دائمی تھکاوٹ اگر آپ کو ایک خرابی ہے ...

انسانی جسم کی حالت، جس میں کارکردگی میں منظم کمی میں بیان کیا جاتا ہے وہ نام نہاد "قوت کی کمی" ہے. تمام لوگ تھک گئے ہیں، مثال کے طور پر، کام کے بعد یا کھیلوں کی مشق کرنے کے بعد. لیکن اس معاملے میں ہم واضح طور پر راستہ کے بارے میں بات چیت کرتے ہیں. تقریبا کسی بھی شخص کو سمجھتا ہے کہ اظہار میں فرق ہے: "میں تھکا ہوا ہوں" اور "مجھے ایک خرابی ہے".

دوسرا کیس میں علامات دائمی ہیں اور بڑھتے ہوئے، نفسیاتی تھکاوٹ، اعصابی، نیند کی خرابی، بے حسی، اداس موڈ، عام کمزوری میں اظہار خیال کرتے ہیں. اس پیراجیولوجی سے کسی شخص کو منفی، پریشان کن خیالات، شبہ ہے. وہ ارد گرد کی حقیقت کو خراب کر سکتا ہے. مثال کے طور پر، ایسا لگتا ہے کہ قریبی لوگوں سے غلط فہمی سے گھرا ہوا ہے. ایسی ریاست اکثر خاندان کے اسکینڈل کو ثابت کرتی ہے.

بدقسمتی سے، فورسز کی کمی اکثر نظر انداز کردی گئی ہے، کیونکہ ہم سب اس میں موجود نہیں ہیں کہ ہم اس پیراجیولوجی کے بارے میں آگاہ ہیں. ایک شخص امید کرتا ہے کہ اس کے ساتھ کیا ہو رہا ہے صرف ایک عارضی رجحان ہے. یہاں ایک صبح صبح آتا ہے، لیکن بستر سے باہر نکلنے کے لئے کوئی طاقت بھی نہیں ہے، اور کام پر جانے کے بارے میں سوچ کو ختم کرنا ہے. شام آتی ہے، اور اس شخص کو سستے سے اپنے بستر میں باندھا جاتا ہے. تاثر یہ ہے کہ زندگی ایک بھاری ذمہ داری ہے، بلکہ اس کی سزا کی خدمت کرنے کی یاد دلاتا ہے.

اس طرح کے اشارے معمول سے واضح وابستہ ہیں. خود میں، زیادہ سے زیادہ امکان ہے، وہ منتقل نہیں کریں گے اور معجزہ طور پر غائب نہ ہو جائیں گے، لیکن راستے کی حالت میں اضافہ ہو جائے گا. اکثر، قوت میں کمی کمی کی وجہ سے ہوتا ہے، کم مصیبت، دائمی تھکاوٹ. پھر آپ ہسپتال کے بغیر نہیں کر سکتے. دائمی تھکاوٹ کے بنیادی سببیں کیا ہیں؟ حقیقت میں، بہت مختلف، مثال کے طور پر، اعصابی اضافی بیماری ، غذائیت، نیند کی دائمی کمی، زیادہ جسمانی اضافی، اور ساتھ ساتھ:

• خاندانی مسائل (تنازعات، خاندان کے ارکان کے لئے بدامنی، طلاق)؛
• خرابی سے متعلق تھرایڈ کی تقریب کے ساتھ منسلک مسائل؛
• آئرن کی کمی، ہائپووٹامنامنس؛
• مختلف بیماریوں کے راستے؛
• انفلاسی عمل

یہ تمام وجوہات نہیں ہے جو ایک خرابی کا سبب بن سکتی ہے. بے شک، مناسب ماہرین کا ذکر کئے بغیر دائمی تھکاوٹ کے شدید شکلوں کی صورت میں نہیں کر سکتے. لیکن کچھ تجاویز بہت سے معاملات میں مدد کرسکتے ہیں. سب سے پہلے، کوئی بات نہیں کچھ لوگوں کے لئے کس طرح چھوٹا، یہ آواز گا، لیکن کبھی کبھی آپ کو زیادہ سے زیادہ تازہ ہوا کے لئے باہر جانے کی ضرورت ہے، چلنے کے لئے. اس کے علاوہ، طاقت کا خاتمہ اکثر ان لوگوں میں جوش و جذبہ کے اضافے کی طرف سے بدل جاتا ہے جو صبح کے مشق کے ساتھ دوستی شروع کرتے ہیں، جو ایک ہنر مند کمرے میں کیا جانا چاہئے.

یہاں کچھ اور زیادہ عملی تجاویز ہیں:

• کافی وٹامن حاصل کرنے کا خیال رکھو. خاص طور پر، سبزیاں، زیادہ پھلیں کھائیں. اگر ضرورت ہو تو پھر پاپینیمایٹ وٹامن کمپلیکس.
• ذہنی طور پر غذا پر غور کریں. باقاعدہ اور مکمل طور پر کھاؤ. نام نہاد روزہ رکھنے والے دن مفید ہیں، اگر آپ اسے شعور کرتے ہیں، اور مجبور نہیں ہوتے ہیں.
• نیند بہت اہمیت رکھتا ہے. کوئی تعجب نہیں کہ لوک حکمت اسے ایک دوا کے برابر رکھتا ہے. یہ ضروری نہیں کہ آپ اپنے آپ کو دن کے دوران نیند ڈالیں، لیکن رات کو زیادہ سے زیادہ لوگوں کو آٹھ گھنٹے کی نیند کی ضرورت ہے.

اگر آپ کو طاقت میں کمی ہے تو، بہت سے معاملات میں علاج ضروری نہیں ہوسکتا ہے. لیکن صرف اس شرط پر آپ کو آپ کے جسم کو سنجیدگی سے لے جانا، اوپر کی سفارشات پر غور کریں. اس کے علاوہ، ہم آپ کو دائمی تھکاوٹ کے لۓ لوک علاج کے لئے ایک ہدایت پیش کرتے ہیں.

افسوس کا رس (100 جی) لے لو؛ اخلاقیات (500 گرام، انہیں زمین کی ضرورت ہوتی ہے) شہد مکھی (300 جی)؛ رس، 3 نیبو سے باہر نکالا (چار سے ہوسکتا ہے).

ایک مرکب بنائیں اور ہر روز کھانے سے پہلے آدھے گھنٹے تک لے لو. اس طرح کے علاج جسم کو مضبوط کرنے میں مدد ملتی ہے، مجموعی طور پر سر اور کارکردگی میں اضافہ ہوتا ہے، مزاج کو بڑھاتا ہے.