کس طرح میٹھا چھوڑ دو

یقینا بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ ایک پسندیدہ چاکلیٹ یا صرف ایک میٹھی ایک برا موڈ اور ڈپریشن سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے. یہ سچا میٹھی دانت نفرت اضافی پاؤنڈ کو تلاش کرنے کا امکان نہیں روکتا اور نہ ہی ذیابیطس اور خراب دانت کا خوف.

بچپن سے، ماؤں کو اپنے بچوں کو کافی مقدار میں مٹھائی اور میٹھی کیک کھاتے ہیں، بچے کی صحت کی دیکھ بھال نہیں کرتے ہیں. چاکلیٹ اور دیگر مٹھائیوں کی زیادہ سے زیادہ کھپت کو بچے کی جلد اور پریشانوں کی ترقی پر بھڑک اٹھانا پڑ سکتا ہے. تاہم، کیک اور چاکلیٹ کے فعال جذب اور عمر کی عمر میں بہت کم مفید ہے. ہمارے درمیان ایک میٹھی دانت کافی ہے. لہذا، بہت سے، خاص طور پر خواتین اکثر سوال سے پوچھتے ہیں: "مٹھائی کو کس طرح چھوڑ دیں؟"

جو لوگ مٹھائی پسند کرتے ہیں، کبھی کبھی مزیدار مٹھائی اور کیک کے لئے ان کی غیر معمولی شفقت کا ڈرتے ہیں، لیکن وہ خود کو خود کی مدد نہیں کرسکتے. خاص طور پر اس "محبت" خواتین سے متاثر ہوتا ہے، کون جانتا ہے کہ مٹھائیوں کا استعمال کمر اور ہونٹوں پر ظاہر ہوتا ہے، جسے اعداد و شمار کے حجم اور وزن میں اضافہ ہوتا ہے. ان میں سے زیادہ تر "گورڈیٹ" بہت زیادہ دینے کے لئے تیار ہیں، صرف یہ جاننے کے لئے کہ میٹھا چھوڑنے کا طریقہ.

لہذا، سب سے پہلے آپ کا دن صحیح ناشتا کے ساتھ شروع. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے کھانے کے حصے میں ریشہ، پروٹین اور پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ شامل ہونا چاہئے . مکھن یا میلیلی کے ساتھ روٹی کا ایک معمولی ناشتہ مناسب نہیں ہے، یہ آسان کاربوہائیڈریٹ ہے. ایک عمدہ انتخاب ایک مکمل اناج پتلون، دودھ، ماسڈ آلو یا مشکل ابلی انڈے سے پکایا جائے گا.

اب دن کے دوران یہ بہت ضروری ہے کہ بھوک کی ظاہری شکل کی اجازت نہ دیں، یہ باقاعدگی سے کھاتے ہیں. لہذا آپ خون میں چینی کی سطح کو کنٹرول کرسکتے ہیں. ایک کاٹنے کے لئے، آپ کو آڑو، کم موٹی پنیر، سیب کے ساتھ کریکر کے ساتھ دہی کھا سکتے ہیں.

کچھ وقت کے لئے یہ آپ کی زندگی سے پسندیدہ نعمتوں کو مکمل طور پر خارج کرنا ناممکن ہے. پھر، کس طرح میٹھا چھوڑ دو اپنے آپ کی مدد کریں اور آزمائشی نہ کریں، نقطہ نظر کے میدان سے ہٹائیں جو آپ کو اپنے پسندیدہ علاج کی یاد دلاتے ہیں. نہ ہی آپ کے ہینڈبیگ میں، نہ ہی میز پر، اور نہ ہی گلدستے میں آپ کے پسندیدہ چاکلیٹ کینڈی جھوٹ نہیں بولنی چاہئے

اور اب ہم اس میٹھی "گناہ" کو کس طرح دھکا دیتے ہیں کے بارے میں بات کرتے ہیں. ماہرین کا کہنا ہے کہ اکثر ہم پسندیدہ چاکلیٹ کے ساتھ زندگی کی صورت حال کو "قبضہ" کرنے کی کوشش کرتے ہیں.

مثال کے طور پر، بہت سے لوگ اپنے کیک سے خوش ہیں، جب ان کی ذاتی زندگی میں وہ کسی ساتھی کے ساتھ تعلقات سے مطمئن نہیں ہیں، وہ جو جنسی تعلق رکھتے ہیں وہ چاکلیٹ چاہتے ہیں، اور جو لوگ کام پر مشکلات رکھتے ہیں وہ کیک کا شوق ہیں. یہ جاننا ضروری ہے کہ مٹھائی کھاتے ہوئے، آپ اس صورت حال کو حل نہیں کرتے جو زندگی میں تیار ہوئی ہے، لہذا آپ کو مسائل کو حل کرنے کے دیگر طریقوں کو دیکھنے کی ضرورت ہے.

بہت سے گوروں کو صرف اس بات کا یقین ہے کہ ان کی میٹھی، جیسے، مثال کے طور پر، کافی یا تمباکو نوشی پر انحصار ہے. لیکن سب کے بعد، کسی انحصار کا "علاج" ہے. سب سے پہلے، طاقت کی ضرورت ہے . عورتوں کے لئے، ان کی شخصیت ایک بہترین محرک بن جاتی ہے، لہذا بعض نفسیاتی ماہرین کو آئینے کے سامنے پھنسنے اور کھڑے ہونے کی سفارش کرتے ہیں اور جسم پر ہر موڑ کا اندازہ کرنے کے لئے تمام شدت سے. اگلی بار، آپ جام کے ساتھ ایک مزیدار اور خوشبودار مفن بیل سے نمٹنے سے پہلے ، بہت سے بار پھر یہ سوچیں گے کہ یہ ان کی شخصیت کے لئے کیا خطرہ ہے، اور صرف میٹھا چائے تک محدود ہو جائے گا. ویسے، یہ ہربل ٹیک پینے کے لئے بہتر ہے، اس کے علاوہ ان کے ذائقہ کے بہترین خصوصیات ہیں اور چینی کے بغیر بھی پینے کے لئے آسان ہیں.

تاہم، میٹھی شدید طور پر ایک مثبت نتیجہ کی وجہ سے ایک مسترد ردعمل. جلد یا بعد میں ایک شخص ایک پسندیدہ کینڈی کھانا کھلانا چاہتا ہے جو اپنی نزدی تک پہنچا ہے، وہ "تھوڑا سا" سے کہیں زیادہ کھاتے ہیں. اس صورت میں، آپ چائے کے ساتھ دوپہر کے کھانے میں تھوڑا سا کڑھ چاکلیٹ کھانا کھا سکتے ہیں ، لیکن شرط پر شام اور صبح کے وقت کھانے میں کچھ میٹھی نہیں ہوگی.

چاکلیٹ اور مٹھائیوں کی اپنی عظیم پیار کے لئے اپنے آپ کو ڈراپ کرنے سے پہلے، یہ ابھی تک ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے، کیونکہ مٹھائیوں کو اکثر جسم میں مشکلات کے بارے میں بات کر سکتے ہیں: میٹابابولک امراض، کم ہیموگلوبن، ہارمونل مسائل وغیرہ. ٹھیک ہے، اگر سب کچھ صحت کے ساتھ ہے تو، یہ ایک چھوٹی سی چیز ہے، اب آپ جانتے ہیں کہ کس طرح میٹھی کو چھوڑ دو!