کس طرح مردوں کو خشک کرنے کے لئے؟ یہ جسم میں چربی جلا دیتی ہے

ہر شخص جو جسم میں کئی بار باڈی بلڈنگ میں مصروف ہے ایک سال کے لئے خشک کیا گیا ہے. آپ کو کھلاڑیوں کی تصاویر کو دیکھیں تو یہ ہے کہ وہ بھی پٹھوں میں تناؤ کے بغیر، ہیں، ایک خوبصورت شکل ہے واضح ہے.

کس طرح آپ کے جسم دکھاوا کرنے کے لئے چاہتے ہیں جو مردوں کو خشک کرنے کے لئے؟

شروع کرنے کے لئے، یہ ہے کہ ہم بھوک کے ساتھ اس عمل کو الجھانے نہیں کرنا چاہئے کہ غور کرنا چاہیے. یہ بھی آپ کو ایک اچھی حالت حاصل کرنے میں مدد کرنے کے لئے خصوصی منشیات استعمال کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے. اہم بات یہ ہے، دائیں، ورزش اچھی طرح سے کھانے اور آرام کرنے کے لئے جسم میں چربی جلا دیتی ہے کیا پتہ کرنا ہے. آپ اپنے آپ کو کچھ نرمی دے، تو پھر اس عمل نازک ختم کر سکتے ہیں.

تجزیہ اور طاقت کی ایڈجسٹمنٹ

چربی جلا کہ ایک خاص غذا ہے. تاکہ فرق ان کے درمیان تین سے زیادہ گھنٹوں کا تھا تمام کھانے ٹوٹ جانا چاہئے. یہ شراب اور سگریٹ ترک کرنے کے قابل ہے. شراب پینے اور اس شخص کو ایک ہلکے نشے میں ہے، چاہے وہ کر سکتے ہیں nedoest یا کیا overeat یا تو نارمل رینج کی پرپورنتا کے ایک اقدام کے باہر دستک کے قابل ہے. اپنی غذا سے مکمل طور پر میٹھے سوڈا، تلی ہوئی کھانے کی اشیاء اور آٹے کی مصنوعات کو ختم کرنے کے لئے ضروری ہے. رات کے وقت، آپ کو بہت زیادہ نہیں کھانا چاہئے. مجھے آسان ہے کچھ، پروٹین سے مالا مال استعمال کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، یہ دہی کا ایک گلاس پینے کے لئے ممکن ہے. پانی تم جتنا ممکن پینا چاہئے. یہ تحول کو بہتر، بلکہ جسم پاک صاف کرتا ہے نہ صرف. ساس، مصالحے، ذائقہ enhancers، colorants اور دیگر additives کی ضرورت سے انکار.

کیا تلاش کرنے کے لئے؟

یہ عمل ایک بہترین نتیجہ ہے. جسم کو تھوڑا چربی آنا چاہئے، لیکن وہ مکمل طور پر خارج از امکان قرار نہیں دینا چاہئے. وہ اچھے معیار کا ہونا ضروری ہے. وہ لوگ جو مناسب طریقے سے مردوں کو خشک کرنے کا طریقہ نہیں جانتے، یہ ایک پروٹین شیک کے ساتھ صبح شروع کرنے کے لئے ضروری ہے. انہوں نے کہا کہ پورے دن کے لئے طاقت اور توانائی چارج کریں گے. یہ تربیت منسوخ کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے. وہ ایک بہت زیادہ اثر دے گا. تاہم، یہ درست طریقے سے آرام کے وقفے کا حساب اور اپنے لئے سبق کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے ضروری ہے. عارضی پابندیوں اور خاص تنہائی مشقیں شروع کی جانی چاہئے.

پرستار کے لئے خشک کرنے والی مشینیں

ہم sushimsya جب، چربی جلانے، آپ کو ہم خرچ کتنی کیلوریز جاننے کی ضرورت ہے. سب سے پہلے آپ پروٹین، چربی اور کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کو کم کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. ایک شخص نے آپ کے جسم کو زیادہ خوبصورت بنانے کے لئے کوشش کر رہی ہے. کوئی نہیں یہ ایک خوبصورت اور toned جسم ہے جو انسان کی توجہ کو اپنی طرف متوجہ ہے کہ اس حقیقت سے بحث کریں گے. غذائیت اور ورزش حکومت کی تبدیلی کے علاوہ ایک حیرت انگیز فروغ نہ صرف جسمانی، بلکہ نفسیاتی ترقی فراہم کرتا ہے. ہمارے ذہن میں ہے، اور عضلات بڑے پیمانے پر میں اضافہ، اور خود اعتمادی کو مضبوط بنانے. اور ان تمام پیرامیٹرز انسانی جسم کے لیے بہت اہم ہیں.

کیا پٹھوں کو اپنی طرف متوجہ کو صاف کرنے سے کیا جانا چاہئے؟

لہذا، ہم باہر سوچا ہے مناسب طریقے سے مردوں پر خشک کرنے کے لئے کس طرح. اب یہ کیوں خوراک چھوٹے حصے میں لیا جانا چاہئے کو سمجھنے کے لئے ضروری ہے. سب سے پہلے، یہ یقینی بنانے کے لئے یہ تیزی سے جذب کیا جاتا ہے کہ اہم ہے. ایک وقت میں سب سے زیادہ لوگوں پروٹین کے 30 گرام جذب کر سکتے ہیں. لیکن ہر کھانے میں توازن کی ضرورت ہے. لہذا اگر آپ کو اس طرح کے اعلی مقاصد کو ڈال دیا تو، کہ اکثر کی ضرورت ہے. اس کے علاوہ، کھانے کی ایک چھوٹی سی رقم کے پیٹ بڑھاتے نہیں ہے. لہذا، کمر میں ایک بار ایک بہت کھانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جو ان لوگوں کے مقابلے میں بہت طویل ہو جائے گا. یہ تحول اور thermogenesis بہتر بناتا ہے. کھانوں استعمال کیا جاتا ہے کہ مصنوعات کی قسم کی طرف سے تقسیم کیا جا سکتا ہے. تو پورے عمل انہضام کے نظام کے کام، اسی طرح digestibility کو بہتر بنانے کے. دن کے لئے غذائیت پر بہترین نظم و ضبط کے لئے منصوبہ بندی احتیاط سے پینٹ کیا جانا چاہئے. لہذا اگر آپ کے نتائج کو تیزی سے حاصل کرنے اور اپنی کامیاب منصوبہ بندی کا احساس کر سکتے ہیں. لوگ ایک خاص مقصد نہیں ہے، کیونکہ یہ جانتے نہیں کہ کیا ہم جہاد کرو کرو. پروفیشنلز عام طور پر ایک دن میں 8-9 بار کھانے. محبت کرنے والوں کے ضروری ہی نہیں کرتے. اس اہم کھانے چھوڑ دیں اور عبوری ان میں شامل کرنا ضروری ہے.

اور اس سے پہلے اور خشک ہونے کے بعد کیا کیا جائے؟

وہ لوگ جو مناسب طریقے سے مردوں کو خشک کرنے کا طریقہ معلوم نہیں ہے، یہ سب سے پہلے جسم کی تصویریں بنانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. تو آپ کو واضح طور پر ان کے کام کے نتائج کو دیکھنے کے کر سکتے ہیں. آپ احتیاط سے تمام ہدایات پر عمل کرنا ضروری ہے. اس کے علاوہ، توجہ کس طرح کی غذائیت اور تربیت دی جانی چاہئے. اصل میں یہ اتنا مشکل نہیں ہے. اہم بات یہ ہے کہ طاقت اور خواہش کو تلاش کرنے کے لئے ہے. انسان وہ ایک نتیجہ ہے کرنا چاہتا شکل کس قسم کا تصور کرنا چاہیے. اس کے بعد ان کے مزاج بہتر ہو جائے گا، اور موڈ اٹھے گا. اس طریقہ کار کے بعد، ایک شخص زیادہ جوردار اور پہلے سے کہیں زیادہ ؤرجاوان بن جاتا ہے!

خشک کرنے والی جسم اور کھیلوں غذائیت

اس مادے سے رجوع کرنا ضروری ہے. وہ ایک چھوٹی سی مدد ہو، وہ مکمل طور پر چربی سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد، اس کے لئے اتنی نظر نہیں ہے. تاہم، یہ اس عرصے میں دکھائے گئے زیادہ تر additives کے لئے ہے. کورس کے، یہ ان پر سب کے بغیر ممکن ہے. لیکن ان اجزاء کے ساتھ کھانا زیادہ لذیذ ہے. اور انسان ذہنی طور پر شروع سے آخر تک پورے عمل کے ذریعے جانے کے لئے بہت آسان ہے. یہ جسم میں چربی جلا دیتی؟ یہ glutamine پری ورزش اجزاء، چربی برنرز اور وٹامن. ہمیں زیادہ تفصیل میں ان میں سے ہر ایک کا جائزہ لیتے ہیں.

وٹامن کے فوائد

کسی نے ان ادویات کے کسی بھی وقت ہماری صحت کے لئے فائدہ مند ہیں اس حقیقت کے ساتھ بحث کر سکتے ہیں. لیکن آپ کے جسم کو خوبصورت بنانا چاہتے ہیں جو bodybuilders کی، وہ بھی چربی کے ساتھ نمٹنے کے لئے مدد کرتے ہیں. آج فارمیسی میں خریدی جائے کیا جا سکتا ہے جس میں وٹامن کی ایک بہت ہیں. کھیل اور منشیات لوگ اس وقت تربیت کے ایک بہت ادا کر رہے ہیں پر حساب کر رہے ہیں کہ اس کے علاوہ ہیں. ایک خاص انجکشن بھی نہیں ہے. کسی بھی صورت میں، انتخاب شخص اپنے آپ کو بنانے کے لئے ہے. تاہم، وٹامن کے داخلے پر فیصلہ، ان کی خوراک کے بارے میں مت بھولنا. کسی بھی صورت میں یہ کافی زیادہ ہو، لیکن ایک روز مرہ کا بوجھ ہر مخصوص کھلاڑی کے مساوی ہے ایک ہی ضروری ہے.

وزن میں کمی

کورس کے، اس طرح کے ایک جزو کے بہت مؤثر ہے، لیکن چند لوگوں کو جو خصوصی غذا کے بغیر مناسب نتیجہ نہیں ہے کہ معلوم ہے. یہ چربی جلا کہ جڑی بوٹیاں موجود ہیں اس حقیقت پر توجہ دے قابل ہے. ان سے Guarana، سبز چائے، dandelion کے، ادرک شامل ہیں. لہذا، اگر آپ ہماری فطرت دیتا ہے اس حقیقت کو نظرانداز نہیں کرنا چاہیے. لیکن یہ بھی فیس بک پر، چربی برنرز کی طرح کھلاڑیوں کو کہا جاتا ہے، وہاں کے جسم پر کوئی نقصان نہیں ہے. وہ اعصابی نظام کو تحریک دیتی ہیں اور lipolysis بڑھانے کر سکتے ہیں. ان additives میں سے کچھ تھوڑا زیادہ خوش ہو جاؤ کرنے کے لئے استعمال ہوتے ہیں. سب کے بعد، کسی کو نہیں ایک خفیہ لئے اکثر خشک کرنے کے دوران bodybuilders کی محسوس کرتا ہوں کہ توانائی کی کمی، اور یہ ایک بہت اچھا ہو جائے گا کی تربیت کے لئے حوصلہ افزائی.

پہلے سے ورزش کی سہولیات

ان اجزاء اکثر bodybuilders کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے. اگرچہ چربی جلا کہ مشقوں سے ہیں، ابھی تک وہ ایک بہتر نتائج حاصل کرنے میں مدد ملے گی کہ خشک کرنے کے عمل اضافی اجزاء میں استعمال کیا جا کرنے کے لئے ہوتے ہیں. لیکن کیفین کی زیادہ مقدار اکسانے کی نہیں تو، چربی برنر کے ساتھ ان کو اکٹھا نہیں کرتے. ، استعمال کرنے کے لئے ماہرین کے ساتھ مشورہ اور احتیاط دونوں منشیات کی ساخت کا مطالعہ پیشگی. کھلاڑی کو استعمال کرتا ہے کی غذائی سپلیمنٹس، زیادہ arginine کے، glutamine، BCAA اور دیگر امینو ایسڈ کی معمول سے 10 گرام کی کل پر مشتمل ہے تو یہ بالکل خشک پٹھوں گا. اور وہ stimulants کے ایک بڑی رقم ہے، تو یہ قلبی نظام کے لئے بہت نقصان دہ ہے اور بہت سے مختلف بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے.

خشک کرنے والی مشینیں - ایک سنگین ٹیسٹ

یہ طریقہ کار کھلاڑیوں کے لئے بہت مشکل ہو جاتا ہے. سب کے بعد، آپ کو نہ صرف معروضی معیار پر بلکہ ساپیکش اپنے آپ کو کنٹرول کرنے کے لئے ہے. آپ کو ان کی کارکردگی لانے کے لئے چاہتے ہیں، جہاں آپ کو ایک خصوصی نوٹ بک ہے کرنے کی ضرورت ہوگی. ہفتے میں ایک بار، ایک اور ایک ہی وقت میں اس کا وزن کیا جانا چاہیے. آپ کو بھی ان کے anthropometric پیمائش ریکارڈ کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. یہ خصوصی توجہ فگر چربی کا مستحق ہے. تاہم، ہر کوئی اس کے عین مطابق قیمت کا حساب کرنے کے قابل ہے. ترازو کے ایک بہت کچا تعداد کو ظاہر کرتے ہیں، لیکن ہم ایک صحیح نتیجہ کی ضرورت ہے. اس کے لئے خصوصی فارمولوں سے ہیں، لیکن نہیں سب کے لئے، بدقسمتی سے، ان کے ساتھ نمٹنے کے لئے قابل. اس کے علاوہ، شخص بہت چڑچڑا اور اعصابی بن جاتا ہے. انہوں نے کہا کہ، جم میں زیادہ وقت خرچ کرتا ہے سختی ان کی نفسیاتی و جذباتی ریاست کو متاثر کرتی ہے جس میں ان کی خوراک کی نگرانی. لیکن یہ سنجیدگی پٹھوں کھانے کے لئے وقت ہے. یہ مکمل طور پر آپ کے جسم کی تعمیر کے لیے، ماہرین کے مشورہ سننے کے لئے ضروری ہے. لہذا، آپ کو اس وقت ضرورت ہو گی کہ مصنوعات کی ایک سیریز کے لئے کی وضاحت کرنے کی ضرورت ہے. مثال کے طور پر، دہی چربی جلا دیتی ہے، اور یہ سونے کا وقت سے پہلے بسم کر سکتے ہیں. آپ کو مشکل کی تربیت کرنے کے لئے اور بھی جلد ہی نہیں دیتے ضرورت ہے.