ڈائٹ "fluff کے" وزن میں کمی کے لئے: کے جائزے، مینو، نتائج اور تاثیر

آپ کلو کی ایک بہت کھو کرنے کے لئے کی ضرورت ہے، اسے اس کے کھانے میں مدد کر سکتے ہیں "fluff کے" ہے. اور ایک کے لئے تجویز پیش کی غذا تین ماہ کے لئے ایک نصف کے عین مطابق اصل اضافی وزن کے 35 کلو تک محروم ہوجاتے ہیں.

ڈائٹ "fluff کے" - یہ کیا ہے؟

ایک مثالی شخصیت متعدد عورتوں کے خواب کو تلاش کریں. اچھے نتائج حاصل کرنے کے بہت سے طریقے ہیں. لیکن اہم اور سب سے زیادہ مؤثر غذا ہے. انٹرنیٹ لفظی ایک بار سنسنی خیز غذا "fluff کے." پھٹا

پاور موڈ جو Perlovka پر مبنی ہے جب. یہ ایک پیشہ ور ڈاکٹر، اور اب تک اس وجہ سے ایک تشویش ڈیزائن کیا گیا تھا. لیکن باوجود اس، غذا وزن میں کمی کے لئے ایک مؤثر آلہ ہے.

غور، غذائیت کے اصولوں کیا ہیں:

• نمک مکمل طور پر مصنوعات سے ہٹا دیا جانا چاہئے؛
• پورے دن میں زیادہ مائع (ایک یا غیر کاربونیٹیڈ معدنی پانی) پینا چاہئے؛
• مونو غذا کی مصنوعات کی ایک بہت ہی محدود تعداد کا مطلب ہے - ایک گوبھی، دبلی پتلی مچھلی اور، سب سے اہم بات دہی، جو، اور مشروبات کی چائے کی اجازت کوئی چینی شامل کر کے ساتھ.

اپ کرنے کے تین ماہ کے ایک غذا پر بیٹھنا، اہداف پر منحصر ہے.

کون ایک خوراک کے ساتھ آئے تھے؟

ڈائٹ وزن زیادہ ہونے کے ساتھ بڑے مسائل تھے جو ارینا نامی لڑکی، ایجاد.

وہ تین ماہ کے لئے 48 دنوں کی خوراک نکالا:

• پہلے مہینے میں 20 دن؛
• 21 دن - دوسرے مہینے میں؛
• اور تیسرے میں صرف 7 دن.

اس غذا کے مصنف پھل سے الرجک تھا کہ نوٹنگ کے قابل ہے. لہذا، وہ مینو پر ہیں اور موجود نہیں ہیں. تاہم، جو کر سکتے ہیں اور ان کو کھانے کے لئے محبت کرتا ہے ان لوگوں کو، یہ بھی ضروری، اس طرح کی غذا کو متنوع بنانے اور ضروری وٹامن کے ساتھ، اس وقت جسم کی افزودگی اور ٹریس عناصر، خوراک میں شامل کرنا ہے.

مینو

جو - - اس وقت کے دوران میز پر اہم ڈش ایک خصوصی ہدایت کر پکایا.

شام میں اناج کی 100 گرام بھیگی رہے ہیں اور اگلی صبح 4 گنا زیادہ جو میں تیار کیا گیا تھا. یہ مصالحے، نمک اور چینی کے بغیر 30 منٹ کے لئے ابالا جائے چاہئے. آپ صرف مکھن کا ایک چھوٹا سا ٹکڑا کو شامل کر سکتے ہیں. کھچڑی پانچ حصوں میں تقسیم کیا جاتا ہے. روزانہ کی خوراک کا اہم حصہ تیار ہے.

عبرت ناک "fluff کے" غذا دن کے لئے مینو پر غور کریں.

ناشتا اناج اور پر مشتمل ہے nonfat دہی.

دلیہ کا سنیک کھایا حصے پر اگلا.

دوپہر کے کھانے کے لئے، یہ سینکا ہوا یا ابلا ہوا مچھلی میں شامل کیا جاتا ہے.

سنیک گوبھی کے علاوہ کے ساتھ دلیہ پر مشتمل ہوتا ہے (مؤخر الذکر جتنا آپ چاہتے ہیں کے طور پر کے طور پر کھا سکتے ہیں).

جو کی ایک اور ٹکڑا - رات کے کھانے کے لئے.

کسی بھی وقت آپ کو چائے کا ایک اور گلاس پینے کر سکتے ہیں.

سفارشات

ڈائٹ کم کیلوری سے مراد ہے. لہذا، تیز رفتار اور بہت مائشٹھیت وزن میں کمی کے باوجود میں، یہ صحت کے لئے منفی نتائج کا سبب بن سکتا ہے. اس سے بچنے کیلئے آپ مندرجہ ذیل ہدایات پر عمل کرنے کی ضرورت ہے.

1. پر دن پانی کی کم از کم نصف لیٹر پینا چاہئے، دوسری صورت میں پانی کی کمی واقع ہو سکتا ہے.
2. کچھ لوگ لاپتہ غذائی وٹامن خصوصی احاطے کے لئے بنانے کے لئے ترجیح دیتے ہیں.
3. غذا پر عمل کریں اور ایک دن میں پانچ مرتبہ کھانے.
4. ورزش: تیر، چلانے یا جم اور دیکھ بھال کرنے کے لئے جاؤ.
5. اس سے یکسر اپنی غذا تبدیل کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے، فوری طور پر ایک خوراک پر بیٹھ گیا. "fluff کے" بنیاد پرست وزن میں کمی کے طریقوں کے زمرے سے تعلق رکھتا ہے. لہذا، یہ پہلے سے آپ کے جسم کے تیار کرنے کے لئے ضروری ہے. مثال کے طور پر، کم از کم 7-10 دن کیلوری کی مقدار کو کم کر سادہ پانی کی عادت ہو. پھر جسم جھٹکا منتقل کرنے کے لئے آسان ہو جائے گا، اور غذا "fluff کے" منفی نتائج کے بغیر جگہ لے جائے گا. یہ سب کے لئے مناسب نہیں ہے کہ ذہن میں وہن کیا جانا چاہئے. لہذا، آپ کو تکلیف محسوس ہو گا، تو ایک عام غذا پر جانے کے لئے کی ضرورت ہے.

فوائد

کئی ایک خوراک ہے جس کی تاثیر بیان کیا گیا ہے "fluff کے." جائزے اور نتائج تبصرے کے اکثر پہلے اور وزن میں کمی کے بعد لیا ایک بہت ہی فصیح تصاویر کے ہمراہ کر رہے ہیں جہاں بہت سے فورمز پر دیکھا جا سکتا ہے. یہاں اس غذا کے فوائد ہیں.

1. غذا اچھی طرح سے متوازن ہے.
2. بھوک امکان نہیں تشدد کیا جائے گا، کے طور پر تقریبا تمام کھانے کی اشیاء دل ہیں.
3. تمام مصنوعات وٹامن اور ٹریس عناصر میں امیر ہیں. مثال کے طور پر، جو جلد لچکدار اور اچھی طرح سے groomed ظہور ہو جاتا ہے تو، کولیجن کی پیداوار کو فروغ دیتی ہے. اس کے علاوہ، یہ بھی اچھا ہے معدے کا نظام، جس کے تحت ٹاکسن زیادہ تیزی سے جسم سے خارج متاثر کرتا ہے. دہی کے نتیجے میں، گٹ میں microflora کو، گوبھی کورس، فائبر کے وٹامن، معدنیات کے ساتھ جسم saturates اور، بحال، اور مچھلی صحت مند چربی اور امینو ایسڈ کی ایک بہت پر مشتمل ہے.
4. پہلے سے غذا صحت مند جسم کے پہلے ہفتے میں slagging کی منظوری دے دی ہے.

چائے، کافی اور کھانے میں سافٹ ڈرنک نہیں پیتا. اس کے بجائے، ایک سادہ صاف پانی اچھی حالت میں ہونا اور کامیابی اس مشکل موڈ میں منتقل کرنے کے لئے جسم کی مدد کرے گا.

کوتاہیوں

ماہرین مجوزہ خوراک کی خامیوں میں سے ایک بڑی تعداد نوٹ کریں. ان میں شامل ہیں:

• غربت غذا، جسم اس کے لیے ضروری افادیت veschestav اور غذائیت حاصل نہیں ہے جب؛
• برداشت طرح کے علاج کے لئے بہت مشکل ہے، ناکامی کے امکانات؛
• وقت کی ایک مختصر مدت میں کلو کی ایک بڑی تعداد کے نقصان کی وجہ سے بھی جسم بہت زور سے اس وقت سے گزر رہی ہے، کوتاہیوں پر لاگو ہوتا ہے؛
• جلد پر مسلسل نمبروں ظاہر ہو سکتا ہے، اور یہ SAG کو شروع ہو جائے گا - یہ کھیلوں کی سرگرمیوں ہیں کے ساتھ نمٹنے کے لئے صرف مؤثر طریقہ؛
• تم نے بھی گزشتہ موڑ پر جسم کی چربی کے ساتھ جسم کا حصہ ہے، لیکن سب سے پہلے عضلات بڑے پیمانے پر لے جاتا ہے کہ پتہ ہونا چاہیئے. لہذا صرف جسمانی سرگرمی کے جسم میں چربی ہلچل کر سکتے ہیں اور ان کو جسم کو چھوڑ کرنے کے لئے حاصل کرنے کے لئے.

"fluff کے" پر منفی صحت، یہ پہلے سے ہی کسی بھی بیماری کی طرف سے متاثر کیا جاتا ہے خاص طور پر اگر کو متاثر کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر، ذیابیطس یا وٹامن کی کمی دوسری صورت حالت بڑھ سکتا ہے، انتہائی ناپسندیدہ ہے.

نتائج

تاہم، اگر آپ اب بھی کامیابی سے تین ماہ کے بعد، ایک غذا پر بیٹھ کر سکیں گے تو، آپ کو اضافی وزن کے کلو گرام کے درجنوں بارے میں بھول جائے گا. بالکل، ہر جسم میں اس کی اپنی خصوصیات ہیں، اور کلو کے نقصان اس پر اثر انداز نہیں کر سکتے ہیں. تاہم، اوسط نتیجہ، (درجہ بندیاں اس کی تصدیق) غذا "fluff کے" دیتا ہے - جو 30 سے 35 کلو گرام کے لئے.

اس صورت میں، یہ ہے کہ عظیم ترین وزن میں کمی صرف ابتدائی دنوں میں واقع ہو گا غور کرنا چاہیے. اس کے بعد سے ہر روز آپ کو ایک کلو کھو دیں گے. پھر نتیجہ بہتر ہے، لیکن اتنی تیزی سے نہیں ہو گا. لہذا اگر آپ کو ایسی خصوصیات کو اس کی تیاری کے لئے اور ضرورت پریشان نہ ہوں کچھ وقت کے لئے وزن میں کمی رک جاتا ہے تو.

خصوصیات

حقیقت یہ ہے کہ غذا خواتین اس پر بیٹھ گیا جو اس کے ساتھ ساتھ ماہرین اور فٹنس تربیت کاروں کی تصدیق ہے "fluff کے" بہت اچھے نتائج حاصل کر رہے ہیں. تاہم، آخری نقطہ اور پر مشتمل ہے، ان کی رائے میں اس حکومت کی کوتاہیوں، جو کہ صرف مصنوعات کے 4 صحت کے لئے وقت کی اس طرح ایک طویل مدت کے لئے - بہت چھوٹا ہے. لہذا، یہ حقیقت ایک غذا کے لئے لڑکی کو وقتا فوقتا ان کی عام غذا کو واپس کہ شاید اس سے بھی اس کی صحت برقرار رکھنے کے لئے مدد کی.

یہ اعتماد ہے کہ کھوئے ہوئے وزن کبھی واپس آیا. تاہم، ماہرین مخالف کہتے ہیں کہ چربی کے ایک اعلی امکان کے ساتھ واپس آ جائے گا تیزی سے وزن میں کمی طرح کے خطرات سے بھرا ہے کے بعد سے.

اختتام

اس طرح کا اہتمام غذا "fluff کے." مینو، اس کے قوانین سخت ہیں لیکن مؤثر ہیں. تاہم، اگر آپ اس غذا کی کوشش کرنے کا فیصلہ کرنے سے پہلے، آپ کو ہمیشہ ایک غذائیت سے مشورہ کرنا چاہئے، اور تعمیل کے عمل میں مسلسل ان کی صحت کی نگرانی ضروری ہے.