کیا اندرا کے لئے ایک عالمگیر علاج ہے؟

کیا آپ کو صبح میں بیداری کا سامنا ہے؟ کیا آپ کو سونے کے لئے بہت مشکل ہے؟ کیا آپ اکثر رات کو جاگتے ہیں اور پھر ایک لمبے عرصہ تک سو سکتے ہیں؟ اس صورت میں، آپ خود - ایک تشخیص بنا سکتے ہیں، کیونکہ یہ کہنے کے لئے اداس نہیں ہے.

اگر آپ طویل عرصے سے تکلیف دہ ہوسکتے ہیں تو آپ کو یہ معلوم کرنا ہوگا کہ یہ کیوں ہو رہا ہے. بنیادی طور پر، یہ دو وجوہات ہیں.

1. ایک سنگین بیماری، اور شاید نہیں، جس میں، اندرا اہم بیماری کے ساتھ ملتا ہے. صرف ڈاکٹر کے کچھ چیزوں کو نہ ڈالو.

2. جسمانی اور ذہنی تھکاوٹ، اور، ممکنہ طور پر، چھوٹی جسمانی سرگرمی، اور ساتھ ساتھ کشیدگی. اس صورت میں، مہنگی نیند کی گولیاں کرنے کے لۓ آپ کو اس مسئلہ سے چھٹکارا حاصل ہوسکتا ہے.

آپ روایتی ادویات کے طریقوں کو دوبارہ لے کر اپنے آپ کو اندام نہانی کے لئے دوا کا انتخاب کرسکتے ہیں. بستر پر جانے سے پہلے سب سے آسان ذریعہ گرم پاؤں غسل ہے. یہ تھکاوٹ کو دور کرنے اور اعصابی نظام پرسکون کرے گا. اور اگر ایک ہی وقت میں، آپ اب بھی لیوینڈر تیل کے ساتھ وکیسی رگڑتے ہیں تو خواب آئے گا. تکیا کے قریب ہاپوں کے شنک کے ساتھ ایک لینن بیگ رکھو - نتیجہ طویل نہیں ہوگا.

اندام کے لئے دوا نہ صرف دواؤں کی جڑی بوٹیوں کی شکل میں، بلکہ متبادل ادویات کے مختلف قسم کے طور پر لوک علاج بھی ہوسکتی ہے. یوگا، مختلف sleds کے ساتھ، آپ کو مضبوط نیند حاصل اور طویل عرصے سے نیند میں مدد ملتی ہے. مختلف حالتوں، کشیدگی اور آرام دہ اور پرسکون مختلف پٹھوں کے گروہوں اور مناسب سانس لینے کے ساتھ، ہم اپنے اعصابی نظام کو کنٹرول کرتے ہیں، عام طور پر پہنچتے ہیں، بالترتیب باقاعدگی سے پہنچتے ہیں اور عام طور پر سوتے ہیں. جبکہ خواب کو ایڈجسٹ کیا جائے گا، یہ ضروری ہے کہ یوگا میں مصروف نہیں، اور مقصد سے مہینے میں.

اندام کے علاج کا بھی ایک عام طریقہ زندگی ہے. الکحل کا استعمال غیر معمولی اندامہ ہوتا ہے. جی ہاں، ایک شرابی شخص جلدی سے سو جاتا ہے، لیکن جلدی بھی اٹھتا ہے، کیونکہ "شراب کی نیند مضبوط ہے لیکن لمحہ نہیں". رات کے دوران زیادہ سے زیادہ، پیٹ کی بڑھتی ہوئی کام کی وجہ سے، کمتر نیند کی طرف جاتا ہے. اور عام طور پر ایک الگ بات چیت میں تمباکو نوشی کے لئے. ڈھیلا اناج برتنوں کو آکسیجن کی کمی سے متاثر ہوتا ہے، دماغ اس کے ساتھ جدوجہد کرتا ہے، اس کے ساتھ جدوجہد کرتا ہے، اور اس کے بجائے، وہ اپنے خون میں آکسیجن کی بحالی کے لئے اپنے تمام ذخائر خرچ کرتا ہے.

کشیدگی کے ساتھ اندرا کے علاج کا بنیادی طور پر کشیدگی کے اثرات کا خاتمہ ہے. اگر کوئی شخص اس سے نمٹنے نہیں دے سکتا تو پھر ایک نفسیات کے ماہر کی مدد کرنے کے لئے ضروری ہے، جو روح سے باہر نکل کر مسئلہ پیدا کرے گا اور وجوہات کو تلاش کرنے میں مدد ملے گی اور اس سے چھٹکارا سکیں. آرام دہ اور پرسکون مساج، گرم غسل، آومومتھراپی، خود پریشانی صرف کشیدگی سے باہر نکلنے اور سونے کی بحالی کے کچھ طریقے ہیں.

ادویات کے لئے منشیات، جس میں آج دستیاب ہیں دواؤں کے ہتھیار میں کافی متنوع ہیں. یہ اور barbiturates، tranquilizers، اور hypnotics. ان کی کارروائی سے وہ مختلف ہیں، اور ان میں سے ہر ایک خاص طور پر جسم پر کام کرتا ہے. لیکن، باربراورٹ کی طرح، اور پرسکونر ضمنی اثرات کا سبب بنتا ہے، اور یہ سب سے زیادہ اداس، ان کے لئے لت ہے. ایک شخص ان ادویات کے عادی ہو جاتا ہے. شاید وہ سو جائے گا، صرف سوال پیدا ہوتا ہے: "کیا ہوگا اگر اس بستر پر جانے سے قبل یہ منشیات نہیں ہے؟" کچھ بھی اچھا نہیں. irritability، تھکاوٹ، تباہی، جارحیت اور ڈپریشن، ہیلو! صرف بہت ہی سنگین طبی اشارے کے لئے، وہ داخلہ کے لئے مقرر کیا جا سکتا ہے.

اندام نہانی پر قابو پانے کے لئے؟ یہ سوال بیان کی بات ہوسکتی ہے، کیونکہ ہر شخص صرف اس مسئلے کے ساتھ جدوجہد کرتا ہے، امید ہے کہ وہ کامیاب ہوجائے گا. لیکن اگر آپ واقعی میں اندام نہانی سے تھکے ہوئے ہو تو، آپ کو ڈاکٹر مدد کرنے کے لۓ ڈاکٹر کو جانے کی ضرورت ہے. وجوہات کو سمجھنے کے اختتام تک، ذہین مشورہ سنتے ہیں اور فیصلہ کرتے ہیں. اندام کو شکست دینے کا ایک راستہ، آپ تلاش کر سکتے ہیں: چاہے یہ علاج کے متبادل طریقوں، متبادل ادویات، بشمول پیشاب تھراپی یا منشیات کا علاج بھی شامل ہے. اہم چیز "لوٹنا" نہیں ہے، اور سب کچھ باہر نکل جائے گا.