاری رکھ سکتے ہیں.

چوکر بھی پوری اقدام جاننے، احتیاط سے استعمال کرنا چاہئے. تیز ابتدائی افزودگی فائبر کھانے کی چیزوں میں نہیں بہت خوشگوار علامات ظاہر ہو سکتا ہے: میں اضافہ ہوا پیٹ، اپھارہ، متلی، اور اسہال. بہت طویل مدت کے استعمال بھی ضروری ہے: ریشوں نہ صرف ٹاکسن، بلکہ ضروری ٹریس عناصر اور وٹامن حل کر سکتے ہیں. لہذا، میں کمی کرنے کی غذا کورس رکھنا چاہئے.

جئ چوکر کے معمول اور باقاعدہ کھپت ایک متوازن جدید لوگوں کی طاقت کے مسئلے سے نمٹنے میں مدد کر سکتے ہیں. لہذا، کسی بھی contraindications کی عدم موجودگی میں، چوکر سب کے لئے استعمال کرنے کے لئے بہت مفید ہے. اور وزن میں کمی کے لئے - یہ غذا کی سب سے اہم حصوں میں سے ایک ہے!